ADHD le ho basali? E, ha re bueng ka sena! (Khaello ea Tlhokomelo/Bothata ba ho Feta Matla)

Na ka linako tse ling u ikutloa eka hlooho ea hao ha e sebetse hantle? Na u thatafalloa ke ho tsepamisa maikutlo esita le mesebetsing e menyenyane? Kapa na u ikutloa eka kelello ea hao e lelera kae-kae esita le ha u bua le motsoalle? Na u atisa ho lebala lintho? Haeba lintho tsena li u etsahalla khafetsa, mohlomong seo re tla bua ka sona e tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re bua ka boemo bo bonoang le ho basali, empa hangata bo sa fumanoeng hantle. Ke 'ADHD' kapa '(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)'.

ADHD ke eng? E ama basali joang?

Ka bokhutšoanyane, ADHD ke boemo bo hlahang ka lebaka la liphetoho tseleng eo likarolo tsa boko ba rona li holang le ho sebetsa 'moho ka eona. Le hoja e ka qala bongoaneng , batho ba bangata, haholo-holo basali, ba fumanoa ba e-na le eona hamorao bophelong, ebang ke bacha kapa batho ba baholo.

Leha boemo bona bo ka ama banna le basali, ho na le liphapang tse itseng mabapi le hore na bo ba ama joang. Le hoja lipatlisiso li bontšitse hore ADHD e atile haholo ho banna, hona joale ho na le bopaki ba hore basali ba bangata ba na le bothata bona ho feta kamoo ho neng ho nahanoa pele . Bothata ke hore hangata ha bo fumanoe hantle hobane matšoao a basali ka linako tse ling a fapane hanyane le ka lebaka la maikutlo a itseng sechabeng.

Matšoao a tloaelehileng haholo a ADHD ho basali ke afe?

Matšoao a ADHD a amana haholo le ntho e bitsoang "Ho se sebetse hantle ha Phethahatsetsi." Sena se bolela hore mesebetsi e meng ea phethahatso bokong ba rona, joalo ka ho boloka tlhokomelo, ho boloka likelello tsa rona li tsepamisitse maikutlo, ho laola maikutlo, ho laola litakatso, le ho hlaolela boits'ireletso, ha e sebetse hantle.

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea ADHD:

1. Mofuta oa ho se ele hloko : Batho bana ba thatafalloa ke ho tsepamisa likelello tsa bona 'me ba atisa ho lebala lintho khafetsa.

2. Mofuta oa ho ba mafolofolo ka ho feteletseng/ho ba le lepotlapotla : Batho bana ba lula ba sa phutholoha, ba thatafalloa ke ho lula sebakeng se le seng, 'me ba etsa lintho ka ho se tsotelle.

3. Mofuta o tsoakiloeng : Batho bana ba na le litšobotsi tsa mefuta ka bobeli e boletsoeng ka holimo.

Habohlokoa le ho feta, basali ha ba na monyetla o moholo oa ho ba le matšoao a feteletseng/a ho ferekana . Sena se bolela hore ha ba na monyetla o moholo oa ho ba le ADHD kapa ADHD e tsoakiloeng. Basali hangata ba bontša matšoao a ho se ele hloko.

Matšoao a mofuta oa ho se ele hloko

Matšoao ana a ka sitisa mosebetsi oa hau, mosebetsi oa thuto le likamano tsa sechaba. Sheba hore na u bile le matšoao ana ka likhoeli tse fetang tse tšeletseng:

• Hangata ke etsa liphoso tse nyane ka lebaka la ho hloka tlhokomelo. Ke sebetsa ntle le ho ela hloko lintlha tse qaqileng.
• Ho thata ho tsepamisa maikutlo mosebetsing le ho o phetha ho fihlela o phethelwa.
• Ha ba bang ba ntse ba buaHo bonahala eka ha a mamele (joalokaha eka hlooho ea hae e sebakeng se seng, joalo ka ha ba bang ba ka re, "e lahlehile lefatšeng la mehopolo").
• Ho bonolo ho qala mosebetsi, empa ho thata haholo ho o qeta.
• Ho thata ho beha lintho pele, ho hlophisa lintho, le ho etsa qeto ea hore na u etse eng pele le hore na u etse eng hamorao (haholo-holo ha ho tluoa mesebetsing e nang le mehato e mengata).
• Ha ba rate mesebetsi eo ba e fumanang e tena, joalo ka ho ngola pampiri le mesebetsi ea lapeng.
• Lintho li lula li lahlehile, li lahlehile, kapa li lebetsoe. Kamehla ke batla pene ea ka, linotlolo le fono.
• Ho bonolo ho sitisoa ke ntho e nyenyane e u potileng kapa ke mohopolo o mong o tlang kelellong ea hau.
• Esita le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, re lebala lintho. Mohlomong re lebala kopano ea ngaka kapa letsatsi la ho lefa bili.

Ak'u nahane hore Nimali o na le 'tlaleho' ea bohlokoa eo a lokelang ho e lokisa ofising. O qala ho e lokisa, empa ka mor'a nakoana o bona 'tsebiso' fonong ea hae 'me oa ea e hlahloba. Ebe o hopola ntho e 'ngoe. Ha a khutlela 'tlalehong', ha a hopole le moo a tlohetseng teng. Haeba sena se etsahala khafetsa, e ka ba letšoao la 'ADHD'.

Matšoao a ho ba mafolofolo a feteletseng/a mofuta oa lepotlapotla

Leha matšoao ana a sa tloaeleha ho basali, ha a fele ka ho feletseng. Ana a ka boela a sitisa likamano tsa hau, mosebetsi le lithuto. Sheba hore na u na le bonyane matšoao a tšeletseng ho ana ka nako e fetang likhoeli tse tšeletseng:

• Ho lula o thekesela, ho thatafalloa ho lula sebakeng se le seng. (ho thekesela)
• Ke tlameha ho ema le ho tsamaea kamehla. Ho thata ho lula setulong nako e telele.
• Kamehla ke ikutloa ke sa phomole.
• Ho thata ho thola. Ke bua ke le mong, kapa ke bua mantsoe le melumo e se nang moelelo (ka linako tse ling e seng ka boomo, empa ka boithatelo).
• U mafolofolo ka mokhoa o sa tloaelehang, e leng se etsang hore ho be thata hore ba bang ba sebetse le uena.
• Ho bua haholo (ka linako tse ling ba itlhalosa ho feta tekano, kapa ba bua ka ntho eo ba e ratang haholo - sena se boetse se bitsoa `(info-dumping)`).
• O thatafalloa ke ho ithiba nakong ea lipuisano (o lula a sitisa ba bang, o araba pele ba qeta lipolelo tsa bona).
• Ho thata ho ba le mamello le ho emela nako ea hau.
• Meeli ea sechaba ha e utloisisoe kamehla (e ka 'na ea sitisa lipuisano kapa mesebetsi ea batho ba bang ka phoso, 'me ea se ke ea hlokomela hore sena se tšoenya ba bang).

ADHD e atile hakae har'a basali? Ke hobane'ng ha e sa fumanoe hantle?

Ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le kabo ea bong ea ADHD. Ho ea ka lithuto tse ngata, karolelano ea bashanyana ho banana bongoaneng ke hoo e ka bang 2:1.Seo se bolela hore ha banana ba babeli ba e-na le ADHD, ho na le monyetla o ka lekanang le oa moshanyana a le mong. Empa lithuto tse ling li bontša hore karolelano ena e ka ba holimo ho 17:1. Leha ho le joalo, ha motho e moholo a le moholo, karolelano ena e batla e tšoana. Lebaka ke hobane basali ba fumanoa ba e-na le bothata bona ha ba le batho ba baholo.

Leha dipatlisiso di tiisitse hore boemo bona bo atile haholo ho bashanyana le banna, ho boetse ho na le bopaki ba hore ho ka etsahala hore bo se ke ba fumanoa ho basali . Bafuputsi ba belaela hore sena se ka bakoa ke mabaka a 'maloa:

• Mofuta oa matšoao: Matšoao a feteletseng/a susumetsang maikutlo a atileng haholo ho bashanyana le banna a bonoa habonolo ke ba bang, e leng se etsang hore a fumanehe habonolo. Matšoao a sa hlokomeleheng ho basali ha a bonahale hakaalo.
• Leeme: Kaha ho nahanoa hore ADHD e atile haholo ho banna, lingaka esita le matichere ba kanna ba se ele hloko matšoao ana ho basali. Sena se ka liehisa basali ho fumana tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.
• Ho hloka lipatlisiso tsa ADHD ho basali: Lipatlisiso tsa pele tsa ADHD li ne li shebane haholo le hore na li ama banna joang, kahoo ho na le khaello ea lipatlisiso tsa ADHD tse khethehileng ho basali.
• Mefokolo ea mekhoa ea hona joale ea tlhahlobo: Litsebi tse ling li pheha khang ea hore mekhoa ea hona joale ea tlhahlobo ha e thuse haholo ho hlahlobeng ADHD ho basali, kapa hore ha e nepahale haholo.
• Maikutlo a fosahetseng a bong le boitšoaro: Boitšoaro bo amanang le ADHD – haholo-holo litšobotsi tse feteletseng – bo nkoa bo amoheleha sechabeng bakeng sa bashanyana le banna. Leha ho le joalo, haeba ngoanana a le sehloho, ho nkoa e se "ntho e ntle," kahoo basali ba leka ho pata le ho hatella litšobotsi tsena tsa ADHD hore li lumellane le bona.

Ke eng e bakang ADHD?

Litsebi li ntse li sa utloisise ka botlalo hore na ke hobane'ng ha ADHD e hlaha kapa joang. Empa lia tseba hore ADHD e na le kamano e matla ea liphatsa tsa lefutso . Sena se bolela hore haeba e mong oa batsoali ba hau a na le ADHD, ho ka etsahala hore u be le ADHD. Haeba u na le ADHD, bana ba hau le bona ba ka ba le eona.

Re bitsa batho ba nang le ADHD "Neurodivergent." Sena se bolela hore tsela eo boko ba bona bo ntlafetseng le ho sebetsa ka eona e fapane le ea "Neurotypical" (ke hore, bao boko ba bona bo ntlafalang le ho sebetsa kamoo ho neng ho lebelletsoe).

Bafuputsi ba ntse ba leka ho fumana hore na liphetoho tsena tsa nts'etsopele ea boko li baka ADHD joang. Ho na le bopaki ba hore e ka 'na eaba li bakoa ke liphetoho sebopehong sa boko, sebopeho sa lik'hemik'hale, kapa ka bobeli. Hape ho na le pelaelo ea hore lihormone tse thehiloeng thobalanong kapa mabaka a mang a ka susumetsa ADHD le matšoao a eona. Ena e ka 'na eaba ke ka lebaka leo matšoao a mang a atileng haholo ho bashanyana le banna.

U tseba joang ka tieo hore na u na le ADHD? (Tlhahlobo)

Ngaka – hangata ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello – e tla etsa qeto ea hore na uena kapa ngoana oa hau o na le ADHD. Ts'ebetso ena hangata e kenyelletsa ho botsa lipotso mabapi le matšoao a hona joale le a nakong e fetileng. Ba boetse ba sebelisa lipotso tse khethehileng ho thusa ho fumana ADHD. Hona joale ha ho na liteko tsa laboratori kapa liteko tse ling tsa bongaka tse ka fumanang ADHD.

Na ho na le kalafo ea ADHD? Na e ka phekoloa?

ADHD ha se lefu le ka folisoang ka botlalo. Leha ho le jwalo, ke boemo bo laolehang hantle le bo ka phekolwang. Meriana ke kalafo e ka sehloohong. Hape, kalafo tse fapaneng tsa kelello, tse kang psychotherapy, kapa seo re se bitsang tlhabollo ya kelello , le tsona di sebediswa haholo. Mekhoa ena ya tlhabollo e thusa bana le batho ba baholo ba nang le ADHD ho ikamahanya le boemo bona le ho ithuta ho phela le bona. Hape, tlhabollo ena e thusa bakeng sa mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang ho tšoenyeha kapa kgatello ya maikutlo, ao hangata a bonwang ka ADHD.

Meriana le mekhoa ea phekolo ke efe bakeng sa sena?

Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana e ka phekolang ADHD. Bongata ba tsena bo sebetsa ka ho fetola maemo a li-neurotransmitters, e leng lik'hemik'hale tse thusang boko ba rona ho buisana.

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea meriana:

• Dintho tse susumetsang: Mehlala e kenyelletsa methylphenidate (Ritalin®), letsoai la dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), le lisdexamfetamine (Vyvanse®). Bongata ba tsena di tla ka mefuta e fapaneng, ho bolelang hore moriana o ka nooa ka nako e kgutshwane kapa e telele.
• Lintho tse sa tsosoloseng: Mehlala e kenyelletsa atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) le guanfacine (Intuniv®).
• Meriana e thibelang kgatello ya maikutlo: Mehlala e kenyeletsa bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) le nortriptyline (Pamelor™).

Bohlokoa: Meriana ena e lokela ho nooa feela ka tlhahiso ea ngaka. Ngaka e tla u etsetsa qeto ea meriana le tekanyo e nepahetseng.

Na kalafo e ka baka litla-morao?

Litlamorao le mathata a meriana ea ADHD li itšetlehile ka lintho tse ngata, ho kenyeletsoa mofuta oa meriana eo u e noang. Ngaka ea hau e ka hlalosa hamolemo hore na ke litla-morao life tseo u ka bang le tsona le seo u ka se etsang ka tsona.

Setlamorao se seng seo o lokelang ho se ela hloko haholo ka meriana e hlasimollang ke ho fokotseha ha takatso ea lijo . Ho tloaelehile hore meriana ena e fokotse takatso ea lijo. Leha ho le joalo, sena e ka ba bothata haeba motho a e-na le bothata ba ho ja. Mathata a ho ja a atile haholo ho basali ho feta banna. Haeba u e-na le kapa u belaella setlamorao sena, u lokela ho bua le ngaka ea bana ea ngoana oa hao kapa ngaka ea hao.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela ADHD?

ADHD e hlaha ka litsela tse sa lebelloang le ka mabaka ao litsebi li ntseng li sa a utloisise ka botlalo. Ka hona, hajoale ha ho na mokhoa oa ho e thibela kapa ho fokotsa kotsi ea ho e tšoara.

U ka lebella eng haeba u na le ADHD?

ADHD ha se boemo bo kotsi, empa e ka ama likarolo tse ngata tsa bophelo ba hau - mosebetsi oa sekolo, mosebetsi, setsoalle, likamano tsa lelapa, le tse ling.

Basali ba nang le ADHD ba kotsing e kholo ea:

• Ho hlekefetsa (ka bobeli ho tobana le lifahleho le ho hlekefetsa batho inthaneteng).
• Mathata a ho laola maikutlo , haholo-holo ho ba le kutlo e feteletseng ea ho hana (Ho hana ho ikutloa u le mosesaane).
• Mathata a ho ithuta , mohlala `(Dyslexia)` (mathata a ho bala) le `(Dyscalculia)` (mathata a lipalo).
• Matšoao a 'mele a amanang le bophelo bo botle ba kelello , mohlala, hlooho e opang, ho teneha ka mpeng, mokhathala le ho hloka boroko.
• Maemo a amanang le bophelo bo botle ba kelello a kenyelletsa ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
• Mekhoa ea ho intša kotsi , joalo ka ho itšeha, ho loma manala le ho hlaba letlalo.
• Bothata ba ho etsa le ho boloka setswalle le dikamano (hangata basadi ba pata matshwao a bona a ADHD hore ba tshwanelehe).

ADHD e nka nako e kae?

ADHD ke boemo bo qalang bongoaneng, hangata pele ho dilemo tse 12. Ha e le hantle, ADHD ke boemo ba bophelo bohle. Batho ba bang ba re ba "hola ho bona" ​​kapa "ba a hlola ha ba ntse ba hola," hobane matshwao a bona a fokotseha butle-butle mme ha a sa le matla ho lekana ho etsa hore motho a fumane lefu lena.

Leha ho le jwalo, basadi ha ba na monyetla o moholo wa ho "tlohela" ADHD. Hoo e ka bang 60% ya basadi ba tswela pele ho ba le ADHD ho fihlela ba hola. Har'a banna, peresente ena ke hoo e ka bang 30%.

Na re ka tsoa boemong bona? Tebello ke efe?

Ka kalafo le koetliso, liphello tsa boemo bona li ka laoloa 'me tsa fetoloa tse ntle. Litsebi le bafuputsi ba hlokometse hantle kamano pakeng tsa 'ADHD' le boqapi, tsebo ea ho rarolla mathata, le bokhoni bo matla ba ho hopola. Lik'hamphani tse ngata tse kholo li thahasella haholo ho hira batho ba '(Neurodiverse)', ke hore, batho ba nang le maemo a kang 'ADHD'. Hobane tse ling tsa litšobotsi tse bakoang ke maemo ana li na le molemo bakeng sa mefuta e itseng ea mesebetsi.

ADHD ea motho ka mong e ikhetha joaloka motho eo. Batho ba bangata ba phela bophelo ntle le ho fumanoa kapa ho phekoloa. Le hoja ho khoneha ho ikamahanya le eona - mohlomong esita le ho fetola matšoao a eona hore e be matla - boemo bona hangata bo thatafatsa bophelo.

U itlhokomela joang? U ka etsa'ng?

Haeba o belaela hore wena kapa ngwana wa hao o na le ADHD, sebaka se setle sa ho qala ho batla thuso ke ho ya ngakeng ya lelapa la hao (mofani wa tlhokomelo ya mantlha) kapa ngakeng ya bana ya ngwana wa hao. Ba ka o fetisetsa ho setsebi se nang le koetliso le boiphihlelo ba ho hlahloba le ho phekola ADHD.

Haeba setsebi se u fumana u na le ADHD, se tla u fa tataiso le likhothaletso mabapi le mekhoa ea phekolo. Tsena ke tse ling tsa lintho tse ntle ka ho fetisisa tse ka u thusang leetong lena:

• Nka meriana ea hao hantle feela joalokaha ho laetsoe. Meriana ea ADHD e lokela ho nooa hantle feela joalokaha ho laetsoe. Ho etsa joalo ho ka thusa ho thibela litla-morao tse sa thabiseng tse ka tlisoang ke mefuta e mengata e fapaneng ea meriana.
• Bona ngaka ea hao joalokaha e laetsoe. Ho latela melao ea sebakeng sa heno, meriana e meng e ka laeloa feela haeba u bona ngaka ea hao khafetsa. U lokela ho ea libokeng tsa boeletsi le likopanong tse ling tsa bongaka joalokaha ho laetsoe.
• Fumana se u sebeletsang. Ntle le ho fumana kalafo e nepahetseng bakeng sa hau, ho boetse ho na le lintho tseo u ka li eketsang bophelong ba hau ho thusa ho laola ADHD ea hau. Ho theha mekhoa le mekhoa, le ho sebelisa theknoloji - mohlala, lisebelisoa tsa lifono tse thusang ka ADHD - le tsona li ka thusa.
• Se tšabe ho kopa bolulo. Tsena ke liphetoho kapa liphetoho tikolohong ea hau ea mosebetsi kapa ea sekolo tse ka u thusang ho laola ADHD ea hau hamolemo. Libaka tse ngata (ho latela moo u lulang teng) li na le melao e hlokang bahiri le litsi tsa thuto ho etsa bolulo bona. Ngaka ea hau e ka u bolella haholoanyane ka libaka tseo bolulo bo ka bang teng ho u thusa, kapa ea u fetisetsa mehloling eo u ka fumanang thuso ho eona.

