Nakong ea boimana, haholo-holo ka mor'a likhoeli tse tšeletseng kapa tse supileng, na u kile ua ikutloa u thatafetse ka tšohanyetso ka mpeng ea hao, bohloko bo bonyenyane? Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane linakong tse joalo. "Oh, na ena ke bohloko ba ho beleha?" u ka 'na ua nahana. Empa hase bohloko bohle le ho thatafala ka mpeng ea hao e leng bohloko ba ho beleha. Kajeno re bua ka "bohloko bona ba bohata" boo bo-'mè ba bangata ba bo utloang, empa ha ba na bonnete ba hore na bo hlile bo joang.
Li-contraction tsa Braxton Hicks ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Braxton Hicks Contractions ke koetliso ea hau ea popelo bakeng sa pelehi ea 'nete, letsatsi le leholo leo u tla tlisa lesea la hau lefatšeng ka lona. Ho tšoana le ha re ntse re iphuthumatsa pele ho peiso e kholo. Li boetse li bitsoa "pelehi ea bohata."
Tsena di ka qala neng kapa neng nakong ya trimester ya bobedi kapa ya boraro ya boimana, e leng dikgwedi tse ka bang 4-5 tsa boimana. Sena se tlwaelehile ka ho feletseng . E ke ke ya o lematsa kapa ya o lematsa lesea la hao. Ke mmele wa hao feela o itokisetsang letsatsi le leholo. Dingaka tse ding di dumela hore ho honyela hona ho honyenyane ho ka thusa ho setafatsa molomo wa popelo hanyane, ho etsa hore ho be bonolo ho beleha.
Maikutlo ana a bohata a metlae a ikutloa joang? A fapana joang le metlae ea 'nete?
Ena ke potso e kholo ka ho fetisisa eo bo-'mè ba bangata ba nang le eona. U tseba joang hore na sena ke 'nete kapa ke leshano? Ho na le liphapang tse 'maloa tse hlakileng lipakeng tsa tse peli.
Ho ruruha ha Braxton Hicks hangata ho utluoa feela ka pele ho mpa ea hao . Ho ikutloa eka ke bohloko ba ho ilela khoeli, kapa mesifa ea mpa ea hao e thatafala. Ho ka ba thata hanyane, empa ha ho mamellehe. U ntse u ka bua, ua tsamaea, 'me ua etsa mosebetsi oa hao ka tloaelo nakong ena.
Leha ho le jwalo, bohloko ba 'nete ke phihlelo e fapaneng haholo. Hangata bohloko bo qala mokokotlong o ka tlase, kapa mokokotlong o ka tlase. Ebe, bohloko bo namela jwalo ka leqhubu ho ya mpeng, bo kwahela mpa yohle e ka tlase. Batho ba bang ba ka boela ba utlwa bohloko maotong le diropeng ka bobedi. Ha bohloko bo fihla, bo ka ba matla hoo o sa kgoneng ho bua kapa ho sisinyeha.
U ka utloisisa phapang ena habonolo ho tsoa tafoleng ena.
| Tšobotsi | Braxton Hicks (maqeba a fosahetseng) | Mosebetsi oa 'Nete |
|---|---|---|
| Lekhalo la nako | E sa tlwaelehang. E 'ngoe e ka fihla ka metsotso e 10, e latelang ka metsotso e ka bang halofo ea hora. Ha e atamele haufi. | Butle-butle, nako e fokotseha, ho qala ka metsotso e meng le e meng e 20, ebe metsotso e meng le e meng e 10, ebe metsotso e meng le e meng e 5. |
| Tlhaho ea bohloko | Hangata ha ho na bohloko bo boholo. Ho ikutloa eka ke ho tiea ka mpeng. Bohloko ha bo eketsehe ha nako e ntse e ya. | Bohloko bo eketseha butle-butle. Bohloko bo tlang hamorao bo matla ebile bo matla ho feta bohloko ba pele. |
| Sebaka seo bohloko bo utluoang ho sona | Hangata e etsahala feela karolong e ka pele ea mpa. | Hangata e qala ho tloha mokokotlong o ka tlase ebe e fetela mpeng. |
| Ha o fetola maemo | Hangata e nyamela ha motho a tsamaea, a ema, a fetola maemo a hae, kapa a noa metsi. | Ho sa tsotelehe hore na o etsa eng (tsamaya, robala), bohloko ha bo eme. Bo mpefala feela. |
Kahoo na ho na le lebaka le ikhethang la hore Braxton Hicks tsena li tle?
Ha ho kgonehe ho bolela ka tieo hore na ke hobaneng ha batho ba bang ba fumana tsena mme ba bang ba sa di fumane. Empa ka dinako tse ding maikutlo ana a fosahetseng a ka mpefatswa ke dintho tse kang:
- Ho felloa ke metsi 'meleng: Ha 'mele oa hao o felloa ke metsi 'meleng.
- Boikoetliso kapa mesebetsi e feteletseng: Haeba u ema nako e telele, u etsa mesebetsi e mengata ea lapeng, kapa u tsamaea haholo.
- Ha lesea le sisinyeha haholo: Popelo e ka boela ea hlasimoloha ha lesea le sisinyeha ka hare.
- Senya se tletseng: Ntša metsi kapele ha o utlwa o hloka ho ntsha metsi.
- Kamora thobalano.
- Haeba o phahamisa mojaro.
Ak'u nahane u ntse u sebetsa ka thata letsatsi lohle 'me mpa ea hao e ikutloa e thibane. U lula fatše nakoana 'me u noa khalase ea metsi, 'me aa fela. Mohlomong ke Braxton Hicks.
Ho ka etsoa eng ho fokotsa ho se phutholohe hona?
Leha Braxton Hicks e se ntho eo u lokelang ho e tšaba, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang ho fokotsa ho se phutholohe:
- Fetola boemo ba hao: Haeba o se o dutse nako e telele, tsamaya hanyane. Haeba o se o eme nako e telele, leka ho dula fatshe kapa ho robala hanyane.
- Noa metsi a mangata: Noa metsi letsatsi lohle. Etsa bonnete ba hore ha o omelle mmeleng.
- Phomola: Bala buka, mamela pina, kapa hlapa ka metsi a futhumetseng. Lintho tsena li ka thusa ho phomola kelello le 'mele oa hau.
- Boikoetliso ba ho hema: Phefumoloha ka botebo 'me u ntše moea butle. Sena se tla thusa ho phutholoha mesifa ea hau.
Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Le ka mohla u se ke ua lieha ho bua le ngaka ea hao hobane u nahana hore ke "tlhaselo ea bohata." Haeba u na le pelaelo leha e le efe kelellong ea hao, haeba u sa kholiseha hore na ke ho senyeheloa ke mpa ha 'nete, ka sebele bua le ngaka ea hao. Ho bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hao le ea lesea la hao.
Haholo-holo, haeba o na le matšoao a latelang, letsetsa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU):
- Ho tsoa mali ka hara botšehali: Haeba ho tsoa mali ho le khubelu e lefifi.
- Ho phunya metsi: Haeba mokelikeli o metsi o sa khaotseng o tsoa ka hara botshehadi, kapa haeba mokelikeli o mongata o tsoa ka tšohanyetso.
- Bohloko bo matla, bo sa fetoheng: Haeba bohloko bo boholo bo hlaha metsotso e meng le e meng e 5 ka hora.
- Haeba o sa kgone ho tsamaya ka lebaka la bohloko: Haeba bohloko bo le boima hoo o sa kgoneng ho tsamaya kapa ho bua ha bo fihla.
- Ho fokotseha ha metsamao ea lesea: Haeba lesea la hao le sa sisinyehe joalo ka tloaelo, kapa haeba u ikutloa u metsamao e ka tlase ho 6-10 ka hora.
Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso tse 'maloa ho u thusa ho fumana hore na u na le matšoao a 'nete. Haeba u belaela, ho molemo ho etsa tlhahlobo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho honyela ha Braxton Hicks ke boemo bo tloaelehileng, bo se nang kotsi bo hlahang nakong ea boimana. Bo lokisetsa 'mele oa hau bakeng sa ho beleha.
- Ithute ho khetholla pakeng tsa ho honyela ha bohata (Braxton Hicks) le ho honyela ha 'nete. Ela hloko tsela eo bohloko bo tlang ka eona, nako le matla a bona.
- Lintho tse bonolo tse kang ho fetola maemo, ho noa metsi le ho lula u phutholohile li ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe ha Braxton Hicks.
- Haeba o na le pelaelo e nyane, kapa haeba o na le matšoao a temoso (ho tsoa mali, ho taboha ha metsi, bohloko bo boholo bo tloaelehileng), letsetsa ngaka ea hau hang-hang . U se ke ua tšoha kapa ua lieha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment