Да ли имате бол у доњем делу леђа или задњици? Да ли је то бол у синуалном зглобу? (Дисфункција синуалног зглоба)

Да ли понекад осећате чудан, напет бол који почиње у доњем делу леђа и шири се низ задњицу? Да ли вам се чини да се овај бол погоршава када устанете са столице, пењете се степеницама или устанете након што сте неко време седели? Ако је тако, ово стање би се врло лако могло односити на вас. Иако многи људи ово сматрају нормалним болом у леђима, то заправо може бити узроковано проблемом са зглобом за који никада нисте чули. Данас, хајде да разговарамо о овом болу у синуалном зглобу .

Шта су тачно ови СИ зглобови?

Сви знамо за коленски зглоб и зглоб кука. Али не зна много људи за сидро-кистални зглоб. Чак ни не схватамо да га имамо док нас не заболе.

Једноставно речено, СИ зглобови (сакроилијачни зглобови) су два мала, али веома јака зглоба где се спајају доњи део наше кичме (део који називамо сакрумом) и наше кости кука (карлица). Не померају се много као колена. Померају се врло мало. Њихова главна функција је да одрже стабилност нашег кука, равномерно распореде тежину горњег дела тела између ногу и апсорбују ударе када ходамо и трчимо. То је као „амортизер“ у аутомобилу.

Дисфункцијом SI зглоба називамо болно стање које настаје када је овај зглоб оштећен или његово кретање постане неправилно.

Шта би могло бити узрок ове ситуације?

Главни разлог за то је несрећа, али може постојати и неколико других разлога.

• Несреће: Овај зглоб може бити оштећен нечим попут саобраћајне несреће или пада.
• Спортске несреће : Посебно због судара у спортовима попут рагбија.
• Понављајући стрес: Ако трчите годинама, притисак на зглоб од такве продужене активности може бити огроман.
• Операција леђа: Посебно након операције фузије доњег дела леђа.
• Старење : Нормално је да се зглобови троше са годинама.
• Трудноћа: Ово је нешто што погађа многе жене. Током трудноће, посебно пред порођај, хормони у телу узрокују олабављање зглобова и лигамената у пределу кука. Такође, повећање телесне тежине, промене у положају тела при ходању и сам процес порођаја могу вршити притисак на овај зглоб.
• Други узроци: Једна нога краћа од друге, абнормалности у ходању и стања попут сколиозе.

Да ли и ви имате ове симптоме?

Главни и најнеугоднији симптом овог стања је бол. Али није једини. Хајде да погледамо који су то симптоми .

Хајде да сазнамо и о сакроилиитису.

Понекад се овај синовијални зглоб може упалити. То називамо сакроилиитисом. Ако имате ово стање, можете се осећати укочено и круто када се први пут пробудите ујутру. Обично укоченост нестаје у року од неколико минута након што устанете. Међутим, укоченост изазвана сакроилиитисом може трајати дуже од сат времена. Ако се не лечи, бол може ограничити покретљивост, пореметити сан, па чак и изазвати депресију.

Како вам се ово чини, докторе?

Пошто постоји много узрока болова у леђима и ногама, може бити тешко утврдити да ли је у питању проблем са синусоидарним зглобом, јер су симптоми веома слични симптомима других проблема са леђима, као што је хернија диска.

Ваш лекар ће прво обавити физички преглед, померајући вам ноге и леђа у различите положаје како би утврдио одакле долази бол. Понекад ће вас замолити да прецизно одредите место бола. То се може урадити помоћу „теста једним прстом“. То значи да се од вас тражи да једним прстом покажете на место где вас највише боли.

Поред тога, да би се потврдила дијагноза, може се директно у зглоб дати ињекција која садржи лек против болова и стероид (ињекција у синоидални зглоб). Ако бол привремено нестане након ињекције, може се потврдити да је проблем у синоидалном зглобу.

Који су третмани за ово?

Ово стање се често лечи нехируршким третманима. Циљ је обнављање нормалног покрета зглобова и смањење бола.

• Одмор, лед и топлота: Одмор је важан када је бол јак. Примена леденог облога може смањити оток и бол. Примена термофора може помоћи у опуштању мишића.
• Лекови против болова: Ваш лекар може препоручити парацетамол, као и нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) као што су ибупрофен и напроксен.
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити специфичним вежбама за јачање мишића око сидроског зглоба и побољшање покрета зглоба.
• Ручна манипулација: Понекад, ако се зглоб осећа „заглављено“, ручна манипулација од стране квалификованог стручњака (киропрактичара, остеопатског лекара) може пружити олакшање.
• Протезе: Ако је зглоб превише лабав, можете носити протезу, као што је СИ појас, да бисте пружили подршку.
• Ињекције: Као што је раније поменуто, дугорочно олакшање може се постићи давањем лекова против болова и ињекцијом стероида у зглоб.

Како живети са боловима у зглобовима СИ?

Може бити изазов обављати свакодневне активности са овим болом, али ако се побринете за неколико ситница, можете пронаћи велико олакшање.

Једноставне вежбе које можете да радите (истезање)

Неопходно је да се консултујете са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што изведете ове вежбе.

• Истезање од колена до груди:

1. Лезите лицем нагоре на под или кревет. Савијте оба колена и ставите стопала на под.

2. Држите једно колено обема рукама и повуците га ка грудима. Повуците га колико год можете и држите око 15-30 секунди. У овом тренутку, леђа би требало да вам буду равна на поду.

3. Вратите ногу у првобитни положај.

4. Урадите исто за другу ногу. Урадите 2-4 пута по нози.

Како правилно седети када вас боли?

Неправилно седење може погоршати овај бол.

• Када седите на столици, држите леђа равно , а рамена опуштена.
• Држите колена благо раздвојена.
• Најважније: Седите са једнаком тежином на обе задњице. Не седите са тежином на једној страни.
• Ако немате потпору за доњи део леђа, користите мали јастук или лумбални ваљак.
• Избегавајте седење прекрштених ногу.