Beke ea Boimana ea 33: Lefatše le Hlollang la Lesea la Hao le Seo U Lokelang ho se Tseba (Beke ea Boimana ea 33)

Re ea mona, beke e 'ngoe e ikhethang ea boimana ba hau, beke ea 33! U tla be u tšoere lesea la hao ka matsatsi a 'maloa a mang, kahoo mohlomong u ikutloa u thabile ebile u se na mamello, na ha ho joalo? Bekeng ena, lesea la hao le tšoana le motho e monyenyane, ea feletseng ka hare ho popelo . O ithuta ho hongata lefatšeng la hae le lenyenyane. A re boneng hore na lesea la hao le etsa joang bekeng ena, se secha, le hore na uena, joaloka 'mè, u lokela ho itlhokomela le ho hlokomela lesea la hao joang nakong ena.

Khōlo e makatsang ea lesea la hao libekeng tse 33 - liphetoho tse kholo lefatšeng le lenyenyane!

Nakong ena, lesea la hao ha le hole feela letsatsi le letsatsi, empa hoo e ka bang ditho tsohle tsa lona di a tswa mme di itokisetsa ho phela. Na ha ho makatse?

Mosebetsi oa boko - bohlale bo bonyenyane boa ithuta!

Li-neuron tse libilione ( lisele tsa boko) bokong ba lesea la hao joale li maphathaphathe haholo. Joalo ka khomphutha e nyane, li-neuron tsena lia hokahana, li thusa lesea ho ithuta ka tikoloho e ka hare ho popelo. Ak'u nahane, lesea la hao joale le ka u utloa u bua le ho bina. Le ka utloa ho ama ha le ama mpa ea lona. Hase feela seo, le ka bona ho isa bohōleng bo itseng! E, mahlo a lesea la hao joale a ka khetholla leseli le lefifi. Feela joaloka khamera e ntle, thaka e ka leihlong la lona e qalile ho honyela le ho atoloha ho latela leseli. Ke hore, lea fokola khanyeng e khanyang 'me lea hola khanyeng e lefifi.

Na ua tseba hore na lesea le robala joang?

Feela joaloka lesea le sa tsoa tsoaloa, lesea la hao le qeta boholo ba letsatsi le robetse . Boroko bona bo bohlokoa haholo bakeng sa kholo ea lona. Hase feela seo, empa le boetse le fumana boroko bo khethehileng bo bitsoang boroko ba REM `(Rapid Eye Movement)` . Boroko bona ba REM ke ha re robala ka botebo 'me re lora. Joale, ke mang ea tsebang, lesea la hao le ka 'na la ba le litoro tse ntle ho tloha popelong? Mohlomong le ka uena le ntate!

E se e loketse ho hema – matshwafo a se a loketse jwale!

Ho hlakile hore na ho hema ho bohlokoa hakae hore bohle re phele. Ntho e le 'ngoe eo u ka e thabelang ke hore bekeng ena, matšoafo a lesea la hao ka bobeli a batla a entsoe ka botlalo . Li-air sac (alveoli) tse matšoeng li tšoana le libalune tse nyane. Li-air sac tsena lia bululeloa ha lesea le hlaha 'me lea hema. Ntho e khethehileng e bitsoang surfactant , e thusang ho boloka li-air sac tsena li bulehile ntle le ho khomarela le ho putlama, le eona e hlahisoa ka bongata. Sena se bohlokoa haholo, hobane ke ka lebaka la surfactant ena hore lesea le khone ho hema ka bolona, ​​ntle le bothata, hang ha le hlaha.

Khoeli e fetile 'me boima bo eketsehile!

Lesea la hao le qala ho ba le 'kholo' hanyane joale.. Seo se bolela hore lera la mafura le eketsoa 'meleng. Lera lena la mafura le bohlokoa haholo bakeng sa lesea. Le leng ke hore le thusa ho boloka lesea le futhumetse ka mor'a ho tsoaloa. Le leng ke hore le sireletsa lesea linthong tse kang maqeba a manyane. Hape, lera lena la mafura le fa lesea matla. Masea a nona haholo libekeng tsena tse 'maloa tsa ho qetela pele a tsoaloa. Mohlomong ligrama tse 200 ho isa ho tse 230 ka beke! Lesea la hao joale le ka 'na la ba boima ba lik'hilograma tse 2 'me la ba bolelele ba lisenthimithara tse 44.

