Boimana ke nako eo o tla ba mme mme o hloka ho ba hlokolosi haholo. Kahoo, ka linako tse ling nakong ena, haeba ho na le bothata bo bonyenyane, ntho ea pele eo lingaka li e buang ke ho lula ho 'Bed Rest', ke hore, ho phomola betheng. Ha e le hantle, haeba u nka bo-'mè ba 5 baimana naheng ea rona, bonyane e mong oa bona o fuoa phomolo betheng ka tsela ena. Empa na ho lula betheng ho hlile ho fana ka melemo e lebelletsoeng? Kapa na ho ka baka mathata a mang? A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.
Ke hobane'ng ha lingaka li fana ka lengolo la 'Bed Rest'?
Hangata, ngaka e tla laela 'm'a moimana hore a phomole betheng haeba ho na le mathata afe kapa afe. Nahana ka sena boemong bo kang bona.
- Haeba ho na le mathata ka kgolo ya lesea ka popelong.
- Haeba kgatello ya hao ya madi e phahame haholo, kapa haeba o na le boemo bo kang preeclampsia .
- Haeba o tswa madi ka hara botshehadi ka lebaka la boemo bo kang placenta previa kapa placenta abruption .
- Haeba ho na le matšoao a hore lesea le haufi le ho beleha pele ho letsatsi la pelehi (pele ho nako ea pelehi) .
- Haeba molomo oa popelo o fokola ( Ho se sebetse hantle ha molomo oa popelo ) .
- Haeba ho na le kotsi ea ho senyeheloa ke mpa .
Maemong a kang ana, batho ba bangata ba lumela hore ho phomola ho ka fokotsa kotsi ea ho beleha pele ho nako kapa mathata a mang.
Empa ho makatsang ke hore ha ho na dipatlisiso tsa bongaka tse entsweng ho fihlela jwale ho paka hore ho phomola betheng ho thusa maemong ana. Hape ha ho so fumanoe ho fokotsa kotsi ya mathata kapa ho beleha pele ho nako .
Lingaka tse ngata lia tseba ka sena. Empa ba nahana, "E ke ke ea utloisa bohloko, kahoo ha re e lekeng." Empa ka bomalimabe, lipatlisiso tse ncha li bontša hore ho phomola betheng ha se ho se nang molato hakaalo, 'me ehlile ho ka ba kotsi.
Likotsi tsa 'nete tsa ho phomola betheng ke life?
Ho dula betheng e ka ba kgatello e kgolo ho wena, mmeleng le kelellong. Tsena ke dikotsi tse kgolo tseo dipatlisiso di di fumaneng.
| Kotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... (Tlhaloso) |
|---|---|
| Makhopho a Mali | Ha o dula sebakeng se le seng nako e telele haholo, phallo ya madi e a fokotseha, haholo-holo maotong, mme madi a ka kwala. Sena se kotsi. |
| Ho Tepella Maikutlo le Matšoenyeho | Ha o tsielehile hae mme o sa kgone ho etsa letho, o ka ikutlwa o kgathetse haholo, o hloname ebile o tshaba. |
| Bofokoli ba mesifa le masapo | Ha o dutse o sa ikoetlise, matla a mesifa le masapo a mmele wa hao a a fokotseha. Ho nka nako e telele ho fola kamora ho beleha. |
| Boima bo Tlase ba Tsoalo | Lithuto tse ling li bontša hore masea a tsoaloang ke bo-'mè ba phomolang betheng a na le monyetla o moholo oa ho ba le boima bo tlaase ba 'mele ba tsoalo. |
| Khatello ea lelapa le ea lichelete | Haeba o le motho ya sebetsang, o tlameha ho emisa ho sebetsa. O ke ke wa etsa mesebetsi ya lapeng. Sena se ama lelapa lohle. |
Lipatlisiso li bontša hore ha nako e telele le e matla ea ho phomola betheng, litla-morao tsena li ka ba mpe haholo.
Haeba ngaka e re 'Phomola Betheng', ke etse'ng?
Linakong tse kang tsena , u se ke ua tšaba ho belaella keletso ea ngaka ea hao. Ngaka e ntle e lokela ho lula e ikemiselitse ho hlalosa mabaka a liqeto tsa eona. Ho bohlokoa hore u fumane likarabo tse hlakileng.
Tsena ke lipotso tse ling tseo u ka li botsang ngaka ea hau:
| Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau |
|---|
| Ke hobane'ng ha ngaka e nkhothaletsa ho phomola betheng? Bothata ba ka bo ikhethang ke bofe? |
| U bolela'ng ka "ho phomola betheng"? Na u tlameha ho lula betheng letsatsi lohle? Kapa ho lekane ho phomola nakoana? |
| Na see se hlile sea hlokahala? Na ho na le dikgetho tse ding tseo nka di etsang? |
| Melemo e tobileng bakeng sa ka le lesea la ka ke efe? Melemo eo e lekanya hakae le likotsi? |
| Lipatlisiso tsa bongaka li re'ng ka see? |
| Ke litla-morao life tseo ho phomola betheng ho ka bang le tsona ho 'na kapa lesea la ka? |
Haeba o ntse o na le dipelaelo ka mora ho buisana ka dintho tsena, ho bohlokwa haholo ho batla maikutlo a bobedi ho ngaka e nngwe .
Haeba o tlameha ho lula o phomotse betheng, o laola nako eo jwang?
Haeba uena le ngaka ea hao le buisane ka taba ena 'me le entse qeto ea hore ho phomola betheng hoa hlokahala, fumana hantle hore na u ka ho etsa joang. Lentsoe "ho phomola betheng" le ka ba le sa hlakang haholo. Kahoo kopa lintho tsena ka ho hlaka.
- Ke tla lula tjena halelele hakae?
- Na ke lokela ho robala letsatsi lohle? Na nka ea mosebetsing?
- Na o ka tsoha ho ya ntlwaneng ya ho hlapa le ho itlhatswa?
- Na u ka etsa mesebetsi ea lapeng e tloaelehileng le ho hlokomela bana ba bang?
- Na u lokela ho qoba ho phahamisa lintho tse boima?
- Na ho na le boemo bo khethehileng boo ke lokelang ho robala ho bona?
- Na ho lokile ho etsa thobalano?
Ho phomola betheng ke nako e thata bakeng sa kelello le 'mele. Ho ka ba boima haholo ebile hoa sithabetsa. Kahoo ho ho uena ho etsa hore ho be bonolo kamoo ho ka khonehang. Malebela ana a tla u thusa.
- Rera letsatsi la hao: Etsa kemiso ea letsatsi. Fetola liaparo tsa hao hoseng 'me u etse lethathamo la lintho tseo u batlang ho li etsa bakeng sa letsatsi (joalo ka ho bala buka, ho shebella filimi, ho bua le motsoalle). Sena se tla u thusa ho qoba ho teneha.
- Boikoetliso: Etsa boikoetliso bo bonolo bo khothaletsoang ke ngaka ea hau. Haholo-holo ho tsamaisa maoto a hau ho ka fokotsa kotsi ea ho ruruha ha mali.
- Haha sistimi ea tšehetso: Ka sebele u tla hloka thuso ea ba lelapa le metsoalle ho feta mona. Lumella batho ho tla lapeng la hau. Lula u hokahane le motho e mong le e mong ka mohala, imeile le molaetsa.
- Ja 'me u noe hantle: Ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le faeba. Noa metsi a mangata. Sena se tla fokotsa kotsi ea lintho tse kang ho pipitleloa.
- Kopa thuso: O se ke wa tshaba ho kopa thuso. Haeba motho a botsa, "O hloka eng?", kopa thuso e itseng, jwalo ka, "Na o ka ntlisetsa ho hong lebenkeleng?"
- Ithute ho hong ho hocha: Qala ho ithuta puo e ncha, shebella livideo tsa YouTube mabapi le mokhoa oa ho taka, ithute ho loha. Sena se tla boloka kelello ea hau e le mafolofolo.
Haeba u na le matšoao ana, letsetsa ngaka ea hau hang-hang!
Haeba o hlaheloa ke matšoao ana ha o ntse o phomotse betheng, a ele hloko 'me u tsebise ngaka ea hau hang-hang.
| Letšoao | Sesosa le Ketso e ka Khonehang |
|---|---|
| Mothapo o leotong la ka o ruruhile ebile o bohloko. | Sena e ka ba ho koaleha ha mali. Bolella ngaka ea hao hang-hang. |
| Ho thatafalloa ke ho hema kapa bohloko ba sefuba. | Sena e ka ba ho koaleha ha mali leotong ho ileng ha ea matšoafong. Ena ke boemo ba tšohanyetso. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang. |
| Ho honyela, ho tsoa metsi, kapa matšoao a mang a pelehi. | Tsena e ka ba matšoao a ho pepa pele ho nako. Bolella ngaka ea hao hang-hang. |
| Kgatelelo ea mali ea hao e phahame ho feta kamoo ngaka e boletseng kateng. | Hlahloba khatello ea mali ea hao khafetsa. Bolella ngaka ea hao haeba e sa tloaeleha. |
| Ho bonahala metsamao ea lesea e fokola ho feta pele. | Ela hloko metsamao ea lesea la hao. Haeba u hlokomela liphetoho life kapa life, bolella ngaka ea hao hang-hang. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha ho na bopaki ba saense ba hore ho phomola betheng ho molemo bakeng sa mathata a mangata nakong ea boimana.
- Ho phomola betheng ho ka baka likotsi tsa 'nete , tse kang ho ruruha ha mali, ho tepella maikutlong le bofokoli ba mesifa.
- Haeba ngaka ea hao e u laela hore u phomole betheng, ikutloe u lokolohile ho botsa hore na ke hobane'ng le hore na melemo le mathata ke afe.
- Haeba ho phomola betheng ho hlokahala, etsa moralo o hlakileng oa ho ho laola 'me u kōpe tšehetso ea ba lelapa le metsoalle.
- Ela hloko matšoao a temoso 'me u bone ngaka ea hau hang-hang haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau