Na le uena u ikutloa u opeloa feela? E ka 'na eaba ke Central Pain Syndrome!

Na ka linako tse ling u utloa bohloko likarolong tse fapaneng tsa 'mele oa hau ntle ho lebaka? Mohlomong bohloko bo bile teng ka nako e telele 'me ha bo fele. Kapa u ikutloa u shoele ke boroko, u tenehile, kapa u chesa? Haeba u bile le liphihlelo tse joalo, ho tla ba bohlokoa haholo hore u tsebe ka boemo bona bo bitsoang Central Pain Syndrome (CPS) , boo re tla bua ka bona kajeno.

Central Pain Syndrome ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Central Pain Syndrome (CPS) ke boemo boo bohloko bo utluoang khafetsa, ke hore , ka nako e telele, ka lebaka la bothata tsamaisong ea rona ea methapo . Mohlala, haeba ho na le tšenyo bokong ba rona kapa mokokotlong , kapa haeba re utloa bohloko nako e telele 'me tsamaiso ea rona ea methapo e sa sebetse hantle, boemo bona bo ka hlaha.

Ena ke tsela eo e sebetsang ka yona. Ha boko kapa disele tsa methapo di senyehile, disele tse senyehileng ha di sebetse hantle mme di qala ho romela matshwao a bohloko ka dinako tsohle. Kapa, ​​ka lebaka la bohloko bo tswelang pele, disele tsa rona tsa methapo di ba le kutlo e matla haholo matshwaong a bohloko. Ebe, disele tseo di ka romela matshwao a bohloko ka phoso leha ho se na bohloko, kapa di ka ba tsa hlalosa matshwao a mang hampe e le bohloko.

Ho phekola boemo bona ka linako tse ling ho ka ba thata hanyane. Esita le ka meriana e tloaelehileng ea ho kokobetsa bohloko, 'me ka linako tse ling esita le meriana e matla ea opioid , bohloko bona bo kanna ba se ke ba imoloha. Empa, u se ke ua tšoenyeha. Lingaka joale li fumane mekhoa e mecha ea phekolo le meriana bakeng sa sena. Li khonne ho thusa batho ba bangata ba nang le boemo bona.

Na see se tšoana le fibromyalgia?

CPS le fibromyalgia ha se ntho e le 'ngoe. Empa ho ka 'na ha e-ba le kamano pakeng tsa tsena tse peli. Fibromyalgia ke boemo ba bohloko bo sa foleng bo amang manonyello le mesifa ea hau. Batho ba nang le fibromyalgia ba na le monyetla o moholo oa ho ba le CPS. Lebaka ke hobane bohloko bo sa foleng bo fetola tsela eo tsamaiso ea bona ea methapo e sebetsang ka eona.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ntlafatsa see?

Mang kapa mang ea senyehileng tsamaisong ea methapo e bohareng, ke hore, boko kapa mokokotlo, a ka ba le CPS. E ka boela ea hlaha ho mang kapa mang ea nang le bohloko bo sa foleng. Batho ba nang le maemo a itseng a methapo ea kutlo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bona. Mohlala:

• Pakeng tsa 8% le 10% ea batho ba kileng ba ba le stroke .
• Pakeng tsa 20% le 40% ea batho ba nang le likotsi tsa mokokotlo .
• Hoo e ka bang 30% ea batho ba nang le multiple sclerosis .

Boemo bona bo atile hakae?

Ho hakanngoa hore batho ba ka bang limilione tse 7 lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona.

Matšoao a lefu la bohloko bo bohareng ke afe?

Ka CPS, o ka hlokomela diphetoho tse mmalwa tseleng eo o utlwang bohloko ka yona:

• Moo bohloko bo leng teng: Sebaka seo bohloko bo leng ho sona se itshetlehile ka hore na ke karolo efe ya tsamaiso ya methapo e amehileng.
• Ha e le bohloko: Bohloko ba CPS hangata boa lula bo le teng . Leha ho le jwalo, ho batho ba bang bo ka tla mme ba feta. Se ikgethang ke hore bohloko bona bo hlaha ntle le kotsi kapa kotsi mmeleng.
• Bohloko bo matla: Bohloko hangata bo ka tloha ho bo mahareng ho isa bo matla. Ho batho ba bang, bo ka kokobela hanyane ka linako tse ling ebe boa khutla hape.
• Liphetoho kutloisisong ea ho ama: Batho ba nang le CPS ba ba le liphetoho tseleng eo ba ikutloang ba ama ka eona. Sena se amana le bohloko. Sena se ka baka maikutlo a ho hloka matla kapa li-pin le linalete (paresthesia) .
• Nako ea ho qala: CPS e ka qala libeke, likhoeli, kapa esita le lilemo kamora ho kula, kotsi, kapa ketsahalo e 'ngoe e amehang.
• Litšusumetso tsa tikoloho: Bohloko ba CPS bo ka mpefala ke boemo ba leholimo bo batang, matšoenyeho, khatello ea maikutlo , kapa ho tšoha ka tšohanyetso. Boemo ba hau ba boikoetliso ba 'mele le bona bo ka ama bohloko.
• Moeli oa hao oa bohloko: Hoa makatsa hore ebe batho ba nang le CPS ka linako tse ling ba ka ba le bokhoni bo eketsehileng ba ho mamella bohloko ba kantle, bo tsejoang e le moeli oa bona oa bohloko . Sena se bolela hore ntho e ka utloisang motho ea tloaelehileng bohloko e kanna ea se ke ea mo utloisa bohloko kapele.

Mokhoa oa ho hlalosa bohloko

Batho ba nang le CPS hangata ba hlalosa bohloko ba bona ka litsela tse tšoanang. Litlhaloso tse tloaelehileng haholo ke tsena:

• Jwalo ka ho tjhesa.
• Jwalo ka ho hlajwa ke ntho e bohale.
• Ho tšoana le ho ngoapa hampe.
• Ho hloka matla ho bohloko, joalo ka ho hlaba
• Bohloko bo tebileng bo tsoang ka hare ho 'mele, ho tsoa mesifeng
• Ho ikutloa eka ho petetsana, joalo ka ho tiisa.
• Joalo ka ho seha, joalo ka ho jala

Mathata a mang a tlang le boemo bona

Ho phela ka bohloko bo sa feleng ho ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba kelello ba motho. Ka lebaka leo, batho ba nang le maemo a bohloko joalo ka CPS le bona ba ka ba le:

• Matšoenyeho
• Ho tepella maikutlong ( mohlomong ka menahano ea ho ipolaea)
• Ho lahleheloa ke mohopolo, moholi oa boko
• Mokhathala o sa feleng kapa mokhathala
• Bothata ba ho robala

Ke eng e bakang boemo bona?

Ho na le mabaka a mabeli a ka sehloohong a etsang hore lefu la bohloko bo bohareng le hlahe: kotsi kapa tšenyo bokong ba hao kapa mokokotlong, kapa bohloko bo sa foleng bo tsoelang pele.

Maemo a ka senyang boko kapa mokokotlo

Ho na le maemo a 'maloa a ka senyang boko le mokokotlo. A mang a 'ona a atile ho feta a mang:

• Kankere ea boko kapa lihlahala tse se nang kotsi .
• Opereishene ea boko kapa opereishene ea mokokotlo .
• Ho tetebela ha methapo kapa likotsi tse bohloko tsa boko .
• Maemo a ho fokola kapa a ho ruruha, a kang multiple sclerosis kapa lefu la Parkinson .
• Maemo a ho tšoaroa ke sethoathoa le a ho se tšoaroe ke sethoathoa.
• Litšoaetso.
• Likotsi tsa mokokotlo .
• Setorouku .

Nahana ka taba ena, ho na le batho ba bang ba bileng le kotsi ea koloi kapa ba oa lilemong tse ngata tse fetileng 'me mekokotlo ea bona ea tsoa likotsi. Kamora nakoana, motho ea joalo a ka ba le mofuta ona oa bohloko bo boholo. Lebaka la seo ke tšenyo ea mokokotlo.

