Na le uena u ikutloa u sa phutholoha ebile u sa phutholoha ha u tsoha betheng hoseng? Kamora nakoana, ho ba thata ho tsamaea, 'me u tlameha ho tsamaea butle joaloka roboto? Na maikutlo ana aa kokobela hanyane ha u ikoetlisa 'me u tsamaea? Joale sena e kanna ea se be bothata bo tloaelehileng ba mokokotlo feela. E kanna ea ba boemo boo re buang ka bona kajeno, Ankylosing Spondylitis, kapa AS ka bokhutšoanyane. Se tšoenyehe, re tla bua ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka mantsoe a bonolo.
Ka bokhutšoanyane, Ankylosing Spondylitis (AS) ke eng?
Ha e le hantle AS ke mofuta oa ramatiki. Empa e ama haholo-holo lesapo la mokokotlo la rona. Nahana ka lesapo la mokokotlo la rona e le sefate sa bamboo se tenyetsehang. Re ka se koba le ho se otlolla kamoo re batlang. Empa ho motho ea nang le AS, manonyeletso a lesapo la mokokotlo a ruruha butle-butle, 'me ha nako e ntse e ea, manonyeletso ao a kopana. Ebe sefate seo sa bamboo se tenyetsehang se ba thata ebile se sa tenyetsehe, joalo ka sengoathoana sa patsi e omileng.
Hangata e qala mokokotlong o ka tlase. Ho thatafala le bohloko ba hoseng ke matšoao a ka sehloohong. Empa ha bo felle feela mokokotlong. Ha nako e ntse e ea, bohloko bona bo ka namela libakeng tse kang lirethe, mahetla, likhopo le molala .
Ntho ea bohlokoa ke hore matšoao ana a hlahe butle-butle. Hangata, batho ba bangata ba qala ho ba le matšoao ana ba le lilemo li ka bang 45. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho lemoha boemo bona le ho qala kalafo kapele kamoo ho ka khonehang.
Ho lokile, see se amana jwang le dieta?
U kanna oa ipotsa hore na ke hobane'ng ha lieta li le molemo bakeng sa bohloko ba mokokotlo. Nahana ka tsela ena. Maoto a rona a tšehetsa boima ba 'mele oohle oa rona, a boloka 'mele oa rona o leka-lekane. Joaloka motheo oa moaho o moholo. Leotong le le leng feela la rona, ho na le masapo a manyane a fetang 50, mesifa le li-tendon tse fetang 200, le manonyello a fetang 60. Lintho tsena kaofela li sebetsa 'moho ho etsa hore ho tsamaea ha rona ho be bonolo.
Jwale ak'u nahane o se o ntse o na le bohloko ba ramatiki maqaqailaneng a hao, mangoleng, kapa lethekeng. Ho thoe'ng haeba lieta tseo u li aparang li sa u lekane maotong 'me li sa u fe tšehetso? Motheo oo oa fokola. Ebe sebopeho sohle ('mele oa hau) se fetoha se sa tsitsang, 'me bohloko boa eketseha. Lieta tse fosahetseng li ka mpefatsa mathata a teng 'me tsa baka a macha. Ke ka lebaka leo ho khetha lieta tse nepahetseng ho leng bohlokoa bakeng sa motho ea nang le boemo bo kang ba AS.
Joale re lokela ho khetha lieta tsa mofuta ofe?
Seeta se setle ha se feela se turang, se setle. Se lokela ho ba se fanang ka boiketlo le tšehetso e ntle maotong a rona. A re shebeng mefuta e meng ea lieta tse loketseng motho ea nang le AS.
| Mofuta oa lieta o loketseng | Litšobotsi tse khethehileng tseo u lokelang ho ba le tsona |
|---|---|
| Lieta tsa ho Tsitsisa tsa Lipapali | Tsena ke e 'ngoe ea likhetho tse ntle ka ho fetisisa. Karolo e bohareng le serethe sa seeta e boreleli hantle. Sena se fokotsa khatello leotong ha o tsamaea. Haholo-holo kaha e fokotsa khatello bolong ea leoto, bohloko bo fokotseha haholo. |
| Lieta tsa lieta | Lieta ke khetho e 'ngoe e ntle. Empa eseng lieta life kapa life feela. Khetha lieta tse tiileng tse nang le lithapo tsa rabara 'me li se be telele haholo. Lieta tse bataletseng tse nang le tšehetso ea seqha le tsona li ntle. Joalo ka lieta tsa ho hloa lithaba, li fana ka tšehetso e ntle ea leqaqailana. |
| Lintho tseo u lokelang ho li qoba | Lieta tse bataletseng, tse thata. Lieta tse se nang mosamo ho hang. Lieta tse nang le lieta tse telele haholo. Hape, leha seeta se lokela ho tšehetsa leoto, se lokela ho tenyetseha hanyane. Haeba u apara seeta se thata ka ho feletseng le se kang lefika, u ke ke ua khona ho tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng. |
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li nahana ha u khetha lieta
- Nako: Eya mabenkeleng a lieta thapama. Hobane maoto a rona a ruruha hanyane ka mor'a ho tsamaea letsatsi lohle. Lieta tse rekiloeng ka nako eo li bonolo ho li apara ka nako efe kapa efe ea letsatsi.
- Lekanya ka nepo: Lekanya maoto ka bobeli 'me u khethe boholo bo lekanang leoto le leholo.
- Tsamaea hanyane: Apara lieta 'me u tsamaee lebenkeleng hanyane. Sheba hore na li phutholohile maotong a hao, le hore na li tiile kapa li bohloko kae kapa kae.
Ho tla etsahala'ng haeba boemo bona bo hlokomolohuoa?
AS ke boemo bo ka qalang bo le bobebe, empa bo ka mpefala ha nako e ntse e ea haeba bo sa phekoloe hantle. Joalokaha re boletse pejana, manonyello a mokokotlo a ka hatelloa 'me mokokotlo o ka thatafala.
Ka lebaka leo, boemo ba motho bo ka fetoha, e leng se etsang hore a be le boemo bo inameng.Maemong a mang a boima, manonyeletso a hokahanyang likhopo a ka ba a thatafala, e leng se etsang hore sefuba se se ke sa hola hantle. Sena se ka ba sa baka bothata ba ho hema .
Kahoo, haeba o na le matšoao ana, o se ke wa a hlokomoloha feela, o nahana, "Ke bohloko ba mokokotlo feela." Ntho e molemo eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya lelapa la hao (GP) kapa setsebi sa masapo le manonyeletso kapele kamoo ho ka kgonehang. Ha o qala kalafo kapele, ho na le monyetla o moholo wa ho thibela tshenyo ya ka ho sa feleng manonyeletsong a hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing Spondylitis (AS) ke mofuta oa ramatiki o amang haholo-holo mokokotlo. E ka baka bohloko le ho satalla libakeng tse kang mokokotlo, letheka le mahetla.
- Ho motho ea nang le mofuta ona oa bohloko ba manonyeletso, ho khetha lieta tse nepahetseng ho ka thusa haholo ho laola bohloko.
- Ha o kgetha dieta, kgetha dieta tse nang le mosamo o motle mme di fana ka tshehetso e ntle bakeng sa leoto le leqaqailana. Dieta tsa botsitso ba dipapadi le dieta tsa ho hloa lithaba ke mehlala e metle.
- Qoba lieta le meqathatso e bataletseng ka ho feletseng, e tiileng, 'me e se na tšehetso.
- Haeba o belaela hore o na le matšoao a AS, o se ke wa hakanya, empa o tla bona ngaka ya hao bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau