Na u noa meriana ho laola lefu la hao la bipolar? Haeba ho joalo, ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa eka "moriana ona ha o sebetse hantle joaloka pele," kapa hore ha o thuse ho hang. Litla-morao tsa meriana ea hao li ka ba boima haholo. Ho sa tsotellehe hore na u ikutloa joang, u se ke ua tšoha 'me ua khaotsa ho noa meriana ea hao. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hao ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e u tšoenyang. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo bakeng sa lefu la bipolar. Ngaka ea hao e ka sebetsa le uena ho fumana meriana e mecha kapa motsoako oa mekhoa ea phekolo e tla u sebeletsa. Ebe u ka khutlela tseleng.
U tseba joang hore ke nako ea ho fetola meriana?
Haeba o na le lefu la ho ferekana kelellong, o hloka ho sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hao ea mafu a kelello le sehlopha sa bongaka. Ba tla u thusa ho etsa bonnete ba hore phekolo ea hao e sebetsa hantle.
Hape ho bohlokoa haholo ho beha boemo ba hau leihlo. Haeba u na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, bolella ngaka ea hau hang-hang. A re shebeng matšoao ana tafoleng ho u thusa ho a utloisisa habonolo.
| Sebopeho sa tšobotsi eo | U ikutloa joang |
|---|---|
| Ho eketsa tlhohlelletso ea kelello (Mania/Hypomania) | |
| Matla a feteletseng | Ho ikutloa o le mafolofolo ho feta tlwaelo. |
| Phallo ea mehopolo | Mehopolo e mengata e mecha e tla kelellong bakeng sa merero e meholo. Empa esita le ka mora ho etsa moralo, ho ba thata ho etsa merero eo hantle le ho e qeta ka nako. |
| Mekhoa e kotsi | Ho etsa mesebetsi e kotsi joalo ka ho khanna ka bohlasoa, thobalano e sa sireletsehang le tšebeliso ea lithethefatsi. |
| Ho tepella maikutlong | |
| Matla a fokotsehileng | Ho ikutloa o haelloa ke matla haholo, o hloname haholo, 'me o se na tšepo. |
| Molato o sa hlokahaleng | Ho utloa bohloko ka lebaka la ho ikutloa u le molato haholo, joalokaha eka u entse phoso ntle ho lebaka. |
| Matšoao a mang a kelello | |
| Ho fetoha ha maikutlo kapele | Maikutlo a potlakileng a fetoha ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U ka thaba 'me ua ba mafolofolo motsotsong o mong, 'me motsotsong o latelang u ka ba le masoabi le ho tepella maikutlo. |
| Ho belaela le tšabo (Ho tšoha) | Ho ba le lipelaelo tse se nang motheo, tse kang hore motho e mong o u shebile, o u seba, kapa o utsoa chelete ea hau. |
| Mathata a boroko | Ho hlobaela, ho hloleha ho robala ka ho sa feleng, kapa ho tsoha hoseng haholo. |
| Mathata a kamano | Likamano le metsoalle, ba lelapa, kapa mosebetsi li ka ameha. Mohlala, u ka 'na ua iphumana u lula u loana le ba bang. |
| Litla-morao tsa 'Mele | |
| Liphetoho tsa 'mele | Lintho tse kang ho nona, hlooho e opang, ho otla ha pelo ka potlako, kapa mathata a tsoekere maling. Tsena e ka ba matšoao a hore meriana ea hau e baka mathata a 'mele. |
Nka fetola meriana joang?
Esita le lingaka tsa mafu a kelello tse ikhethang lia eletsa, "Haeba u belaela hore meriana ea hao ha e laole bokuli ba hao joalokaha e ne e le joalo pele, kapa haeba u sa ikutloe hantle, bona ngaka ea hao hang-hang ."
Bohlokwa haholo: Haeba o belaela hore ho etsahala ntho e tebileng haholo - mohlala, haeba o utlwa mantswe, o ikutlwa o batla ho ikgobatsa, kapa o na le bohloko bo boholo bohareng ba mpa ya hao (sena e ka ba sesupo sa mathata a liphio kapa sebete), eya kamoreng ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele (ETU) e haufi kapele.
Ngaka ea hao ea mafu a kelello e ka ’na ea bua le uena ’me ea etsa liteko tse ling, tse kang liteko tsa mali, ho fumana hantle hore na meriana e u ama joang.
Hangata, meriana ea hao ha e emisoe ka tšohanyetso.
Lingaka li re: "Liphuputso li bontšitse hore tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho khaotsa ho noa meriana ke ho fokotsa tekanyo butle-butle ka nako ea libeke, mohlomong likhoeli. " Haeba u khaotsa ho noa meriana ea bipolar ka tšohanyetso, u ka 'na ua ba le phetoho e matla ea maikutlo (episode ea maikutlo) ka tšohanyetso le ho khutlela morao."
Ak'u nahane, ho thoe'ng haeba u tlameha ho khaotsa ho noa meriana ka tšohanyetso, joalo ka ka lebaka la bothata ba liphio kapa sebete? "Maemong ao, ho na le meriana ea nako e khuts'oane eo u ka e sebelisang ho laola matšoao a hau ho fihlela meriana e mecha, ea nako e telele eo u e filoeng e qala ho sebetsa."
A re ithuteng hape ka kalafo ea ECT.
Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa phekolo ea electroconvulsive (ECT). ECT ke phekolo e sebelisang motlakase o monyenyane, o laoloang ho romela maqhubu a tšohanyetso bokong ba hau ha u ntse u robalitsoe 'me u robetse ka ho feletseng. Sena se ka baka liphetoho bokong tse ka thusang maemong a kang khatello ea maikutlo le lefu la bipolar.
Ho fapana le meriana e mengata, ECT e ka fana ka liphetho tse potlakileng. Empa liphello tsa eona ha li tšoarelle nako e telele kamehla. U ka 'na ua hloka ho noa meriana kapa ua tsoela pele ho fumana ECT e le phekolo ea tlhokomelo ho thibela ho khutlela morao.
Lintho tse ling tse ka u thusang ha u fetola meriana
Ho bohlokoa ho lula u le hlokolosi ka bophelo ba hau ha u ntse u fetola meriana kapa mekhoa ea phekolo. Latela malebela ana ho nolofatsa phetoho ena.
Bona ngaka ea hao ea mafu a kelello khafetsa.
"Ho bohlokoa haholo ho fumana ngaka ea mafu a kelello eo u ka e tšepang le eo u ka buang le eena khafetsa. E bone esita le ha u phetse hantle 'me u se na matšoao a bipolar. Ka tsela eo, e ka utloisisa hore na u ka lebella boemo bofe ba bophelo bo botle kalafong."
Nahana ka phekolo ea ho bua.
Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) le mekhoa e meng ea phekolo ea ho bua li ka u thusa ho laola maikutlo a hau. Haeba u se u ntse u bona moeletsi, u ka 'na ua hloka ho mo bona khafetsa nakong ena ea phetoho ea meriana.
Fumana Tšehetso
Lihlopha tsa tšehetso li ka ba molemo haholo ho uena, ba lelapa la hau le metsoalle ea hau. "Baratuoa ba hau ba kanna ba se hlokomele hore ho feto-fetoha ha maikutlo a hau kapa ho phatloha khafetsa ha se ntho eo u e etsang ka boomo, 'me ba kanna ba se hlokomele hore ke matšoao a lefu la ho ferekana kelellong." Sehlopha sa tšehetso se ka ba thusa ho utloisisa seo u fetang ho sona le ho ithuta ho u thusa.
Itlhokomele.
Etsa mekhoa e mengata e tla u thusa ho lula u phetse hantle nakong ena.
- Robala ka ho lekaneng: Ho robala ka ho lekaneng hoa hlokahala, kaha ho hloka boroko ho ka lebisa matšoao a ho ferekana kelellong le ho feto-fetoha ha maikutlo.
- Ikoetlise kamehla : Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo thusa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.
- Ja lijo tse leka-lekaneng: Lula u ja lijo tse nang le phepo.
- Laola khatello ea maikutlo: Lintho tse kang ho thuisa le yoga li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Leha lintho tsena li ke ke tsa phekola boemo ba hao ba ho ferekana kelellong ka botlalo, li tla u fa matla a ho phela bophelo bo botle, ho khomarela kalafo ea hao le ho lula u phetse hantle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o ikutloa eka moriana oa hao oa bipolar ha o sebetse hantle, u se ke ua tšoha, 'me ka sebele bua le ngaka ea hao.
- Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ka tšohanyetso ntle le keletso ea ngaka ea hao. Ho etsa joalo ho ka mpefatsa matšoao a hao.
- Haeba ho hlaha boemo ba tšohanyetso moo o batlang ho intša kotsi, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Hammoho le meriana, phekolo ea puisano, tšehetso ea lelapa, le ho boloka mokhoa o motle oa bophelo (boroko, boikoetliso, lijo tse leka-lekaneng) li bohlokoa haholo bakeng sa ho hlaphoheloa ha hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau