Bohloko ba letsoho ke ntho eo hoo e ka bang kaofela ha rona re e utloang ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Bohloko bona, ho se phutholohe le bohloko li ka hlaha kae kapa kae letsohong, ho tloha lehetleng ho ea menoaneng ea menoana. Ka linako tse ling bohloko bona bo tsamaea le ho tsikinyeha, ho ruruha, kapa ho hlohlona. Ho batho ba bang, bohloko bona bo qala ka tšohanyetso, ha ho ba bang, bohloko bo ntse bo eketseha butle-butle.
Ke hobane'ng ha re utloa bohloko ka letsoho?
Ka bokhutšoanyane, ho na le mabaka a mangata a etsang hore u utloe bohloko ba letsoho. E ka ba ntho e tloaelehileng kapa e ka ba ntho e tebileng haholoanyane. Bohloko bona bo ka bakoa ke mathata likarolong tse fapaneng tsa letsoho la rona.
- Mesifa
- Masapo
- Li-tendon
- Ligamente
- Methapo
- Methapo ea mali (Methapo ea mali)
- Manonyeletso
- Letlalo
Kotsi e nyane, ho ruruha, kapa bothata bo bong karolong efe kapa efe ea tsena bo ka utluoa e le bohloko letsohong.
Na bohloko ba letsoho le letšehali ke letšoao la tlhaselo ea pelo?
Ena ke bothata bo boholo le tšabo ho batho ba bangata. E, ka linako tse ling bohloko letsohong le letšehali e ka ba letšoao la tlhaselo ea pelo . Empa hase bohloko bo letsohong feela bo bo bakang.
Bohlokwa haholo: Haeba bohloko ba letsoho la hao le letshehadi bo tsamaisana le matshwao a kang ho tiya ha sefuba, ho hema ka thata, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho fufulelwa , e ka ba sesupo sa tlhaselo ya pelo. Eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. O se ke wa diehisa le motsotsoana ka nako e kang ena.
Empa hopola, ha se bohloko bohle ba letsoho le letšehali bo bakoang ke tlhaselo ea pelo. Joale ha re shebeng lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa bohloko ba letsoho.
Lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba letsoho
A re aroleng lisosa tsa bohloko ba letsoho ka mekhahlelo e 'maloa e meholo.
Likotsi tse sebelisoang ho feta tekano
Ha re tsoela pele ho etsa mofuta o tšoanang oa motsamao khafetsa, ho ka senya mesifa le li-tendon tsa rona. Re bitsa sena likotsi tse sebelisoang haholo.
- Bursitis: Bohloko bo bakoang ke ho ruruha ha mekotlana e menyenyane, e tletseng metsi (bursae) haufi le manonyeletso a rona.
- Ho taboha ha lehetla la Rotator: Ho senyeha ha sehlopha sa mesifa le mesifa e thusang ho tsitsisa lehetla la rona. Sena se baka bohloko bo boholo lehetleng, ka linako tse ling se etsa hore ho se khonehe esita le ho phahamisa letsoho.
- Tendonitis: Ho ruruha ha mesifa e hokahanyang masapo le mesifa. Sena se atile haholo libakeng tse kang biceps le letsoho.
- Setsoe sa tenese / Setsoe sa sebapali sa kolofo: Ho sa tsotellehe lebitso lena, boemo bona ha bo felle feela ho libapali tsa tenese le kolofo. Mang kapa mang ea behang khatello e feteletseng holim'a mesifa ea setsoe (mohlala, motho ea sebetsang lirapeng kapa ea betlang mapolanka) a ka ba le boemo bona.
Likotsi tse Kotsi
Bohloko bo boholo bo ka boela ba hlaha ka lebaka la likotsi letsohong, tse kang ho oa kapa kotsi ea koloi.
- Ho robeha ha lesapo: Ho robeha ha lesapo le ka holimo la letsoho (Humerus), masapo a letsoho (Scaphoid, Smith fracture), kapa masapo a letsoho (Boxer's fracture). Maemong a joalo, o ka utloa bohloko bo boholo, ho ruruha, le phetoho sebopehong sa letsoho.
Mathata le maemo a mang a tloaelehileng
| Boemo ba lefu | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Lefu la Carpal Tunnel | Bohloko le ho shwa matla letsohong le menoaneng ho bakwang ke kgatello ya mothapo o moholo o fetang ka hara letsoho. Sena se tlwaelehile ho batho ba sebetsang dikhomphutheng kapa ba rokang. |
| Ho taboha | Ho taboha kapa ho taboha ha ligaments tse potileng lenonyeletso. Sena se ka etsahala letsohong, setsoeng, kapa lehetleng. |
| Ramatiki | Boemo bo bakang ho ruruha le bohloko manonyellong. Osteoarthritis le ramatiki, haholo-holo, li ama manonyello a matsoho. |
| Methapo e Thibetsoeng | Mothapo o thibaneng molaleng kapa lehetleng o ka baka bohloko, ho hloka matla, kapa ho thothomela tseleng ea mothapo ho ea letsohong. |
| Maemo a amanang le pelo | Ntle le litlhaselo tsa pelo, angina (bohloko ba sefuba bo bakoang ke phallo e sa lekaneng ea mali ho ea pelong) le makhopho a mali (Deep Vein Thrombosis - DVT) le tsona li ka baka bohloko matsohong. |
U ka etsa'ng lapeng bakeng sa bohloko ba letsoho?
Haeba o na le bohloko bo bobebe bo bakoang ke ho sebelisoa ho feta tekano, o ka latela mokhoa oa RICE. RICE e emetse:
- R - Phomola: Phomola matsoho a hao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Qoba ho phahamisa lintho tse boima kapa mesebetsi e boima ka matsatsi a 'maloa.
- I - Leqhoa: Tlotsa leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e ka bang 15. Etsa sena ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U se ke ua sebelisa leqhoa ka ho toba letlalong, le phuthele ka lesela.
- C - Ho hatella: Phuthela sebaka se bohloko ka lebanta le tenyetsehang ho se tiisa hanyane. Empa eseng se tiileng hoo se ka thibelang phallo ea mali.
- E - Phahamiso: Boloka letsoho la hao le phahame ho feta pelo ya hao. Ha o dutse setulong, boloka letsoho la hao mosamong.
Ho phaella linthong tsena, o ka boela wa sebedisa moriana o kokobetsang bohloko (mohlala, Paracetamol). Leha ho le jwalo, haeba bohloko bo nka matsatsi a fetang a mabedi kapa a mararo, kapa haeba bohloko bo le bobe haholo, ruri o lokela ho bona ngaka.
U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?
Haeba mekhoa ea phekolo ea lapeng e sa imolle bohloko ba letsoho la hao, kapa haeba u na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, etsa bonnete ba hore u batla keletso ea bongaka.
- Haeba o na le bohloko bo boholo, bo sa mamelleheng bo qalang ka tshohanyetso .
- Haeba o na le bohloko sefubeng, ho tiea, kapa bothata ba ho hema hammoho le bohloko ba letsoho (eya ho ETU hang-hang!).
- Haeba o bona ho holofala ho hlakileng, ho thibana, kapa ho hlahella ha lesapo letsohong la hao ka mora ho wa.
- Haeba o sa kgone ho tsamaisa letsoho la hao kapa ho le sebedisa ka tlwaelo .
- Haeba ho na le ho ruruha ho matla kapa ho hloka matla letsohong.
- Haeba bohloko bo eketseha nakong ea boikoetliso kapa mosebetsi 'me bo fokotseha ha motho a phomotse (sena e ka ba pontšo ea lefu la pelo).
- Haeba bohloko bo sa kokobele kamora matsatsi a 'maloa a kalafo ea lapeng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Leha bohloko ba letsoho bo tloaelehile, ha boa lokela ho hlokomolohuoa kamehla. Ho bohlokoa ho tseba sesosa se nepahetseng.
- Haeba o na le matšoao a kang bohloko ba sefuba le bothata ba ho hema hammoho le bohloko letsohong la hao le letšehali, ke boemo ba tšohanyetso. Eya sepetlele hang-hang.
- Mokhoa oa RICE (phomolo, leqhoa, khatello, ho phahamisa) o thusa haholo bakeng sa bohloko bo bakoang ke ho ikoetlisa ka mokhoa o tloaelehileng.
- Haeba bohloko ba hao bo le boima, bo sa feleng, kapa bo tsamaisana le matšoao a mang a tebileng, u se ke ua nahana letho 'me u ee ngakeng e tšoanelehang.
- Tsela e molemohali ea ho thibela bohloko ba matsoho ke ho otlolla mesifa ea hau hantle pele le ka mor'a boikoetliso le ho qoba ho sebetsa boemong bo tšoanang ka nako e telele.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment