Na mokokotlo oa hao oa opa ha u le mothating oa ho ba le lesea? Na ke 'bohloko ba mokokotlo'?

Ha o ntse o atamela ho pepa, na o utlwa bohloko bo boholo, bo sa mamelleheng mokokotlong wa hao ho phaella bohlokong ba mpa ya hao? Bo-mme ba bang ba utlwa bohloko bo boholo ba mokokotlo jwalo ka bona nakong ya ho pepa. Hona ha se bohloko bo tlwaelehileng ba mokokotlo feela. Kajeno re bua ka boemo boo batho ba bangata ba sa bueng ka bona, empa ruri o lokela ho bo tseba, bo bitswang 'Mokokotlo wa Pele'.

Ka bokhutšoanyane, 'mosebetsi oa mokokotlo' ke eng?

Bohloko ba mokokotlo ke bohloko bo matla le ho se phutholohe hoo o ho utloang mokokotlong o ka tlase nakong ea pelehi. Bohloko bona bo matla haholo nakong ea ho honyela, 'me ka linako tse ling bo ka tsoela pele leha ho se na ho honyela .

Hangata sena se qala ha molomo oa popelo oa hao o se o atolohile ka lisenthimithara tse ka bang 6 'me lesea la hao le qala ho atoloha butle-butle, e leng se bitsoang 'mosebetsi o mafolofolo.' Empa ka linako tse ling se ka qala pejana.

Bohloko bona bo ikutloa joang?

Ho beleha le bohloko ke liphihlelo tse fapaneng haholo ho motho e mong le e mong. Empa bohloko ba 'pelehi ea mokokotlo' bo fapane haholo le bohloko bo tloaelehileng ba mokokotlo. Tafole e ka tlase e bontša kamoo batho ba kileng ba bo utloa ba hlalosang bohloko kateng.

Lisosa tsa 'bohloko ba mokokotlo' ke life?

Lingaka li lumela hore lebaka le ka sehloohong ke boemo ba lesea ka popelong . Ka mantsoe a bonolo, karolo e ka morao ea hlooho ea lesea e hatelloa masapong a ka tlase-tlaase a mokokotlo oa hao (mokokotlo le sacrum). Sena se bitsoa boemo ba "Occiput Posterior". Sena se bolela hore leha hlooho ea lesea e shebile fatše, sefahleho sa lona se shebile mpa ea hao.

Ka kakaretso, bakeng sa ho pepa habonolo, lesea le lokela ho ba boemong ba "Occiput Anterior". Sena se bolela hore sefahleho sa lesea se shebile mokokotlong oa hao.

Leha ho le jwalo, jwale ho se ho sibollotswe hore mabaka a mang a mmalwa, ho phaella boemong ba lesea, a ka ama sena.

• Bolelele bo bokhutšoanyane: Haeba motho e mokhutšoanyane a e-na le lesea le leholo ho feta le tloaelehileng ka popelong ea hae, bohloko ba mokokotlo bo ka 'na ba eketseha hobane lesea le na le sebaka se senyenyane sa ho itsamaela ka popelong.
• Sebopeho sa pelvis: Esita le diphetoho tse nyane sebopehong le boholong ba masapo a hao a pelvis di ka eketsa bohloko ba mokokotlo.
• Mathata a mokokotlo: Haeba o na le bothata ba mokokotlo bo kang scoliosis, ho ka etsahala hore o be le bohloko ba mokokotlo.
• Boemo ba 'mele: Haeba u na le boemo bo bobe ba ho lula kapa ho ema, joalo ka ho inamela pele kapa ho kobeha mokokotlo, seo le sona se ka tlatsetsa bohlokong bona.

Ho phaella moo, ho ka etsahala hore o be le 'bohloko ba mokokotlo' haeba:

• Haeba ena ke tsoalo ea hau ea pele .
• Haeba boima ba lesea bo feta karolelano.
• Haeba o na le bohloko ba mokokotlo nakong ea ho ilela khoeli .
• Haeba o nonne haholo (Botenya) .
• Haeba o fetile dibeke tse 37 mme o le ka letsatsi la hao la ho pepa (boemo bona ha bo atile haholo ho ba pepang pele ho nako).

Nka fumana phomolo joang bohlokong bona bo boholo?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha ho na tharollo e le 'ngoe ea bohloko ba mokokotlo. Empa ho na le litsela tse ngata tsa ho fumana phomolo. Ntho ea bohlokoa ke ho fetola boemo ba hau ka tsela e thusang lesea ho fetola boemo.

Mekhoa ea ho thusa ho fetola boemo ba lesea

Mekhoa ena kaofela e bula letheka la hao, e leka-lekanya pelvis ea hao, 'me e etsa hore lesea le potolohe habonolo.

• Haeba o eme, tshwara ntho e tiileng, jwalo ka setulo kapa sofa, mme o inamele pele. Sena se tla thusa matla a khoheli ho thusa lesea ho kena boemong bo nepahetseng.
• Lula setulong kapa ntlwaneng u behile hlooho ea hao matsohong 'me u shebane le uena .
• Tsamaea, etsa squats kapa lunges . Ho potoloha letheka la hao joalokaha eka o ntse o potoloha hula hoop le hona ho monate.
• Lula holim'a bolo ea pelehi 'me u e tlole. E boetse e thusa ho potoloha letheka la hao holim'a bolo.
• Sebelisa sekhafo kapa bandana. Nka lesela le lelelele 'me u le behe tlas'a mpa ea hao (ka sebopeho sa U), 'me molekane oa hao a le hule ho tloha mahlakoreng ka bobeli.
• Bolella molekane oa hau hore a hatelle ka hare le holimo mahlakoreng ka bobeli a letheka .

Litsela tse ling tsa ho fokotsa bohloko

Haeba ho fetola maemo ho sa imolle bohloko, leka lintho tsena.

• Beha setlolo se mofuthu kapa se batang mokokotlong oa hao o ka tlase (khetha se u phutholohang). Empa le ka mohla u se ke ua se beha ka ho toba letlalong.
• Lula ka sekotlolong sa metsi a futhumetseng kapa u lumelle metsi hore a theohe ka mokokotlong oa hao a tsoa ka tlas'a shaoara.
• Mokhoa oa ho hanyetsa khatello: Beha botlolo ea metsi kapa bolo ea tenese mokokotlong oa hao ebe u e hatella. Kapa kopa molekane oa hao hore a silise mokokotlo oa hao o ka tlase ka thata ka matsoho a hae kapa ntho e kang phini e phutholohang.
• Haeba bohloko bo sa mamellehe, o ka fumana epidural . Botsa ngaka ea hau kapa mobelehisi ka sena. Ba botse hape ka mekhoa e meng ea ho imolla bohloko, joalo ka mechini ea TENS le liente tsa metsi tse se nang likokoana-hloko.

Lipotso tse ling mabapi le 'bohloko ba mokokotlo'

Na 'bohloko ba mokokotlo' bo ka thibeloa?

E ke ke ea thibeloa ka ho feletseng, empa ho etsa lintho tse itseng ho tloha qalong ea boimana ho ka thusa lesea ho kena boemong bo nepahetseng.

• Lula u le mafolofolo nakong ea boimana (ho tsamaea ka maoto, yoga).
• Etsa ho sekama ha pelvic (ho khumama, ho beha matsoho a hao fatshe, ho phahamisa mokokotlo wa hao jwalo ka katse, mme o kgutlele boemong bo tlwaelehileng).
• Ela hloko boemo ba hao ba mmele. Lula 'me u eme u otlolohile ntle le ho inama.
• Boloka mangole a hao a le tlase ho feta letheka la hao neng kapa neng ha o dutse.

Na see se tla lematsa lesea?

Tjhe. Le hoja 'pelehi ea mokokotlo' e le bohloko haholo ebile e sa phutholoha ho uena, ha e lematse lesea .

Na 'bohloko ba mokokotlo' bo ka baka mathata?

Bohloko ba mokokotlo ka bobona ha se kotsi e kgolo bophelong. Leha ho le jwalo, boemo ba lesea (boemo bo shebileng letsatsi lehlakoreng le shebileng hodimo) bo bakang bohloko bona ka nako e nngwe bo ka hloka hore ho etswe dintho tse itseng nakong ya pelehi. Mohlala, ho na le monyetla o moholo hanyane wa ho tlameha ho etswa karolo ya cesarean (C-section) , kapa ho episiotomy kapa ho beleha ka thuso ya vacuum-assisted .

Ke lokela ho letsetsa ngaka kapa ho ea sepetlele neng?

Haeba o na le matšoao a latelang hammoho le bohloko ba mokokotlo, letsetsa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).

• Haeba sefefo se tla metsotso e meng le e meng e 5 , se nka motsotso o le mong ka nako, mme se tswela pele jwalo ka hora.
• Haeba ho na le ho tsoa ha mali kapa ho tsoa mali ka hara botshehadi.
• Haeba o ikutlwa eka metsi a hao a dutla ka tshohanyetso kapa butle-butle (metsi a phatloha).
• Haeba ka tshohanyetso o ba le letshollo .