Na leqaqailana la hao le bohloko kahare? A re ithuteng ka Deltoid Ligament!

Ha re ntse re etsa mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi, re tsamaea, re matha, kapa re tlola, ka linako tse ling maqaqailana a rona aa phethoha ka tšohanyetso, na ha ho joalo? Bohloko boo re bo utloang ha seo se etsahala ha bo hlalosehe. Linakong tse joalo, likarolo tse bonolo, empa e le tsa bohlokoa haholo tsa maqaqailana a rona li ka senyeha. Kajeno re tlo bua ka karolo e ikhethang ea kahare ho leqaqailana e leng ea bohlokoa haholo, empa re kanna ra se ke ra utloa ho hongata ka eona. Ke Deltoid Ligament , kapa Medial Ligament .

Deltoid Ligament ena ke eng? E hokae?

Ka bokhutšoanyane, deltoid ligament ke sehlopha se matla sa lisele tse hokahaneng ka hare ho leqaqailana la hao. Ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tse thusang ho boloka leqaqailana la hao le tsitsitse. Nahana ka lona joaloka setšehetso se matla ka hare ho leqaqailana la hao.

Ha e le hantle, ligament ena ea deltoid ha se lebanta le le leng. Ke pokello ea ligament tse 'ne . Tsena tse 'ne lia kopana ho theha sebopeho sena se matla. Lentsoe "medial" le bolela "ka hare." "Deltoid" le bolela "sebopeho sa khutlotharo." Kahoo sebopeho sa ligament ena le sona se tšoana le khutlotharo.

Ligaments ke eng? A re hlalose hanyane!

Ho lokile, jwale mohlomong o ntse o ipotsa hore na "ligament" ena ke ya mofuta ofe o sa pheleng. Ligamente ke meqhaka e matla haholo, e kang thapo ya difaeba tse bopehang mmeleng wa rona. Hangata, digamente tsena di hokahanya masapo a mabedi hammoho lenonyellong. Nahana ka setsoe sa hao, lengole la hao, kapa leqaqailana lena leo re buang ka lona. Manonyellong ana, digamente di tshwana le tepo, di tshwara masapo mmoho mme di thusa ho boloka lenonyello le tsitsitse. Ke hore, di thibela lenonyello ho tsamaya kapa ho thella ho sa hlokahale.

Empa ligamente ha se kamehla li kopanyang masapo a mabeli. Mohlala, ligamente tse ling tse pelvis ea rona le tsona li sebetsa e le litšehetso bakeng sa litho tsa rona tsa ka hare. Na seo ha se makatse?

Karolo ea deltoid ligament ke efe? Hobaneng e le ea bohlokoa hakaale?

Leqaqailana la deltoid ke karolo ea bohlokoa haholo ea sebopeho sa leqaqailana la rona. Ke lona le kopanyang le ho tšoara masapo a 'maloa leotong le leqaqailana la rona.

Mosebetsi o mong o ka sehloohong oa ligament ena ke ho thibela leoto la hao ho potoloha ka hare ho feta tekano , kapa ho pitikisa leqaqailana la hao ka hare. Ak'u nahane haeba u ne u tsamaea 'me leoto la hao ka tšohanyetso le pitikisa ka hare? Boemong bo joalo, ligament ea deltoid ke eona e thusang ho sireletsa leqaqailana la hao tšenyong e kholo. E sebetsa e le ho leka-lekana le ligament tse ka thoko tse ka ntle ho leqaqailana.

Leqhubu lena la deltoid le fumaneha joang?

Leqhubu la deltoid ke leqhubu le ka sehloohong kahare ho leqaqailana la hao. Le hokahana le masapo a 'maloa leotong la hao, leotong le leqaqailane. A re shebeng hore na ke eng:

• Medial Malleolus: O ka utlwa lesapo leo le lenyenyane ka hare ho leqaqailana la hao ha o le ama, akere? Ke phetho.
• Tibia : Lesapo le teteaneng leotong la hao le tlohang lengoleng la hao ho ya leqaqailaneng la hao.
• Lesapo le ka holimo, lehlakoreng le ka hare la leoto (lesapo la Navicular) .
• Lesapo la Calcaneus : Lesapo leo re le bitsang serethe hangata.
• Lesapo le pakeng tsa talus le lesapo la serethe (lesapo la Talus) .

Ha e le hantle ligament ena e entsoe ka mekhahlelo e 'meli .

1. E 'ngoe ke lera le tebileng, le ka hare ho leqaqailana.

2. E 'ngoe e ka holimo hanyane, ke hore, lera le ka holimo le haufi le letlalo .

Mealo ena e 'meli e sebetsa 'moho ho fa leqaqailana matla le botsitso bo hlokahalang, joalokaha eka le le tšoere hammoho ho tloha mahlakoreng ka bobeli.

Ho qhaqha ha leqaqailana ke eng?

"Ho thibana ha leqaqailana" ke ntho eo kaofela re e utloileng le eo mohlomong re bileng re e utloile, na ha ho jwalo? Ho thibana ha leqaqailana ke kotsi e tlwaelehileng haholo . E etsahala ha di-ligament tse tshehetsang leqaqailana di otlollwa haholo, di tabohile, kapa ka dinako tse ding di tabohile .

Bongata ba ho honyela ha leqaqailana ho bakwa ke ho tsikinyeha ha leoto. Mohlala, ha o hata hodima sebaka se sa lekanang kapa o lahlehelwa ke botsitso, o koba leoto la hao ka ntle. Sena ke ha di-ligament tse ka thoko tse ka ntle ho leqaqailana di senyeha. Tsena ke mefuta e atileng haholo ya ho honyela ha leqaqailana.

Lisosa tsa ho honyela ha ligament ea deltoid ke life?

Ho taboha ha ligament ea deltoid ke boemo bo sa tloaelehang haholo ha bo bapisoa le ho taboha ha ligament tse ling hobane, joalo ka ha re boletse pejana, ligament ea deltoid e matla haholo ho feta ligament tse ling.

Hore ligament ena e tabohe kapa e tabohe, leqaqailana la hao le lokela ho pitikoloha ka hare (pronate) . Ak'u nahane u matha, u theoha litepisi, kapa u bapala papali 'me ka tšohanyetso leoto la hao le kobeha ka hare. Ke kamoo ho lokelang ho ba kateng.

Leqhubu la deltoid le ameha ho hoo e ka bang 15% ea ho robeha ha leqaqailana, ho bolelang hore ho na le monyetla o monyenyane oa ho tsoa kotsi ho feta liqhubu tse ling.

Hangata, ligament ena ea deltoid e senyeha ka lebaka la ho thulana ka ho toba leqaqailaneng kapa ho robeha ha leqaqailaneng.Seo se bolela hore, ka linako tse ling ha lesapo le ka ntle ho leqaqailana le robeha, ho otla ho ka boela ha senya lesapo lena la deltoid.

Ke mang ea nang le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke ho thibana ha ligament ea deltoid?

Mefuta ena ea ho thibana ha ligament ea deltoid e atile haholo har'a baatlelete ba bang, haholo-holo:

• Libapali tsa bolo ea maoto
• Libapali tsa bolo ea maoto
• Li-gymnast

Lipapaling tsena, ho na le maemo a mangata moo leqaqailana le beoang tlas'a khatello e kholo ka tšohanyetso 'me le fetola tsela kapele, na ha ho joalo? Ke hona moo mefuta ena ea likotsi e ka bang teng haholo.

U boloka ligament ena ea deltoid e phetse hantle joang?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho boloka ligament ea rona ea deltoid e phetse hantle, ke hore, ho thibela tšenyo e ka bang teng ho eona.

1. Matlafatsa mesifa e potileng leqaqailana: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha mesifa e potileng leqaqailana e matlafatsoa, ​​khatello ea ligaments ea fokotseha.

• Boikoetliso ba ho leka-lekanya bo molemo bakeng sa sena. Ak'u nahane u phahamisa leoto le leng 'me u leka-lekanya ka le leng metsotsoana e 30 ho isa ho motsotso. Ho ka 'na ha e-ba thata qalong, empa ka ho ikoetlisa, botsitso ba leqaqailana la hao bo tla ntlafala haholo. Joale leoto la hao le ke ke la pitikoloha habonolo.
• Hape, lintho tse kang yoga li na le mekhoa e kang ena e eketsang botsitso le ho matlafatsa maqaqailana.

2. Lieta tse loketseng le lisebelisoa tsa tšireletso: Haeba u bapala lipapali, haholo-holo bolo ea maoto le bolo ea maoto, ho bohlokoa ho roala lieta tse loketseng papali ea hau le tse nang le tšehetso e ntle . U ka boela ua sebelisa lintho tse kang litšepe tsa maqaqailana haeba ho hlokahala.

3. Ho iphuthumatsa le ho pholisa pele ho boikoetliso: Ho iphuthumatsa pele ho qala boikoetliso bofe kapa bofe le ho iphuthumatsa kamora boikoetliso ho ka fokotsa kotsi ea likotsi tsa mesifa le ligament.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le matšoao a latelang, ho molemo ho bona ngaka bakeng sa keletso. Hase mohopolo o motle ho hlokomoloha matšoao ana, kaha a ka lebisa mathateng a mang hamorao haeba a sa phekoloe hantle.

• Haeba o na le bohloko leqaqailaneng la hao ka mora hore le pitike ka hare.
• Haeba ho na le ho ruruha kapa maqeba kahare ho leqaqailana.
• Haeba o na le bothata ba ho tsamaya, beha boima leotong le lemetseng mme o eme.

Matšoao a kang ana a ka bolela hore o na le deltoid ligament e tabohileng kapa karolo e 'ngoe ea leqaqailana la hao. Ngaka e ka u hlahloba ho fumana hantle hore na bothata ke eng le ho u fa phekolo e nepahetseng.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho lokile, kahoo ke nahana hore joale o na le leseli le betere ka deltoid ligament eo re neng re bua ka eona.

Leqaqailana la deltoid ke sehlopha se matla haholo sa lisele tse ka hare ho leqaqailana la hao se kopanyang masapo a 'maloa hammoho. Se thusa ho boloka leqaqailana la hao le tsitsitse le ho le thibela ho pitikoloha ka hare.

Leha ligament ena e ka robeha, ho ka etsahala hore e robehe hanyane ho feta ligament e ka ntle ho leqaqailana hobane e matla haholo.

Likotsi tsena li ka thibeloa haholo-holo ka ho matlafatsa mesifa ea leqaqailana la hao le ho latela mehato e nepahetseng ea tšireletso ha u ntse u bapala lipapali. Hape, haeba u utloa bohloko kapa ho ruruha ka hare ho leqaqailana la hao, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka ntle le ho senya nako . Etsoe, karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea 'mele ea rona e bohlokoa ho rona, na ha ho joalo?

Leqaqailana , Leqaqailana la Deltoid, Leqaqailana la Bohareng, Ho Otloa ha Leqaqailana, Mathata a Manonyeletso, Likotsi tsa Lipapali, Bophelo bo Botle ba Masapo