Na ngoana oa hao a ke ke a lula sebakeng se le seng? Hang ha a qala mosebetsi, ha a o qete? Kapa na uena, joaloka motho e moholo, u thatafalloa ke ho hlophisa mosebetsi oa hao le ho lula u tsepamisitse maikutlo? Sesosa sa lintho tse joalo e ka ba bothata ba ho se tsebe ho teba ha tlhokomelo, kapa ADHD. Ha batho ba bangata ba nahana ka ADHD, ba nahana feela ka meriana. Empa ha e le hantle ho na le lintho tse bonolo haholo, empa li le molemo haholo tseo re ka li eketsang maphelong a rona ntle le meriana. A re bueng ka seo kajeno.
Re ka etsa'ng ho thusa bana ba nang le ADHD?
Bana ba nang le ADHD ba hloka thuso e nyane ho lokisa maphelo a bona. Ho ena le ho ba beha molato, ho bohlokoa ho theha tikoloho e ba tšehetsang. Le uena u ka leka mekhoa ena.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke mamello. Liphetoho tsena ha li etsahale ka bosiu bo le bong. Ha u etsa lintho tsena hammoho le ngoana oa hao, ka lerato, u ka bona liphello.
Ha re rereng letsatsi (ha re etseng kemiso)
Ho thusa haholo hore bana ba nang le ADHD ba be le kemiso e tsitsitseng. Etsa kemiso e hlakileng e kenyeletsang lintho tse kang hore na letsatsi le qale neng, hore na ba je neng, hore na ba etse mosebetsi oa sekolo neng, hore na ba bapale neng, le hore na ba robale neng. Beha kemiso ena sebakeng seo ngoana oa hao a ka e bonang, mohlala leboteng ka phapusing ea hae. Haeba ho khoneha, e etse hore e ipiletse haholoanyane ka ho taka litšoantšo. Ha u rera letsatsi la hao ka tsela ena, ngoana oa hao o tla ba le leseli le hlakileng la seo a lokelang ho se etsa ka mor'a moo. Sena se tla mo thusa hore a se ke a tšoenyeha haholo.
A re etseng sebaka se itseng bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe.
"Lieta tsa hao li hokae, mora?" "U behile mokotla oa hao oa sekolo hokae, morali?" Na hangata u iphumana u ipotsa lipotso tse kang tsena? Ho boloka lintho li hlophisehile e ka ba phephetso ho bana ba nang le ADHD. Tharollo e molemohali ke ho theha sebaka se itseng bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe .
- Mokotla oa sekolo: Etsa sebaka se khethiloeng sa ho beha mokotla oa hao ha u fihla hae.
- Liaparo : Etsa baskete e arohaneng bakeng sa liaparo tse sebelisitsoeng le sebaka se arohaneng ka kamoreng ea ho hlatsoetsa liaparo.
- Dipapadi: Lokisa mabokose ao o tla a boloka ha o qetile ho bapala.
Etsa lintho tsena hammoho le ngoana oa hao, 'me u li etse ka thabo. Joale e ke ke ea e-ba bothata ho eena.
| Leano | Mokhoa oa ho e etsa ka mokhoa o sebetsang? (Mokhoa oa ho e etsa ka mokhoa o sebetsang) |
|---|---|
| Ho theha kemiso ea letsatsi le letsatsi | Etsa kemiso e kenyeletsang mesebetsi ho tloha nakong eo u tsohang ho fihlela nakong ea ho robala, 'me u e behe sebakeng seo ngoana oa hao a ka e bonang. |
| Ho ba le ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hlophisehile | Thusa ngwana oa hao ho ba le sebaka se itseng bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe, joalo ka mekotla ea sekolo, lieta, liaparo le lintho tsa ho bapala, 'me u li khutlisetse libakeng tsa tsona kamora ho li sebelisa. |
| Melao e hlakileng le likhothaletso | Etsa melao e bonolo eo ngoana oa hao a ka e utloisisang. Ba babatse ha ba latela melao, 'me u ba fe moputso o monyane (mohlala, chate ea linaleli). |
| Kalafo ea Dijithale | Buisana le ngaka ea hao ka lintho tse kang EndeavorRx , papali ea video e entsoeng ka mokhoa o khethehileng, e amohetsoeng ke ngaka e thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko ho bana ba lilemo li 8-12. |
Melao e hlakileng le likhothaletso
Bana ba nang le ADHD ba hloka melao e tsitsitseng le e hlakileng. Empa melao ena e lokela ho ba bonolo hore ba e utloisise le ho e latela. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ngoana a ba babatse ha ba latela melao. Ba khothaletse ka lentsoe le bonolo joalo ka, "Mora, u entse mosebetsi oa hau oa sekolo ka nako kajeno, ho hotle haholo." Batho ba bang ba sebelisa lintho tse kang 'Chate ea Linaleli.' Ha ngoana a etsa ntho e itseng hantle, o beha naleli chateng, 'me ha a bokella linaleli tse lekaneng, o fana ka mpho e nyane. Ntho ea mofuta ona e etsa hore ngoana a thahaselle ho etsa lintho tse ntle haholoanyane.
Batho ba baholo ba ka etsa eng haeba ba na le ADHD?
ADHD ha se bothata ba bongoaneng feela. Batho ba baholo ba bangata ba tobana le liphephetso ka boemo bona. Ho ka ba thata ho lula u tsepamisitse maikutlo le ho hlophiseha mosebetsing, lapeng le likamanong tsa sechaba. Empa ho na le lintho tse ngata tseo batho ba baholo ba ka li etsang ntle le meriana.
| Kalafo/Ts'ireletso | E sebetsa joang? (E sebetsa joang?) |
|---|---|
| Kalafo ea Kelello le Boitšoaro (CBT) | E o thusa ho hlwaya le ho fetola mekgwa e mebe ya menahano e kang 'Nke ke ka etsa sena' le 'Nke ke ka atleha'. Sena se bohlokwa haholo bakeng sa ho eketsa boitlhompho. |
| Koetliso ea ho Phomola le ho Laola Khatello ea Kelello | E thusa ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo e tlisoang ke ADHD. Lintho tse kang boikoetliso ba ho hema ka botebo le mekhoa ea ho thuisa li sebelisoa tlas'a sena. |
| Koetliso ea Boitšoaro | E ruta mawa a sebetsang a ho hlophisa le ho boloka dintho di hlophisehile lapeng le mosebetsing. Sena se kenyeletsa dintho tse kang mokhoa wa ho sebedisa bukana ya letsatsi le mokhoa wa ho etsa manane a dintho tse lokelang ho etswa. |
| Koetliso ea Mesebetsi | Tšehetso e khethehileng e fanoa ho thusa basebetsi ho sebetsana le mathata a sebaka sa mosebetsi, ho boloka likamano tse ntle le basebetsi-'moho le bona, le ho eketsa bokhoni ba mosebetsi. |
| Thuto le Kalafo ea Lelapa | Hase feela motho ea nang le ADHD, empa le lelapa le fuoa kutloisiso ea boemo bona. Ka sena, re fumana tšehetso ea lelapa 'me re ba bontša tsela ea ho tobana le phephetso ena hammoho. |
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho bona ngaka?
Tsena tsohle li thusa haholo ho laola ADHD. Empa...Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bona ngaka e tšoanelehang haeba u belaela hore uena kapa ngoana oa hau o na le matšoao ana.
Lebaka ke hore ho na le maemo a mang a ka bakang matšoao a tšoanang le a ADHD. Ka hona, ke ngaka feela e ka fumanang hore na ke ADHD kapa bothata bo bong. E tla u hlahloba kapa e tla u romela ho litsebi haeba ho hlokahala, 'me e fane ka moralo o nepahetseng oa kalafo. Mohlomong meriana e ka hlokahala, mohlomong mekhoa ea boitšoaro e boletsoeng ka holimo e ka ba e lekaneng, kapa motsoako oa tsona ka bobeli o ka hlokahala. Qeto eo e ho ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ke boemo ba bongaka bo amang ho ela hloko, ho hloka matla le ho se laolehe. Hase meriana feela, empa le mekhoa ea phekolo e seng ea lithethefatsi ke ea bohlokoa haholo bakeng sa sena.
- Haeba bana ba na le ADHD , kemiso e tsitsitseng, tikoloho e hlophisehileng ea mosebetsi le melao e hlakileng li ka ba thusa haholo.
- Kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT), hammoho le mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo le koetliso ea kamehla, li thusa haholo ho laola ADHD ho batho ba baholo.
- Mekhoa ena e ka sebelisoa hammoho le meriana e laetsoeng ke ngaka, haeba ho hlokahala.
- Haeba o belaela hore o na le ADHD, o se ke wa hakanya , empa o tla bona ngaka ya hao ho fumana tlhahlobo e nepahetseng le moralo wa kalafo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau