Да ли сте знали ове ствари о својој тибији?

Постоји место где вриснете „О, боже“ када ударите ногом о сточић или столицу, зар не? Та тврда кост коју називамо „потколеница“ у медицини се назива тибија. Ово је веома важна, веома јака кост у нашем телу. Ова кост даје велики допринос свему што радимо, било да стојимо, ходамо, трчимо или скачемо. Зато ћемо данас мало детаљније разговарати о нашој потколеници.

Једноставно речено, шта је Тибија?

Тибија је кост у потколеници. То је друга најдужа кост у нашем телу. (Најдужа кост је бутна кост, или „фемур“). Тибија је веома важна за подупирање тежине нашег тела када стојимо и ходамо. Такође је кост која подржава многе важне мишиће, тетиве, живце и лигаменте у нашој нози.

Толико је јака да је обично потребан јак ударац, као што је озбиљна несрећа, пад са висине или саобраћајна несрећа, да би се сломила. Ако је кост сломљена (преломљена), често је потребна операција да би се наместила и физикална терапија да би се снага вратила.

Које су главне услуге које тибијална кост пружа нашем телу?

Тибијална кост обавља неколико веома важних функција за наше тело.

• Подршка телесној тежини: Ова кост помаже у подршци тежини целог нашег тела када стојимо и ходамо.
• Одржавање стабилности тела: Ово помаже да наше тело буде уравнотежено и стабилно док се крећемо, ходамо и трчимо.
• Координација: Мишићи, тетиве и лигаменти у нашим коленима и скочним зглобовима делују као мост који их повезује са остатком тела.

Тибија наспрам фибуле - Која је разлика између ове две?

У нашој потколеници, испод колена, постоје две главне кости. То су тибија и фибула. Многи људи мешају ове две.

Тибија је већа и јача од две кости. Налази се на унутрашњој страни ноге. Фибула је мања и тања кост од тибије. Налази се на спољашњој страни ноге. Главна разлика је у томе што је тибија та која носи тежину нашег тела. Фибула углавном пружа структурну потпору нози.

Изглед тибије и њених делова

Иако је тибија непрекидна кост, она има три главна дела. Иако ова имена нису важна у свакодневном животу, могу вам помоћи да разумете о чему лекари говоре ако икада сломите кост.

1. Проксимални аспект: Ово је део који формира коленски зглоб. Благо је раван, попут полице.

2. Осовина: Ово је најдужи део кости. Управо тај део даје облик нашој лобањи.

3. Дистални аспект: Ово је део који формира скочни зглоб.

Постоје и други називи које лекари користе за ове делове. На пример, ако сломете кост, ваш лекар може користити називе попут „Медијски малеолус“ или „Предња ивица“ да би вам тачно рекао где је поломљена.

Уобичајене болести и стања која утичу на тибију

Постоји неколико главних медицинских стања која могу утицати на наше кости и важно је бити свестан њих.

Како проверити здравље тибијалне кости?

Лекари користе разне тестове да би проверили здравље ваше тибије или других костију.

Ако сте доживели несрећу и сумњате на прелом, ваш лекар може препоручити један или више следећих тестова:

• Рендгенски снимци: Најосновнији тест да се види да ли постоји прелом, ако јесте, где се налази и која је врста прелома.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ово помаже да се види да ли постоји оштећење меких ткива око кости, као што су мишићи, тетиве и лигаменти.
• ЦТ скенирање: Овај тест се користи да би се добио јаснији, тродимензионални (3Д) приказ прелома.

Како одржавате здравље тибијалне кости?

Добра исхрана, вежбање и редовна медицинска нега могу вам помоћи да одржите здравље костију и целог тела. Будите посебно свесни ових ствари како бисте се заштитили од незгода.

• Носите сигурносне појасеве: Увек носите сигурносни појас када путујете у возилу.
• Користите заштитну опрему: Носите одговарајућу заштитну опрему (нпр. кацигу, штитнике за колена) када се бавите спортом или било којом ризичном активношћу.
• Заштитите животну средину: Уклоните и средите све предмете који би могли да проузрокују клизање и пад, као и непотребне ствари, код куће и на послу.
• Користите одговарајућу опрему: Не пењите се на столице или столове да бисте дохватили нешто изнад. Користите мердевине или другу одговарајућу опрему за ту сврху.
• Начин живота који јача кости: Једите храну богату калцијумом и витамином Д. Бавите се вежбама за јачање костију, као што су вежбе са теговима. За више информација о овоме питајте свог лекара.
• Користите помагало ако је потребно: Ако имате потешкоћа са ходањем или сте у опасности од честих падова, немојте се стидети да користите помагало као што је штап/ходалица.

Обично помислимо на потколеницу само када се повредимо, али тибија одлично функционише сваки пут када устанемо или ходамо. Разговарајте са својим лекаром о ризику од остеопорозе. Запамтите, све што радите да бисте одржали своје опште здравље такође помаже у јачању ваших костију.