Ha o ntse o tsofala, o lebala dintho tse nyane, na ha ho jwalo? O lebala ntho eo o lokelang ho e tlisa ha o ya lebenkeleng, o ke ke wa hopola hanghang lebitso la motho eo o sa mo tsebeng eo o kopaneng le yena seterateng, o ke ke wa fumana dinotlolo tsa koloi ya hao... Dintho tsena di atile haholo. Leha ho le jwalo, ha ho lebala hona ho eketseha, ho tlwaelehile ho ikutlwa o tshohile hanyane. "Na ena ke qalo ya lefu le kotsi jwalo ka Alzheimer's?" O kanna wa ipotsa. A re bueng ka sena ka ho hlaka kajeno.
Ha e le hantle, ho hloleha hona ho honyenyane ha ho hopola ke karolo ea ts'ebetso e tloaelehileng ea botsofali. Feela joalokaha moriri oa rona o fetoha o moputsoa, letlalo la rona lea sosobana, 'me mangole a rona a opa hanyane, mohopolo oa rona le oona oa fetoha ha re ntse re tsofala. Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho thusa ka mathata ana a manyane a ho lebala:
- Ngola lintho tsa bohlokoa bukeng.
- Itloaetse ho lula u boloka lintho tse kang linotlolo le liipone sebakeng se le seng.
- Etsa mesebetsi e koetlisang boko ba hao, joalo ka lipapali tsa mantsoe le li-crossword puzzle.
Leha ho le jwalo, kaha ho lahlehelwa ke mohopolo ke letshwao le leholo la lefu la Alzheimer, ke ntho ya tlhaho ho tshwenyeha ka diphoso tsena tse nyane. Alzheimer's ke lefu la boko le senyehang leo ho seng motho ya ka le fetolang.
Na lefu la Alzheimer le baka ho lebala? Ho na le mabaka a mang hape!
Hangata, ho lebala ntho e nyane ha se taba e kgolo. O ke ke wa etsa qeto ya hore o na le Alzheimer's hobane feela o lebetse moo o behileng dinotlolo tsa hao teng kapa o sa hopole lebitso la motho e mong. Tsena kaofela ke diphoso tse tlwaelehileng tsa ho hopola tse hlahang ka lebaka la tsamaiso ya botsofadi.
Hape, ntle le lefu la Alzheimer's, ho na le lisosa tse ling tse 'maloa tsa tahlehelo ea mohopolo. Ka linako tse ling, ho phekola lisosa tsena ho ka thusa ho tsosolosa mohopolo.
- Ho tepella maikutlong: Khatello ea maikutlo le ho tepella maikutlong li ka baka ho se tsepamise maikutlo le ho se hopole hantle.
- Meriana e itseng: Ho lahleheloa ke mohopolo ho ka hlaha e le phello e mpe ea meriana e meng eo u e noang.
- Ho noa joala ho feteletseng: Tšebeliso ea joala nako e telele e ama ts'ebetso ea boko ka kotloloho.
- Khaello ea vithamine B12 kapa maemo a tlase a lihormone tsa thyroid: Tsena li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle ea tsamaiso ea methapo. Khaello ho tsena e ka baka mathata a ho hopola.
- Khatello e matla ea maikutlo le matšoenyeho: Khatello ea maikutlo e bakoang ke phetoho e kholo ea bophelo, joalo ka lefu la motho eo u mo ratang kapa ho tlohela mosebetsi mosebetsing, le eona e ka ama mohopolo.
- Mafu a mang: Litšoaetso tse ling kapa mafu a mang a 'mele a ka baka mathata a nakoana a ho hopola.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u na le lipelaelo ka mohopolo oa hau, buisana le ngaka ea hau ho fumana hantle hore na sesosa ke sefe.
A re kgetholleng: ho lebala ho tloaelehileng? Boemo boo u lokelang ho tšoenyeha ka bona?
Le leng la matšoao a bothata bo boholo ba ho hopola ke hore o kanna oa se hlokomele hore o na le bothata. Lelapa la hau, bana, kapa molekane oa hau a ka 'na a tšoenyeha haholo ka sena ho feta uena. Haeba ba bua ka mohopolo oa hau, ka kopo u se ke ua o nka habobebe. Mamela matšoenyeho a bona 'me u bone ngaka.
Sheba chate ena. E tla u thusa ho utloisisa phapang pakeng tsa ho lebala ho tloaelehileng ho amanang le botsofali le mathata a tebileng a ho hopola a ka hlahang ka lebaka la boemo bo kang ba Alzheimer's.
| Botsofali bo Tloaelehileng | Mabaka a ho Tšoenyeha |
|---|---|
| Ho lebala ho hong motšehare ebe ke ho hopola hape hamorao. | Ho botsa lipotso tse tšoanang khafetsa ho tsoa ho ba lelapa kapa metsoalle. Hona joale ke lula ke hloka thuso ea motho e mong ho etsa lintho tseo u neng u li etsa u le mong (mohlala, ho lefa likoloto). |
| Ho etsa phoso bukeng ea litšenyehelo tsa lelapa ka lekhetlo le leng. | Mesebetsi ea ho rala kapa ea liakhaonto e neng e le bonolo pele (mohlala, ho lokisa ho hong ho latela risepe, ho lefa likoloto tsa khoeli le khoeli) joale e se e le thata haholo ho e etsa. |
| Ka linako tse ling o hloka thuso ho lokisa litlhophiso tsa microwave kapa ho sebelisa remote ea TV. | O ke ke wa hotetsa setofo sa peterole. O ke ke wa kganna o le mong ho ya sebakeng seo o se tlwaetseng seo o yang ho sona letsatsi le letsatsi. |
| Ho lebala hore na ke letsatsi lefe la beke ebe ke le hopola hape. | U sebakeng se itseng, empa ha u hopole hore na u fihlile joang moo. U ferekana ka nako le sebaka. |
| Liphetoho ponong ha motho a ntse a tsofala (mohlala, lera la mahlo). | Ho thatafalloa ke ho bona sebaka, 'mala, kapa botebo. U kanna oa se khone ho itlhokomela ka seiponeng. |
| Ho se khone ho hopola lentsoe le hlokahalang hang-hang ha o bua. | O bitsa lintho ka lebitso le fosahetseng (mohlala, o bitsa pene 'khaba'). O khaotsa ho bua bohareng ba polelo mme ha a hopole seo a neng a se bua. |
| Nako le nako o lebala moo o behang dintho tse kang digalase tsa hao le remote. | Lintho li siuoa libakeng tse sa tloaelehang (mohlala, senotlolo se ka botlolong ea tsoekere). U ke ke ua khutlela morao ho ea li fumana. Ka linako tse ling, batho ba u qosa ka ho utsoa lintho tsa bona. |
| Ho etsa qeto e fosahetseng nako le nako. | Hangata ba etsa liqeto tse fosahetseng mabapi le chelete 'me ha ba tsotelle bohloeki ba 'mele le liaparo. |
| Ka linako tse ling mosebetsi, boikarabelo ba lelapa le likamano tsa sechaba lia imeloa. | Ba lahleheloa ke thahasello linthong tseo ba neng ba li thabela pele, lihlopha tsa lipapali tseo ba neng ba li shebella pele, 'me ba qoba ho kopana le batho ba bang ka lebaka la liphetoho tseo ba li boneng. |
| Ba rata ho etsa lintho ka tsela eo ba tloaetseng ho li etsa ka eona, 'me ba halefa hanyane ha mokhoa oo o fetoha. | Esita le phetoho e nyane mokgweng wa bophelo e ka baka matshwenyeho le kgalefo kapele. O ferekana haholo ha o ya sebakeng seo o sa se tsebeng. O dula o belaela, o tshaba, o tshwenyehile, kapa o nyahame. |
Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang ka lapeng la hao a e-na le e 'ngoe kapa matšoao a mangata a thathamisitsoeng kholomong ea "Litemoso" tafoleng ena, ka kopo u se ke ua e hlokomoloha. Ha ho bolele hore u na le Alzheimer's. Leha ho le joalo, ke boemo bo lokelang ho hlahlojoa ke ngaka. Bona ngaka hang-hang 'me u fumane keletso. E tla etsa liteko tse hlokahalang 'me e u fe tataiso e hlakileng mabapi le hore na ke eng e bakang sena le seo u lokelang ho se etsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile ho lebala lintho tse nyane ha o ntse o tsofala. Ha ho hlokahale hore o tshwenyehe haholo ka hona.
- Leha ho le jwalo, haeba tahlehelo ya mohopolo e ba mpe hoo e etsang hore ho se kgonehe ho etsa mesebetsi ya letsatsi le letsatsi, e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng ba bongaka.
- Ntle le lefu la Alzheimer's, lisosa tse ling tsa ho lahleheloa ke mohopolo li kenyelletsa khatello ea maikutlo, khaello ea livithamine le meriana e itseng.
- Haeba ba lelapa la hao kapa baratuoa ba hao ba amehile haholo ka mohopolo oa hao ho feta uena, mamela ka hloko seo ba se buang.
- Haeba o na le lipelaelo kapa tšabo, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka bakeng sa keletso le liteko tse nepahetseng tsa bongaka. Ha lefu le fumanoa kapele, ho ba bonolo ho le laola.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau