Ho khaotsa ho ilela khoeli ke phetoho ea tlhaho bophelong ba mosali. Leha ho le joalo, nakong ena, basali ba bang ba ka 'na ba ba le ho chesa le ho fufuleloa bosiu, e leng se ka etsang hore bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi bo be thata hanyane. Kajeno, re tlil'o bua ka phekolo e khethehileng ea lihormone eo lingaka li e laelang ho phekola mathata ana le ho thibela ho lahleheloa ke masapo.
Moriana ona ke oa mofuta ofe?
Ka bokhutšoanyane, ena ke motsoako oa mefuta e 'meli ea lihormone. Ke hore, Conjugated Estrogens le Medroxyprogesterone . Morero o ka sehloohong oa sena ke ho tsosolosa hormone ea estrogen e fokotsehang ka tlhaho 'meleng ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli. Hormone ea Medroxyprogesterone e eketsoa ho thibela mathata a mang a ka hlahang ka popelong.
Moriana ona o sebelisoa haholo bakeng sa:
- Laola matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli a kang ho chesa, ho chesa le ho fufuleloa.
- Thibela osteoporosis, boemo boo masapo a bang masesaane le ho robeha habonolo.
Habohlokoa le ho feta, moriana ona hangata o fuoa basali ba e-so ka ba etsoa opereishene ea ho ntša mpa . U ka fumana moriana ona Sri Lanka tlas'a mabitso a lihlahisoa tse kang Prempro kapa Premphase.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala meriana
Moriana ona ha o lokele motho e mong le e mong. Ka hona, haeba o na le efe kapa efe ea maemo a latelang, ruri o lokela ho bolella ngaka ea hau pele o qala moriana. Ngaka e tla etsa qeto ea hore na moriana ona oa u tšoanela kapa che ho latela tlhahisoleseling ena.
| Boloetse kapa boemo bo bong | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Ho ba le kapa ho ba le kankere ea matsoele, molomo oa popelo, lebota la popelo, kapa popelo. | Lihormone tsena li ka ama kholo ea mefuta e meng ea mofetše. |
| Ho tsoa mali ka hara botšehali ka lebaka le sa tsejoeng. | Pele o hloka ho fumana lebaka. |
| Ho ba le ho ruruha ha mali methapong ea mali, tlhaselo ea pelo, kapa stroke sa morao tjena. | Moriana ona o ka eketsa kotsi ea ho ruruha ha mali hanyane. |
| Lefu la sebete kapa lefu la gallbladder. | Moriana ona o ntšoa 'meleng ke sebete. |
| Lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng. | Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa maemong ana. |
| Hlooho ea hlooho, endometriosis, fibroids. | Maemo ana a ka fetoha ka lebaka la tšusumetso ea lihormone. |
| Ho tsuba. | Kotsi e phahame haholo, haholo-holo haeba u le lilemo tse fetang 35. |
| Ho ima, ho leka ho ima, kapa ho anyesa. | Moriana ona ha o lokele ho sebediswa maemong ana. |
Nka sebelisa moriana joang?
Sena se bonolo haholo.
- Pilisi ena e lokela ho nooa ka molomo. E metse kaofela hang-hang ka khalase ea metsi.
- O ka e nka ka lijo kapa ntle le tsona.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho noa pilisi ena ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hang ha u e etsa tloaelo, ho ka etsahala hore u se ke ua lebala.
- Sebelisa feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e behiloeng. U se ke ua nka ho feta kamoo u laetsoeng kateng.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo e latelang ka nako e rerilweng.Le ka mohla u se ke ua lebala ho noa lipilisi tse peli ka nako e le 'ngoe.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa moriana o mongata haholo, o se ke wa tshoha. Letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
Lintho tseo u lokelang ho li hopola ha u noa meriana
- Litlhahlobo tsa bongaka khafetsa: Ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau nako le nako ha u ntse u noa moriana ona. U lokela ho hlahlojoa matsoele khafetsa le liteko tsa pelvic . Hape, buisana le ngaka ea hau mabapi le hore na u lokela ho etsoa mammogram le hore na u lokela ho etsoa hangata hakae.
