Бол у леђима је постао део свакодневног живота многих људи. Понекад му не обраћамо много пажње. Али да ли сте знали да понекад може постојати озбиљнији разлог иза овог упорног бола у леђима о коме чак ни не размишљамо? Данас ћемо говорити о једном таквом, ретко чувеном, али веома важном здравственом стању. То је лумбална ретролистеза. Иако је назив помало чудан, сазнање о овоме ће вам бити веома корисно.
Једноставно речено, шта је лумбална ретролистеза?
Замислите своју кичму као низ наслаганих блокова. У медицинском смислу, сваки од ових блокова се назива пршљен. Нормално, ови пршљенови су распоређени уредно, један праволинијски.
Сада, код стања које се назива лумбална ретролистеза , један од ових пршљенова клизи уназад преко пршљена испод њега. Ово се разликује од стања које се назива антеролистеза, где један од ових пршљенова клизи напред.
Када се овако погрбите, то врши велики притисак на околне пршљенове, кичмену мождину и живце који пролазе кроз њих. Тај притисак је оно што узрокује болове у леђима и ногама. Иако ово стање није баш често, истраживања су показала да око 30% људи који пате од хроничног бола у доњем делу леђа могу имати ово стање.
Који су симптоми овог стања?
Изненађујуће је то што многи људи са овим стањем могу бити асимптоматски , али неки људи јасно развијају симптоме.
Погледајте табелу испод да бисте видели који уобичајени симптоми могу пратити ово стање.
| Симптом | Мало описа |
|---|---|
| Бол у леђима и ногама | Ово је најчешћи и главни симптом. Бол се највише осећа у доњем делу леђа. |
| Тешкоће у померању тела | Можда ћете осетити укоченост у леђима, потешкоће са савијањем, исправљањем или ходањем. |
| Промене у стојећем положају | Клизање пршљенова може променити равнотежу и држање тела. |
| Бол или утрнулост у куковима, бутинама, ногама или задњици | Ово пецкање или бол могу се ширити низ ноге због компресије нерава узроковане исклизнутим пршљеном. |
| Испупчење спиналних дискова | Притисак на меке дискове између пршљенова може проузроковати њихово испупчење. |
Ако већ имате дегенеративна обољења леђа, имате већи ризик од развоја лумбалне ретролистезе.
Зашто се ово дешава? Који су разлози?
Постоји неколико разлога зашто се ова ситуација може догодити.
- Као урођено стање: Нека деца могу имати ово стање (урођену ману) при рођењу.
- Узроци код одраслих: Ово стање се најчешће јавља код одраслих са дегенеративним стањима кичме. На пример, болести попут артритиса могу ослабити пршљенове и проузроковати њихово клизање.
Поред тога, следећи фактори такође утичу:
- Повреде: Повреда кичме може оштетити мека ткива (лигаменте, мишиће) која повезују пршљенове, узрокујући њихову нестабилност.
- Инфекције костију и крви: Неке инфекције у телу могу утицати и на кичму.
- Стресни преломи: Преломи пршљенова узроковани прекомерним напрезањем.
- Нутритивни недостаци: Недостатак хранљивих материја потребних за јачање костију.
Важно је да ако се ово стање не лечи , може се временом погоршати. Може чак изазвати и непоправљиву штету. Дакле, ако имате болове у леђима или ногама,Не игноришите то, обавезно посетите лекара и добијте тачну дијагнозу.
Лекар ће вас прегледати и, ако је потребно, наручити рендгенски снимак или магнетну резонанцу како би потврдио да ли имате ово стање или не.
Како га лечити и спречити?
Добра вест је да постоје начини за управљање, лечење, па чак и спречавање овог стања. Главни фокус је на стварима попут вежбања, физикалне терапије, а понекад и ношења стезника.
1. Вежбање је најважнија ствар
Најбољи начин за лечење и спречавање овог стања је вежбање. Главни циљ је јачање трбушних мишића и лумбалних мишића. Када су ови мишићи јаки, они делују као потпорни појас око кичме, смањујући притисак на њу. Ово не само да смањује бол, већ и помаже зарастању оштећеног ткива.
Ево неколико једноставних вежби које можете да урадите:
- Ходање: Ово је најједноставнија и најприхватљивија вежба за леђа. Мало ходање сваког дана је од велике помоћи за здравље леђа.
- Вежбе за труп: Вежбе које јачају мишиће трупа директно смањују стрес на леђима. Вежбе попут нагињања карлице су посебно одличне за јачање мишића трупа без превеликог оптерећења леђа.
- Вежбе екстензије: Ове вежбе повећавају снагу и издржљивост мишића леђа и кукова.
- Ваљање доњег дела леђа: Ово је одличан начин за истезање доњег дела леђа. Али запамтите, ако имате умерене до јаке болове у леђима, обавезно се консултујте са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што радите ове вежбе.
2. Ношење протезе
Да бисте спречили погоршање вашег стања, ваш лекар вам може препоручити да носите посебну потпору (ортозу или корсет). Ово пружа спољашњу потпору вашој кичми док се оштећена ткива не зацеле. Када се ваши мишићи ојачају вежбањем, моћи ћете да одржите држање без ове потпоре.
3. Физикална терапија
Физикална терапија је још један веома важан третман за ово стање. Физиотерапеут вас може научити које су вежбе праве за ваше стање и како да их правилно радите. Такође може помоћи у спречавању погоршања стања вежбама које повећавају покретљивост и флексибилност ваше кичме.
Порука за понети кући
- Лумбална ретролистеза је клизање једног пршљена кичме уназад, што често узрокује бол у леђима.
- Многи људи можда немају симптоме, али ако имате болове у леђима, утрнулост у ногама или потешкоће са померањем тела, будите забринути.
- Главна метода лечења и превенције овог стања је јачање мишића леђа и трбушних мишића правилним вежбањем.
- Никада не потцењујте бол у леђима. Не игноришите га. Најбоље што можете учинити је да одмах посетите лекара ради правилне дијагнозе и лечења.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар