Ka linako tse ling ka mor'a ho ja ntho e itseng, ka tšohanyetso u ikutloa u nyekeloa ke pelo, u utloa ho hong ho sa tloaelehang ka mpeng ea hao, kapa u ikutloa u sa phutholoha haholo, na ha ho joalo? Hangata re nahana, 'Oho ... sena ke ntho e tloaelehileng.' Empa, mohlomong lijo tseo u li jang u sa hlokomele hore ke tsona tse bakang bothata bona. Kajeno re bua ka mokhoa oa bohlokoa haholo oo u ka o sebelisang ho fumana hore na ke lijo life tse mpe ho uena le tse sa lokelang 'mele oa hao.
Lijo tsena tsa ho felisa ho kula ke eng?
Ka bokhutšoanyane, 'Lijo Tse Fokotsang' ke moralo o khethehileng oa ho ja o sebelisetsoang ho fumana hore na ke lijo life tse kotsi 'meleng oa hau le tse bakang allergy. Ena ha se lijo tse fokotsang boima ba 'mele ho hang . Mona ha re bale lik'hilojule kapa ho leka ho theola boima ba 'mele.
Lebaka le ka sehloohong la ho sebelisa mokhoa ona ke haeba uena le ngaka ea hau le belaela hore lijo tse itseng e ka ba sesosa sa matšoao a mang a hau (mohlala, makhopho a letlalo, ho hlohlona ha mpa). Liprotheine tse ka har'a lintho tse kang linate, mahe le lebese la khomo li ka baka allergy ho batho ba bang.
Bohlokoa haholo: Ha ho bohlale ho leka sena u le mong. U lokela ho etsa sena hammoho le ngaka ea hao 'me u latele litaelo tsa hae. Ke ka mor'a moo feela u ka netefatsang hore 'mele oa hao o fumana limatlafatsi tseo o li hlokang.
Haholo-holo, haeba o na le allergy e matla, kapa o kile wa ba le allergy e matla ka tshohanyetso jwalo ka anaphylaxis nakong e fetileng, o se ke wa leka mokhoa ona. Haeba o le motho ya jwalo, o lokela ho etsa tlhahlobo ya madi kapa tlhahlobo ya letlalo hanghang ho fumana hantle hore na dijo tse o kgopisang ke dife.
Sistimi ena e sebetsa joang?
Ho na le mekhahlelo e 'meli e meholo ea 'Lijo tsena tsa ho Felisa'.
1. Mokhahlelo oa ho Felisa /Ho Qoba: Nakong ena, u qoba ka ho feletseng ho ja lijo tsohle tseo u belaelang hore li mpe ho uena ka nako e itseng.
2. Mokhahlelo oa ho Kenyelletsa/Phephetso: Lijo tse emisitsoeng li kentsoe hape ka bonngoe, ka hloko haholo.
A re shebeng mekhahlelo ena e 'meli ka botlalo.
Mohato oa pele: ho felisa lijo tse belaelloang
Ena ke kgato ya pele. O lokela ho kgaotsa ho ja dijo tseo o nahanang hore di kotsi ho wena ka dibeke tse ka bang 2 ho isa ho tse 4. Ha o reka dijo lebenkeleng, bala leibole ka hloko.E. Haeba o ja reschorenteng, o lokela ho botsa hore na dijo di lokiswa jwang le hore na ho na le eng ka hare ho tsona.
Ho bohlokoa haholo ho boloka 'diary ea lijo' nakong ena. Ngola sohle seo u se jang le seo u se noang. Hape, hlokomela hore na u ikutloa joang ka mor'a ho ja lijo tseo. U lokela ho lula mokhahlelong ona ho fihlela matšoao a hao a felile bonyane matsatsi a 5. Ke ka mor'a moo feela u ka fetelang mokhahlelong o latelang.
| Lijo tseo hangata ho thoeng li lokela ho qojoa | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Li-citrus | Litholoana tse kang lamunu, tangerine le lemone. |
| Lebese le lihlahisoa tsa lebese | Lintho tse kang lebese la khomo, yogurt, chisi, botoro. |
| Mahe | Mahe a khoho le lijo tse nang le 'ona. |
| Koro le gluten | Lintho tsohle tse nang le gluten, tse kang bohobe, li-noodle, likuku, harese. |
| Tlhapi ea Shellfish | Libōpuoa tsa leoatleng tse nang le likhetla, tse kang li-shrimp, makhala le li-squid. |
| Soya | Lebese la soya, tofu, le lihlahisoa tse nang le soya. |
Ho phaella moo, di-additives tse ding tsa dijo le tsona di ka baka aleji. Mohlala, mebala ya maiketsetso, di-preservative, le di-extending flavor e kang Monosodium glutamate (MSG).
Mokhahlelo oa bobeli: Ho eketsa lijo hape
Matsatsing ana a mararo, ela hloko ho bona hore na o na le matšoao a tšoanang (letlalo le hlohlonang, bohloko ba mpa) hape. Ngola ntho e 'ngoe le e 'ngoe bukaneng ea hau ea lijo. Haeba ho se na mathata, u ka leka lijo tse ling tse belaelloang (mohlala, mahe) ka tsela e tšoanang matsatsing a mararo a latelang. Ka ho etsa sena, u tla khona ho tšoara 'lesholu' la 'nete le bakang bothata.
Maemo a tšohanyetso!
Haeba o ba le matšoao afe kapa afe a latelang ka mor'a ho qala hape lijo tse itseng, e ka ba sesupo sa aleji e matla. Batla keletso ea bongaka hang-hang. Eya lefapheng la tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi.
* Ho ruruha kapa ho tiea ha 'metso
* Lekhopho le tshohanyetso (maqhutsu)
* Ho thatafalloa ke ho hema
Na ho na le mefuta e meholo ea lijo tsa ho tlosa chefo?
E, ho latela boemo ba hao, ngaka ea hao e ka etsa moralo o u tšoanelang. Ho na le mefuta e 'maloa e meholo.
1. Lijo Tse Bonolo: Sena se kenyeletsa ho tlosa lijo tse le 'ngoe kapa tse peli feela (mohlala, koro le lebese) tseo ho nahanoang hore li baka aleji e ngata.
2. Lijo tse Matla a Tekanyo: Sena se kenyelletsa ho khaola lihlopha tse 'maloa tsa lijo ka nako e le' ngoe. Mohlala:
- Joala
- Tsokolate
- Kofi, tee, lino tse bonolo
- Lihlahisoa tsa lebese le mahe
- Linate
- Koro
3. Lijo tse Tiileng, tse se Nang Lijo tse Ngata: Ena ke lijo tse thata ka ho fetisisa. U lumelloa ho ja lijo tse fokolang haholo. Kaha sena ha se na phepo e ntle haholo, ha ua lokela ho se etsa ntle le tlhokomelo ea ngaka.
Ho sa tsotelehe hore na o latela mokhoa ofe, o se ke wa lebala ho nwa metsi a mangata letsatsi lohle .
Lijo tse ka thusang ho fokotsa allergy
Ho na le lijo tse ling tse ka thusang ho fokotsa matšoao a hau a allergy, empa buisana le ngaka ea hau pele u li leka.
- Metsi a chesang: Ho noa ntho e kang sopho ea khoho kapa tee e chesang ho ka lokolla mamina a manyane a moea oa hau 'me ha thusa ho a hloekisa.
- Litlhapi:Lithuto tse ling li bontša hore li-acid tse mafura tsa omega-3, tse fumanoang litlhapi tse nang le mafura joalo ka tuna, salmon le mackerel, li ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho kula.
- Yogurt: Diphuputso tse ding di bontshitse hore dibaktheria tse molemo tse ka hara yogurt, tse bitswang di-probiotic, di ka thusa ho fokotsa matshwao a ho kula a bakwang ke peo e phofshwaneng.
- Mahe a linotši: Ena ke pheko e tsebahalang lapeng bakeng sa allergy. Le hoja e so pakoe ka saense hore e na le melemo efe kapa efe e meholo, ho bolokehile ho e leka. Empa hopola, mahe a linotši a thibetsoe ka ho feletseng bakeng sa masea a ka tlase ho selemo se le seng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- 'Lijo Tse Lokisang ho Fela' ha se ntho eo u e etsang ho theola boima ba 'mele, empa ke mokhoa oa bongaka oa ho fumana hore na ke lijo life tse u sa lokelang.
- U se ke ua etsa sena u le mong. Kamehla u etse joalo tlas'a keletso le tlhokomelo ea ngaka ea hau.
- Haeba o na le nalane ea ho kula haholo, etsa bonnete ba hore o bona ngaka pele o leka mokhoa ona.
- Haeba matšoao a kang ho ruruha ha 'metso, bothata ba ho hema, kapa bohloko ba 'mele bo hlaha ha u qala ho ja lijo tseo u li emisitseng, e-ea Lefapheng la Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi hang-hang.
- Ho boloka 'bukana ea lijo' ho bohlokoa bakeng sa katleho ea ts'ebetso ena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau