Hoa tena haholo ha re khohlela kapa re tšoeroe ke sefuba. Kahoo, ho na le linako tseo re eang k'hemisteng 'me re kopa moriana o le mong o tla phekola matšoao ana a 'maloa ka tšepo ea hore a tla fola kapele. Meriana e joalo hangata e etsoa ka ho e kopanya ka tsela e tla phekola matšoao ana a mararo kaofela: khohlela, phlegm le nko e thibaneng. Le hoja ho ka bonahala ho le bonolo, ho bohlokoa haholo ho tseba hore na ke eng e ka har'a moriana oo re o noang le hore na o ama 'mele ea rona joang. Kajeno re bua ka motsoako o sebelisoang haholo oa meriana.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Moriana ona o na le eng?
Moriana ona ha e le hantle ke motsoako oa mefuta e meraro e meholo ea meriana. E 'ngoe le e 'ngoe ea tsona e etsa mosebetsi o fapaneng. Ha re bua ka bonolo, meriana ena e meraro e sebetsa 'moho ho laola khohlela ea hao, phlegm le nko e thibaneng.
- Dextromethorphan: Ena ke moriana o thibelang khohlela. E sebetsa ka ho ama setsi sa khohlela bokong, e emisa ho khohlela khafetsa le ho bohloko.
- Guaifenesin: Sena se sebetsa ka ho lokolla mamina sefubeng le ho thusa hore a khohlelehe habonolo (expectorant). Sena se fokotsa haholo ho se phutholohe ha mamina a khomaretseng mmetsong.
- Phenylephrine: Sena se sebetsa ka ho thibela methapo ea mali ka nkong, ho fokotsa ho thibana ha nko, nko e phallang, le ho thibana ha nko (decongestant).
Bohlokoa: Moriana ona o laola matšoao feela. Haeba o na le tšoaetso ea baktheria kapa ea vaerase, moriana ona o ke ke oa o phekola.
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Pele o nka moriana ona, o lokela ho bolella ngaka ea hau haeba o na le efe kapa efe ea maemo a latelang a bongaka. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hau.
| Tlhahisoleseding eo o lokelang ho e tsebisa ngaka | |
|---|---|
| Mafu |
|
| Tšebeliso ea meriana e meng | Haeba o nkile moriana wa MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitor) (mohlala, Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil) matsatsing a 14 a fetileng. Tsena ke mofuta wa meriana e sebediswang haholo ho phekola bolwetse ba kelello. |
| Lintlha tse ling | |
Nka sebelisa moriana joang?
Kamehla u noe moriana ona ka khalase ea metsi. Ngaka ea hau ka linako tse ling e ka u eletsa hore u o noe le lijo kapa khalase ea lebese ho qoba ho tšoaroa ke mala. Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e fetang e khothalelitsoeng kapa khafetsa ho feta kamoo ngaka ea hau e laetseng.
Haeba e fuoa bana: Moriana ona ka linako tse ling o fuoa bana ba lilemo tse fetang 6. Empa feela ka keletso ea ngaka. Ha u o fa ngoana, u lokela ho ba hlokolosi haholo ka tekanyo.
Batho ba fetang lilemo tse 60: Batho ba baholo ba ka 'na ba utloa liphello tsa moriana ona haholo, kahoo hangata ho fanoa ka tekanyo e tlase.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo? (Ho feta tekano)
Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, o se ke wa dieha. Eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Na ho ka ba le mathata ka meriana e meng? (Litšebelisano-'moho)
E, moriana ona o ka sebelisana le meriana e meng. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang.
| Le ka mohla u se ke ua nka moriana ona ka tsena! | |
|---|---|
| |
| Tsena li ka ’na tsa arabelana - botsa ngaka ea hao. | |
|
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana
- Haeba khohlela ea hao e nka nako e fetang beke, kapa haeba khohlela e tsamaea le feberu e phahameng, nko e phallang, kapa hlooho e opang khafetsa, bona ngaka hang-hang.
- Noa likhalase tse 'maloa tsa metsi ka letsatsi. Sena se tla thusa ho lokolla mamina le ho thusa ho tsoa.
- U ka 'na ua ikutloa u tsekela, u otsela, kapa u tsekela ka mor'a ho noa moriana ona. Ka hona , qoba mesebetsi e hlokang ho ba hlokolosi, joalo ka ho khanna kapa ho sebelisa mechini, ho fihlela u tseba hantle hore na moriana ona o u ama joang.
- Qoba ho noa joala. Joala bo ka sitisa liphello tsa moriana ona.
Litla-morao tsa moriana
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, sena se ka baka litla-morao ho batho ba bang.
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka hang-hang | Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele |
|---|---|
|
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o reka moriana oa khohlela k'hemisteng, ela hloko metsoako. Pele o nka moriana o joalo o kopaneng, bolella ngaka ea hau ka maemo afe kapa afe a mang a bongaka ao u nang le 'ona le meriana efe kapa efe eo u e noang.
- Qoba ho kganna ha o ntse o nwa moriana ona hobane o ka o otsela. O se ke wa nwa jwala.
- Haeba khohlela e tsoela pele ka nako e fetang beke kapa haeba matšoao a mang a kang feberu, lekhopho, kapa matšoao a mang a hlaha, u se ke ua tsoela pele ho noa meriana e tsoang khemising 'me u ee ngakeng.
- Haeba o belaela hore o sebelisitse meriana e feteletseng, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele hang-hang.
- U se ke ua arolelana meriana eo u e filoeng le ba bang. Esita le haeba ba e-na le matšoao a tšoanang, meriana e kanna ea se ke ea ba tšoanela.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.