Да ли се и ви врпољите када само стојите около? Хајде да причамо о том „врпољењу“!

Да ли сте се икада врпољили док сте били на часу или на састанку у канцеларији? Да ли сте се врпољили са оловком и куцали прстима по столу? Многи од нас имају ову навику. Неки људи мисле да је то лоша навика, недостатак концентрације. Али у ствари, ово „врпољење“, које се на синхалском назива врпољење, има неочекиване користи и медицинске аспекте. Зато хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме.

Шта је тачно „врпољење“?

Једноставно речено, „врпољење“ се односи на било који понављајући покрет тела који радите, а да тога нисте ни свесни. Ово су најчешћи симптоми „врпољења“ које видимо код себе:

• Тресење ногу горе-доле.
• Да ударим ногом о земљу.
• Увијање косе .
• Куцање прстима по столу или окретање нечега попут оловке у руци.

Већину времена, ове ствари се дешавају, а да тога нисмо ни свесни . Недавна истраживања сугеришу да је то начин на који наша тела регулишу одређене ствари. На пример, тело може користити ову методу да уравнотежи ствари попут распона пажње, телесне тежине или стреса .

Такође, ова навика може имати генетски утицај. То јест, ако ваша породица има ову навику , већа је вероватноћа да ћете је и ви развити.

Како се наш мозак односи према овоме?

Мали део нашег мозга који се зове хипоталамус је углавном одговоран за ово „врпољење“. Хипоталамус је место које контролише многе процесе у нашем телу. Укључен је у ствари попут узбуђења, апетита и будности у нашем телу. У студији спроведеној на мишевима, када су научници убризгали протеин назван орексини у њихов хипоталамус, насумични покрети тела животиња су се значајно повећали.

Који су главни узроци „врпољења“?

Ако погледамо зашто се понашамо на овај немиран начин, постоји неколико главних разлога за то.

1. Регулисање пажње

Када нам је досадно или губимо фокус, склони смо да се врпољимо. Замислите да слушате предавање које вас не занима. У том тренутку, а да тога нисте ни свесни, почињете да се врпољите или немирите. То је заправо покушај нашег тела да повећа или смањи ниво пажње.

2. Помаже у контроли телесне тежине

Ово је помало изненађујуће. Врпољење може бити механизам који тело користи за контролу тежине. У једној студији, здравим људима је дато више хране него што им је било потребно током осам недеља. Током овог периода, праћено је њихово врпољење. Изненађујуће, њихово врпољење, попут врпољења и промене положаја, значајно се повећало. Било је као да тело покушава да сагори вишак калорија.

Најважније је да су они који су се више врпољили добили мање на тежини од оних који су се мање врпољили. То значи да чак и ови мали покрети које правимо док седимо или стојимо сагоревају значајну количину калорија.

3. Да се ​​ослободите стреса и вишка енергије

Понекад се врпољимо да бисмо се ослободили стреса, напетости или нагомилане енергије. Када то радимо, склони смо да гриземо нокте, гребемо се по телу или чупамо косу. Чак и када нам је досадно, и даље можемо осећати стрес, а да тога ни не схватамо. Дакле, када треба да останемо фокусирани, можемо се врпољити да бисмо се ослободили стреса уместо да бисмо побољшали своју концентрацију.

Дакле, да ли је „врпољење“ лоша ствар?

Њено врпољење је често безопасна реакција на стрес или досаду, али у ретким случајевима може бити знак здравственог проблема.

На пример, ако стално тресете ноге због нелагодности у ногама, то би могао бити симптом стања које се назива синдром немирних ногу . Такође, неке навике, попут чупања коже или длака , сматрају се медицинским стањима која захтевају медицинску пажњу. Неки тремори, попут оних које сматрамо врпољењем, заправо могу бити узроковани проблемима са нервним системом.

Са друштвене тачке гледишта, неки људи мисле да је неко ко се врпољи досадан, непажљив или љут. Такође, ови покрети које правимо могу да одврате пажњу другима.

Може ли се врпољење контролисати?

Пошто је ово често несвесно, не постоји лек који то може зауставити. Међутим, уместо да покушавамо да зауставимо врпољење, можемо га претворити у контролисане покрете који могу повећати нашу пажњу. То називамо „искоришћавање врпољења“.

Доња табела приказује неке принципе који се могу пратити за ово.

Поред тога, неке промене у начину живота такође могу помоћи у смањењу количине врпољења.

• Добијање адекватног сна и исхране .
• Рад у добро осветљеном, стимулативном окружењу.
• Обука за вештине управљања стресом.

Њено врпољење је често реакција на досаду или стрес, тако да боравак у окружењу које смањује та осећања може помоћи.