Matsatsing ana, hoo e ka bang motho e mong le e mong o na le sefuba kapa ntaramane. Ka ofising, sekolong, ka beseng, kae kapa kae moo u eang teng, motho o khohlela kapa o thimola. Le hoja sena se ka bonahala e le ntho e tloaelehileng, ka linako tse ling ha se sefuba feela, empa ke ntaramane kapa seo re se bitsang 'ntamane'. Ho batho ba bangata, ha ba e fumana, baa fola ka mor'a ho lula hae beke kapa tse peli. Empa ho motho ea nang le mafu a mang a kang asma, lefu la pelo, lefu la tsoekere, kapa sesole sa 'mele se fokolang, e ka ba kotsi. Ka hona, ntho e molemohali ke ho qoba lefu lena pele le hlaha. A re boneng hore na ho ka etsoa eng ka lona.
Ho enta ke tšireletso e molemohali
Ho ea ka litsebi tsa bongaka, tsela e molemohali le e sebetsang ka ho fetisisa ea ho itšireletsa ntaramane ke ho fumana ente. Hangata ho khothaletsoa ho fumana ente ena selemo se seng le se seng.
Meento ena e etselitsoe ho shebana le mefuta ea vaerase eo litsebi tsa bophelo bo botle li bolelang esale pele hore e tla ata haholo ka nako eo. U ka 'na ua hopola ho qhoma ha vaerase ea H1N1 (swine flu). Meento ena e etselitsoe ho sireletsa khahlanong le mefuta eo. Meento e meng e sireletsa khahlanong le mefuta e mene ea vaerase, e bitsoang meento ea quadrivalent.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ke ke ua fumana feberu ho tsoa ho ente ena. Lebaka ke hobane ente e na le kokoana-hloko e bolailoeng kapa e fokolisitsoeng haholo. Kahoo leha u ka opeloa hanyane, ua opeloa ke 'mele, kapa ua ba le feberu e tlase, seo ke ntho e tloaelehileng. Se tšoenyehe.
A re ithute hanyane ka mefuta ea liente, na ha ho joalo?
Ho na le mefuta e 'maloa ea liente tsa ntaramane. U ka buisana le ngaka ea hau ho etsa qeto ea hore na ke ente efe e molemohali bakeng sa hau, ho latela lilemo tsa hau le boemo ba hau ba bophelo bo botle.
| Mofuta oa ente | E loketse mang? | Lintlha tse ikhethang |
|---|---|---|
| Ente e tloaelehileng (Ente ea ntaramane) | Bakeng sa mang kapa mang ea lilemo li fetang 6. | Sena se na le kokoana-hloko e bolailoeng. E kenngoa ka har'a mesifa. |
| Spray ea Nko (FluMist) | Bakeng sa batho ba phetseng hantle ba lilemo li pakeng tsa 2 le 49. | E na le kokoana-hloko e phelang empa e fokola. Ha e lokele basali ba bakhachane kapa ba nang le alejiki ho ente. |
| Ente e se nang mahe bakeng sa ba nang le aleji ea mahe | Bakeng sa ba pakeng tsa dilemo tse 18 le 49 ba nang le aleji e matla maheng. | Haeba o na le aleji e matla, ho bolokehile ho fumana ente ena ho ngaka (sepetlele, kliniking) e ka fanang ka kalafo ea tšohanyetso. |
| Ente e khethehileng bakeng sa batho ba baholo (Ente e nang le tekanyo e phahameng - Fluzone) | Bakeng sa ba lilemo tse fetang 65. | Tekanyo ena e phahame ka ho lekaneng ho fana ka tšireletso e betere bakeng sa sesole sa 'mele, se fokolang ha se ntse se tsofala. |
A re luleng re sireletsehile likokoana-hlokong!
Vaerase ea ntaramane e bonolo haholo ho e jala. Ak'u nahane, haeba motho ea kulang haufi le uena a thimola kapa a khohlela, marotholi a nang le vaerase a ka kena ka ho toba linkong le molomong oa hao.
Hase feela seo, o ka boela wa fumana vaerase ka ho ama sebaka se silafaditsweng ke vaerase. Mohlala, vaerase e ka phela dihora tse fihlang ho tse 8 hodima sebaka se sebedisitsweng ke motho ya tshwaeditsweng, jwalo ka tafole, sekotwana sa monyako, fono ya ofisi, kapa setulo sa bese. Haeba o ama sebaka se jwalo mme o ama mahlo, nko, kapa molomo ka letsoho le le leng, o tla itshwaetsa ka vaerase.
Kahoo ela hloko lintho tsena:
- Hlatsoa matsoho khafetsa. Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi a foofo. Sena se bohlokoa haholo ka mor'a ho khutla hae, ho tšoarana ka matsoho le motho e mong, kapa ho ama libaka tsa sechaba.
- Boloka setlolo sa ho hlwekisa matsoho haufi. Sena se thusa haholo libakeng tseo u sa khoneng ho hlatsoa matsoho a hao kamehla. Se entsoeng ka joala se molemo ka ho fetisisa.
- U se ke ua ama sefahleho sa hao ho sa hlokahale. Khaotsa mokhoa oa ho ama mahlo, nko le molomo ntle le ho hlatsoa matsoho kajeno.
- Ho arolelana ha se mohopolo o motle nakong ena. Haholo-holo, o se ke wa arolelana dintho tse kang dipoleiti, digalase tsa metsi le dijana le ba bang.
Hlokomela 'mele oa hao hape.
Haeba sesole sa hau sa 'mele se le matla, ho tla ba bonolo hore 'mele oa hau o loantše kokoana-hloko efe kapa efe, eseng ntaramane feela. Bakeng sa seo, o hloka ho lula o phetse hantle.
- Ja lijo tse monate le tse nang le phepo. Kenya meroho, litholoana le meroho e mengata lijong tsa hau.
- Ikoetlise. Etsa mofuta o itseng oa boikoetliso o etsang hore u fufuleloe bonyane matsatsi a 5 ka beke, bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Robala ka ho lekaneng. Ho robala hantle bosiu ba lihora tse pakeng tsa 7 le 9 ho bohlokoa haholo bakeng sa sesole sa hau sa 'mele.
Lintho tsena tse bonolo li tla fa 'mele oa hau matla ao o a hlokang ho loantša likokoana-hloko.
Haeba o tsuba, seo le sona sea o ama.
Ho tsuba ho eketsa kotsi ea kankere, ho etsa hore letlalo le sosobane kapele, 'me ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke ntaramane. Lithuto li fumane hore batho ba tsubang ba tšoaroa ke ntaramane khafetsa ho feta batho ba sa tsubeng, 'me ha ba tsuba, ho ka etsahala hore ba kule. Kahoo, ho qoba ntaramane ke lebaka le leng le letle la ho nahana ka ho tlohela ho tsuba. Bua le ngaka ea hau ka sena 'me u kope thuso.
U lokela ho etsa'ng haeba u e-na le feberu?
Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding re ka kula. Haeba seo se etsahala, nahana ka ba bang hape. O ntse o ka tshwaetsa motho e mong ho fihlela bekeng ka mora hore o kula.
- Batla keletso ea bongaka: Bona ngaka hang ha u qala ho utloa matšoao a kang a ntaramane. Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e loantšang kokoana-hloko, e kang oseltamivir (Tamiflu). Leha ho le joalo, tsena li sebetsa hantle haholo haeba li nooa pele ho nako, matsatsing a mabeli a pele a ho kula.
- Lula hae: Lula hae 'me u phomole ho fihlela u ikutloa u le betere. U se ke ua ea mosebetsing kapa sekolong ho fihlela feberu ea hao e felile ka ho feletseng 'me u sa noa moriana leha e le ofe.
- Sireletsa ba bang: Ho e-na le ho koahela molomo oa hao ka letsoho ha u khohlela kapa u thimola, khohlela ka setsoe. Sena se tla thibela likokoana-hloko ho ata matsohong a hao. Lahla lisele tse sebelisitsoeng ka hloko ka har'a lithōle, ho e-na le ho li lahla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tsela e molemohali ea ho itšireletsa ntaramane (feberu) ke ho entoa.
- Hlatsoa matsoho a hao khafetsa ka sesepa le metsi. Qoba ho ama sefahleho sa hao, mahlo, nko le molomo ntle le ho hlatsoa matsoho a hao.
- Boloka sesole sa hau sa 'mele se le matla ka ho ja lijo tse nang le phepo e ntle, ho robala hantle le ho ikoetlisa.
- Haeba o ba le matšoao a kang a ntaramane, dula hae ho sireletsa ba bang mme o bone ngaka ya hao hanghang.
- Ho tsuba ho ka mpefatsa ntaramane. Kopa ngaka ea hau hore e u fe keletso mabapi le ho tlohela.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau