Na moratuoa oa hau ea hōlileng o thatafalloa ke ho metsa? - Mathata a Alzheimer le a ho Metsa

Ha o sheba mme wa hao ya tsofetseng, ntate, nkgono, kapa rakgadi, na o kile wa hlokomela hore ha ba je haholo jwalo ka pele? Ba boloka dijo ka hanong, ba re ba jele hanyane, kapa ba re ba ke ke ba ja dijo tse itseng ho hang. Ha e le hantle, ha re ntse re tsofala, melomo ya rona e a omella, kutlo ya rona ya tatso le monko e a fokotseha, mme meno a rona a ba le mathata. Ke ka lebaka leo ho tlwaelehileng ho ba le bothata ba ho ja le ho nwa. Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding sena e ka ba karolo ya lefu la Alzheimer . Ha e le hantle, hoo e ka bang halofo ya bakudi ba Alzheimer ba mahaeng a batho ba hlokang tlhokomelo ba na le bothata ba ho hlafuna kapa ho metsa dijo. Ka lebaka leo, ho ka etsahala hore ba fokotse boima ba mmele ha nako e ntse e ya, ba lahlehelwe ke metsi mmeleng, mme ba fele metsi.

Matšoao a temoso a hlokang tlhokomelo e potlakileng

Haeba ntho e kang ena e etsahalla motho eo u mo ratang, u se ke ua e hlokomoloha e le ntho e tloaelehileng. Matšoao ana a ka ba kotsi haholo. Ka hona, haeba u bona lintho tsena, ho bohlokoa ho li isa Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) la sepetlele hang-hang .

Hape ela hloko matšoao ana: Bolella ngaka ea hao!

Ho na le matšoao a mang ao, le hoja a sa potlaka ho lekana ho etsa hore motho a balehele ETU, a lokela ho buisanoa le ngaka ea lelapa la hao.Lintho. Haeba tsena li tsoela pele, mathata a tebileng a ka hlaha.

Hape hlokomela hore o hloka metsi 'meleng!

Mosadi ya dilemo tse fetang 70 o hloka dilithara tse ka bang 2.7 tsa mokelikeli ka letsatsi (ho kenyeletswa le maro a tswang dijong), mme monna o hloka dilithara tse ka bang 3.7. Haeba o na le feberu, letshollo, ho hlatsa, kapa o fufulelwa haholo, o hloka maro a mangata. Matshwao a ho fellwa ke metsi mmeleng a kenyeletsa:

• Molomo o omileng, nko, kapa mahlo.
• Moroto o monyane haholo, kapa ho se ntše metsi ka lihora tse 8 kapa ho feta.
• Leleme le omileng, mohlomong le shebahala le petsohile kapa le metsero.
• Mahlo a kobehileng.
• Sekhahla sa pelo se eketseha ka ho feta li-beats tse 100 ka motsotso.
• Ho se ele hloko ka mokhoa o sa tloaelehang kapa ho se nahane ka ho feletseng.
• Bofokoli bo tebileng.
• Moroto o mosehla o lefifi.
• Ho thatafalloa ho bua.

U ka thusa batho joang ho ja ka mokhoa o sireletsehileng?

Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore u be le bothata ba ho hlafuna le ho metsa. E ka 'na eaba ke hobane u sa rate lijo tseo u li jang, li bohloko, kapa u li ja butle haholo. Ha lefu la Alzheimer le ntse le tsoela pele, ho tloaelehile ho lebala ho metsa. Sena se bolela hore u boloka lijo ka hanong empa u sa li metse. Lebaka le leng ke hore boko bo na le bothata ba ho laola mesifa e u thusang ho metsa. Sena se ka etsa hore lijo li kene matšoafong a hao, e leng se bakang ho khohlela le ho khangoa.

Lintho tseo u lokelang ho li etsa pele le nakong ea lijo

• Ba fepe ha ba ntse ba falimehile haholo ebile ba phomotse . Ho molemo ho ba tlohela ba phomole metsotso e 30 pele ba ja.
• Sebeletsa lijo ka ho etsa hore motho a otlolohe kamoo ho ka khonehang. Haeba motho a le betheng, mo tšehetse ka mesamo.
• Ba fe nako e lekaneng ea ho ja. Ba hopotse ho ja butle, ho ja hanyane, le ho noa hanyane.
• Boloka nako ea lijo e khutsitse kamoo ho ka khonehang. Lintho tse kang TV le lerata li ka ba sitisa 'me tsa etsa hore ba be le monyetla o moholo oa ho khangoa ke lijo tsa bona.
• Ho e-na le ho ja lijo tse ngata, fana ka lijo tse 'maloa tse nyenyane ka letsatsi.
• Ka mora ho ja dijo tse ngata, mo fe metsi hanyane.
• Lula haufi ha o ntse o ja. Ikhopotse ho metsa, 'me u hlahlobe hore na u qetile se ka hanong la hao pele u loma hape.

A re fetoleng tsela eo re lokisang lijo le lino ka eona.

• Kenya di-thickeners ho diedi, tse kang metsi le lero la ditholwana. Ka dinako tse ding ho bonolo ho metsa diedi tse teteaneng, tse kang milkshake. Botsa ngaka ya hao ka sena.
• Fana ka lijo tse bonolo ka ho seha nama le meroho hantle, u li kopanye le lisoso. Mohlala, lintho tse kang sopho e hloekisitsoeng, li-pudding le yogurt.
• Fana ka nama e mongobo, e khaotsoeng, bohobe, litholoana le meroho e phehiloeng kapa e ka makotikoting, le li-porridge tse teteaneng.
• Seha lijo likotoana tse nyane.
• Qoba ho fa batho lijo tse khomarelang tse kang peanut butter, le lijo tse chesang haholo kapa tse batang haholo.
• Sebelisa kopi e noang joaloka e fuoang bana ba banyenyane.

Malebela a mang a bohlokoa

• Ba thuse ho hlwekisa meno a bona.Ho opa ha meno, meno a maiketsetso a sa kenngwang hantle, le bothata ba ho hlafuna ho ka etsa hore dijo di tsielehe. Ka hona, kamehla bona ngaka ya meno.
• Qoba ho fana ka meriana e bakang boroko kapa molomo o omileng. Bua le ngaka ea hau ka sena.
• Buisana le ngaka ea hao ka ho bona setsebi sa puo . O tla khona ho u fa likeletso tse ntle, ho kenyeletsoa le boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa e thusang ho metsa.