“Oho, k'holeseterole ea ka e bonahala e phahame hanyane…” “Ngaka e itse ke hlahlobe k'holeseterole ea ka…” Re utloa lipale tse kang tsena ka linako tsohle, na ha ho joalo? Leha batho ba bangata ba bua ka k'holeseterole, ke ba fokolang ba tsebang hantle ka tlhahlobo ea mali e sebelisetsoang ho e hlahloba, ke hore, Teko ea Lipid Profile . Kahoo kajeno re ne re nahana hore re tla bua le uena feela ka teko ena ea k'holeseterole.
Ke hobane'ng ha re hloka ho etsa tlhahlobo ena ea k'holeseterole?
Ka bokhutšoanyane, ena ke e 'ngoe ea litlaleho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li fumanang mabapi le bophelo bo botle ba' mele oa hau. Teko ena ea mali e hlahloba hore na k'holeseterole le triglycerides maling a hau li maemong a phetseng hantle. Ka ho sheba litekanyetso tsena, ngaka ea hau e ka fumana leseli le letle la kotsi ea hau ea ho ba le lefu la pelo kapa stroke nakong e tlang.
Feela jwalo ka ho hlahloba boemo ba oli enjeneng ya koloi le ho e emisa pele ho hlokahala tokiso e kgolo, teko ena e ka ba thuso e kgolo ho hlwayeng le ho laoleng bolwetse bo boholo mmeleng wa rona pele bo hlaha.
Ke lokela ho etsa tlhahlobo ena neng?
Ka kakaretso, ke mohopolo o motle ho etsa tlhahlobo ena bonyane lilemo tse ling le tse ling tse hlano ka mor'a hore u be lilemo li 20. Leha ho le joalo, haeba u na le mabaka a kotsi a thathamisitsoeng ka tlase, u ka 'na ua hloka ho etsa tlhahlobo ena kapele kapa khafetsa, joalo ka ha ngaka ea hau e u eletsa.
- Haeba u monna ea lilemo tse fetang 45 .
- Haeba u mosali ea lilemo li fetang 50 (haholo-holo ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli).
- Ea hao ka botlalo.Haeba o kile wa fumanwa o na le maemo a k'holeseterole a fetang 200 mg/dL pele.
- Haeba boemo ba hao ba "cholesterol" e ntle (HDL) bo le tlase (ka tlase ho 40 mg/dL ho banna, ka tlase ho 50 mg/dL ho basali).
- Haeba o na le maemo a mang a bophelo bo botle a kang botenya, khatello e phahameng ea mali , kapa lefu la tsoekere .
- Haeba o se o ntse o nwa meriana ho laola k'holeseterole ya hao .
U itokisetsa joang pele ho tlhahlobo?
Ena ke bothata bo boholo boo batho ba bangata ba nang le bona. Ho fumana liphetho tse nepahetseng tlhahlobong ena, o hloka ho itima lijo lihora tse pakeng tsa 9 le 12 pele o fana ka mali.
Ha re bua ka bonolo, haeba o fana ka mali ka hora ea borobeli hoseng, ho molemo ho se je letho kamora hora ea borobeli mantsiboea letsatsing le fetileng. Ho lokile ho noa metsi a hloekileng . Empa u se ke ua noa letho le kang tee, kofi, kapa lino tsa litholoana. Ho molemo ho etsa tlhahlobo hoseng, hobane boholo ba nako ea ho itima lijo e qeta motho a robetse.
Bohlokoa haholo: Haeba o nwa meriana efe kapa efe letsatsi le letsatsi, ruri o lokela ho kopa keletso ho ngaka ya hao mabapi le hore na o ka e nwa bosiung ba pele le hoseng ka mora ho fana ka madi. Etsa feela kamoo a o bolellang kateng. Ho seng jwalo, boleng bo tlalehong bo ka nna ba fosahala.
A re utloisiseng tlaleho ea k'holeseterole?
Ho na le boleng bo 'maloa tlalehong ea hau. Lingaka li bitsa tlhahlobo ena e felletseng 'Lipid Profile' . A re shebeng likarolo tsa mantlha le hore na maemo a tsona a phetseng hantle ke afe.
| Karolo ea teko | Ka mantsoe a bonolo feela… | Boemo bo phetseng hantle (mg/dL) |
|---|---|---|
| K'holeseterole eohle | Ena ke kakaretso ea k'holeseterole e ntle ( HDL ) le e mpe (LDL) maling a hau. Ha boleng bona bo le holimo, kotsi e ba holimo. | Ka tlase ho 200: Boemo bo phetseng hantle 200-239: Moeli oa kotsi 240 kapa ho feta: Boemo bo phahameng ba kotsi |
| LDL (k'holeseterole e mpe) | Enoa ke "moshanyana e mobe." Ha e bokellana, e bokellana ka har'a methapo ea mali 'me ea e thiba. Ho tšoana le mafome a koalang liphaephe tsa metsi. Ha e fokola, ho molemo. | Ka tlase ho 100: E ntle haholo (ka tlase ho 70 e molemo bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo) 100-129: Boemo bo botle 130-159: Moeli oa kotsi 160-189: Boemo bo phahameng ba kotsi 190 kapa ho feta: Boemo bo kotsi haholo |
| HDL (k'holeseterole ("e ntle") | Enoa ke "moshanyana oa rona ea molemo." Seo a se etsang ke ho tlosa k'holeseterole e mpe ea LDL e bokellanang methapong ea mali le ho thusa ho boloka methapo ea mali e hloekile. Kahoo ha sena se le ngata, ho molemo! | Banna: Haeba ba ka tlase ho dilemo tse 40 - Ho kotsi Basali: Haeba ba ka tlase ho lilemo tse 50 - Ho kotsi Bakeng sa bobeli: 60 kapa ho feta - boemo bo phetseng hantle le bo sireletsehileng |
| Li-triglyceride | Ena hape ke mofuta oa mafura ao 'mele o a etsang ka lijo tseo re li jang. Maemo a eketsehileng a sena, haholo-holo ha HDL e le tlase 'me LDL e le holimo, ke sesosa se seholo sa ho thibana ha methapo ea mali. Ha sena se le tlase, ho molemo. | Ka tlase ho 150: Boemo bo phetseng hantle 150-199: Moeli oa kotsi 200-499: Boemo bo phahameng ba kotsi 500 kapa ho feta: Boemo bo kotsi haholo |
U lokela ho etsa eng ka mor'a ho fumana tlaleho?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. U se ke ua sheba feela boleng bo tlalehong ebe u iketsetsa liqeto. U lokela ho nka tlaleho 'me u ee ka ho toba ho ngaka e u hlahlobileng kapa ngaka ea lelapa la hao.
Hobane lipakane tsa bohle ha li tšoane. Ngaka ea hau e tla nahana ka lintlha tse ngata, tse kang lilemo tsa hau, bong, le hore na u na le maemo a mang a bongaka, ho fumana hore na boemo ba bophelo bo botle bo u loketse.
- Haeba boleng bohle ba hau bo le maemong a phetseng hantle: Ho lokile! Empa o hloka ho boloka mekhoa ena e metle. Ngaka ea hau e kanna ea u kopa ho etsa tlhahlobo e 'ngoe hape ka mor'a lilemo tse ka bang 5.
- Haeba e 'ngoe ea litekanyetso tsa hau e le kotsing: Se tšoenyehe. Ena ke ntho e ka laoloang. Ngaka e tla u eletsa pele hore u fetole lijo tsa hau le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi . Liphetoho tse nyane tse kang ho fokotsa oli, lijo tse halikiloeng le tsa phofo, ho eketsa meroho, litholoana le meroho lijong tsa hau, le ho tsamaea ka potlako bonyane metsotso e 30 ka letsatsi ho ka hlahisa litholoana tse kholo. Haeba lintho tseo feela li sa laole boemo, ngaka e tla u fa meriana e hlokahalang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Teko ea k'holeseterole, kapa Lipid Profile, ke teko ea bohlokoa haholo ho ithuta ka bophelo bo botle ba pelo ea hau.
- Etsa tlhahlobo ena ka nako e loketseng kamoo ngaka ea hao e u eletsang kateng, haholo-holo haeba u na le mabaka a kotsi.
- Latela litaelo hantle, joalo ka ho itima lijo pele ho tlhahlobo. Ho seng joalo, liphetho li ka 'na tsa se be tse fosahetseng.
- U se ke ua tšoha kapa ua etsa liqeto ho latela litekanyetso tse tlalehong. Kamehla buisana le ngaka bakeng sa keletso.
- K'holeseterole e phahameng ke boemo bo laolehang. E ka bolokoa boemong bo botle ka mokhoa o nepahetseng oa bophelo 'me, haeba ho hlokahala, meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau.
K'holeseterole, Profaele ea Lipid, Lefu la Pelo, Liteko tsa Mali, LDL, HDL, Triglycerides
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Teko ea Lipid Profile e sheba eng?
Teko ea boemo ba lipid e lekanya k'holeseterole eohle maling a hau ka ho e arola likarolo tse 'ne. Sena se lumella lingaka ho sheba k'holeseterole e mpe (LDL), k'holeseterole e ntle (HDL), triglycerides, le k'holeseterole eohle ka thoko.
💬 Na ke lokela ho itima lijo pele ke etsa tlhahlobo ena?
E, maemong a mangata, lingaka li re bakeng sa liphetho tse nepahetseng ka ho fetisisa, ho molemo ho etsa tlhahlobo ena ea mali ka mor'a ho se je letho (ho noa metsi feela) lihora tse 9 ho isa ho tse 12 kamora lijo tsa mantsiboea.
💬 Ho etsahala'ng haeba k'holeseterole e mpe ea ka (LDL) e eketseha?
Ha LDL, kapa k'holeseterole e mpe, e eketseha ka bongata, e khomarela methapong e isang mali pelong 'me e a thibela. Sena se eketsa haholo kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng joalo ka tlhaselo ea pelo le stroke nakong e tlang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau