Да ли сте превише зависни од видео игара? (Зависност од видео игара) Хајде да причамо о овоме!

Ових дана, многи људи играју „видео игре“ у слободно време, или само да би се мало забавили. То је заиста нормално. Али понекад ова игра оде мало предалеко и може постати проблем који утиче на наше животе. То је оно што називамо „зависност од видео игара“ или „(поремећај играња на интернету)“. Хајде да данас мало детаљније разговарамо о томе.

Шта је зависност од видео игара?

Једноставно речено, „зависност од видео игара“ је када постанете неспособни да контролишете своје играње видео игара. То значи да чак и ако желите да престанете да играте, не можете. Ово може негативно утицати на ваш лични живот, односе са породицом и пријатељима, школски рад, посао и здравље .

Ова ситуација се може десити не само са играма које се играју преко интернета, већ и са играма које се играју на било ком електронском уређају. Међутим, већину времена, људи који се суочавају са овим проблемом су они који играју игре преко интернета.

И даље постоје различита мишљења међу истраживачима о томе да ли је ово заиста зависност или ментална болест. Неки људи кажу да је у питању бихевиорална зависност, попут поремећаја коцкања. То јест, узбуђење које осећате када победите у игри мотивише вас да наставите да играте игру.

Али други кажу да, за разлику од коцкања, победа у видео играма захтева одређену количину интелектуалних способности и брзо време реакције и да се не заснива искључиво на срећи као коцкање. Стога постоји и мишљење да је поређење погрешно.

Међутим, ако оставимо по страни ове дебате, важно је да када превише радимо било шта, ако то утиче на наш свакодневни живот, може изазвати менталне, социјалне и физичке проблеме . Дакле, ако осећате да вам навика играња преузима живот, важно је да потражите лекарски савет.

Ко може развити ову зависност од видео игара? (На кога то утиче?)

Ово стање названо „зависност од видео игара“ може утицати на било кога, укључујући децу, младе и одрасле . Међутим, истраживања су показала да је ово стање чешће међу одраслима.

Истраживачи процењују да између 1,7% и 10% америчке популације пати од овог стања. Разлог за овај широк распон је тај што се различити истраживачи не слажу око критеријума који се користе за дијагнозу овог „поремећаја играња интернета“.

Који су знаци и симптоми зависности од видео игара?

Да ли мислите да сте и ви жртва овога? Ако јесте, погледајте ове симптоме:

• Не могу како треба да обављам школске задатке, посао или кућне послове јер проводим превише времена играјући игрице.
• Ако не можете да играте игру или ако неко престане да игра, можете се осећати тужно, анксиозно или стално љуто . Ово називамо и „симптоми апстиненцијалне кризе“.
• Да бисте добили исто задовољство од играња игара као и раније, сада морате да играте игре још дуже .
• Они се одричу других ствари у којима су раније уживали (хобији, спорт) и друштвених односа (разговор са пријатељима, провођење времена са породицом) само зато што желе да играју игре.
• Иако знају да играње игара има негативне последице, нису у стању да смање количину времена које проводе играјући игре или не успевају да престану да играју игре чак ни када покушавају .
• Лагање породице и пријатеља о времену када играју игре.
• Не маре за своју чистоћу и уредност јер желе да се играју.
• Људи користе видео игре да би ублажили стрес на послу, у школи и побегли од проблема код куће .
• Видео игре се користе за ублажавање негативних менталних стања попут кривице и разочарања .

Ако ви или неко кога познајете има ове симптоме, веома је важно да посетите лекара или саветника за ментално здравље .

Зашто се ово дешава? Шта је узрок?

Истраживачи и даље истражују зашто људи заправо постају зависни од видео игара и каква зависност ове игре поседују.

Као што је тренутно познато, када играмо и побеђујемо у видео играма, у нашем мозгу се ослобађа хемикалија која се зове „(допамин)“ . Овај „(допамин)“ је „(неуротрансмитер)“ у нашем мозгу. Ово је важно за многе ствари у нашем телу, као што су стварање среће, задовољства и мотивације за нешто. Баш као када смо зависни од коцкања, када смо зависни од дрога, активира се и иста хемикалија која се зове „(допамин)“.

Недавна неуролошка истраживања показала су да постоје сличности између мозга људи зависних од видео игара и мозга људи зависних од дрога.

Како се ово дијагностикује? (Како се дијагностикује?)

Да бисте са сигурношћу утврдили да ли имате „зависност од видео игара“, ваш лекар вас може упутити саветнику за ментално здравље, као што је „психолог“ или „психијатар“.

Стручњаци за ментално здравље користе Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (DSM-5) Америчког психијатријског удружења (American Psychiatric Association) за дијагностиковање менталних болести, укључујући поремећај играња на интернету.

Ваш стручњак за ментално здравље ће вам постављати питања о многим стварима, укључујући вашу медицинску историју, личне податке и обрасце играња.

Генерално, да би вам се дијагностиковао поремећај играња на интернету, ваши обрасци понашања у игрању морају бити у складу са вашимСимптоми морају бити довољно јаки да изазову значајно погоршање личног, породичног, друштвеног, образовног и/или професионалног функционисања. Ови обрасци морају трајати најмање годину дана .

Који је третман за ово? (Како се лечи?)

Главни третман за „зависност од видео игара“ је терапија разговором, позната и као „(психотерапија)“.

Психотерапија је комбинација различитих третмана који вам помажу да идентификујете и промените своја узнемирујућа осећања, мисли и понашања. Рад са стручњаком за ментално здравље, као што је психолог или психијатар, пружа подршку, образовање и смернице вама и вашој породици.

Постоји неколико врста психотерапије које могу бити корисне за некога са зависношћу од видео игара:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је циљано усмерен, систематски третман. Терапеут вам помаже да дубоко завирите у своје мисли и осећања. Моћи ћете да разумете како ваше мисли утичу на ваше поступке. Кроз КБТ можете научити да се ослободите ових негативних и неконтролисаних мисли и понашања и да развијете здравије обрасце размишљања и навике.
• Групна терапија: Ово подразумева групу људи са сличним проблемима који се окупљају како би разговарали о својим проблемима под надзором терапеута. Ово може пружити велико охрабрење и моралну подршку онима који су изгубили пријатеље и вољене особе због зависности од видео-игара.
• Породично или брачно саветовање: Ова метода лечења помаже породици да разуме стање и помогне им да кућно окружење учине стабилнијим.

Ако имате неко друго ментално здравствено стање, као што су депресија, анксиозност или АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу), ваш лекар може преписати одређене лекове за лечење тих симптома.

Који су фактори ризика за ово?

Истраживачи још увек уче о овој „зависности од видео игара“. До сада су идентификовали неке факторе који повећавају ризик од развоја овог стања.

Психолошки фактори ризика повезани са поремећајем играња на интернету су:

• Импулсивност.
• Ниска самоконтрола.
• Анксиозност.

Фактори ризика у понашању повезани са поремећајем играња на интернету су:

• Трошење све више и више новца сваког дана играјући игре.
• Време проведено играјући игре радним данима се повећава .
• Присуствовање „офлајн“ (офлајн) састанцима заједнице где се окупљају играчи.
• Бити члан гејмерске заједнице.

Да ли би сви који играју игре требало да се плаше овога?

Не, нема разлога за страх. Истраживања су показала да ће се само веома мали број људи који играју онлајн игре или видео игре суочити са овим проблемом зависности.

Ако сте видео-гејмер, важно је да будете свесни колико времена проводите играјући игре. Посебно ако почињете да занемарујете своје свакодневне активности попут хигијене, друштвених интеракција, школских задатака или посла, то би могао бити рани знак зависности од видео-игара. Зато будите свесни тога.

Када треба да посетите лекара? (Када треба да посетите лекара?)

Ако имате било какве сумње или забринутости у вези са зависношћу од видео игара, било да се ради о вама, члану породице или пријатељу, одмах разговарајте са лекаром или саветником за ментално здравље .

Ако вам је дијагностикована зависност од видео игара, веома је важно да потражите лечење и да се придржавате плана лечења. Такође ћете морати редовно да посећујете свог стручњака за ментално здравље.

Милиони људи широм света играју видео игре и интернет игре. Иако већина оних који уживају у овим играма не развија ова проблематична понашања, понекад играње ових игара може постати доживотна навика и негативно утицати на свакодневно функционисање. Ако сте забринути због својих играчких навика или играчких навика некога кога волите, не оклевајте да посетите свог лекара. Они су увек спремни да вам помогну.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

У реду, ево најважнијих ствари које треба да запамтите из онога о чему смо данас разговарали:

• Иако су видео игре одличан начин за забаву, понекад могу постати неконтролисана зависност .
• Ова зависност може имати негативне последице по многе аспекте вашег живота (студирање, посао, односе, здравље) .
• Ако видите било какве знаке необичног играња, занемаривања других задатака, немогућности да останете без играња или лагања, будите забринути.
• Сматра се да је разлог за то активација хемикалије у мозгу која се зове допамин.
• Постоје ефикасни третмани за ово стање, као што је психотерапија . Зато се не бојте да затражите помоћ.
• Ако мислите да ви или неко кога познајете има овај проблем, обратите се лекару или саветнику за ментално здравље .

Запамтите, нисте сами. Можете добити помоћ са оваквим проблемима.

Зависност од видео игара, зависност од игара, интернет игре, ментално здравље, бихевиорална зависност, зависност од видео игара, поремећај играња