Na o tsoha hoseng mme o qala ho thimola? Na o boetse o na le nko e thibaneng, mahlo a hlohlonang, le mahlo a mafubelu? Ena ke bothata boo ba bangata ba rona re nang le bona ka allergy. Ha e le hantle, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sebelisa moriana oo ngaka e o laelang bakeng sa sena. Empa kajeno re tla bua ka litsela tse ling tsa tlhaho tseo re ka fumanang phomolo ka tsona ka ho etsa liphetoho tse nyane mokhoeng oa rona oa bophelo hammoho le meriana eo. Hopola, tsena ha se lintho tseo u ka li etsang ho e-na le meriana, empa ke lintho tseo u ka li etsang ho fumana phomolo e eketsehileng hammoho le meriana.
Sa pele, ha re lokiseng tikoloho ea lehae.
Haeba o na le alejiki linthong tse kang lerōle le peo e phofshoana, ho laola tikoloho eo re phelang ho eona ho ka etsa phapang e kholo. Re ke ke ra thibela peo e phofshoana ho tsoa ka ntle, empa re ka laola se kenang ka tlung.
- Boloka lifensetere li koetsoe: Peō e phofshoana e phahame haholo hoseng (pakeng tsa 5 le 10 hoseng). Boloka lifensetere li koetsoe linakong tsena 'me u sebelise sehatsetsi sa moea (AC) haeba ho khoneha.
- Hloekisa ka mora ho kgutlela hae: Ha o kgutlela hae o tswa kantle, haeba ho kgoneha, siya dieta tsa hao kantle pele o kena ka tlung. Ke mohopolo o motle ho chencha diaparo tsa hao le ho hlapa hang ha o kena ka hare. Lebaka ke hobane peo e phofshoana le dintho tse ding di ka kgomarela diaparo le moriri wa rona.
- Lula u sireletsehile: Haeba u lema serapa kapa u hloekisa sebaka se lerōle joalo ka karache, etsa bonnete ba hore u roala maske ea lerōle le likhalase tsa letsatsi . Sena se tla thusa ho thibela likaroloana tsa lerōle ho kena nkong ea hao, molomong le mahlong.
Litsela tse bonolo tsa ho imolla nko ea hau
Bothata bo bong bo boholo boo re nang le bona ka aleji ke nko e thibaneng le nko e phallang. Ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tse ka thusang ho imolla sena.
Litlhatso tsa Nko
Sena se ka utloahala se makatsa hanyane, empa ke mokhoa o sebetsang haholo. Se kenyelletsa ho hlatswa ka hare ho nko ka tharollo ya saline (metsi a letswai). O ka etsa sena o sebedisa 'Neti pot ' kapa botlolo e ikgethang ya ho thiba eo o ka e rekang k'hemistring.
Bohlokwa haholo: Ela hloko haholo ka metsi ao o a sebedisang ho hlatswa nko. Kamehla sebedisa metsi a bedisitsweng, metsi a hlwekisitsweng, kapa metsi a hlwekileng a tswang k'hemistring. O se ke wa sebedisa metsi a tswang pompong ka ho toba. Tse ding tsa dikokwana-hloko tse ka metsing ao di ka baka tshwaetso ya boko. Kamora tshebediso e nngwe le e nngwe, hlatswa pitsa kapa botlolo ya neti ka metsi a hlwekileng.
Li-spray tsa letsoai tse tsoang khemising
Sena se bonolo le ho feta. O ka sebedisa spray ya saline, eo o ka e rekang ka khaontareng k'hemistri, mme wa e fafatsa ka nkong ya hao. Sena se tla hlatswa dintho tse bakang allergy jwalo ka peo e phofshoana dinkong tsa hao, sa fokotsa ho thibana ha nko le ho fana ka phomolo.
Thuso e tsoang lijong le linong
- Lijo tse nang le linoko: Ha o ja ntho e nang le linoko, nko ea hao e phalla joaloka metsi, na ha ho joalo? Lebaka ke hore lijo tse nang le linoko li fokotsa mamina 'me li fokotsa ho thibana ha nko . Kahoo, leka ho ja ntho e nang le linoko ha u ikutloa eka nko ea hao e thibane.
- Mahe a linotši: Haeba u opeloa ke 'metso ka lebaka la ho khohlela letsatsi lohle, ho noa khaba e nyane ea mahe a linotši ho ka thusa ho kokobetsa 'metso oa hao. Leha ho le joalo, le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo mahe a linotši.
Na re tla boela re ithute ka mekhoa ena e ikhethang?
Sefe ea HEPA
Ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le hore na li-air cleaner (li-air filter) li thusa hakae ka allergy. Lebaka ke hore bongata ba allergy ho feta bo phaphametseng moeeng bo lula linthong tse kang lik'hapete, lisofa le libethe malapeng a rona. Ka hona, ho boloka lehae le hloekile ke ntho ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa .
Leha ho le jwalo, haeba o reka sesebelisoa sa ho hlwekisa moya, etsa bonnete ba hore se na le sefe sa HEPA . Difilthara tsena di ka tshwara le dikarolwana tse nyane ka ho fetisisa, jwalo ka peo e phofshwana. Hape, haeba ho kgoneha, kgetha sesebediswa sa ho hlwekisa moya se nang le sefe sa HEPA. Hobane difilthara tse tlwaelehileng tsa ho hlwekisa moya di atisa ho kgutlisa dikarolwana tsa lerōle moyeng.
Ho hlaba ka acupuncture
Ena ke mokhoa oa setso oa meriana ea Chaena. E kenyelletsa setsebi se kenyang linalete tse nyane haholo lintlheng tse itseng 'meleng. Lipatlisiso tsa acupuncture bakeng sa allergy li hlahisitse liphetho tse fapaneng. Le hoja batho ba bang ba fumana phomolo e itseng, lipatlisiso li bontša hore ha se phello e kholo. Leha ho le joalo, ke ntho e ka lekoang haeba u batla ho fokotsa tšebeliso ea meriana ea hau, u na le matšoao a bobebe, 'me u ka khona ho lefella litšenyehelo.
Ela hloko haholo ka li-supplement!
Ho na le bopaki bo itseng ba hore li-supplement tse ling li ka thusa ka aleji ea linko. Empa ka sebele u lokela ho bua le ngaka ea hau pele u li sebelisa, kaha tse ling tsa tsona li ka ba le litla-morao.
| Tlatsetso | Lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tseba |
|---|---|
| Butterbur | Lipatlisiso li bontša hore sena se sebetsa hantle joalo ka meriana e meng ea allergy. Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena hobane ho na le kotsi ea ho senyeha ha sebete . |
| Ginseng e Khubelu e Belisitsoeng | Lithuto tse ling li bontšitse phomolo e kholo ho thibaneng ha nko le boleng bo fokotsehileng ba bophelo ka lebaka la ho kula ha linko. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Ho bontšitsoe hore e fana ka ntlafatso e kholo ho thimoleng, nkong e phallang, nkong e thibaneng le ho hlohlona. Leha ho le joalo, e ka boela ea eketsa palo ea lisele tse tšoeu tsa mali . |
| Quercetin le Bromelain | Ho na le bopaki ba hore tsena le tsona li ka thusa ho isa bohōleng bo itseng. |
Hape, haeba o nwa meriana e meng letsatsi le letsatsi, kapa o na le mathata a mang a bongaka, ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka pele o qala ditlatsetso dife kapa dife tsa phepo tse kang ena.
Mekhoa ea tlhaho ea phekolo e ka u thusa ho imolla ho allergy ea hao. Empa haeba matšoao a hao a sa ntlafale kapa a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ruri u lokela ho bona ngaka. Mekhoa ea phekolo e kang meriana le liente tsa allergy e ka u thusa ho fola.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mekhoa ea tlhaho e boletsoeng sehloohong sena ha e nke sebaka sa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau. Ke mekhoa e meng ea phomolo e ka sebelisoang hammoho le meriana eo.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o qala kalafo efe kapa efe e ncha, haholo-holo li-supplement.
- Ho boloka lehae la hao le tikoloho ea hao li se na lintho tse bakang allergy ke mohato o matla haholo le o bonolo.
- Haeba matšoao a hao a le matla kapa haeba o sa ntlafale, ho bohlokoa haholo ho batla phekolo e nepahetseng ea bongaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau