Na le uena u ba le tšabo e sa laoleheng ha u bona libaka tse litšila le tse ferekanyang? A re bueng ka Ataxophobia!

Na o kile wa hlokomela hore batho ba bang ba sitoa ho mamella ho ba sebakeng se nang le moferefere kapa pherekano hanyane? Hase feela taba ea "Oh, ke hloka ho lokisa sena hanyane." Ke bua ka maemo ao ho fetang moo, moo o ikutloang o tšohile haholo, o hatelloa le ho tšoenyeha. Haeba u ikutloa ka tsela e tšoanang, kapa haeba motho eo u mo tsebang a e-na le bothata bona, sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re tlo bua ka tšabo ena e feteletseng ea moferefere , kapa `(Ataxophobia)`.

"Ataxophobia" ke eng? A re utloisiseng hantle!

Ka bokhutšoanyane, `(Ataxophobia)` ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea moferefere le pherekano . Ba bang ba ka 'na ba nahana, "Oh... seo se tlameha ho bolela motho ea ratang ho ba makhethe haholo, 'motho ea sa tsotelleng'." Empa sena ke ntho e fapaneng ka ho feletseng le e tebileng ho feta eo.

Lingaka li bitsa ``Ataxophobia`` phobia e itseng . Phoso e itseng ke tšabo e sa utloahaleng, e sa laoleheng ea ntho e itseng, boemo, phoofolo, kapa motho. Motho ea nang le mofuta ona oa phobia oa tseba hore tšabo eo a e utloang e kholo haholo ho feta tšokelo ea sebele. Empa ho e laola ke ntho e thata ka ho fetisisa ho e etsa.

Ak'u nahane u kene ka phapusing e litšila haholo. Joale u ke ke ua ikutloa u sa phutholoha hanyane feela, empa u tla boela u ikutloe u le khatello e sa mamelleheng, tšabo le matšoenyeho . Hape, ka linako tse ling u ka utloa tšabo ena leha u nahana ka ho ba sebakeng se litšila. Ke eona tlhaho ea `(Ataxophobia)`.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le "Ataxophobia"?

Ho na le kamano e matla pakeng tsa boemo bona, bo bitsoang ``Ataxophobia,'' le ``Obsessive-Compulsive Disorder ,'' e tsejoang e le ``OCD.'' Motho ea nang le ``OCD'' o na le menahano e pheta-phetoang (obsessions) 'me ka hona o na le takatso ea ho etsa lintho tse tšoanang khafetsa (compulsions). Mohlala, ho hlahloba lemati ho netefatsa hore le notletsoe, kapa ho leka kamehla ho boloka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hloekile ebile e le makhethe.

Batho ba bang ba nang le `(Ataxophobia)` ba ka ba le `(OCD)` ka nako e le 'ngoe. Kapa, ​​motho ea seng a ntse a e-na le `(OCD)` a ka ba le `(Ataxophobia)` hamorao.

Boemo bona bo atile hakae?

Ha ho na lipalo-palo tse nepahetseng tsa hore na ke batho ba bakae ba nang le "Ataxophobia". Leha ho le jwalo, phobias tse itseng (``Specific Phobias'') di atile haholo. Ho thwe motho e moholo a le mong ho ba leshome o tla ba le phobia e itseng ka nako e itseng bophelong ba hae. Hape, boemo bona bo atile habeli hara basadi .

Lisosa tsa `(Ataxophobia)` ke life?

Ha ho na lebaka le le leng le tobileng le fumanoeng bakeng sa sena. Leha ho le jwalo, mabaka a latelang a ka eketsa kotsi ya ho ba le ``Ataxophobia``:

• Ho ba le bothata bo bong ba ho tšoenyeha , mohlala, OCD.
• Histori ea lelapa ea ataxophobia kapa lefu le leng le amanang le matšoenyeho.
• Ho ba le phihlelo e bohloko (`(Trauma)`) kapa phihlelo e mpe ea nakong e fetileng e amanang le moferefere. Ak'u nahane, haeba ha u sa le ngoana ntlo e ne e le moferefere haholo 'me u fuoa kotlo ka lebaka la eona, kapa haeba ho etsahala ntho e kotsi ka lebaka la moferefere, phihlelo e joalo e ka lebisa ho sena.

Matšoao a `(Ataxophobia)` ke afe?

Joalo ka phobia tse ling, tšobotsi e ka sehloohong ea "Ataxophobia" ke tšabo le matšoenyeho a sa utloahaleng . Ho tšoenyeha hona ho feteletseng ho ka ba ha lebisa matšoao a 'mele. Sheba hore na u na le efe kapa efe ea tsena:

• Bohloko ba sefuba kapa boikutlo ba ho tiea.
• Ho tsieleha kapa ho tsekela .
• Ho ikutloa eka pelo ea hao e otla ka potlako , ho utloa molumo oa sefuba sa hao se otlang (`Heart Palpitations`).
• Ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (Dyspnea) kapa ho ikutloa u bipetsana.
• Ho fufuleloa ho feteletseng.
• Ho thothomela, ho thothomela ho sa laoleheng ha ditho kapa mmele wohle.

Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao ana, ebang ke ha o le sebakeng se litšila kapa ha o nahana ka hona, ho bohlokoa ho ela hloko.

Lingaka li fumana joang hore na motho o na le bothata ba ho tšoha kapa che?

Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa ka matshwao a hao . Ka dinako tse ding sesosa sa ho tshwenyeha hona e ka ba lefu le leng la kelello, kapa e kanna ya se be phobia e itseng ho hang. Ka hona, ho bohlokwa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.

Ngaka e ka ’na ea u botsa lipotso tse kang tsena:

• "U ikutloa u tšohile le ho tšoenyeha hona neng haholo? Ha u bona lintho tsa mofuta ofe?"
• "Matšoao ana a bile teng ka nako e kae? U se u ntse u ikutloa ka tsela ena nako e kae?"
• "O ya bohole bo bokae ho qoba dibaka tse moferefere le tse ferekanyang? Ke hore, na ha o ye dibakeng tse jwalo?"
• "Ha o tseba esale pele hore o tlameha ho ya sebakeng se nang le moferefere, na o ikutlwa o kgathetse haholo, o tshaba, kapa o na le matshwenyeho a sa mamelleheng?"

Likarabo tsa hao tse tšepahalang lipotsong tsena li tla thusa ngaka haholo ho etsa tlhahlobo e nepahetseng.

Mekhoa ea phekolo ea `(Ataxophobia)` ke efe?

• Kalafo ea ho pepesehela maikutlo : Sena se kenyelletsa ho ipepesetsa butle-butle ntho eo u e tšabang tikolohong e laoloang. Ka mantsoe a bonolo, u "tloaela tšabo." Mohlala, pele u bontša litšoantšo tsa libaka tse litšila. Ebe, u itloaetsa ho khutsa ka phapusing e litšila ka nakoana. Sena se u thusa ho fokotsa tšabo ea hau butle-butle.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (`(Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello - CBT)`): Sena se tšoana le "phekolo ea puisano." U ka etsa phekolo ena u le mong, le sehlopha, kapa le moeletsi. Sepheo se seholo sa CBT ke ho u thusa ho lemoha mekhoa ea menahano e sa utloahaleng, e fosahetseng kelellong ea hau. Ebe, e koetlisa boko ba hau ho nahana ka mokhoa o utloahalang le oa 'nete ho e-na le mehopolo eo. Haeba u na le tšabo e sa utloahaleng e kang "Oh, ho tla etsahala ho hong ho 'na haeba ke bona moferefere ona," u ka ruta kelello ea hau hore ehlile ho ke ke ha etsahala.

• Ho Fokotsa le ho Sibolla Motsamao oa Mahlo (EMDR) : Kalafo ena e thusa haholo batho ba nang le tšabo ka lebaka la phihlelo e bohloko. E kenyelletsa ho tsepamisa maikutlo mohopolong o bohloko ha o ntse o etsa metsamao e itseng ea morethetho (mohlala, ho tsamaisa mahlo ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng). Sena se thusa boko ho sebetsana le mohopolo o bohloko ntle le khatello eo o e bakang.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT) : Ena ke karolo e 'ngoe ea CBT. Hammoho le phekolo ea puisano, e ruta mekhoa le mekhoa e itseng ho u thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka tsela e phetseng hantle. E boetse e u thusa ho laola maikutlo a hau.

• Meriana : Ka linako tse ling, lingaka li ka 'na tsa fana ka meriana e itseng ho laola tšabo le matšoenyeho a tšohanyetso (Panic Attacks). Tsena hangata ke meriana e thibelang matšoenyeho. Leha ho le joalo, tsena li lokela ho nooa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka.

• Phokotso ea Khatello ea Kelello e Thehiloeng ho Kelellong (MBSR): Lenaneo lena le ruta mekhoa ea ho ela hloko, e kopanyang yoga le ho thuisa ho u thusa ho laola mehopolo e bakang khatello ea maikutlo.

• Mekhoa ea ho Laola Khatello ea Kelello : Tsena li kenyelletsa ho hema ka botebo, ho thuisa le boikoetliso ba ho phomola mesifa. Ho thoe esita le ho etsa boikoetliso bo kang "ho matha sebakeng se itseng" ha u ikutloa eka u na le tlhaselo ea tšabo ho ka fokotsa matšoao.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho batla thuso ea ngaka kapa setsebi sa kelello ho khetha mokhoa oa phekolo o u tšoanelang hantle.

Ka linako tse ling, haeba sesosa sa "Ataxophobia" e le boemo bo bong, joalo ka "OCD", bo hloka ho phekoloa ka nako e le 'ngoe. Ebe,

• Meriana e khethehileng ea ho loantšana ha maikutlo (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) e kang fluoxetine (Prozac®) kapa sertraline (Zoloft®).
• Mekhoa ea phekolo e kang Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) le eona e ka sebelisoa. Sena se kenyelletsa ho hlasimolla likarolo tse itseng tsa boko ka maqhubu a makenete.

Na ho na le maemo a mang a bongaka a tlatsetsang ntshetsopeleng ya "Ataxophobia"?

E, ho joalo. Motho ea nang le maemo a latelang a bongaka ho ka etsahala hore a be le "Ataxophobia":

• Lefu la ho Tšoenyeha ka Kakaretso (GAD) : Sena ke ha o lula o tšoenyehile haholo ka lintho tse fapaneng.
• Ho tšaba likokoana-hloko (`(Mysophobia kapa Germanphobia)`) : Ho tšaba likokoana-hloko ho feteletseng le ho rata bohloeki ka ho feteletseng.
• Lefu la ho Lahleheloa ke Lintho Tse sa Laoleheng (OCD) : Joalokaha re se re buile ka lona pele.
• Mathata a Khatello ea Maikutlo a Kamora ho Hlaha (PTSD) : Boemo ba kelello bo hlahang kamora ketsahalo e mpe e bohloko.

Na Ataxophobia e ka ba le liphello tsa nako e telele haeba e sa phekoloe?

Ka kalafo e nepahetseng, matšoao a "Ataxophobia" a ka laoloa haholo 'me u ka phela bophelo bo tloaelehileng. Leha ho le joalo, haeba a sa phekoloe, boemo bona bo ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau . Mohlala:

• Ho tšaba ho hloka botsitso ho ka etsa hore u batle ho lula hae 'me u qobe libaka tsa sechaba.
• Tšabo ena e eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea maikutlo , mathata a mang a ho tšoenyeha, le mathata a mang a maikutlo.
• Ho behellwa thoko ha batho .
• Kotsi ea ho sebelisa lithethefatsi le joala hampe ('Bothata ba ho sebelisa lithethefatsi') ea eketseha, kaha ba bang ba ka sebelisa lithethefatsi ka tsela e fosahetseng ho baleha tšabo ena.

Ke eng hape eo nka e botsang ngaka ea ka?

Ha o ya ngakeng, ke mohopolo o motle ho botsa dipotso tsena:

• "Ngaka, lebaka la 'nete leo ke nang le lona la hore ke be le boemo bona ba `(Ataxophobia)` e ka ba lefe?"
• "Na tšabo ena ea ho hloka botsitso e amana le boemo bo bong ba ka ba bophelo bo botle ba kelello?"
• "Ke mekhoa efe e molemohali ea phekolo bakeng sa ka?"
• "Haeba ke sa fumane kalafo ena, ke lintho life tse ka nketsahallang?"
• "Ho na le monyetla o mokae oa hore ke tla fola ka botlalo boemong bona ba `(Ataxophobia)`?"

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, `(Ataxophobia)` ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea moferefere le pherekano. Hase feela tšobotsi ea motho ea ratang ho ba "ea hlophisehileng", empa ke boemo bo tebileng ba kelello. E na le kamano e matla le `(OCD)`.

Le uena,

• Haeba o ikutlwa o tshaba le ho hatelloa ha o bona sebaka se ditshila,
• Ka hona, haeba ho hlaha matšoao a 'mele a kang bohloko ba sefuba, bothata ba ho hema le ho thothomela,
• Haeba o leka ka matla ho qoba ho ba le lintho tse ngata tse sa hlokahaleng hoo li sitisang bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi,

Ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong. Sena ha se molato wa hao. Bolwetse bona bo ka phekolwa. Batla thuso ya ngaka kapa moeletsi ya tshwanelehang.Boemo bona bo ka laolwa ka katleho ka phekolo ea ho pepesehela motho ea nang le bothata ba ho tšoenyeha, phekolo ea boitšoaro ba kelello, meriana haeba ho hlokahala, le mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo. Re u lakaletsa pholiso e potlakileng!

Ataxophobia , tšabo ea moferefere, tšabo ea pherekano, phobia, matšoenyeho, OCD, bophelo bo botle ba kelello