Да ли сте стално уморни? Ово би могао бити знак анемије услед недостатка витамина Б12.

Да ли се и ви осећате уморно и беживотно током целог дана? Да ли се осећате слабо чак и након обављања малих задатака? Понекад мислимо да су то нормалне ствари и игноришемо их. Али иза овог сталног умора може се крити здравствени проблем о коме не размишљамо, наиме анемија (недостатак крви) узрокована недостатком витамина Б12. Данас, хајде да о томе разговарамо једноставно и љубазно.

Шта је анемија узрокована недостатком витамина Б12?

Једноставно речено, ово је стање у којем наше тело нема довољно здравих црвених крвних зрнаца. Разлог за то је недостатак витамина Б12. Размислите о томе, ова црвена крвна зрнца функционишу као служба за доставу кисеоника по целом телу. Да би произвело ова црвена крвна зрнца, нашем телу је потребно гвожђе и витамини, посебно витамин Б12. Када нема довољно витамина Б12, тело не може да произведе довољно здравих црвених крвних зрнаца. Тада органи у телу не добијају довољно кисеоника. Због тога почињемо да се осећамо уморно, слабо и да имамо потешкоћа са дисањем.

Зашто нам недостаје витамин Б12? Неки од главних разлога

Недостатак витамина Б12 може имати неколико узрока. Може бити због хране коју једемо или због неког другог медицинског стања у телу.

1. Тело не може да апсорбује Б12 (проблеми са апсорпцијом)

Ово је најчешћи разлог. Иако добијамо Б12 из хране, наша црева га не могу апсорбовати.

• Пернициозна анемија: Ово је водећи узрок недостатка витамина Б12 у свету. Овде се дешава да имуни систем нашег тела грешком напада одређене ћелије у желуцу. Ове ћелије производе посебан протеин назван „унутрашњи фактор“ који помаже у апсорпцији витамина Б12 . Без овог протеина, тело не може да га апсорбује, без обзира колико Б12 унесемо.
• Болести желуца и црева : Ако имате стања попут Кронове болести или целијакије , апсорпција Б12 може бити нарушена.
• Хирургија: Неке операције гастричног бајпаса које се изводе ради губитка тежине могу смањити апсорпцију Б12.

2. Исхрана

Витамин Б12 се природно налази углавном у храни животињског порекла, као што су месо, риба, млеко и јаја.

3. Нека медицинска стања и лекови

• Нивои витамина Б12 могу бити ниски због медицинских стања попут дијабетеса и ХИВ-а. Прекомерна конзумација алкохола је такође главни узрок.
• Неки лекови такође могу изазвати смањење нивоа Б12 уз дуготрајну употребу. На пример, лек за дијабетес метформин и неки лекови за смањење желудачне киселине (инхибитори протонске пумпе) могу утицати на ово.

4. Други узроци. Старост преко 65 година: Како старите, производња желудачне киселине се природно смањује. Због тога је теже одвојити и апсорбовати Б12 из хране.

• Инфекције пантљичарама: Ови паразити се хране витамином Б12 који конзумирамо.
• Гас азот-оксида: Злоупотреба овог гаса, познатог и као „гас за смех“, може оштетити апсорпцију Б12 у телу.

Који су симптоми овог стања?

Пошто се витамин Б12 може складиштити у нашем телу, може проћи 2-5 година пре него што се појаве симптоми његовог недостатка. У раним фазама можда уопште нема симптома. Симптоми се могу поделити у три главне категорије.

Како да сазнам да ли је ово доступно?

Ако имате било који од ових симптома, обавезно посетите свог лекара. Он или она ће вас прегледати и питати о вашим симптомима, исхрани и лековима. Затим вам могу препоручити неке тестове, као што су:

• Комплетна крвна слика (ККС/ФКС): Овом анализом се проверава величина и облик црвених крвних зрнаца. Код недостатка витамина Б12, црвена крвна зрнца постају већа него нормално и попримају другачији облик.
• Тест нивоа витамина Б12: Овим се проверава да ли у крви има довољно Б12.
• Други специјализовани тестови: Понекад се могу урадити специјализовани тестови као што су „антитела на интринзични фактор“ или нивои „метилмалонске киселине (ММА)“ како би се утврдио узрок.

Како се лечи?

Најбоље од свега је што се ово стање обично веома лако лечи. 1. Исхрана: Укључите у исхрану храну богату витамином Б12.

• Говедина, џигерица, пилетина
• Риба и шкољке (нпр. лосос, туна)
• Обогаћене житарице за доручак са витамином Б12
• Млеко са ниским садржајем масти, јогурт и сир
• Јаја

2. Витамински суплементи: Ваш лекар може препоручити Б12 пилуле или спреј за нос. 3. Б12 ињекције: Ако је недостатак озбиљан или ако тело има проблема са апсорпцијом Б12, могу бити неопходне Б12 ињекције. Ове ињекције ће можда морати да се узимају доживотно. У ретким случајевима, трансфузија крви може бити неопходна ако постоји ризик од озбиљне хитне ситуације, као што је срчани удар.

Који су ризици ако се не лече?

Ако се недостатак витамина Б12 не лечи дуже време, може довести до озбиљних здравствених проблема, посебно до неповратног оштећења нервног система.

• Оштећења вида
• Губитак памћења
• Тешкоће у ходању (Атаксија)
• Трајно оштећење удова
• Привремена неплодност
• Повећан ризик од рака желуца
• Ако трудница има недостатак витамина Б12, нерођено дете је у ризику од развоја озбиљних урођених мана нервног система (дефекта неуралне цеви).

Зато избегавајте игнорисање симптома. Витамин Б12, Анемија, Умор, Утрнулост у удовима, Пернициозна анемија, Исхрана