Oho, ka linako tse ling esita le lerōle le lenyenyane 'meleng oa hao, kapa peo e nyenyane ka nkong ea hao ... u qala ho thimola u sa khaotse, nko ea hao e qala ho matha, mahlo a hao a ba mafubelu le ho hlohlona. Na le uena u na le mofuta ona oa allergy? Ka linako tse ling allergy ena e tenang e ka etsa hore letsatsi lohle la hao le be botsoa. Empa u se ke ua tšoenyeha, sena ha se sa hao feela. Ena ke boemo bo tloaelehileng bo amang batho ba bangata. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore bo ka laoloa hantle. A re boneng hore na re ka phela joang ka katleho le allergy ena letsatsi lohle.
Hantle-ntle allergy ena ke eng?
Ka bokhutšoanyane, allergy ke karabelo e feteletseng ea sesole sa rona sa 'mele ho ntho eo hangata e seng kotsi (joalo ka lerōle, peo e phofshoana, kapa lijo tse itseng). Ha ntho ena e kena 'meleng, lisele tse ling 'meleng oa rona li ntša k'hemik'hale e bitsoang histamine .
Khemikhale ena e bitsoang histamine e ikarabella bakeng sa hoo e ka bang matšoao 'ohle ao re a bonang nakong ea allergy. E baka ho thimola, nko e thibaneng, nko e phallang, mahlo le letlalo le hlohlonang, le mahlo a mafubelu.
Moriana oo re o nkang bakeng sa allergy, antihistamines , o sebetsa ka ho thibela ketso ea k'hemik'hale e bitsoang histamine 'meleng. Ho tšoana le ho thibela melaetsa ea sera ntoeng.
A re ithute hanyane ka meriana ea allergy.
Haeba o na le alejiki, o se o ntse o na le meriana e fumanehang ho wena, empa ho bohlokwa ho ba le kutlwisiso e nyane ka yona.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana ea allergy (antihistamines).
- Meriana ea moloko oa pele: Tsena li ka baka boroko le ho tsekela . Mohlala, meriana e kang piriton , eo batho ba bang ba e sebelisang, e oela sehlopheng sena.
- Meriana ea moloko oa bobeli: Tsena ha li bake boroko hobane li etselitsoe ho se ame boko. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` le Levocetirizine `(Levocetirizine)` ke tse ling tsa meriana e tsebahalang ea mofuta ona.
Bohlokoa: Ka linako tse ling meriana e tloaelehileng e theko e tlase ho feta meriana e tsebahalang. Leha ho le joalo, kaha ka bobeli li na le motsoako o tšoanang o sebetsang, ha ho na phapang ea katleho. Kahoo, buisana le ngaka ea hau ho khetha e u loketseng.
Patlisiso e nchaLithuto li bontša hore nako ea letsatsi eo u noang meriana ea hao ka eona e ka ama katleho ea eona. Ho ntse ho etsoa lipatlisiso tse ngata mabapi le sena. Empa u ka leka teko e nyenyane ka keletso ea ngaka ea hao . U ka iphumanela hore na u ikutloa u le betere ha u noa meriana ea hao hoseng kapa bosiu.
Kemiso e laolang aleji letsatsi lohle
A re boneng seo o ka se etsang ho laola alejiki ka dinako tse fapaneng tsa letsatsi.
Pele o robala (hoo e ka bang ka 11:00 PM)
Ntoa ea hau ea allergy e qala bosiung ba pele ho moo. Haeba u motho ea nang le matšoao a mangata a allergy bosiu kapa ha u tsoha hoseng, ke mohopolo o motle ho noa pilisi ea allergy pele u robala . Ka tsela eo, u tla ikutloa u le betere haholo ha u tsoha hoseng.
Hoseng (7:00 hoseng - 10:00 hoseng)
Tsoha hoseng 'me u qale ho sisinyeha. Seo se bolela ho ikoetlisa . Lithuto tse ling li bontšitse hore boikoetliso ba kamehla bo ka thusa ho fokotsa ho ruruha litseleng tsa moea le ho thusa ho laola matšoao a allergy.
Haeba o rata ho ikoetlisa kantle, ho molemo ho e etsa hoseng haholo haeba ho khoneha. Maemo a peo e phofshoana hangata a tlase pakeng tsa 4:00 hoseng le 12:00 bosiu , empa sena se ka fapana ho latela moo o dulang teng. Kahoo, o ka sebedisa app ya palo ya peo e phofshoana fonong ya hao ho fumana hore na palo ya peo e phofshoana e phahame neng sebakeng sa heno. Haeba palo ya peo e phofshoana e phahame, ke mohopolo o motle ho ikoetlisa ka tlung.
Ho nwa pilisi ya allergy hoseng ho ka thusa ho laola matshwao a letsatsi lohle. Hangata ho nka hora kapa tse pedi hore pilisi e qale ho sebetsa. Kahoo haeba o na le lesedi la hore na tlhaselo ya hao ya allergy e tla etsahala neng, o ka nwa pilisi esale pele mme wa itokisetsa.
Motšehare (11:00 hoseng - 2:00 thapama)
Haeba meriana e sa thuse, o ka leka ho fafatsa nko kapa ho hlatswa nko. Tsena di fokotsa ho ruruha ka hare ho nko mme di kokobetsa disele tse hlahisang histamine.
Hopola, ho nka matsatsi a ka bang 7-10 ho bona liphello tse felletseng tsa ho sebelisa spray ea steroid nasal, kahoo ho molemo haholo ho qala ho sebelisa tsena hoo e ka bang beke pele nako ea hau ea allergy e qala.
A re shebeng lintho tse ling tseo re ka li etsang motšehare.
| Ketso | Lintlha tsa bohlokoa |
|---|---|
| Ho Sebelisa Spray ea Nko | Ha o fafatsa ka nkong, sekamisa hlooho ea hao hanyane 'me u supe ntlha ea spray tsebeng e ka lehlakoreng le leng la nko ea hao. Sena se tla etsa bonnete ba hore moriana o kena ka ho toba ka nkong ea hao, ho e-na le ho theohela ka ho toba 'metsong oa hao. |
| Ho Hlatsoa Nko (Ho Hlatsoa ka Letswai) | Sena se thusa haholo ho ntsha peo e phofshoana le lerōle le keneng ka nkong. Le ka mohla u se ke ua etsa tharollo ena ka metsi a pompo , kaha e ka 'na ea ba le likokoana-hloko. Sebelisa tharollo ea letsoai eo u ka e rekang k'hemistring. |
| Lijo | Kenya lijo tse nang le vithamine D e ngata (joalo ka litlhapi le mahe) lijong tsa hau. Vithamine D e thusa sesole sa 'mele' me e ka boela ea thusa ho laola allergy. |
| Noa metsi | Noa metsi a mangata letsatsi lohle. Ho noa metsi ho thusa ho fokotsa mamina a nkong ea hao le ho bula litsela tsa hao tsa ho hema. |
Hangata peo e phofshoana e ba holimo moeeng motšehare, haholo-holo ka mor'a hora ea leshome le metso e 'meli . Kahoo ho molemo ho fokotsa nako ea hau ea ho ea kantle nakong eo.
Mantsiboea le bosiu (6:00 thapama - 10:00 thapama)
Ha re fihla hae re tsoa mosebetsing, re utloisisa takatso ea ho bula lifensetere tsa koloi le ho natefeloa ke moea o hloekileng. Empa haeba u na le allergy, ho molemo ho koala lifensetere le ho bulela AC. Ka tsela eo, peō e nyane e tsoang kantle e kena ka koloing.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ka mor'a ho khutlela hae ke ho hlapa . Ho hlapa bosiu ho molemo haholo ho feta ho hlapa hoseng. Ho hlatsoa lerōle lohle le peō e phofshoana e bokellaneng 'meleng oa hao, moriring le liaparong ka mor'a ho tsamaea letsatsi lohle pele u robala ho ka thibela lerōle leo ho kena betheng le mosamong oa hao. Hape ke mokhoa o motle oa ho kenya liaparo tsa hao ka mochining o hlatsoang hang ha u hlobola liaparo tsa hao ka mor'a ho tsoa.
Haeba o na le alejiki e ngata letsatsi lohle, o ka nna wa hloka ho sebedisa motswako wa meriana le spray ya nko. Empa pele o etsa jwalo, ho bohlokwa ho buisana le ngaka ya hao.
Etsa hore lintho tsena li u sebetse.
Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe e boletsoeng mona e loketseng bohle. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela 'mele oa hau le ho khetha se u loketseng.
- E-ba ea tsitsitseng: Hang ha u khetha nako ea ho noa moriana oa hao, itloaetse ho o noa ka nako eo letsatsi le letsatsi. Haeba u lebala hoseng, itloaetse ho o noa pele u robala bosiu. Boloka moriana oa hao haufi le bethe ea hao kapa sebakeng seo o bonahalang habonolo ho sona.
- Boloka bukana: Ngola bukeng e nyane hore na o fumana matšoao a hao ka ho fetisisa neng, o ja eng, le hore na o ya kae. Sena se tla o thusa ho fumana hore na ke eng e bakang allergy ya hao le hore na o lokela ho nwa meriana ya hao neng hantle.
Haeba o lekile lintho tsena kaofela 'me meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka e sa thuse, ruri o lokela ho bona ngaka. U ka 'na ua hloka phekolo e matla haholoanyane, joalo ka immunotherapy.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kula ho bakoa ke k'hemik'hale e bitsoang histamine, e hlahisoang ke 'mele. Meriana ea ho kula e sebetsa ka ho thibela ketso ena.
- Meriana e mecha ea allergy (e kang Cetirizine) e sa bake boroko e se e fumaneha.
- Khetha nako ea letsatsi (hoseng kapa bosiu) e u loketseng hantle. Buisana le ngaka ea hao ka eona.
- Li-spray tsa nko le ho hlatsoa ka letsoai li thusa haholo ho laola matšoao.
- Ka ho hlatsoa 'mele oa hao qetellong ea letsatsi le ho robala u hloekile, u ka tlosa peō le lerōle le tlisoang ka ntle.
- Haeba meriana e tloaelehileng e sa thuse, u se ke ua etsa letho leo u ikutloang u batla ho le etsa, 'me ka sebele batla keletso ho ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau