Ha o tshwarwa ke sefuba , ho a tena ho ba le nko e thibaneng le nko e phallang, jwalo ka ha eka o sa tswa bulela pompo? Hase feela seo, empa mahlakore a nko ya hao, tlasa mahlo a hao, le phatla di utlwahala di tiile, di le boima, mme di hlaba. Batho ba bangata ba tseba phihlelo ena. Sena ke seo re se bitsang bohloko ba sinus. Kahoo kajeno, ha re bueng ka lebaka leo sena se etsahalang ka lona le seo re ka se etsang ka sona.
Ke hobane'ng ha bohloko bona bo tsamaea le sefuba?
Ka bokhutšoanyane, kokoana-hloko e tšoanang e bakang sefuba e ikarabella bakeng sa sena. Ak'u nahane, ka hare ho nko ea hao le hloohong ea hao, ho na le masoba a manyenyane. Tsena ke tseo re li bitsang li-sinuses. Masoba ana a koahetsoe ke lera le lesesaane.
Ha kokoana-hloko e bakang sefuba e kena 'meleng oa hau, e hlasela lera le bonolo le ka har'a masoba ana a sinus. Ka lebaka la tlhaselo ena, lera leo le qala ho ruruha. Hase feela seo, empa le boetse le eketsa tlhahiso ea mucus ka tšohanyetso. Joale sheba, ho etsahala'ng ha lera le ruruhileng le mucus e teteaneng haholo li kopana? Litsela tsohle tse nyane tse ka har'a masoba a sinus lia koaloa. Mucus ha e na moo e ka eang teng.
Ho tlala hoo ke hona ho bakang kgatello hore e bokellane ka hare ho dikoti tsa sinus mme o qala ho utlwa bohloko boo, boima le ho tiya.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ho nka lithibela-mafu ha ho na thuso bakeng sa sena. Hobane lithibela-mafu li sebetsa feela tšoaetsong ea baktheria. Kaha sefuba ke tšoaetso ea vaerase, meriana ena e ke ke ea sebetsa bakeng sa eona. Kahoo u se ke ua lematsa 'mele oa hau ka ho sebelisa lithibela-mafu ho sa hlokahale.
Joale ho ka etsoa eng ka bohloko bona bo tenang?
Leha sefuba se tla fela ka mora matsatsi a mmalwa, bohloko ba sinus bo nkang matsatsi ao a mmalwa bo ka ba bo sa thabiseng haholo. Empa o seke wa tshwenyeha, ho na le dintho tse bonolo le tse sebetsang tseo re ka di etsang ho fokotsa bohloko bona le ho fumana phomolo.
| Pheko | Tlhaloso le lintho tseo u lokelang ho li tseba |
|---|---|
| Meriana e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka | Meriana e thibang ho ruruha ha nko e fokotsa methapo ea mali e ruruhileng ka nkong. Sena se thusa ho imolla ho thibana ha nko, se fokotsa khatello, 'me se lumella mamina ho tsoa metsi . Li tla ka sebōpeho sa matlapa, li-lozenge le li-spray tsa nko. Meriana e meng e boetse e na le moriana o kokobetsang bohloko kapa antihistamine. |
| Litemoso tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tseba ka moriana ona! | |
| Li-Spray tsa Nko | U se ke ua sebelisa li-spray tsa ho tlosa ho thibana ha nko ka matsatsi a fetang a mararo ka nako e le 'ngoe. Ho etsa joalo ho ka etsa hore ho thibana ha nko ea hao ho mpefale ka mor'a hore u khaotse ho sebelisa moriana. Sena se bitsoa 'rebound congestion'. |
| Mafu a mang | Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi , etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ya hao pele o nwa moriana ona. Dithethefatsi tse thibelang ho ruruha di ka etsa hore kgatelelo ya hao ya madi e be hodimo le ho feta. Hape, etsa bonnete ba hore o batla keletso ya bongaka haeba o na le lefu la tswekere, prostate e holofetseng, lefu la thyroid, kapa lefu la pelo. |
| Lipilisi tsa ho kokobetsa bohloko | Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse kang Paracetamol/Acetaminophen le Ibuprofen li ka thusa ho imolla bohloko bo bakoang ke khatello ea sinus. Leha ho le joalo, hopola hore liphutheloana tse ling tsa meriana ea sefuba le tsona li ka ba le lithethefatsi tsena tse kokobetsang bohloko. Kahoo bala leibole ka hloko ho qoba ho noa overdose ka phoso. |
| Ho eketsa mongobo moeeng | Ho thusa ho hema ha hao, leka ho sebedisa sefuthumatsi ha o ntse o robetse. Kapa o hlape ka mouoane metsotso e mmalwa. Mouoane o tla lokolla mamina a bokellaneng. O ka fihlella phello e tshwanang ka ho tshwara lesela le mofuthu nkong ya hao kapa ka ho tshwara sekotlolo sa metsi a chesang nkong ya hao. Etsa bonnete ba hore metsi ha a tjhese haholo, kaha a ka o tjhesa. |
| Ho hlatswa nko ka metsi a letsoai | Tharollo ea letsoai e ka fafatsoa ka nkong kapa ea tšeloa ka nkong ka pitsa ea Neti ho tlosa mamina le litšila. Metsi a letsoai a lokolla mamina 'me a boetse a hlatsoa tse ling tsa likokoana-hloko tse bakileng bokuli. Ha u hlatsoa nko, etsa bonnete ba hore u sebelisa metsi a hloekisitsoeng, a hloekisitsoeng, kapa a phehiloeng. U se ke ua sebelisa metsi a tloaelehileng a pompo. |
| Ho noa metsi | Metsi a thusa ho lokolla mamina a khomaretseng ka har'a li-sinuses. Tee e chesang, cilantro, tee ea ginger le sopho ea khoho kaofela li monate. Noa metsi a mangata letsatsi lohle. |
| Ho robala u phahamisitse hlooho | Phomolo e bohlokwa ha o kula. Ha o robetse, boloka mosamo o le mong kapa e mmedi ho phahamisa hlooho ya hao. Sena se tla thusa mamina ho tsholoha le ho etsa hore ho be bonolo ho hema. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Bongata ba sefuba bo fela matsatsing a 7-10, empa ka linako tse ling hoa hlokahala ho batla keletso ea bongaka.
Ela hloko maemo a latelang:
- Haeba matšoao a hao a nka nako e fetang beke kapa matsatsi a 10 .
- Haeba matšoao (feberu, hlooho e opang, nko e phallang) a mpefala ka mora matsatsi a ka bang 5 a ho ba le sefuba.
- Haeba o na le hlooho e opang haholo kapa bohloko ba sefahleho .
- Haeba u bile le feberu e phahameng ka matsatsi a 'maloa.
- Haeba hlooho ea hao e opa haholo ha u inama .
Haeba o na le matšoao ana, e kanna ea ba ho fetang sefuba se tloaelehileng feela, e kanna ea ba tšoaetso ea sinus ea baktheria (Bacterial Sinusitis). Boemong bo joalo , etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa kalafo. E tla u hlahloba 'me e u fe kalafo e nepahetseng haeba ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba sinus bo bakoang ke sefuba bo bakoa ke vaerase, kahoo lithibela-mafu ha li sebetse.
- Meriana e kokobetsang ho ruruha le e kokobetsang bohloko e ka fana ka phomolo ea nakoana. Leha ho le joalo, haeba u na le maemo a mang a bophelo, a kang khatello e phahameng ea mali, buisana le ngaka ea hau pele u noa meriana.
- U se ke ua sebelisa li-spray tsa nko ka matsatsi a fetang a mararo a latellanang.
- Lintho tse bonolo tse kang ho hema mouoane, ho hlatswa nko ka metsi a letsoai, le ho noa metsi a mangata li ka fana ka phomolo e ngata.
- Haeba matšoao a nka nako e fetang beke, kapa a mpefala ka matsatsi a 5, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau