Ke mohopolo ofe oa pele o tlang kelellong ea hau ha u fumana hore motsoalle oa hau, mong ka uena, kapa motho eo u mo tsebang o na le lefu la ho ferekana kelellong? Hangata, re nahana hore motho enoa a ke ke a khona ho boloka mosebetsi, a ke ke a boloka kamano e tsitsitseng, kamehla o baka mathata, 'me ho thata ho phela le eena. Tsena ke likhopolo tse fosahetseng tse hahiloeng sechabeng. Empa 'nete e fapane haholo. Kajeno, re tlo bua ka likhopolo tsena tse fosahetseng le 'nete e ka morao ho tsona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hantle-ntle Lefu la ho ferekana kelellong ke eng?
Pele re bua ka sena, ha re utloisiseng feela hore na bipolar ke eng. Ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello. Joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, bo hloka ho phekoloa. Ke ha maikutlo a motho a fetoha ka mokhoa o sa tloaelehang lipakeng tsa maemo a mabeli a feteletseng.
- E 'ngoe e feteletseng ke mania kapa hypomania: Nakong ena, motho o ikutloa a thabile haholo 'me a na le matla a mangata. Ha a khone ho robala, ho bua haholo, ho sebetsa a sa khaotse, le ho etsa lintho tse kotsi (mohlala, ho sebelisa chelete e ngata ka nako e le 'ngoe).
- Ntho e 'ngoe e feteletseng ke ho tepella maikutlong : Nakong ena, motho o ikutloa a hloname haholo, ha a na thahasello ho letho, ha a na matla. Kamehla o khathetse, ha a na takatso ea lijo, ha a khone ho robala, 'me o ikutloa a soetsehile bophelong.
Ntho ea bohlokoa ke hore ena ha se bofokoli kapa sekoli sa botho. Ena ke boemo ba bongaka bo bakoang ke liphetoho lik'hemik'haleng tsa boko (li-neurotransmitters). Ka kalafo le likeletso tse nepahetseng tsa bongaka, boemo bona bo ka laoloa hantle 'me ba phela bophelo bo atlehileng.
Meetlo e menahaneng sechabeng
Jwalo ka motho ya phelang le lefu la ho ferekana kelellong, ke ile ka tlameha ho sebetsana le sekgobo sechabeng le maikutlo a fosahetseng ka dinako tsohle. Ka dinako tse ding, tsena di tloha dinthong tse kgolo jwalo ka ho lelekwa mosebetsing wa ka ho isa dinthong tse nyane jwalo ka ho botsa, "Mohlomong o dutse hae feela o se na mosebetsi, na ha ho jwalo?" A re shebeng hore na maikutlo ana a fosahetseng ke afe.
| Mofuta oa setšoantšo | Nnete |
|---|---|
| Ha ke khone ho fumana mosebetsi o tsitsitseng | Ha batho ba bangata ba tšoaroa hantle, ba atleha haholo mesebetsing ea bona. Ba ka ba lingaka tse nang le talenta, baenjiniere, litsebi tsa bonono le bo-rakhoebo. |
| Bophelo bo atlehileng ba lelapa le kamano li ke ke tsa lefshoa. | Ha ba laola lefu la ho ferekana kelellong, ba ka haha dikamano tse lerato le tse tsitsitseng. Jwalo ka kamano efe kapa efe, kutlwisiso le tshehetso ke tsa bohlokwa. |
| Kamehla ha e tsitsa, e kotsi, ebile e mabifi | Sena ke leshano ka ho feletseng. Ba tšoana le motho e mong le e mong ha ba sa bontše matšoao. Leha ba ka 'na ba bontša mekhoa e kotsi nakong ea mania e hlahang ha ba sa fumane phekolo, boholo ba bona ha ba mabifi. |
| Ho itšetlehile ka batsoali kapa molekane | Batho ba bangata ba phela maphelo a ikemetseng licheleteng le a atlehileng. Lefu lena le etsa hore ho se khonehe ho lekanya bokhoni le bohlokoa ba motho. |
Ke tshenyo efe eo dikgopolo tsena tse fosahetseng di e bakang kelellong?
Ak'u nahane, ke haha ntlo ka mosebetsi oa ka o boima, ke khanna koloi e ntle, 'me ke phela ka thabo le mosali oa ka. Ke sebetsa lefapheng la boeletsi ba bophelo bo botle ba kelello . Empa ha batho ba fumana hore ke na le lefu la ho ferekana kelellong, ba bona katleho ea ka ka tsela e fapaneng.
Ba nahana, "Oh... o tlameha a be a entse tsena tsohle ka chelete ea mosali oa hae" kapa "batsoali ba hae ba tlameha ba be ba ruile." Ba sheba mosebetsi oo ke o etsang 'me ba nahana, "Oh... oo e tlameha ebe ke mosebetsi oa liphallelo bakeng sa batho ba nang le mathata a bophelo bo botle ba kelello."
Mosadi oa ka o etsa mosebetsi o motle. Empa ha e le hantle, ke fumana chelete e ngata ho feta eena. Ka bobeli re atlehile ka ho lekana. Re hahile lintho tsena ka mosebetsi oa rona o boima ka bobeli. Empa ha bokuli ba ka bo hlakola mosebetsi oa ka o boima ka ho feletseng, monehelo oa ka , 'me bo mpitsa motho ea itšetlehileng ka mosali oa ka, ha ho mamellehe. Sena ha se feela ho hloka toka, empa hape ke 'nete ka ho feletseng.
Liphosong tse joaloKa lebaka leo, boitlhompho ba motho le boitšepo ba hae lia senyeha butle-butle. Ho sa tsotelehe hore na o na le talenta kapa o atlehile hakae, o ntse a ka ikutloa a soetsehile ka lebaka la tsela eo sechaba se mo talimang ka eona.
Re lokela ho tšehetsana joang?
Tsela e molemohali eo u ka thusang motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong bophelong ba hao ke ho mo sheba ka kelello e bulehileng, ntle le ho tlatsa hlooho ea hao ka likhopolo tsena tse fosahetseng.
- Leka ho utloisisa: Bala ka lefu la ho ferekana kelellong 'me u ithute ka lona. Bua le bona ka hore na le etsa hore ba ikutloe joang. Empa u se ke ua ba ahlola.
- U se ke ua etsa likhakanyo: U se ke ua bua lintho tse kang, "U ke ke ua etsa sena," "U lokile kajeno, empa hosane ho tla ba ho fapaneng." U se ke ua belaella bokhoni ba bona.
- Khothaletsa kalafo: Ba hopotse ho nka kalafo e laetsoeng hantle feela joalokaha ba laetsoe le ho bona ngaka ea bona ka nako. Ke tšehetso e kholo eo.
- Ba tšoare ka tsela e tloaelehileng: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. U se ke ua ba tšoara ka tsela e fapaneng. Bipolar ke karolo e 'ngoe feela ea bophelo ba bona. Hase boitsebahatso ba bona bohle. Ba na le litoro, tšepo le bokhoni joalo ka motho e mong le e mong.
Kaofela re ka ba le mafu a fapaneng. Na batho bohle ba nang le lefu la tsoekere baa tšoana? Tjhe. Ka ho tšoanang, ha se batho bohle ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba tšoanang. Kaofela ha rona re fapane. Kahoo, ka kopo u se ke ua leka ho kenya motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong ka lebokoseng le le leng. Mo tšoare ka tlhompho le kutloisiso e tšoanang le eo u neng u tla e tšoara le motho e mong.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la ho ferekana kelellong ha se bofokoli ba botho kapa bofokoli. Ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo e nepahetseng.
- Ka kalafo le tšehetso e nepahetseng, batho ba phelang le lefu la ho ferekana kelellong ba ka phela bophelo bo atlehileng haholo, bo thabileng le bo khotsofatsang.
- O se ke wa ahlola motho ka boemo ba hae ba bongaka. Qoba ho dumela mekgweng e sa tlwaelehang mme o tshware motho e mong le e mong ka tlhompho.
- Kutloisiso le tšehetso ea hau li ka etsa phapang e kholo bophelong ba motho ea nang le bothata ba ho ferekana kelellong.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a na le bothata bona, ka kopo bona ngaka e tšoanelehang (ngaka) bakeng sa thuso ea litsebi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.