Maemo a bakang bohloko bo sa foleng

Boemo bofe kapa bofe bo bakang bohloko bo sa foleng le bona bo ka baka CPS. Ka lebaka leo, lingaka li amahantse CPS le maemo a 'maloa a amanang le bohloko bo sa foleng. Tse ling tsa tsena li kenyelletsa:

• Maemo a amanang le ramatiki , mohlala, osteoarthritis .
• Bohloko ba mokokotlo .
• Kankere .
• Lefu la mokhathala o sa feleng .
• Bohloko bo sa foleng ba pelvic .
• Complex regional pain syndrome (CRPS) .
• Fibromyalgia .
• Maemo a ho ruruha a kang ramatiki , ramatiki ea psoriatic , lupus, kapa Sjögren's syndrome .
• Matšoao a mala a halefileng .
• Bohloko ba manonyeletso .
• Mahlaba a hlooho a hlooho .
• Neuropathy ea methapo ea kutlo (sena hangata se bakoa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2) .
• Postherpetic neuralgia - bohloko bo bakoang ke tšenyo ea methapo e bakoang ke shingles .
• Mathata a manonyeletso a temporomandibular (TMJ) .

Liphatsa tsa lefutso

Lithuto tse ling li fumane hore liphatsa tsa lefutso li phetha karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng lefu la bohloko bo bohareng. Haholo-holo, haeba motho e mong ka lapeng la hao - ke hore, 'm'ao, ntate oa hao, banab'eno, kapa bana ba hao - a e-na le bothata bona, kotsi ea hao ea ho ba le mofuta ona oa boemo ba bohloko e ka ba makhetlo a robeli ho feta a mang! Empa liphetoho tse nepahetseng tsa liphatsa tsa lefutso tse tlatsetsang ho sena ha li e-so tsejoe.

Boemo bona bo ama 'mele oa ka joang?

Tsela e 'ngoe ea ho nahana ka bohloko le liphello tsa bona ke ho nahana ka 'mele oa hau e le moaho o moholo, o rarahaneng. Ebe, tsamaiso ea rona ea methapo, e utloang le ho sebetsana le bohloko 'meleng oohle, e tšoana le sistimi ea alamo ea mollo mohahong oo. Ha tsamaiso ea methapo e utloa hore ho na le kotsi kapa tšenyo kae-kae 'meleng, e lla 'tšepe' ena ho re tsebisa hore ho na le bothata.

Ho na le mefuta e 'meli ea bohloko:

• Bohloko bo matla: Ena ke karabelo ea 'mele oa hau ho bokuli kapa kotsi. Boa fela nakong ea likhoeli tse tharo kapa ka tlase ho moo ha u ntse u fola kapa kotsi e fola.
• Bohloko bo sa foleng: Haeba bohloko bo matla bo tsoela pele likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng, bo fetoha bohloko bo sa foleng.

Mokhoa o tloaelehileng oa bohloko

Hohle 'meleng ea rona, joalo ka marang-rang a li-detector tsa mosi kapa li-sensor tsa mocheso tsamaisong ea alamo ea mollo, ho na le methapo ea kutlo e utloang lintho tse fapaneng tse bakang bohloko. Ha lisele tse haufi li senyehile, tse ling tsa matšoao ana a temoso ea lik'hemik'hale li lokolloa maling. Methapo ea hau ea kutlo e lemoha lik'hemik'hale tseo 'me e romela matšoao a bohlokoa bokong ba hau ka mokokotlo. Boko bo hlalosa matšoao ao e le bohloko 'me bo romela matšoao likarolong tse ling tsa boko ho nka khato ea ho u sireletsa. Mohlala, haeba letsoho la hao le ama ntho e chesang ho lekana ho u chesa, methapo ea kutlo e lemoha matšoao ao 'me e romela matšoao bokong ba hao, kahoo u hula letsoho la hao kapele.

Ho etsahala'ng ka lefu la bohloko bo bohareng?

Matšoao a bohloko a bohareng a tšoana le ho se sebetse hantle ha sistimi ea alamo ea mollo 'meleng oa hau. Mathata ana a ka nka mefuta e mengata.

Liphetoho tse bakoang ke kotsi kapa tšenyo

Matšoao a bohloko a bohareng a bakoang ke kotsi kapa tšenyo a ama sebaka seo ka tsela e fapaneng:

• Boko: Tšenyo bokong e ka baka mathata ka tsela eo boko bo sebetsanang le matšoao a bohloko ka eona. Sena se ka etsa hore boko bo sebetse ka tsela e fosahetseng 'me bo romele matšoao joalokaha eka ho na le ntho e hlileng e bakang bohloko ba 'mele.
• Mothapo oa mokokotlo: Matšoao a mangata a tsoang likarolong tsa 'mele ho ea bokong a tlameha ho fihla mokokotlong pele a ka fihla bokong. Haeba mokokotlo o senyehile, lisele tsa methapo tse amehileng li ka sebetsa hampe 'me tsa romela matšoao a bohloko a ikutloang eka li hlile li bohlokong. Matšoao ana ha a tsoe kotsi ea 'nete (empa ke a 'nete).

Liphetoho tse bakoang ke bohloko bo sa foleng

'Mele oa hao o etelletsa pele matšoao a bohloko hobane a batla ho u sireletsa kotsing e 'ngoe. Empa ha u e-na le bohloko bo sa foleng, tsamaiso ea methapo ea hao e tlameha ho sebetsana le matšoao ana a bohlokoa khafetsa le ka nako e telele ho feta tlwaelo.

Ha nako e ntse e ea, tsela eo tsamaiso ea methapo ea hao le boko ba hao li sebetsang ka eona matšoao a bohloko li qala ho fetoha. Ka tloaelo, tsamaiso ea methapo e ba le kutlo e feteletseng bohlokong, kapa e ba le kutlo e tebileng hoo e tolokang matšoao a seng bohloko e le bohloko.

• Hyperalgesia: Lena ke lentsoe la Segerike le bolelang 'bohloko bo feteletseng'. Se etsahalang mona ke hore tsamaiso ea methapo e eketsa matšoao a bohloko, e leng se etsang hore bohloko bo be bobe ho feta kamoo bo hlileng bo leng kateng.
• Allodynia: Lena hape ke lentsoe la Segerike, le bolelang 'bohloko bo bong'. Sena ke ha ntho e sa utloiseng bohloko, joalo ka ho ama ka tsela e tloaelehileng, e nkoa e le bohloko ka lebaka la bofokoli ba bokhoni ba tsamaiso ea methapo ba ho romela, ho amohela, kapa ho sebetsana le matšoao. Mohlala, ha lesela le ama 'mele, le baka bohloko bo sa mamelleheng.

Hobane bohloko bo ama litsamaiso tse ling 'meleng oa hau, haholo-holo lihormone tsa hau, sesole sa 'mele, le lits'ebetso tsa' mele tsa ho itokisa, bohloko bo sa foleng le CPS li ka sitisa tsela eo litsamaiso tseo li sebetsang ka eona. Bo ka boela ba ama tsamaiso ea hau ea endocrine , ba baka lintho tse kang mathata a adrenal .

Boemo bona bo fumanoa joang?

Ka linako tse ling ho ka ba thata ho fumana lefu la bohloko bo boholo (CPS) hobane bohloko bo bonoa ka tsela e fapaneng ke motho e mong le e mong. Ka hona, ngaka e tla hloka ho bokella tlhahisoleseling e qaqileng mabapi le bohloko ba hau. Sena se ka kenyelletsa:

• Sebaka: Bohloko bo hlaha hokae ? Na bohloko bo sebakeng se le seng, kapa bo ka lehlakoreng le leng feela la 'mele?
• Tlhaloso ea bohloko: Bohloko bo ikutloa joang? Na boa chesa? Na boa hlaba?
• Nako: Bohloko bo qalile neng? Na bohloko bo hlaha ka nako e itseng ea letsatsi kapa ka nako e itseng ea letsatsi?
• Litlamorao tse tsoang maemong a kantle: Na bohloko boa fetoha ho latela tikoloho ea hau (mohlala, mocheso oa tikoloho, boemo ba lerata, khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho bophelong ba hau)?
• Nalane ea bongaka: Na u na le likotsi, mathata, kapa maemo a bongaka a ka tlatsetsang bohlokong bona?
• Matšoao a mang: Na o na le matšoao a mang? Esita le haeba a ka bonahala a sa amane le bohloko, ka kopo a bolele. Na ho na le ho ruruha ho potoloha sebaka sa bohloko, bonolo, kapa matšoao afe kapa afe?

Ke liteko life tse etsoang ho fumana boemo bona?

Ho latela boemo, lingaka li ka boela tsa laela liteko tsa tlhahlobo, tsa litšoantšo, kapa tsa laboratori. Liteko tsa laboratori hangata li etsoa ho hlahloba lefu le sa tsejoeng la ho ruruha kapa lefu la 'mele oa ho itšireletsa mafung le ka bakang bohloko ba hau. Ngaka ea hau e ka u hlalosetsa hantle hore na ke liteko life tse khothaletsoang bakeng sa boemo le boemo ba hau bo itseng , le hore na ke hobane'ng ha li khothaletsoa.

Haeba lefu la bohloko bo bohareng le bakoa ke kotsi bokong kapa mokokotlong, liteko tse itseng tsa tlhahlobo le tsa litšoantšo li ka thusa ho le fumana. Liteko tsena li kenyelletsa:

• Electroencephalography (EEG) .
• Setšoantšo sa Resonance ea Magnetic (MRI) .
• Magnetoencephalography (MEG) .
• Liskena tsa Positron Emission Tomography (PET) .

Ho na le mofuta o mong o ikhethang oa teko ea MRI e ka thusang maemong a kang ana. E bitsoa "functional MRI (fMRI)." E ka ba ea lemoha tšebetso ea boko ba hau, ke hore, hore na likarolo tse fapaneng tsa boko lia sebetsa 'moho kapa che.

CPS e phekoloa joang? Na e ka phekoloa?

Hajoale ha ho na pheko ea lefu la bohloko bo bohareng. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e mengata ea phekolo. Haeba CPS e bakoa ke boemo bo itseng ba bongaka, ho phekola kapa ho folisa boemo boo bo ka tlase ho ka boela ha thusa ka CPS.

Meriana

Merero e mengata ea kalafo e qala ka mefuta e fapaneng ea li-painkillers, ho tloha ho meriana e seng ea steroidal anti-inflammatory (NSAIDs ) joalo ka aspirin kapa ibuprofen ho ea ho li-painkillers tse oelang sehlopheng sa lintho tse laoloang joalo ka li-opioids .

Leha ho le jwalo, bongata ba meriana ena e tlwaelehileng ya ho kokobetsa bohloko, esita le di-opioid tse matla, hangata ha di sebetse hantle ho phekoleng CPS. Haeba di sa sebetse, dingaka di ka leka o mong kapa e mengata ya meriana e latelang (o le mong kapa o kopane):

• Meriana ea ho tšoaroa ke sethoathoa, mohlala, gabapentin kapa lamotrigine .
• Li-inhibitor tsa Serotonin-Norepinephrine Reuptake (SNRIs) ke meriana e sebelisetsoang ho phekola khatello ea maikutlo, joalo ka duloxetine le venlafaxine .
• Mofuta o mong oa antidepressant o bitsoa tricyclic antidepressants (TCAs) , mohlala amitriptyline kapa nortriptyline .
• Meriana e tlang ka sebopeho sa ditlolo kapa dipetshe tse ntshang letlalo bofofu, mohlala, lidocaine .

Hape ho na le mekhoa e meng ea phekolo ea liteko. Ba sebelisa lithethefatsi tse tsebahalang bakeng sa tšebeliso ea boithabiso, empa li ntse li etsoa lipatlisiso. Tsena li ka 'na tsa fetoha karolo ea kalafo e tloaelehileng bakeng sa CPS ka letsatsi le leng:

• Cannabis (matekoane a bongaka) .
• Ente ea Ketamine .

Mekhoa e seng ea meriana

Ho na le mekhoa e mengata e seng ea lithethefatsi, e meng e amohetsoe, e meng e ntse e le mohatong oa lipatlisiso, e ka thusang ka CPS. Mehlala e 'maloa ke ena:

• Ho phekola ka acupuncture .
• Ho Hlohlelletsa Boko ho Tebileng (DBS) .
• Microcurrent e Ikhethang ea Maqhubu (FSM) .
• Ho Hlohlelletsa Magnetic ho Fetisang Boko ba Molala (TMS) .
• Ho Tsosolosa Methapo ea Motlakase e Fetotsoeng Letlalong (TENS) .

Mekhoa e meng ea phekolo

Kaha mathata a bophelo bo botle ba kelello a atisa ho hlaha hammoho le maemo a bohloko, lingaka hangata li kenyelletsa likhetho tsa bophelo bo botle ba kelello mererong ea kalafo ea CPS. Mohlala, phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT) e ka u thusa ho ithuta tsebo ea ho sebetsana le mathata a bophelo bo botle ba kelello a atisang ho tsamaea le CPS.

Kalafo ea 'mele e ka u thusa ho ikamahanya le boemo ba hau. E ka boela ea ntlafatsa matla a mesifa ea hau, ho tenyetseha le ho sebelisana hantle.

Mathata/litla-morao tsa kalafo li fapana haholo ho latela kalafo eo u e fumanang. Ngaka ea hau e ka u fa leseli le letle la seo u ka se lebellang.

Nka itlhokomela kapa ho laola matšoao a ka joang?

CPS ha se boemo boo o ka bo hlahlobang o le mong. Ka hona, ha se mohopolo o motle ho leka ho iphekola. Haeba o nahana hore o na le boemo bona, o lokela ho bona ngaka. E ka hlahloba boemo ba hao mme ya o fetisetsa kalafong e nepahetseng.

Hore na ke ikutloa ke le betere kapele hakae ka mor'a kalafo ho fapana ho ea ka motho ka mong. Botsa ngaka ea hau ka kalafo ea hau le nako ea ho hlaphoheloa. E ka u joetsa hantle seo u ka se lebellang ho latela boemo ba hau bo itseng .

Tebello ea boemo bona ke efe?

Bohloko ba Central Pain Syndrome bo ka ama boleng ba bophelo ba hao haholo-holo bokhoni ba hao ba ho etsa lintho tseo u li thabelang.

Pono ea boemo bona e itšetlehile haholo ka hore na sesosa sa mantlha ke sefe. Ha ho na le sesosa sa mantlha se ka phekoloang, tse ling tsa liphello tsa boemo bona li ka phekoloa kapa tsa fetoloa.

Ha sesosa sa mantlha se sa phekolehe, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho phekola matšoao a CPS le ho a thibela ho mpefala.

Hape ho bohlokoa ho lemoha boemo esale pele le ho qala kalafo. Ho bohlokoa hape ho bona setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, haeba ho hlokahala le ho khothaletsoa. ​​Lebaka ke hobane batho ba nang le boemo bona ba kotsing e kholo ea ho ba le matšoenyeho le khatello ea maikutlo, hammoho le kotsi e eketsehileng ea ho ipolaea.

Hangata bohloko ba Central Pain syndrome ke boemo ba kamehla. Maemong a mang, liphello li ka fetoloa, ho latela sesosa le hore na u fumana kalafo kapele hakae.

Nka thibela sena joang hore se se ke sa etsahala, kapa ka fokotsa kotsi?

CPS e hlaha ka tšohanyetso 'me e susumetsoa ke lintlha tse' maloa tseo u ke keng ua li laola. Ka hona, boemo bona bo ke ke ba thibeloa.

Ha lefu la bohloko bo bohareng le hlaha ka lebaka la kotsi kapa tshenyo bokong kapa mokokotlong, ha ho letho leo o ka le etsang ho fokotsa kotsi ya ho ba le lona. Ho apara disebediswa tsa tshireletso le disebediswa ho thibela dikotsi tsa hlooho le mokokotlong ho ka thusa ho fokotsa kotsi ya hao ho isa bohōleng bo itseng ka ho thibela dikotsi tse ka lebisang ho CPS.

Tsela e molemohali ea ho fokotsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke CPS e amanang le bohloko bo sa foleng ke ho batla kalafo bakeng sa maemo afe kapa afe a ka bang a baka bohloko. Hape ho bohlokoa ho latela litaelo tsa ngaka ea hau ha u phekola maemo ao. Ho etsa ka bobeli ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke bohloko bo sa foleng bo ka lebisang ho CPS nakong e tlang.

Nka itlhokomela joang?

Haeba o na le lefu la bohloko bo bohareng, o lokela ho latela ditaelo tsa ngaka ya hao ho itlhokomela le ho phekola boemo ba hao. Dintho tse molemo ka ho fetisisa tseo o ka di etsang ke tsena:

• Nka meriana ea hao joalokaha ho laetsoe.
• Qoba mesebetsi kapa maemo a eketsang bohloko ba hao.
• U se ke ua hlokomoloha bophelo ba hao ba kelello.

Ke lokela ho bona ngaka ea ka neng?

O lokela ho bona ngaka ea hao joalokaha ho khothalelitsoe. Ho ka etsahala hore a hlophise likopano tsa ho latela ho bona hore na u ntse u phela joang le ho fetola phekolo ea hao haeba ho hlokahala. O lokela ho bona ngaka ea hao haeba u hlokomela liphetoho matšoao a hao, haholo-holo haeba li fetoha kapele kapa haeba li sitisa mesebetsi ea hao e tloaelehileng le kemiso ea hao.

Ke lokela ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) neng?

O lokela ho batla thuso ea bongaka ea tšohanyetso haeba matšoao a hau a fetoha ka nako e khuts'oane, kapa haeba a fetoha a maholo haholo. Sena ke 'nete haholo-holo haeba u na le matšoao afe kapa afe a stroke hammoho le matšoao a hau a CPS. Ngaka ea hau e ka boela ea u bolella ka matšoao afe kapa afe kapa matšoao a ikhethileng ho uena a ka 'nang a bontša hore u hloka ho batla thuso ea bongaka ea tšohanyetso.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Bolwetse ba bohloko ba bohareng (CPS) ke boemo bo tebileng bo ka bang le tšusumetso e kholo bophelong ba hau. Bo ka u bakela khatello ea maikutlo le bohloko, 'me bo ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho phela bophelo boo u bo batlang. Le hoja bolwetse ba bohloko ba bohareng bo na le botumo bo bobe ba ho ba thata ho bo phekola, bafuputsi joale ba ntse ba nts'etsapele mekhoa e sebetsang ea kalafo, meriana le mekhoa ea ho bo phekola. Ha lipatlisiso li ntse li tsoela pele, ho ka hlaha likhetho tse ling tsa ho phekola boemo bona. Sena se tla tlisa tšepo le phomolo ho ba nang le bothata bona. Kahoo, haeba u na le matšoao ana, ho molemo hore u se ke ua tšoha, empa u bone ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.

` Bohloko ba Methapo e Bohareng, Bohloko ba Methapo e Bohareng, Bohloko bo sa Feleng, Tsamaiso ea Methapo, Mathata a Boko, Mathata a Mokokotlo oa Lesapo la Mokokotlo, Taolo ea Bohloko