Hopola, ha ho na tsela e le 'ngoe e nepahetseng ea ho laola ADHD. Batho ba bang ba rua molemo meriana, ba bang ba rua molemo ka ho eletsa, 'me ba bang ka bobeli. Se sebetsang ho motho a le mong se ka sebetsa kapa sa se sebetse ho uena kapa ho ngoana oa hau. Nako e nkang ho bona liphetho e ka fapana. Ntho ea bohlokoa ke ho fumana se sebetsang ho uena le ngoana oa hau le ho sebelisa seo u se fumanang hamolemo.

Na basali ba na le ADHD e sa tsotelleng haholoanyane?

Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng ke hore basali ba na le matšoao a mofuta oa ADHD oa "mofuta o sa elelloeng" haholo, kapa hore ba na le monyetla o moholo oa ho fumanoa ba e-na le mofuta oo. Leha ho le joalo, lithuto tse 'maloa li bontšitse hore ha ho joalo .

Ha e le hantle, basali ba na le matšoao a ho se ele hloko a tšoanang le a banna. Leha ho le joalo, ba na le matšoao a fokolang a ho se tsotelle/ho ba le lepotlapotla. Ke hore, basali ba na le monyetla o tšoanang le oa banna oa ho ba le mofuta oa ho se ele hloko oa ADHD, empa ha ba na monyetla o mokaalo oa ho ba le mofuta oa ho se tsotelle/ho ba le lepotlapotla le mofuta o tsoakiloeng oa ADHD.

Basali ba nang le ADHD ba na le monyetla o moholo oa ho hlahlojoa hampe kapa ho hlahlojoa hampe. Sena se ka ba etsa hore ba ikutloe ba ferekane ebile ba se na thuso. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore ADHD ke boemo ba bongaka bo amang tsela eo boko ba hao bo sebetsang ka eona. Sena se bolela hore mathata ao u kopanang le 'ona a bakoa ke boemo ba bongaka, eseng ke bofokoli bothong ba hao kapa bothong ba hao.

Haeba o belaela hore wena kapa ngwana wa hao o na le ADHD, ho bohlokwa ho bua le setsebi ho fumana le ho phekola boemo bona. Mmoho, le ka theha moralo wa kalafo ho laola matshwao a hao a ADHD. Ebe, le ka fumana tsela ya ho fetola se etsang hore o fapane le ba bang hore e be matla a hao.

Qetellong, hopola sena ...

• ADHD ke boemo ba 'nete ba bongaka. Hase ntho eo u e nahanne, ha se botsoa, ​​ha se bofokoli ba botho.
• ADHD le yona e atile hara basadi. Leha ho le jwalo, hangata e fumanwa morao kapa e ka nna ya se ke ya bonwa ho hang.
• Haeba o nahana hore o na le matšoao a ADHD, o se ke wa tshaba ho batla keletso ya bongaka. Tlhahlobo le kalafo e nepahetseng di ka nolofatsa bophelo ba hao haholo.
• Ha o mong. Ho na le batho ba bangata ba phelang le boemo bona. Fumana thuso, arolelana liphihlelo tsa hau.
• Ho phela ka ADHD ho ka ba thata, empa ka tšehetso le maano a nepahetseng, o ka phela bophelo bo atlehileng le bo thabileng. Leka ho fetola liphapang tsa hau hore e be matla a hau!

ADHD , ADHD ho basali, bothata ba ho se ele hloko ho feteletseng, matšoao a ADHD, kalafo ea ADHD, bophelo bo botle ba kelello