Na le uena u na le liphetoho tsa maikutlo? A re bueng ka Cyclothymia!

Na ka linako tse ling u ikutloa eka maikutlo a hao a fetoha ka potlako? Ka motsotsoana u sebetsa ka cheseho e kholo, 'me ka motsotsoana u ikutloa u sa batle ho etsa letho. Mohlomong u boetse u thahasella ho ithuta ka boemo bona bo bitsoang 'cyclothymia.' Leha taba ena e le e rarahaneng hanyane, ha re lekeng ho e utloisisa habonolo.

Cyclothymia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, lefu la cyclothymic ke mofuta o bobebe oa lefu la ho ferekana kelellong. Leha ho le joalo, le ka boela la etsa hore u be le liphetoho tsa maikutlo khafetsa, tse kang linako tsa thabo e phahameng kapa ho hloka matla (tse bitsoang hypomania ka bongaka) le linako tsa ho tepella maikutlo ho fokolang.

Mohlomong u kile ua utloa ka lefu la ho ferekana kelellong. Ke boemo ba kelello ba bophelo bohle. Bo baka liphetoho tse kholo maikutlong a motho, maemong a hae a matla, monahanong le boitšoarong. Liphetoho tsena li ka nka matsatsi, libeke, kapa esita le likhoeli. Li ka sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi haholo.

Motho ea nang le cyclothymia o ba le linako tse fapanyetsanang tsa hypomania le khatello ea maikutlo e fokolang bonyane lilemo tse peli . Liphetoho tsena tsa maikutlo li ka etsahala kapele haholo, ka nako efe kapa efe. Mohlala, u ka ba le liphetoho tsa maikutlo ho tloha hoseng ho isa mantsiboea letsatsing lona leo. Ka linako tse ling u ka ba le nako e khutšoanyane ea maikutlo a tloaelehileng (re bitsa sena euthymia, e leng se bolelang hore ha se ho hlonama haholo kapa ho thaba haholo, empa ke ntho e tloaelehileng feela). Empa nako eo hangata e nka libeke tse ka tlase ho tse robeli.

Ke mang ea fumanang lefu la cyclothymic?

Hangata, boemo bona bo qala lilemong tsa bocha kapa tsa pele ho nako ea ho ba motho e moholo . Ke hore, hangata bo bonoa pakeng tsa lilemo tse 15-25.

See se atile hakae?

Linaheng tse ling lefatšeng ka bophara, mohlala, United States, lipalo-palo li bontša hore pakeng tsa 0.4% le 1% ea baahi ba na le cyclothymia.

Leha ho le jwalo, kaha matshwao a cyclothymia a tshwana le a mafu a mang a mangata a kelello, bafuputsi ba bangata ba dumela hore boemo bona ha bo a lemohuwa hantle. Hape ho ka etsahala hore bo se bo lemohuwe hampe. Ho ka nna ha ba le batho ba nang le boemo bona Sri Lanka, empa ho thata ho fumana dipalopalo tse hlakileng ka bona.

Matšoao a cyclothymia ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la cyclothymia ke ho feto-fetoha ha maikutlo, ho bolelang hore kelello e fetoha pakeng tsa maemo a mabeli a bitsoang `hypomania` (thabo e phahameng/thabo) le `khatello e fokolang ea maikutlo`.

Mafung a bipolar I le II, ho feto-fetoha ha maikutlo ho ka nka libeke, likhoeli, kapa esita le lilemo. Ho cyclothymia, liphetoho tsena li ka etsahala kapele haholo, ka linako tse ling ka hare ho letsatsi.Ak'u nahane, motho ea neng a sebetsa ka matla a maholo le thabo hoseng, empa mantsiboea, a ikutloa a nyahame 'me a sa batle ho etsa letho.

Matšoao a 'Hypomania' ke afe ho cyclothymia?

Hypomania ke nako ea maikutlo a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang, maikutlo, maemo a matla le maemo a ts'ebetso. Boemo bona bo phahameng ba matla, maikutlo le boits'oaro li tlameha ho fapana le boemo ba hau bo tloaelehileng 'me li bonahale ho ba bang. Hypomania ke ketsahalo e seng mpe haholo ho feta mania (e phahameng haholo e bonoang ho lefu la bipolar).

Ana ke matšoao a 'Hypomania':

• Ho eketseha ha matla le tlhoko e fokotsehileng ea boroko: Esita le ka mor'a lihora tse 'maloa tsa boroko bosiu, u ikutloa eka u ka khona ho sebetsa letsatsi lohle. U ikutloa eka ha u robale, u ntse u ka etsa mosebetsi o mongata.
• Puo e potlakileng le phallo e potlakileng ea mehopolo: Ho bua ka ho tsoelang pele, ho nahana ka lintho tse ling ha u ntse u bua, le ho ikutloa eka kelello ea hao ea matha. Momameli a ka 'na a nahana, "Tjhe, o bua ka potlako haholo."
• Ho sitisoa habonolo: Ha o etsa ntho e le 'ngoe, kelello ea hau e lelera ho ea ho ntho e 'ngoe, 'me ho thata ho lula u tsepamisitse maikutlo.
• Ho tsepamisa maikutlo lipakaneng: Ho ba le thahasello e feteletseng linthong tse kang mosebetsi, mosebetsi oa sekolo, mesebetsi ea sechaba, jj., le ho lula u kopanela ho tsona. Ka linako tse ling ho qala merero e meholo ka nako e le 'ngoe.
• Ho etsa mesebetsi e kotsi kapa e sa tsotelleng: ho sebelisa chelete e ngata (mohlala, ho sebelisa chelete e ngata ho feta tekano likareteng tsa mokitlane), ho kopanela liphate ntle le ho nahana, kapa ho etsa liqeto tsa khoebo ka lepotlapotla.
• Boemo bo phahameng ho feta bo tloaelehileng ba ho itšepa: Ho ikutloa eka u na le bokhoni bo boholo le hore ha ho letho leo u ke keng ua le etsa. U ka 'na ua nahana lintho tse kang, "Ke 'na ea molemo ka ho fetisisa ho seo ke se etsang."

Matšoao a ho tepella maikutlong a joang ho cyclothymia?

Ho tepella maikutlong ho khetholloa ka maikutlo a ho hloka tšepo le ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele. Matšoao a ho tepella maikutlong a cyclothymia a bobebe ho feta a ho tepella maikutlong ho hoholo (kliniking), empa a ntse a ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau.

Ana ke matšoao a ho tepella maikutlo:

• Maikutlo a ho itšehla thajana, ho hloka thuso le molato: U ikutloa eka u batla ho itšehla thajana le batho, u ikutloa u se na thuso, 'me u lula u ikutloa eka u entse phoso. Mehopolo e bohloko e kang "Ha ho motho ea ntlhomphang."
• Liphetoho mekhoeng ea ho ja: ho ja haholo (ho ja ka boiketlo), kapa ho lahleheloa ke takatso ea lijo, boima ba 'mele bo ka eketseha kapa ba se ke ba eketseha.
• Ho hlobaela kapa ho hloka boroko: Ho se kgone ho robala bosiu, kapa ho ikutlwa o otsela motsheare, le ho ba le bothata ba ho tswa betheng.
• Mokhathala kapa tahlehelo e kholo ea matla: Ho ikutloa eka ha u na matla, ha u na thahasello ea ho etsa letho. "Ke khathetse, ha ke ikutloe ke batla ho etsa letho" ho atisa ho buuoa.
• Ho fokotseha ha bokgoni ba ho tsepamisa mohopolo: Ho thata ho tsepamisa mohopolo nthong e le 'ngoe, ho ikutloa eka ha ho letho leo u ka le etsang ka boko ba hao. Esita le haeba u leka ho bala buka, kelello ea hao e ke ke ea tsamaea.

Lisosa tsa cyclothymia ke life?

Ha e le hantle, bafuputsi ba ntse ba sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang cyclothymia. Leha ho le jwalo, ba nahana hore e ka ba le kamano ya lefutso . Cyclothymia, kgatello ya maikutlo le lefu la ho ferekana kelellong kaofela di tsamaya malapeng. Sena se bolela hore di ka fetisetswa melokong yohle. Haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le bothata bona, le wena o ka ba kotsing ya ho bo fumana.

Ho batho ba bang, cyclothymia e ka bakoa kapa ea mpefatsoa ke liketsahalo kapa liphihlelo tse bohloko , tse kang bokuli bo tebileng kapa linako tse telele tsa khatello e matla (mohlala, khatello ea maikutlo tlhahlobong, mathata a mosebetsi, liqabang tsa lelapa). Ho boetse ho lumeloa hore ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale tse itseng bokong ('li-neurotransmitters') ho ka 'na ha ameha.

Lefu la cyclothymic le fumanoa joang?

Ho ka ba thata hore lingaka li fumane hore na motho o na le lefu lena hobane matšoao a lona a tšoana le a mafu a mang a mangata a kelello. Mohlala:

• Boloetse bo boholo ba ho tepella maikutlo
• Lefu la Bipolar II
• Boloetse ba ho tšoenyeha ka kakaretso
• Mathata a ntshetsopele ya methapo
• Mathata a botho

Ngaka e ka sebelisa tse latelang ho hlahloba cyclothymia:

• Tlhahlobo ea 'mele: Hlahloba bophelo ba hau ba 'mele.
• Nalane e felletseng ea bongaka: Sena se kenyelletsa ho botsa ka botlalo ka matšoao a hau, hore na a bile teng nako e kae, liphihlelo tsa hau tsa bophelo bohle, le hore na ho na le motho ea kileng a ba le maemo a tšoanang ka lapeng la hau.
• Liteko tsa bongaka: Etsa lintho tse kang liteko tsa mali ho thibela maemo a mang a ka bakang matšoao a hau (joalo ka hyperthyroidism kapa tšebeliso ea lithethefatsi).
• Tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello: Ngaka ea hau e ka etsa sena, kapa ba ka u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello.

Lingaka li fumana cyclothymia haeba maemo a latelang a finyelloa:

• Matšoao a hao (ke hore, a fapanyetsanang pakeng tsa maemo a hypomanic le a khatello ea maikutlo) a tlameha hore ebe a bile teng bonyane lilemo tse peli, nako e fetang 50% . Bakeng sa bana le bacha, matšoao ana a tlameha hore ebe a bile teng selemo se le seng.
• O ke ke wa ba le matšoao a ho kula ka nako e fetang dikgwedi tse pedi.
• Matšoao a hao a ke ke a bakoa ke tšebeliso ea lithethefatsi kapa boemo bo bong ba 'mele.

Ho phaella moo, matšoao ana a baka khatello e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi (mosebetsi, lithuto, likamano).Kapa ho tlameha ho be le tšitiso. Leha ho le jwalo, matshwao a ka nna a se be matla ho lekana hore a ka fumanwa e le lefu la kgatello ya maikutlo le leholo kapa lefu la ho ferekana kelellong.

Cyclothymia e phekoloa joang?

Ka bomalimabe, batho ba bangata ba nang le cyclothymia ha ba batle thuso ea bongaka hobane matšoao a bona ha a matla hakaalo, kapa ha ba nahane hore ba na le boemo bona.

Hopola, batho ba bang ba se ba tloaetse ho phela ka maikutlo ana a feto-fetohang hoo ba nahanang hore, 'Ke 'nile ka ba tjena kamehla.' Leha ho le joalo, ho fumana thuso ho ka nolofatsa bophelo ba hao haholo. Se tšoenyehe, ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa sena.

Kalafo ea kelello le meriana hangata li sebelisoa e le phekolo ea cyclothymia.

Kalafo ea kelello ke lentsoe le akaretsang bakeng sa mefuta e fapaneng ea mekhoa ea phekolo e kenyeletsang ho buisana le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ea nang le laesense ho thusa ho lemoha le ho fetola maikutlo a motho a sa pheleng hantle, menahano le boitšoaro.

Ho na le mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello. Lithuto li bontšitse hore mofuta oa phekolo o bitsoang cognitive behavioral therapy (CBT) o sebetsa hantle haholo ho phekoleng cyclothymia. CBT e u thusa ho khetholla mekhoa ea hau ea ho nahana le ho utloisisa hore na e ama maikutlo le boitšoaro ba hau joang.

Kalafo ea kelello e ka u thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo ka ho u thusa:

• Hlalosa, hlokomela, le ho laola matšoao a cyclothymia (mohlala, boloka bukana ea maikutlo).
• Mekhoa ea ho sebetsana le maemo a sithabetsang.
• Fetola tsela eo u nahanang ka eona, tsela eo u itšoarang ka eona, le tsela eo u rarollang mathata ka eona.
• Ntlafatsa puisano le tšebelisano-'moho le ba bang.

Lefapha la Lijo le Lithethefatsi la US (FDA) ha le so amohele meriana efe kapa efe e itseng ho phekola cyclothymia. Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding dingaka di ka fana ka di- container tse matlafatsang maikutlo ho thusa ho fokotsa ho feto-fetoha ha maikutlo a hao. Meriana ena e ka kenyeletsa valproate, lamotrigine, le/kapa lithium. Ho bohlokwa ho latela ditaelo tsa ngaka ya hao ka hloko ha o sebedisa meriana ena.

Na cyclothymia e ka thibeloa?

Ka bomalimabe, hajoale ha ho na mokhoa oa ho thibela cyclothymia, kaha bo-rasaense ha ba tsebe sesosa se nepahetseng.

Leha ho le jwalo, ho batla thuso hang ha matshwao a hlaha ho ka thusa ho fokotsa tshitiso bophelong ba hao le dikamanong tsa hao. Sena se bohlokwa haholo. Haeba se ka lemohuwa kapele, kalafo e ka qalwa mme bophelo bo ka nolofatswa.

Temoso ea cyclothymia ke efe?

Tekanyo ea cyclothymia e ka fapana ho ea ka motho ka mong.

Ka lebaka la bohale bo atisang ho hlaha, liketso tsa maikutlo le ho se laolehe, batho ba nang le cyclothymia ba ka thatafalloa ho haha ​​​​le ho boloka likamano tse ntle le ba lelapa, metsoalle, basebetsi-'moho le balekane ba lerato.

Leha ho le jwalo, ha ho bapiswa le batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong, batho ba nang le cyclothymia:

• Ho kena sepetlele ho ka fokotseha.
• Palo ea matsatsi a phomolo mosebetsing e ka fokotseha.
• U ka khona ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi ka mokhoa o tsitsitseng haholoanyane.

Ho bao ba batlang thuso bakeng sa cyclothymia, ho fumanoa ha lefu lena esale pele le kalafo ho ka lebisa ntlafatsong e kholo ea nako e telele. Haeba le sa phekoloe, batho ba bang ba kotsing ea ho ba le lefu la bipolar I kapa II.

U lokela ho bona ngaka neng mabapi le cyclothymia?

Haeba o ikutlwa eka o fapanyetsana pakeng tsa hypomania (maikutlo a phahameng/thabo) le kgatello e fokolang ya maikutlo (kgatello e fokolang ya maikutlo), ho bohlokwa ho bona ngaka. O se ke wa nahana feela, "Enwa ke nna feela," empa fumana keletso ya ditsebi.

Haeba ngaka e u fumana u e-na le cyclothymia, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau le/kapa setsebi sa kelello khafetsa bakeng sa kalafo.

Hangata cyclothymia ke boemo ba bophelo bohle. Leha ho le jwalo, kalafo e tswelang pele, jwalo ka phekolo ya puisano le meriana, e ka o thusa ho laola matshwao a hao le ho phela bophelo bo botle le bo nang le morero. Ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka haeba o na le matshwao a cyclothymia. Hopola hore dingaka tsa hao le baratuwa ba hao ba teng ho o tshehetsa.

Ke molaetsa ofe oo re batlang ho o isa hae ho tsoa sehloohong see?

Ka bokhutšoanyane, cyclothymia ke mofuta o bobebe oa lefu la ho ferekana kelellong le bakang liphetoho khafetsa maikutlong a hau. Haeba u ikutloa eka u ea holimo ebe u ea tlase, u se ke ua e hlokomoloha.

• Lemoha matšoao: Ho fapanyetsana pakeng tsa maemo a phahameng a thabo (hypomania) le khatello e fokolang ea maikutlo (khatello e fokolang ea maikutlo) ke letšoao le ka sehloohong. Tšoenyeha haeba tsena li ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.
• Kopa thuso: Ena ha se phoso ea hao. Ho bua le ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello e ka ba phomolo e kholo. Ha ho letho leo u ka hlajoang ke lihlong ka lona kapa ua le tšaba.
• Ho na le mekhoa ea phekolo: Boemo bona bo ka laoloa hantle ka phekolo ea ho bua (`psychotherapy`), haholo-holo `CBT`, le meriana haeba ho hlokahala.
• Ha o mong: ho na le batho ba bangata ba loantšanang le maemo ana. Ka tšehetso le kalafo e nepahetseng, le uena u ka phela bophelo bo betere.

Hopola hore bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa joalo ka bophelo ba hao ba 'mele, kahoo bo hlokomele.

Cyclothymia , Ho feto-fetoha ha maikutlo, Lefu la ho ferekana kelellong, Hypomania, Kgatelelo ya maikutlo, Bophelo bo botle ba kelello