Да ли вам је тешко да имате бебу по овом врућем времену? (Безбедна летња трудноћа) Хајде да причамо о овоме!

Очекивање бебе је посебан период у животу. Али не долази без својих изазова. Вероватно се већ борите са боловима у леђима , честим мокрењем и недостатком сна. Поврх свега, врелина и врућина у нашој земљи ових дана могу вам још више отежати подношење тих проблема.

Нормално је да се током трудноће осећате топлије него другим људима. То је зато што вам телесна температура природно мало расте током овог периода, добијате на тежини и хормони се мењају. Као да мали грејач ради у вашем телу. Зато хајде да видимо како да вам буде удобно и безбедно са вашом бебом током ове вруће сезоне.

Неколико једноставних начина да се ослободите врућине

Постоје једноставна, практична решења за многе тешкоће са којима се можда суочавате током овог периода. Хајде да видимо која су.

Почнимо са одећом.

Заправо је предност да носите мало већу, ширу одећу током овог периода.

• Памук: Носите одећу направљену од природних влакана попут памука која упијају што је више могуће зноја и прозрачна су. Лепе, широке хаљине и шалвари су савршени за ово доба године.
• Слобода за стопала: Важно је да оба стопала буду проветрана. Зато носите удобне сандале или платнене ципеле које нису превише уске. Али запамтите, ципеле које носите треба да пружају добру потпору вашим стопалима и да апсорбују ударце приликом ходања.

Будите опрезни са отоком у ногама.

Чест проблем са којим се многе мајке суочавају током трудноће је отицање ногу, посебно чланака. Главни разлог за то је што како материца расте, она врши притисак на главне вене које носе крв из ногу до срца. То успорава циркулацију крви и узрокује накупљање течности у ногама.

Потребно је да пијете пуно воде . Ово ће вам помоћи да избаците вишак соли који изазива отицање у телу и помоћи ће вам да останете хидрирани по врућем времену. Штавише, постоји већи ризик од развоја инфекција уринарног тракта (УТИ) током овог периода. Пијење пуно воде такође може помоћи у смањењу тог ризика.

Држите ноге подигнуте кад год је то могуће. Ако седите на столици, подигните ноге на малу столицу. Ово може у великој мери помоћи у контроли отока .

Вежбање је најбољи пријатељ.

„Могу ли да вежбам током овог тешког периода?“ Да! Вежбање је заправо добро решење за отечене ноге. Када ходате или вежбате, мишићи у ногама се контрахују, помажући у пумпању течности која је тамо заробљена назад у горњи део тела.

• Пливање: Пливање је једна од најбољих вежби које можете радити током трудноће. Хладни ефекат воде је одличан. Такође, када сте у води, тежина коју осећате на телу се знатно смањује. Притисак на кукове, леђа и зглобове се смањује, што пружа велико олакшање.
• Избегавајте ризичне спортове: Иако је пливање у реду, спортови на дубоком мору попут „ронења“ се не препоручују у овом тренутку. Нагле промене притиска могу изазвати стварање мехурића ваздуха у крви и ткивима бебе, што узрокује опасно стање које се назива „ декомпресијска болест“. Стога је најбоље да разговарате са својим лекаром о вежбама које радите и добијете дозволу.

Заштита коже и комараца

Заштитимо нашу кожу од сунца.

Ваша кожа је веома осетљива током трудноће, тако да је већа вероватноћа да ћете добити опекотине од сунца. Ако излазите напоље, обавезно користите крему за сунчање са заштитним фактором од најмање 30 или више .

Током овог периода, код неких људи се јављају смеђе мрље на лицу. Ово се назива и „мелазма“ или „маска трудноће“. Ово стање се може погоршати када је изложено сунцу. Стога је, поред креме за сунчање, добра идеја носити шешир широког обода и наочаре за сунце које штите од УВ зрака.

Пазимо се комараца!

Комарци су велики проблем током вруће сезоне. Морамо бити посебно опрезни у вези са болестима које преносе комарци током трудноће. Као и денга грозница, вирус „(Зика)“ је такође веома опасан.

Ако је беба заражена вирусом Зика, може развити урођену ману која се зове „микроцефалија“ (глава и мозак бебе се смањују).

Такође, ако је ваш партнер путовао у подручје са вирусом Зика, неопходно је да користите кондоме током секса до краја трудноће, јер мушкарац може сексуално пренети овај вирус на другу особу.

Генерално, заштитите се од комараца, користите мреже против комараца и одржавајте своје двориште чистим. Ако користите средства против комараца, важно је да питате свог лекара која су безбедна за труднице.

Ако водите рачуна о овим ситницама, ви и ваша беба можете бити удобни и безбедни чак и током ове вруће сезоне. Ако имате додатних питања о овоме, не бојте се да разговарате са својим лекаром опште праксе.