Na u motho ea ratang ho ikoetlisa le ho fa 'mele oa hau boikoetliso? Empa na u thimola, ua matha, kapa ua hlohlona hang ha u tsoa ka tlung? Nko ea hao e qala ho matha, 'me mahlo a hao a qala ho ba mafubelu le ho hlohlona? Haeba ho joalo, ha u mong. Ena ke phihlelo e tloaelehileng haholo le e tenang ho ba bangata ba rona ba nang le allergy. Kahoo, na u lokela ho khaotsa ho ikoetlisa ka ho feletseng ka lebaka la allergy ena? Che ho hang. Ha e le hantle, haeba u rera hantle, u ka ikoetlisa hantle esita le ka allergy ena, u fokotsa ho se phutholohe hoo e ho bakang. Ha re bueng ka seo kajeno.
1. Tseba hantle hore na u na le alejiki ho eng.
"Allergy" ha se ntho e tšoanang. Batho ba bang ba na le allergy lerōleng, ba bang ba na le allergy lijong, 'me ba bang ba na le allergy le dander ea liphoofolo. Bothata bo boholo ha u ikoetlisa kantle ke peō e phofshoana moeeng. Tsena li lokolloa lifateng tse fapaneng, lipalesa le joang.
Hopola hore ha se lifate tsohle tse ntšang peo e phofshoana ka nako e le 'ngoe. Hape ha se bohle ba nang le alejiki ho peo e phofshoana eohle. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho tseba hore na ke mefuta efe ea peo e phofshoana eo u hlileng u nang le alejiki ho eona. Tsela e molemohali ea ho etsa sena ke ho bona ngaka ea hau le ho etsa tlhahlobo ea alejiki haeba ho hlokahala. Ebe u ka tseba hantle seo u hlokang ho se ela hloko.
2. Khetha nako e ntle ea ho ikoetlisa.
Ena ke 'nete eo batho ba bangata ba sa e tsebeng, empa e bohlokoa haholo. Maemo a peo e phofshoana moeeng ha a tšoane ka linako tsohle tsa letsatsi.
Maemo a peo e phofshoana moeeng hangata a phahame haholo pakeng tsa 5 le 10 hoseng le mantsiboea ha letsatsi le likela , hobane tsena ke linako tseo peo e ngata e tsoang lifateng e lokolloang moeeng.
Ka hona, haeba o khona, qoba linako tsena tsa letsatsi 'me u rere ho etsa boikoetliso ba hau ba kantle ka nako e 'ngoe ea letsatsi. Motšehare oa motšehare ke oona o molemo bakeng sa sena.
Haeba ka tshohanyetso o tlameha ho ikoetlisa ka nako ena, ho roala maske ea sefahleho ho ka fokotsa haholo peo e phofshoana moeeng e kenang nkong le molomong oa hao. Hape, hang ha u fihla hae u tsoa boikoetlisong, hloekisa bokahare ba nko ea hao hantle ka spray ea saline nko eo u ka e rekang k'hemistring. Sena se tla tlosa peo efe kapa efe e bokelletsoeng ka nkong ea hao. U ka botsa ngaka ea hao bakeng sa tlhahisoleseling e batsi ka sena.
3. Ela hloko le boemo ba leholimo.
Hape ke mokhoa o motle ho sheba ka fensetere pele o ya ho ikoetlisa.
- Matsatsi a omileng, a chesang le a moea:Matsatsi a kang ana ke a thata ka ho fetisisa ho batho ba nang le allergy. Hobane meea e matla e jala peo moeeng habonolo haholo. Ho molemo ho qoba ho ikoetlisa kantle matsatsing ana.
- Matsatsi a Mongobo o Phahameng: Batho ba bang ba ka ba le bothata ba ho hema matsatsing ao moea o leng mongobo. Hape, mongobo o phahameng o eketsa kotsi ea ho hola ha hlobo. Hlobo ena hape ke ntho e bakang allergy e kholo.
- Matsatsi a pula: Le se ke la makala, pula ke e 'ngoe ea maemo a leholimo a matle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso bakeng sa ba nang le alejiki. Moea o hloekile haholo ka mor'a pula. Hobane lerōle lohle le peō e phofshoana moeeng li hoholeha ka marotholi a pula 'me li oela fatše. Kahoo ke mohopolo o motle ho ea kantle ho ea itsamaela kapa ho matha hang ha pula e emisa.
4. Khetha boikoetliso bo u tšoanelang hantle.
Mefuta e meng ea boikoetliso e ka mpefatsa matšoao a allergy ho feta e meng.
Mohlala, mesebetsi ea ho qala le ho emisa , joalo ka tenese, e ka eketsa matšoao ho batho ba bang ba nang le asma .
Leha ho le jwalo, ho sesa hangata ke boikoetliso bo botle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le aleji le asthma. Ho matlafatsa matšoafo a hao. Leha ho le jwalo, monko wa chlorine matamong a mang a ka tlung o ka ba o sa phutholohang ho batho ba bang. Kahoo, haeba o ikutlwa o thatafallwa ke ho hema, tswa moo. Ho palama baesekele le hona ke kgetho e ntle.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u fumana phekolo e nepahetseng, u lokela ho khona ho bapala papali efe kapa efe kapa boikoetliso ntle le mathata. Haeba ho se joalo, ke nako ea ho etsa liphetoho tse itseng morerong oa hau oa phekolo. Bua le ngaka ea hau hape ka hona.
5. Mamela 'mele oa hao.
Sena se bonolo empa se bohlokoa haholo. Haeba o nwa meriana ya hao hantle feela kamoo ngaka ya hao e laetseng kateng, empa o ikutlwa o kgathetse ho feta tlwaelo, o thimola, kapa o hlohlona mahlo ka mora ho ikoetlisa kantle, o se ke wa iqobella ho ikoetlisa letsatsing leo. Ho ena le hoo, etsa dikoetliso tse bonolo tseo o ka di etsang lapeng. Ho utlwisisa matshwao a mmele wa hao ho bohlokwa hore o dule o phetse hantle.
6. U se ke ua emela hore ho tle ho thimola, nka moriana esale pele!
Ena ke phoso e kgolo eo batho ba bangata ba e etsang. Ba qala ho nka meriana ya aleji ka mora hore aleji e be matla, ho thimola ho fele, nko e thibane, mme ho thata haholo.
Empa, ho na le mokhoa o sebetsang haholo. Na u ne u tseba hore linakong tse itseng tsa selemo Sri Lanka, haholo-holo nakong ea leholimo le omileng le le nang le moea,Se ke oa emela ho fihlela allergy ea hau e mpefala. Qala ho nka meriana ea allergy ea hau joalokaha ngaka ea hau e laetse libeke tse 'maloa pele nako ea hau ea allergy e qala . Sena se bitsoa ho ba 'proactive' ho fapana le 'reactivity'. Ka ho qala meriana ea hau esale pele, u ka thibela matšoao a mangata a allergy ea hau.
| Lintho tse ntle tseo u ka li etsang (Tse lokelang ho etsoa) | Seo u sa lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Ho ikoetlisa ka mor'a pula. | Ho ikoetlisa kantle pakeng tsa 5-10 hoseng le mantsiboea ha letsatsi le likela. |
| Ho kgetha boikoetliso bo kang ho sesa le ho palama baesekele. | Ho ikoetlisa kantle matsatsing a omileng le a nang le moea. |
| Nka meriana joalokaha ngaka ea hao e laetse pele nako ea ho kula e qala. | Ho ikoetlisa ka matla leha ho ikutloa ho sa phutholoha. |
| Hlatsoa nko ea hao ka letsoai hang ha u fihla hae u tsoa boikoetlisong. | Ho hlokomoloha matšoao. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Se ke oa khaotsa ho ikoetlisa hobane u na le aleji. Ho kotsi bophelong ba hau ka kakaretso.
- Fumana hantle hore na u na le alejiki ho eng. Haeba ho hlokahala, etsa tlhahlobo ea alejiki tlas'a keletso ea bongaka.
- Khetha nako e ntle ea letsatsi le boemo ba leholimo bo botle ba ho ikoetlisa. Kamora pula ke nako e monate!
- Qala ho sebelisa meriana ea allergy eo ngaka ea hao e u fileng eona kapele kamoo ho ka khonehang, ntle le ho emela hore e be thata.
- Haeba o ntse o na le bothata ba ho laola matšoao a hao leha o entse tsena tsohle,Se tsilatsile ho bona ngaka ea hau hape.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau