Na o boetse o utlwa bohloko mokokotlong le molaleng ha o tsoha betheng hoseng, jwalo ka boto e thata, mme o sa kgone le ho sisinyeha? Na bohloko bo kokobela hanyane ka mora ho tsamaya le ho etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, empa na bo mpefala ha o robala bosiu kapa o dula sebakeng se le seng nako e telele? Sena e kanna ya se be bohloko bo tlwaelehileng ba mokokotlo feela. E kanna ya ba letshwao la boemo bo ikgethang ba manonyeletso a ruruhileng bo bitswang Ankylosing Spondylitis (AS) . Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na AS ke eng, bohloko ba yona bo fapane jwang le mefuta e meng ya bohloko, le hore na o ka hlalosetsa ngaka ya hao bohloko bona jwang mme wa fumana kalafo e nepahetseng hanghang.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ka bokhutšoanyane, Ankylosing Spondylitis (AS) ke eng?
Ankylosing Spondylitis, kapa AS ka bokhutšoanyane, ke boemo boo sesole sa 'mele ea rona se hlaselang manonyeletso a rona, haholo-holo a mokokotlong le pelvis. Sena se bitsoa lefu la autoimmune.
Ka bokhutšoanyane, masole a 'mele ea rona (lisele tsa 'mele tse itšireletsang mafung) a hlasela likarolo tsa rona tse phetseng hantle ka phoso, a nahana hore ke lira. Tlhaselo ena e baka ho ruruha manonyellong. Ho ruruha hona ho ka lebisa ho satalleng hoseng, bohlokong le ho senyeha ha manonyello nako e telele. Hangata lefu lena le qala lilemong tsa bocha, pakeng tsa lilemo tse 20 le 40.
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho hlalosa bohloko ka nepo?
O kanna wa nahana, "Ke se ke boletse hore mokokotlo wa ka o bohloko, ke hobaneng ha ke hloka dintlha tse ding?" Empa ha se nnete. Tsela eo o hlalosetsang ngaka ya hao bohloko ba hao ka yona ke yona tsela e kgolo ya ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
Nahana ka hona, ho ka ba le mabaka a makholo a bohloko ba mokokotlo. Ho na le phapang e kholo pakeng tsa bohloko bo bakoang ke ho oa, ho phahamisa mojaro o boima, kapa ho lula ka tsela e fosahetseng (seo re se bitsang bohloko ba mechine) le bohloko ba ho ruruha bo bakoang ke lefu le kang AS.
Lintlha tseo u fanang ka tsona li tla thusa ngaka ea hau ho khetholla mefuta e 'meli ea bohloko. Sena se tla u thusa ho fumana kalafo e nepahetseng, joalo ka li-NSAID (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse thibelang ho ruruha) kapa meriana e itseng joalo ka baeloji. Haeba u fana ka lintlha tse fosahetseng, u ka 'na ua lieha ho fumana tlhahlobo le ho qala kalafo.
Hopola hore ha ua tlameha ho loantša bohloko bona u le mong. Ka keletso le kalafo e nepahetseng ea bongaka, u ka laola boemo bona hantle 'me ua phela bophelo bo tloaelehileng.
Stomach-friendly Ferrochel Iron Bisglycinate with Vitamin C for maximum hemoglobin & ferritin absorption without nausea, metallic taste, or constipation.
View Clinical Details →Ena ke tsela eo u hlalosetsang ngaka bohloko ba hao ka eona !
Nakong e tlang ha o ya ho bona ngaka, ngola dintho tsena hanyane. Sena se tla ba bonolo haholo ho wena le ngaka. Re se bitsa "Buka ya Bohloko" . Ngola dintho tsena bukaneng ena ya ditaba.
| Potso eo u lokelang ho ipotsa eona | Mehlala eo ngaka e ka e fang |
|---|---|
| E bohloko hokae hantle? | "Ngaka, ke na le bohloko mokokotlong oa ka o ka tlase, mahlakoreng ka bobeli a marago a ka. Ka linako tse ling ho ikutloa eka bohloko bo theohela maotong a ka. Molala oa ka le oona o bohloko." |
| Bohloko bo joang? | "Sena ha se bohloko bo tenang feela. Ke boima bo tlisoang ke ho ruruha ka hare . Hoseng, ho ikutloa ho le thata joaloka boto. Ka linako tse ling ho ba le bohloko bo bohale bo kang ba ho hlaba ka thipa." |
| Ke nako efe ea letsatsi e bohloko haholo? | "Ho thata haholo ha ke tsoha hoseng . Ha ke khone le ho inama hantle ka nako e ka etsang halofo ea hora. Bohloko bo hlaha esita le ka mor'a ho robala nako e telele bosiu. Bo fokotseha hanyane ha ke tsamaea motšehare." |
| Ke eng e etsang hore bohloko bo mpefale? (Lintho tse bakang bohloko) | "Bohloko bo mpefala ha o dula sebakeng se le seng nako e telele, ha o tsamaya haholo ka koloing, le ha o tsoha hoseng ka mora ho robala bosiu. Bohloko bo mpefala ha o phomola ." |
| U ikutloa u haelloa ke eng ha u etsa? (Lintho tse u thusang) | " Ho tsamaea hanyane, ho ikoetlisa hanyane, bohloko boa fokotseha. Ho shaoara ka metsi a chesang le hona hoa nthusa. Ho nka meriana e kokobetsang bohloko eo ngaka e mphileng eona ho fokola haholo." |
| Bohloko bo joang? (Matla) | "Ka tekanyo ea 1 ho isa ho 10, bohloko bo ka ba 8 hoseng. Bo fokotseha ho fihla ho hoo e ka bang 3-4 motšehare. Bo eketseha hape ho fihla ho hoo e ka bang 6-7 bosiu." |
| Bohloko bona bo bile teng ka nako e kae? | "Mokokotlo oa ka o se o opa tjena ka likhoeli tse 4-5 joale. Hona joale ho mpefetse hanyane ho feta kamoo ho neng ho le kateng qalong." |
Mantsoe a mang a ho thusa ho hlalosa bohloko ba hao
Ka linako tse ling re thatafalloa ho fumana mantsoe a hlalosang bohloko. Haeba ho joalo ho uena, mantsoe ana a ka thusa:
- Ho chesa: Ho utloahala eka hoa cha.
- Ho tsikinyeha/Ho hloka matla: Ho ka utlwahala eka bohloa bo ntse bo matha, kapa ho ka utlwahala eka ha o kgone ho bo utlwa.
- Bohloko bo bohale/bo hlabang: Ho tšoana le ho hlaba ka thipa.
- Bohloko bo sa thabiseng: Bohloko bo sa thabiseng, bo boima bo tswang kahare.
- Ho satalla: Ho thatafala hoo ho ke keng ha sisinngoa, joalo ka lehong.
- Bohloko bo phatsimang: Bohloko bo qalang sebakeng se seng ebe bo fetela ho se seng (mohlala, ho qala ka mokokotlong le ho theohela tlase leotong).
Haeba o ka fa ngaka ea hau setšoantšo se hlakileng sa bohloko ba hau ka tsela ena, e tla ba mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa leetong la hau la ho hlaphoheloa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing Spondylitis (AS) ha se bothata bo tloaelehileng ba mokokotlo feela. Ke boemo ba ho ruruha ha manonyeletso bo bakoang ke ho se sebetse hantle ha sesole sa 'mele.
- Tšobotsi e ka sehloohong ea bohloko bona ke hore boa eketseha ha motho a phomola 'me boa fokotseha ha a ikoetlisa . Ho satalla ha hoseng ke letšoao le leholo.
- Ho bohlokoa hore ngaka e hlalose bohloko ba hao ka nepo (moo bo leng bohloko teng, mofuta oa bohloko, le hore na bo eketseha kapa bo fokotseha neng) bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng.
- Ho ngola bukana ya bohloko ho tla thusa haholo wena le ngaka ya hao.
- Haeba o na le bohloko ba mokokotlo ka nako e fetang likhoeli tse 3, haholo-holo haeba bo mpefala hoseng, ruri o lokela ho bona ngaka bakeng sa keletso.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.