Lintho tse ling tse nyane

• Masapo: Masapo a lesea a ntse a matlafala butle-butle, ho bolelang hore khalsiamo e ntse e kenngoa ho ona. Leha ho le jwalo, masapo a lehata hloohong ha a so kopane ka botlalo, a bonolo hanyane. A hlophisitswe ka tsela eo a ka thellang hodima ona. Ena ke ntho e ntle ka tlhaho! Hobane sena se thusa hlooho ya lesea ho tswa habonolo ka hara botshehadi nakong ya pelehi.
• Ho Sireletsa 'Mele: Tse ling tsa li-antibodies tse sireletsang 'mele oa hau mafung li fetisetsoa ho lesea la hao ka placenta. Sena se fa lesea la hao tšireletso e itseng mafung a manyenyane likhoeling tse 'maloa tsa pele ka mor'a tsoalo. Ho tšoana le mpho e tsoang ho uena.
• Letlalo: Ha oli e ntse e bokellana ka tlas'a letlalo la lesea, letlalo joale le ba pinki, le boreleli, 'me le nonne. Lesela le lesoeu, le teteaneng le bitsoang vernix caseosa le karolo e nyenyane e bitsoang lanugo e neng e koahetse 'mele oa lesea e ntse e fokotseha butle-butle. Masea a mang a ka 'na a ba le tse ling tsa tsena ha a tsoaloa.
• Boemo: Hangata, bekeng ena, lesea le se le loketse ho tsoaloa, hlooho ea lona e shebile fatše (e bitsoang 'tlhahiso ea cephalic'). Ho seng joalo, le ka 'na la fihla boemong boo ka mor'a matsatsi a 'maloa. Ngaka ea hau e tla u bolella ka sena ha u hlahloba lesea la hau.

Seo u se utloang joaloka 'mè libekeng tse 33 le boitokisetso ba hao

Ha lesea la hao le ntse le hola letsatsi le letsatsi, mmele wa hao le wona o a utlwa, na ha ho jwalo? O ka nna wa ba le mathata a mmalwa a manyane nakong ena. Empa o seke wa tshwenyeha, boholo ba dintho tsena di tlwaelehile nakong ena.

U ikutloa joang matsatsing ana?

• Na o thatafalloa ke ho hema? Lesea le se le leholoanyane hona joale, 'me popelo ea hao e sutumelletsa matšoafo a hao holimo. Ke ka lebaka leo ka linako tse ling ho ka bang thata ho hema, joalokaha eka u hema moea. Ha lesea le theoha hanyane (sena se bitsoa 'leseli', 'me hangata se etsahala libeke tse' maloa pele ho pelehi), ho se phutholohe hona ho tla kokobela.
• Na o hloka ho ntsha metsi khafetsa? Hlooho ea lesea joale e ka tlase ka popelong 'me e hatella senya sa hao, kahoo u ka 'na ua ikutloa eka u hloka ho ntsha metsi khafetsa. Sena e ka ba bothata bo itseng bosiu, empa sena le sona se tloaelehile.
• Na mpa ea hao ea thatafala? Ke Braxton Hicks eo!O ka nna wa utlwa mpa ya hao e thatafala ka tshohanyetso, ebe o phomola hape kamora nakoana. Tsena di bitswa Braxton Hicks contractions . Di tshwana le mmele wa hao o itokisetsang pelehi. Ha di matla jwalo ka bohloko ba sebele ba pelehi, mme ha di a tlwaeleha. Di ka kokobela haeba o fetola maemo, o nwa metsi, kapa o phomola.
• Bohloko ba mokokotlo : Ha mpa ea hao e ntse e hola, boima ba 'mele oa hao boa fetoha, kahoo u ka 'na ua ikutloa u hatelloa haholo mokokotlong oa hao. Boloka mosamo pakeng tsa maoto a hao ha u robetse. Boloka mokokotlo oa hao o tšehelitsoe hantle ha u lutse. Boikoetliso bo bobebe le bona bo ka thusa.
• Mokhathala: Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u khathetse ho feta tloaelo nakong ena. Ha ho bonolo ho theha bophelo bo bong ka hare ho 'mele oa hau! Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Ho chesa ha pelo , ho se sile hantle ha dijo: Maemo ana a ka bakwa ke dihormone tsa boimana le kgatello ya mpa e tswang popelong e ntseng e hola. Ja dijo tse nyane ho ena le dijo tse kgolo. Fokotsa dijo tse nang le dinoko, tse mafura, tsokolate le kofi. Boloka hlooho ya hao e phahame hanyane ha o robetse.
• Ho ruruha ha matsoho, maoto le maqaqailana: Ka lebaka la ho bokellana ha metsi a mangata 'meleng, matsoho, maoto le maqaqailana a hao a ka ruruha hanyane. Sena ke ntho e etsahalang ho batho ba bangata. Boloka maoto a hao a phahame neng kapa neng ha ho khoneha. U se ke ua lula sebakeng se le seng nako e telele haholo. Leha ho le joalo, haeba ka tšohanyetso u utloa ho ruruha ho hongata, joalo ka ho ruruha sefahlehong sa hao, hlooho e opang, kapa pono e lerootho, u lokela ho bona ngaka hang-hang . Sena e ka ba pontšo ea boemo bo kotsi bo bitsoang preeclampsia .

