Na le uena u ikutloa u imetsoe haholo pelong ea hao? A re bueng ka khatello ea maikutlo.

Ho tloaelehile haholo ho ikutloa u hloname, u le mong, 'me u ferekane ka linako tse ling bophelong ba rona. Ka linako tse ling re ikutloa joalo ha re lahleheloa ke motho eo re mo ratang, ha re e-na le bothata mosebetsing, ha ho hong ho sa tsamaee kamoo ho reriloeng kateng. Ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba masoabi ana a sa mamelleheng, ho hloka tšepo, le ho ikutloa u se na thuso li tsoela pele ka matsatsi kapa libeke, haeba li sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, e ka ba ntho e fetang masoabi a bonolo feela. Ke hona moo re lokelang ho batla keletso ea bongaka.

Hantle-ntle ho tepella maikutlong ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ke lefu la kelello le amang maikutlo a rona. Lingaka li le bitsa 'khatello e kholo ea maikutlo' kapa 'khatello ea maikutlo ea kliniki'. Hase feela boikutlo ba ho hlonama. Bo ama tsela eo re nahanang, re ikutloang ka eona le eo re itšoarang ka eona. Haeba bo sa phekoloe, boemo bona bo ka nka likhoeli, esita le lilemo. Bo ka ba ba lebisa ho batho ba ipolaeang. Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e sebetsang ea ho bo phekola. Empa ntho e bohloko ke hore hoo e ka bang halofo ea batho ba nang le khatello ea maikutlo ha ba e-so fumanoe kapa ba phekoloe ka nepo.

Na le uena u na le matšoao ana?

Hase bohle ba nang le kgatello ya maikutlo ba nang le matshwao a tshwanang. Leha ho le jwalo, ho na le matshwao a tlwaelehileng a ka bonwang. A re shebeng hore na ke afe.

Bohloko ba matšoao ana, hore na a hlaha hangata hakae, le hore na a nka nako e kae ho ka fapana ho ea ka motho. Ho batho ba bang, matšoao ana a ka boela a iponahatsa e le matšoao a 'mele. Lebaka ke hobane lik'hemik'hale tsa boko tse amehang khatellong ea maikutlo (haholo-holo `Serotonin` le `Norepinephrine`) li amana le maikutlo a rona hammoho le bohloko.

Ho tepella maikutlong ho ama bana le bacha joang?

Ho tepella maikutlong ho bana ba banyenyane

Hobane feela ngwana e monyane a hloname ha ho bolele hore o na le kgatello ya maikutlo. Empa haeba maswabi a ngwana a tswela pele letsatsi le letsatsi, mme haeba diphetoho tsa boitshwaro ba ngwana di sitisa mosebetsi wa hae wa sekolo, ho bapala le metswalle, kapa ho qeta nako le ba lelapa, e ka ba sesupo sa kgatello ya maikutlo.

Ho tepella maikutlong ho bana ba banyenyane

Ho tloaelehile ho ikutloa u nyahame ebile u feto-fetoha maikutlong nakong ea bocha. Empa haeba masoabi a ngoana oa hao a nka libeke tse fetang tse peli 'me a boetse a bontša matšoao a mang a khatello ea maikutlo, e ka ba bothata. Batla matšoao a ho ikhula ho metsoalle le ba lelapa, limaraka tse mpe sekolong, le tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi . Haeba u hlokomela matšoao ana, bua le ngoana oa hao 'me u bone ngaka ea hao . Ka phekolo e nepahetseng, ngoana oa hao a ka hlōla boemo bona 'me a hola a phetse hantle.

Lisosa tsa ho tepella maikutlo ke life?

Ha ho na sesosa se le seng se tobileng sa khatello ea maikutlo se fumanoeng, empa lingaka li lumela hore ke motsoako oa mabaka a 'maloa.

• Sebopeho sa boko: Phuputso e fumane hore ho na le diphetoho tsa mmele bokong ba batho ba nang le kgatello ya maikutlo.
• Liphetoho tsa lik'hemik'hale tsa boko: Lik'hemik'hale tse bokong tse bitsoang "li-neurotransmitters" li thusa ho laola maikutlo a rona. Sena se ka 'na sa bakoa ke hore lik'hemik'hale tsena ha li sebetse hantle ho motho ea nang le khatello ea maikutlo.
• Lihormone: Maemo a lihormone 'meleng aa fetoha ka lebaka la mabaka a kang boimana, ka mor'a ho pepa, mathata a thyroid le ho khaotsa ho ilela khoeli. Sena se ka boela sa tlatsetsa khatellong ea maikutlo.
• Tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a e-na le khatello ea maikutlo, le uena u kotsing e kholo ea ho ba le eona. Sena se bolela hore ho ka 'na ha e-ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso.

U fumana see joang, Ngaka?

Ngaka ea hau e tla latela mehato ena ho fumana hore na u na le khatello ea maikutlo le hore na ke ea mofuta ofe:

• Tlhahlobo ea 'mele: Bophelo ba hau ka kakaretso bo tla hlahlojoa ho bona hore na matšoao ana a bakoa ke boemo bo bong ba bongaka.
• Liteko tsa laboratori: U ka 'na ua hloka ho etsa ntho e kang tlhahlobo ea mali ho hlahloba maemo a itseng a lihormone.
• Tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello: Ngaka e tla u botsa lipotso mabapi le menahano ea hau, maikutlo le mekhoa ea boitšoaro. U ka 'na ua kopuoa hape ho tlatsa lethathamo la lipotso.
• Mekhoa: Lingaka li sebelisa mekhoa e amohelehang machabeng, joalo ka `DSM-5`, ho etsa tlhahlobo.

Mekhoa ea phekolo ea ho tepella maikutlong ke efe?

Haeba o na le matšoao a ho tepella maikutlong, buisana le ngaka ea hau pele. E ka u hlahloba 'me ea qala kalafo kapa ea u fetisetsa ho setsebi, joalo ka ngaka ea mafu a kelello. Mofuta oa kalafo eo u e fumanang o tla itšetleha ka mofuta le boima ba matšoao a hau.

• Meriana: Meriana e thibelang ho tepella maikutlo e sebetsa haholo ho batho ba bangata. U ka 'na ua hloka ho leka mefuta e' maloa ho fumana e sebetsang hantle bakeng sa hau.
• Kalafo ea kelello: E boetse e bitsoa "kalafo ea puisano." Ho bua ka mathata a hau khafetsa le ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi ho ka thusa ho laola matšoao a hau. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) ke mokhoa o tsebahalang o sebelisoang bakeng sa sena.
• Ho Kenela Sepetlele: Ka linako tse ling, haeba khatello ea maikutlo e le mpe hoo ho nang le kotsi ea ho intša kotsi, u ka 'na ua hloka ho lula sepetlele bakeng sa phekolo.
• Mekhoa e meng ea phekolo: Maemong a tebileng moo meriana e sa thuseng, mekhoa e khethehileng ea phekolo e kang `Electroconvulsive therapy (ECT)` le `Transcranial magnetic stimulation (TMS)` ea sebelisoa.

Matšoao a temoso le thuso ea maemo a tšohanyetso

Ho na le kotsi ea ho ipolaea hammoho le khatello ea maikutlo. Ela hloko matšoao ana haholo.

Litšobotsi tsa kotsi:

• Ho bua kapa ho nahana ka lefu kamehla.
• Ka tshohanyetso o ikutlwa o hloname ebe ka tshohanyetso o ikutlwa o kgutsitse kapa o thabile ka tsela e makatsang.
• Ho bua lintho tse kang "Nka mpa ka se be mona" kapa "Ke batla ho tsoa ho sena."
• Ho dula ba re ha ba na thuso ebile ha ba na thuso.
• Ho etsa mosebetsi o kotsi (mohlala, ho khanna ka lebelo le phahameng).
• Ho itšoara joalokaha eka ho lokisetsoa litokisetso tsa ho qetela (ho aba thepa, ho ngola mangolo a ho qetela a thato).
• Ho ea kopana kapa ho bua le metsoalle.

U lokela ho batla thuso ea tšohanyetso neng?

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a nahana kapa a leka ho intša kotsi, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi hang-hang kapa u letsetse nomoro ea tšohanyetso.

Haeba le uena u nahana joalo:

• Letsetsa ngaka ea hao kapa setsebi sa mafu a kelello hang-hang.
• Bolella setho sa lelapa kapa motsoalle eo u mo tšepang ka sena.
• Bua le motho ea kang moetapele oa hau oa bolumeli.