Колико је важно имати сврху у животу за ваш мозак? (Сврха живота и здравље мозга)

Да ли се понекад пробудите ујутру и питате се: „Зашто ово радим?“ Да ли имате осећај да немате велику, јасну сврху у животу? Иако је ово уобичајено за многе људе, да ли сте знали да јасна сврха у животу има невероватне ефекте на здравље нашег мозга ? Није ствар само у осећају среће, већ у нечему много дубљем од тога.

Једноставно речено, шта је та „сврха живота“?

Када чујете реч „сврха живота“, вероватно помислите да то мора бити нешто велико што ће променити свет, попут проналажења лека за рак. Тако нешто не постоји. Једноставно речено, сврха је осећај који даје вашем животу правац, осећај сврхе и осећај сврхе за будућност. То је нешто што је јединствено за вас.

Замислите, ваш циљ би могао бити: „Улепшаћу своју башту и усрећићу своје комшије.“ Или: „Научићу своје унуке добрим стварима и одгајићу их да буду добри грађани.“ Било шта мало попут овога што вам пружа велико задовољство може бити ваш животни циљ. То није нешто што радите данас, ове недеље, ове године. То је нешто дугорочно.

Која је наука која стоји иза овога?

Истраживања током протеклих 20 година показала су да поседовање сврхе у животу смањује ризик од срчаних обољења , повећава животни век и директно утиче на здравље мозга. Посебно, може помоћи у смањењу ризика од деменције , стања прогресивног губитка памћења (као што су Алцхајмерова болест и васкуларна деменција ).

Хајде да погледамо неке од налаза истраживања.

Велико питање: Да ли сврха чини мозак бољим? Или сврха чини мозак бољим?

У реду, сада се вероватно питате ово питање. То је у реду. Научници кажу да може бити и једно и друго. То је као циклус. Када немате сврху, ваш мозак може постати мало мање активан. А када је ваш мозак мање активан, може бити теже пронаћи сврху.

Али постоје и други докази да поседовање сврхе штити мозак. Јер су неке студије узимале податке о животним циљевима људи 10-20 година пре појаве деменције. Чак и тада, ова веза је јасно уочена. То значи да поседовање сврхе делује као заштита много пре него што се појаве симптоми.

Како поседовање сврхе штити мозак?

Постоји неколико разлога за то. Хајде да их погледамо један по један.

1. Здрав начин живота

Када имате будуће планове и циљеве , трудите се да останете здрави јер желите да радите те ствари.

• ТиМотивисан/а сам да редовно вежбам .
• Осећам се као да једем добру, хранљиву храну .
• Одржавање друштвених односа .
• Клоните се лоших навика попут пушења.
• Идите на редовне медицинске прегледе .

Све ове ствари смањују ризик од деменције.

2. Одржавање мозга активним

Када имате циљ, ваш мозак је увек активан. Размишљате о новим стварима, планирате. То је боља вежба за ваш мозак него само седење испред телевизора. Одржавање мозга активним на овај начин је добар начин да се заштитите од Алцхајмерове болести .

3. Управљање стресом

Стрес је главни фактор ризика за деменцију и Алцхајмерову болест. Изненађујуће, људи са сврхом у животу кажу да имају исте проблеме као и сви остали (проблеми на послу, породични проблеми), али се због тих ствари осећају много мање под стресом.

Биолошки гледано, људи који живе са сврхом имају ниже нивое хроничне упале у свом телу, што је још један фактор који доприноси деменцији.

Како проналазите своју сврху?

Ово није нешто што се може урадити преко ноћи, али најважније је почети.

• Размислите о себи: Узмите књигу и пишите о стварима које волите, које су ваше животне вредности и каква особа желите да будете у будућности.
• Поставите мале циљеве: Затим поставите мале, оствариве циљеве који су у складу са тим вредностима. То може бити „помагање некоме коме је потребна помоћ један дан у недељи“. Или „почетак учења новог језика“.
• Помагање другима: Често проналазимо своју сврху када нешто учинимо за друге. То може бити волонтерски рад, добротворни рад.
• Започните нови хоби: нешто попут баштованства, цртања или свирања музичког инструмента.

Најважније је да ваш циљ буде нешто што вама одговара и што вас чини срећним . Циљеви других људи вам можда неће одговарати. Зато пронађите шта вам одговара.

Шта ако неко већ има деменцију?

Ово је такође веома важна ствар. Када се деменција развије, особа може изгубити сврху у животу. Међутим, истраживања показују да помагање некоме да пронађе нову сврху може имати позитиван утицај на функцију његовог мозга.

Често су људи са деменцијом више забринути за себе и помагање другима. Ако се неко у вашој породици налази у овој ситуацији, можете му помоћи да пронађе нови смисао у свом животу. Вреди разговарати са својим лекаром о томе и добити савет о томе које су активности праве за њих и шта могу да ураде да би били срећни.

Поготово ако имате породичну историју деменције, размишљање о сврси у животу од средњих година (40-50 година) може бити одлична инвестиција у здраву старост.

сврха живота, здравље мозга, деменција, Алцхајмерова болест, ментално здравље, старење, памћење, сврха живота, здравље мозга, деменција, Алцхајмерова болест, ментално здравље, старење