U ikutloa joang?

Ke ntho e tloaelehileng ho ba le maikutlo a fapaneng nakong ena. U ka 'na ua ikutloa u thabile, u thabile, 'me u fela pelo ho bona lesea la hao, empa u ka 'na ua boela ua ikutloa u tšohile hanyane, u tšohile, kapa u tšoenyehile ka tsoalo le boikarabelo bo bocha.

"Hopola, ha o mong leetong lena. Bo-mme ba bang ba bangata ba feta phihlelong ena joalo ka uena. Buisana ka seo u se nahanang le monna oa hau, setho se haufi sa lelapa, kapa ngaka ea hau kapa mobelehisi. E tla u fa matšeliso a mangata."

Ke lintho life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li etsa bekeng ena?

• Ela hloko metsamao ea lesea la hao (` Lipalo tsa ho Kick tsa Fetal`): Sena se bohlokoa haholo. Hlahloba hore na lesea la hao le sisinyeha ka makhetlo a makae ka letsatsi. U lokela ho utloa metsamao bonyane makhetlo a 10 ka hare ho lihora tse peli. Hase masea 'ohle a tšoanang, kahoo tseba mokhoa o tloaelehileng oa lesea la hao. Haeba u ikutloa hore ho na le khaello ea metsamao, u se ke ua tšoha, noa khalase ea metsi a batang, retelehela ka letsohong la hao le letšehali 'me u robale nakoana (hoo e ka bang hora). Haeba u ntse u sa khotsofala ke metsamao ea lesea la hao, e-ea sepetlele kapa u letsetse ngaka ea hao hang-hang .
• Ho itokisetsa ho beleha – ena ke nako e ntle ka ho fetisisa!
• Qala ho paka mokotla oa hao oa sepetlele hona joale. Paka sohle seo u se hlokang bakeng sa hau le lesea la hao (k'hothone e molemo ka ho fetisisa bakeng sa masea), li-sanitary pad , maleiri a masea, likobo, sesepa le borashe ba meno. Etsa lethathamo 'me u bokelle lintho tseo.
• Haeba o na le 'moralo oa pelehi' , ke hore, moralo oa seo o se batlang nakong ea pelehi, buisana ka oona le ngaka ea hau.
• Haeba o kile wa ba teng dithutong tsa pelehi, taolo ya bohloko le ho anyesa, ntlafatsa tsebo eo. Bala dibuka.
• Phepo e nepahetseng le metsi - ke tsa bohlokoa ho uena le lesea la hao!
• Jwalo ka pele, ho bohlokwa haholo ho ja dijo tse nang le phepo . Haholo-holo eketsa dijo tse nang le tshepe (ho etsa madi a lesea), calcium (ho matlafatsa masapo), protheine (ho hodisa masapo), le folic acid (meroho e tala, ditlama, ditholwana, lebese, yogurt, chisi, mahe, nama, tlhapi, dijo-thollo tse kang lentile le di-chickpea) dijong tsa hao.
• Noa metsi a mangata . Ho bohlokoa haholo ho noa bonyane lilithara tse 2-3 tsa metsi (likhalase tse 8-12) ka letsatsi. Sena se thibela ho felloa ke metsi 'meleng, se fokotsa ho pipitleloa, 'me se laola ho ruruha 'meleng.
• Phomolo le boikoetliso – ha re lekanyetseng lintho!
• Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leka ho robala bonyane lihora tse 8 bosiu ntle le ho sitisoa. Ho hotle haeba o ka robala hanyane motšehare.
• Itloaetse boikoetliso bo loketseng le bo bobebe joalokaha ngaka ea hao e u eletsa. U ka etsa lintho tse kang ho tsamaea, boikoetliso ba yoga bo khethehileng ho basali ba bakhachane, le ho sesa. Tsena li matlafatsa mesifa ea 'mele, li ntlafatsa phallo ea mali le ho fana ka boiketlo ba kelello.
• Ho kopana le Ngaka – U se ke ua e fosa!
• Nakong ena, mohlomong o tla tlameha ho bona ngaka bonyane hanngoe libekeng tse ling le tse ling tse peli. Latela litaelo tsa ngaka hantle. U se ke ua tšaba ho botsa lipotso kapa lipelaelo tseo u nang le tsona. Ngaka e teng ho u thusa.

Haeba o na le matšoao ana, e-ea ngakeng hang-hang! (Matšoao a temoso)

"Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho ea sepetlele hang-hang ntle le tieho kapa o bue le ngaka ea hau. Tsena ke lintho tse lokelang ho nahanoa ka hloko."

• Ho tsoa ha mokelikeli o metsi o tsoang ka hara botshehadi (ena e ka ba mokelikeli oa amniotic , e leng ha mokotlana oa metsi o potileng lesea o robeha)
• Ho tsoa mali ka bofubelu bo khanyang ka botšehaling (ho tsoa mali hanyane ho sootho e ka ba ntho e tloaelehileng, empa ho tsoa mali ka bofubelu ho kotsi)
• Bohloko bo matla kapa bo sa feleng ba mpa kapa bohloko ba pelehi bo ntseng bo eketseha khafetsa, butle-butle, bo sa khaotseng (hangata bo feta makhetlo a 4-5 ka hora, bo nka metsotso e ka bang 45-60, 'me bo sa fokotsehe)
• Ho fokotseha kapa ho lahleheloa ke metsamao ea lesea ka tšohanyetso
• Hlooho e bohloko, e sa mamelleheng, pono e lerootho, mahlaseli a leseli ka pel'a mahlo, ho bona matheba
• Ka tšohanyetso, ho ruruha ho feteletseng ha sefahleho, matsoho le maoto (haholo-holo hoseng)
• Feberu (ka holimo ho 38 Celsius / 100.4 Fahrenheit), ho ikutloa u bata, ho thothomela
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho sa feleng
• Ho chesa le bohloko ha o ntša metsi.

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Beke ea 33 ke nako e ikhethang haholo le e tšoenyang hanyane leetong la hau la boimana. Lesea la hao joale le itokisetsa letsatsi le letsatsi, hora le hora, ho tsoa. ​​Ho bohlokoa haholo hore u itokisetse 'meleng le kelellong letsatsi lena le leholo.

Ja hantle, noa metsi a mangata, 'me u phomole haholo. U se ke ua tšoenyeha ka ho se phutholohe ho honyenyane, ho tloaelehile nakong ena. Leha ho le joalo, haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang kapa u na le lipelaelo, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho botsa ngaka ea hao ka eona. Ho molemo ho mamela esita le lintho tse nyenyane tse ka kelellong ea hao.

Ho latela litaelo tse fanoeng ke ngaka ea hao le 'melehisi ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang bakeng sa hao le lesea la hao le e-song ho tsoaloe. Matsatsing a 'maloa, u tla khona ho tšoara lesea la hao. Ho fihlela motsotso oo o motle o fihla, lula u thabile, u itlhokomele, 'me u be le maikutlo a matle! Litakatso tse ntle ho uena!

Beke ea bo-33 ea boimana, kholo ea lesea, bophelo bo botle ba 'm'ae, ho itokisetsa ho beleha, tlhokomelo ea boimana, lesea la libeke tsa bo-33, 'm'ae ea immeng