Најважније ствари које треба да знате током трудноће (Здравље трудноће)

Трудноћа је лепо и променљиво време у животу сваке жене која се нада да ће постати мајка . Уз радост у срцу, питања попут „Да ли је ово добро за бебу ако ово урадим? Да ли је у реду да ово једем? Зашто ми се ово дешава?“ падају јој на памет сто хиљада пута. Ово је сасвим нормално. Овде сам да одговорим на многа од ових питања која вам се можда јављају. Хајде да разговарамо о њима једно по једно.

Да ли имате симптоме које вам је превише непријатно да кажете другима?

О неким стварима које се дешавају током трудноће може бити мало тешко разговарати. Али запамтите, то су нормалне ствари које се дешавају многим људима. Нисте сами.

• Гасови и надимање: Током трудноће, хормони (посебно прогестерон) успоравају ваш систем за варење. То може изазвати гасове и надимање. То је нормално.
• Затвор: Ово је још један чест проблем узрокован хормонским променама и притиском на црева како материца расте. Веома је важно пити пуно воде и јести храну богату влакнима (махунарке, поврће, воће).
• Често мокрење: Како беба расте, притисак на бешику се повећава, што доводи до чешће потребе за одласком у тоалет. Чак и ако вам је ово проблем, немојте престати да пијете воду.
• Повећан вагинални исцедак: Током трудноће, можете искусити благо повећање количине белог, без мириса исцедка. Ово је начин на који ваше тело одржава вагину чистом. Међутим, ако је исцедак другачије боје (зелен, жут), има непријатан мирис или свраб, обавезно обавестите свог лекара.

Исхрана током трудноће: Да ли треба да једете за двоје?

Вероватно сте чули некога како каже: „Сада мораш да једеш за двоје.“ Иако у томе има истине, то не значи да једете дупло више, већ да једете дупло хранљивије. Квалитет хране коју једете је оно што је важно.

Хајде да видимо шта је добро јести, а шта свакако треба избегавати.

Како заштитити бебу од токсина?

Неке ствари у нашем окружењу, а које нисмо свесни, могу бити штетне за бебу.

• Кућне хемикалије: Будите веома опрезни када користите ствари попут јаких средстава за чишћење и пестицида. Радите у добро проветреном простору, носите рукавице и пређите на природна средства за чишћење ако је могуће.
• Стара фарба: Боја у старим зградама може да садржи олово. Избегавајте задржавање у близини места где се фарба љушти.
• Лекови: Лекови које обично узиматеЧак и лекови могу бити штетни током трудноће. Не узимајте никакве лекове без консултације са лекаром. Ако узимате лекове за неко друго стање, обавестите свог лекара да сте трудни.
• Случајно тровање: Ако случајно прогутате токсичну хемикалију, одмах позовите Национални информативни центар о тровању у Националној болници у Коломбу . Или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.

Сјај у трудноћи и други проблеми

Неки људи добију лепу, блиставу кожу током трудноће. То се зове „трудноћни сјај“. Разлог за то је повећана циркулација крви. Али немају сви ову срећу.

• Акне: Хормонске промене могу изазвати појаву акни. Перите лице два пута дневно благим сапуном. Увек се консултујте са лекаром пре него што покушате било који третман за акне.
• Стрије: Стрије настају услед истезања коже на подручјима попут стомака, груди и бутина. Тешко их је потпуно спречити. Међутим, свакодневно наношење добре хидратантне креме може помоћи у њиховом смањењу тако што ће кожу одржавати хидрираном.
• Мелазма: На лицу се могу појавити смеђе мрље. Ово је такође узроковано хормонима. Коришћење добре креме за сунчање приликом изласка на сунце може помоћи у контроли овог стања.

Смањење ризика од побачаја

Ово је тешка тема за разговор, али је веома важна. Већина побачаја се дешава из разлога које не можемо контролисати, као што су хромозомске абнормалности у развоју бебе. Зато никада не кривите себе за то. Међутим, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

• Потпуно избегавајте пушење, алкохол и дроге.
• Узимајте фолну киселину у облику таблета тачно онако како вам је прописао лекар.
• Ако имате болести попут дијабетеса или високог крвног притиска, добро их контролишите пре него што затрудните.
• Идите у клинику на време.
• Једите добру хранљиву исхрану.

Да ли је добро вежбати током трудноће?

Многи људи кажу: „Није добро вежбати током трудноће, није добро трчати или скакати.“ Али то је потпуни мит. Благе вежбе, обављене уз одобрење лекара, веома су добре и за вас и за бебу.

Предности вежбања

• Смањује бол у телу (као што је бол у леђима).
• Помаже вам да добро спавате.
• Смањује стрес.
• Обезбеђује енергију потребну за порођај.

Која је добра вежба за радити?

Ходање, пливање и пренатална јога су све одличне опције. Међутим, неопходно је да разговарате са својим лекаром и добијете његово одобрење пре него што започнете било какву вежбу. Он или она ће проценити ваше здравље и препоручити шта је право за вас.