- Qoba ho tsuba: Sena se bohlokoa haholo. Haeba motho ea lilemo li fetang 35 a tsuba ha a ntse a noa moriana ona, kotsi ea ho ruruha ha mali le ho otloa ke stroke e phahame haholo. Ka hona, re eletsa ka matla hore re se ke ra tsuba ka ho feletseng.
- Haeba o belaela hore o imme: Haeba o belaela hore o imme, emisa ho nwa meriana hang-hang mme o bone ngaka ya hao hang-hang.
- Pele ho opereishene: Haeba o etsoa opereishene e ikgethileng, o kanna wa hloka ho emisa ho nwa moriana ona matsatsi a mmalwa pele ho opereishene. Bua le ngaka ya hao ka sena.
Litla-morao tse ka hlahang ka lebaka la meriana
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, sena se ka baka litla-morao ho batho ba bang. Ela hloko matšoao a ka tlase.
| Phello e mpe | Tlhaloso |
|---|---|
| Litla-morao tse tebileng tse lokelang ho tlaleheloa ngaka hang-hang | |
| Matšoao a aleji | Lekhopho letlalong, ho hlohlona ho matla, ho ruruha ha molomo/leleme/sefahleho, bothata ba ho hema. |
| Bohloko ba sefuba | Bohloko bo boholo ba sefuba ka tšohanyetso. |
| Litšobotsi tsa tsamaiso ea methapo | Ho opeloa ke hlooho e bohloko, ho hloka matla kapa bofokoli ba tshohanyetso sefahlehong, letsohong kapa leotong, bothata ba ho bua kapa ho utloisisa, bothata ba ho tsamaya, ho tsekela. |
| Matšoao a ho koaleha ha mali | Bohloko, ho ruruha le mofuthu leotong (haholo-holo marago). |
| Mathata a sebete | Ho ba mosehla ha mahlo kapa letlalo, moroto o lefifi, bohloko karolong e ka holimo ka letsohong le letona la mpa, ho nyekeloa ke pelo. |
| Matšoao a mang a tebileng | Ho tsoa mali ka mokhoa o sa tloaelehang ka botšehaling, ho ruruha kapa liphetoho matsoeleng, liphetoho ponong. |
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele kapa li tšoenya | |
| Litla-morao tse tloaelehileng | Ho hlohlona ha moriri, mokhathala o sa tloaelehang, tlala e eketsehileng kapa lenyora, ho hlohlona ha botšehali kapa ho tsoa metsi ho sa tloaelehang. |
U lokela ho boloka moriana oa hao joang?
Nahana ka lintho tsena ha u boloka meriana ea hau.
- E boloke e sireletsehile, moo bana ba ke keng ba e fihlela .
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le 30 tsa Celsius). Boloka hole le mocheso o feteletseng le mongobo.
- U se ke ua sebelisa meriana e seng e felile. E lahle hantle.
Moriana ona ke oa hao feela. U se ke ua o fa motho e mong ea nang le matšoao a tšoanang le a hao. O kanna oa se ke oa ba tšoanela. Haeba u na le mathata, bua le ngaka ea hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ena ke kalafo ea lihormone e fuoang basali ba sa kang ba ntšoa popelo bakeng sa matšoao a hlahang kamora ho khaotsa ho ilela khoeli.
- Pele o qala moriana, bolella ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka le meriana e meng eo u e noang.
- Nka pilisi ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi. Haeba u fosa tekanyo, u se ke ua nka lipilisi tse peli ka nako e le 'ngoe.
- Ho tsuba ha o ntse o nwa moriana ona ho kotsi haholo, haholoholo haeba o le dilemo tse fetang 35.
- Bona ngaka ea hao ka nako e behiloeng 'me u etse tlhahlobo ea matsoele le ea botšehali.
- Haeba o utloa bohloko ba sefuba ka tšohanyetso, o thatafalloa ke ho bua, o ruruha leotong, kapa o tsoa mali a sa tloaelehang, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau