"Oho, mokokotlo oa ka..." Sena ke seo batho ba bangata naheng ea rona ba atisang ho se bua. E ka ba motho ea sebetsang setulong sa ofisi, e ka ba motho ea etsang mesebetsi ea lapeng, kapa e ka ba motho ea lokelang ho phahamisa lintho tse boima, hoo e ka bang kaofela ha rona re tobana le bothata bona bo bitsoang bohloko ba mokokotlo ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Sesosa se seholo sa mofuta ona oa bohloko ba mokokotlo ke mesifa ea mokokotlo e sothehileng, kapa joalo ka ha re re ka puo, "mokokotlo o sothehileng". Kahoo kajeno, ha re ele hloko sena.
Hantle-ntle ho tetebela ha mokokotlo o tlase ke eng?
Ka bokhutšoanyane, masapo a mokokotlong oa rona a tšoaroa ke mesifa le ligaments tse a potileng. Nahana ka 'ona e le lithapo tse otlolotsoeng ho potoloha palo.
Jwale, ha o phahamisa ntho e boima ka tshohanyetso, o kobeha ka tsela e fosahetseng, kapa o sotha ka tshohanyetso o sa nahane, mesifa le di-ligament tsena di otloloha ho feta meedi ya tsona. Ha seo se etsahala , meokgo e menyenyane e ka hlaha dinama tseo tse bonolo. Jwalo ka ha lebanta la rabara le otlolohile haholo.
Ha sena se etsahala, mesifa eo ea fokola. Ebe ha e sa khona ho tšoara lesapo la mokokotlo ka matla joalo ka ha e ne e tloaetse. Ho se tsitse hona ke seo re se utloang joaloka bohloko ba mokokotlo. Ka linako tse ling, hobane methapo e tsoang lesapong la mokokotlo e tsielehile, ntle le bohloko ba mokokotlo, bohloko bo ka boela ba namela maragong, ho theosa maoto, haholo-holo ka morao ho maoto.
Lisosa tsa ho thibana ha mokokotlo ke life?
Ha ho na lebaka le le leng feela la ho taboha ha mokokotlo. Ho ka ba le mabaka a mangata.
- Boikoetliso bo feteletseng ba 'mele ka tšohanyetso: Mohlala, ho phahamisa silindara ea khase ka tšohanyetso lapeng, kapa ho phahamisa bakete e kholo e tletseng metsi.
- Ho oa : Lintho tse kang ho thella le ho oa, ho khoptjoa ke lere.
- Ho kobeha le ho phutholoha khafetsa: Ho kobeha le ho sebetsa khafetsa, joalo ka ha ho lema serapa kapa ho fiela ntlo.
- Boemo bo bobe ba mmele: Ho dula boemong bo le bong ka dihora tse ngata ntle le tshehetso e nepahetseng ya mokokotlo (haholoholo bakeng sa ba sebetsang khomphutheng).
- Boima bo feteletseng: Ha boima ba 'mele bo ntse bo eketseha, khatello ea mokokotlo e ea eketseha.
- Khatello ea Maikutlo: U se ke ua makala, ha khatello ea maikutlo e ntse e eketseha, mesifa 'meleng ea tiea. Sena le sona ke sesosa sa bohloko ba mokokotlo.
- Ho khohlela ka lentsoe le phahameng: Ka linako tse ling, ho khohlela khafetsa ka mor'a sefuba se matla ho ka etsa hore mesifa ea mokokotlo e tabohe.
Empa hopola ntho e le 'ngoe. Hase bohloko bohle ba mokokotlo bo bakang ho taboha ho bonolo tjena. Ka linako tse ling bohloko ba mokokotlo bo ka bakoa ke maemo a tebileng joalo ka li-disc tse thellang, ho robeha ha masapo, methapo e pinched le ramatiki . Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho batla keletso ea bongaka haeba bohloko bo sa kokobele ka mor'a matsatsi a 'maloa.
Matšoao a ho thibana ha mokokotlo a ikutloa joang?
Ho na le matšoao a 'maloa a ka u thusang ho khetholla mokokotlo o sothehileng. A re hlahlobeng tsena ka hloko.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Bohloko ba mokokotlo le ho satalla | Bohloko bo sa feleng mokokotlong o ka tlase le ho satalla hoo ho utlwahalang eka mokokotlo o "khomaretswe" ha o tsoha hoseng. |
| Ho jala bohloko | Bohloko bo phatsimang ho ea fihla maragong le ho theoha maotong (haholo-holo karolong e ka morao ea serope). |
| Bohloko boa eketseha ha motho a sisinyeha | Ho eketseha ha bohloko ka tshohanyetso ha o kobeha, o otlolla, o kgohlela, kapa o thimola. |
| Haeba u na le matšoao ana, bona ngaka hang-hang! | |
| Ho ba bofokoli kapa bofokoli maotong | Haeba o ikutlwa maoto a hao a shwa kapa o ikutlwa o fokola maotong, sena e ka ba sesupo sa tshenyo ya methapo. Eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) hang-hang. |
| Bothata ba ho laola moroto kapa mantle | Haeba o sa kgone ho laola moroto kapa mantle a hao, le hona ke tshohanyetso e kgolo haholo. |
Ngaka ea hau e tla u hlahloba 'me e etse tlhahlobo. Ka linako tse ling, haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa haeba ho belaelloa hore ho na le boemo bo tebileng haholoanyane, ba ka 'na ba laela liteko tse kang X-ray, MRI, kapa CT scan.
Ho ka etsoa eng ho phekola mokokotlo o sothehileng?
Leqaqailana le tabohileng ke boemo bo bohloko le bo tenang. Litaba tse monate ke hore boholo ba nako, boemo bo tla fola ka bobona ha nako e ntse e ea. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso.
- Leqhoa: Hang ha o thibana mokokotlo, tlotsa leqhoa metsotso e 20-30 ka nako ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Etsa sena makhetlo a 3-4 ka letsatsi ka matsatsi a 2-3.
- Mekhabiso e futhumetseng: Kamora matsatsi a 2-3 a ho tlotsa leqhoa , 'me ha ho ruruha ho theohile, o lokela ho tlotsa ntho e futhumetseng. U ka sebelisa botlolo ea metsi a chesang kapa pad e futhumatsang. Ho hlapa ka metsi a chesang le hona ho molemo.
- Li-painkillers: Nka li-painkillers feela haeba ngaka ea hao e li khothaletsa . Li-painkillers tse kang meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) li ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le joalo, li ka ba le litla-morao, kahoo u se ke ua li nka khafetsa ntle le keletso ea bongaka.
- Mabanta a Tšehetso: Botsa ngaka ea hau hore na u hloka ho sebelisa lebanta le tšehetsang mokokotlo oa hau. Leha ho le joalo, ha ho khothalletsoe ho le sebelisa khafetsa. Le lokela ho sebelisoa feela ka nako e khuts'oane, joalo ka ha u etsa mosebetsi o boima.
- Kalafo ea 'Mele: Haeba ngaka ea hao e e khothaletsa, bona setsebi sa 'mele 'me u ithute boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa ea hao ea mokokotlo.
- U se ke ua lula betheng: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho lula betheng ha u e-na le bohloko ba mokokotlo, joalo ka pele, ho tla mpefatsa boemo feela. Ho bohlokoa haholo ho nka letsatsi kapa a mabeli a phomolo 'me u qale ho etsa mesebetsi e menyenyane joalo ka ho tsamaea.
Ho tla nka nako e kae hore bohloko bona ba mokokotlo bo fole?
Nako eo e nkang ho fola e itshetlehile ka boima ba ho thibana ha hao. Ho thibana ho tlwaelehileng ho ka fola ka matsatsi a mmalwa. Boemo bo tebileng haholoanyane bo ka nka dibeke. Hopola hore motho e mong le e mong o fola ka lebelo le fapaneng.
Hang ha bohloko bo felile ka ho feletseng, ngaka ea hau e tla u fa meriana e loketsengQala ho ikoetlisa. Sena se tla matlafatsa mesifa ea hao ea mokokotlo, se etse hore e tenyetsehe haholoanyane, 'me se fokotse kotsi ea hore boemo bona bo ipheta-pheta. Boikoetliso bo sa beheng khatello e ngata mokokotlong oa hao, joalo ka ho sesa kapa ho palama baesekele e sa sisinyeheng, hangata bo khothaletsoa.
Ho sa tsotelehe seo o se etsang, le ka mohla o se ke wa potlaka . Haeba o tswela pele ka mokgwa wa hao wa pele wa ho phahamisa boima le ho ikoetlisa pele mokokotlo wa hao o thibane ka botlalo, o ka ba le bohloko bo sa feleng ba mokokotlo mme wa baka tshenyo ya ka ho sa feleng.
Nka thibela mokokotlo oa ka joang hore o se ke oa mpefala?
Ba re "thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo lintho tsena li tla u thusa ho qoba ho sotha mokokotlo oa hao hape.
| 'Nete | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Ho ikoetlisa | Etsa boikoetliso khafetsa le ho otlolla mesifa e matlafatsang mokokotlo le mesifa ea mpa. |
| Boemo ba ho robala | U se ke ua robala ka mpa. Robala ka lehlakore kapa ka mokokotlo. Beha mosamo tlas'a mangole kapa pakeng tsa maoto. |
| Ho phahamisa litšepe | Ha o phahamisa ntho e boima , inama mangoleng , eseng ka morao. Phahamisa ntho e boima haufi le 'mele. |
| Taolo ea boima ba 'mele | Haeba o nonne haholo, ho theola boima ba 'mele ho ka thusa haholo ho fokotsa khatello mokokotlong oa hau. |
| Boemo bo nepahetseng ba 'mele | Ha o dutse, o otlolohe mokokotlong mme o itshetlehe ka morao setulong. O otlolohe le mokokotlong ha o eme. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bongata ba mathata a mokokotlo o ka tlase a fola ha nako e ntse e ea ka phomolo e nepahetseng le kalafo e bonolo.
- Tlotsa leqhoa matsatsing a pele a 2-3. Ebe o le tlotsa ka mocheso. U se ke ua fetola tatellano ena.
- Ho dula betheng ho tla mpefatsa dintho feela. Iphe nako ya phomolo ya letsatsi kapa a mabedi mme o qale ho etsa mesebetsi e kang ho tsamaya ka potlako.
- Haeba o na le ho hloka matla, bofokoli, kapa bothata ba ho laola moroto/mantle a hao maotong a hao, ke boemo ba tshohanyetso. Bona ngaka hang-hang.
- Tsela e molemohali ea ho thibela bohloko ba mokokotlo hore bo se ke ba hlaha hape ke ho ikoetlisa khafetsa le ho boloka boemo bo nepahetseng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment