Na kamehla o ikutloa eka 'metso le sefuba sa hao li tletse mamina? Ho sa tsotelehe hore na o khohlela hakae, ho bonahala ho le thata ho tlosa mamina ao? Ka linako tse ling ha o khohlela haholo, sefuba sa hao se bohloko 'me oa khathala, na ha ho joalo? Bakeng sa batho bao, kajeno re bua ka mokhoa o sebetsang haholo, o seng bohloko haholo, le o bonolo ho feta tsela eo re atisang ho khohlela ka eona. Sena se bitsoa khohlela ea 'Huff' . Ena ke mokhoa o khethehileng o thusang ho tlosa mamina ka hare ho matšoafo.
Khohlela ena ea 'Huff' ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ena ke khohlela e laoloang e sebelisang phefumoloho ea rona ho ntša mamina. Re boetse re bitsa sena Mokhoa oa ho Fokotsa Mosi ka Matla (FET).
Ak'u nahane u ea ka pel'a seipone 'me u se fifatsa ka moholi, u hema "ha...". Ke sona se etsahalang mona.
Jwale, bonang, ho etsahala eng ha re kgohlela ka tlwaelo? Re ntsha moya o mongata ka matla. Ebe ditsela tse nyane tsa moya matshwafong a rona di ka patisana ka tshohanyetso mme tsa thibana. Ha seo se etsahala, mamina ao re lekang ho a ntsha a tshwarwa ka hare. Ke ka lebaka leo ka dinako tse ding, ho sa tsotelehe hore na re kgohlela ka thata hakae, mamina ao a sa tswe.
Empa hobane re laola ho hema ha re khohlela ka ho 'huff', litsela tsa ho hema ha lia patisana, e leng se lumellang mamina ho feta ka tlas'a tsela ea ho hema, ho e ntša leboteng, le ho e sutumelletsa holimo hape. Ebe re ka e khohlela habonolo. Sena se boloka matla le ho fokotsa bohloko ba sefuba.
Mokhoa ona o molemo haholo ho mang?
Mang kapa mang ea fumanang ho khohlela khafetsa ho le bohloko ebile ho khathatsa a ka rua molemo mokhoeng ona. O bohlokoa haholo ho ba nang le mafu a sa foleng a ho hema a hlahisang mamina khafetsa.
| Boemo/Ketsahalo | E na le thuso joang? |
|---|---|
| Mafu a nako e telele a ho hema Mohlala, COPD, Emphysema, Bronchitis e sa Feleng, Bronchiectasis, Cystic Fibrosis | Maemo ana hangata a hlahisa mamina. Khohlela e 'sabehang' e ka boloka matla mme ea thusa ho tlosa mamina matšoafong ntle le bohloko. |
| Tšoaetso ea tsamaiso ea phefumoloho Mohlala: Pneumonia, Tšoaetso ea ho hema e ka Holimo | Ho tlosa mamina a bokellanang habonolo nakong ea mafu a tšoaetsanoang ho thusa ho folisa kapele. |
| Batho ba folang ka mor'a opereishene | Ho khohlela khafetsa ha o na le leqeba la opereishene ho bohloko haholo. Mokhoa ona o ka thusa ho tlosa mamina ka bohloko bo fokolang. |
| Batho ba nang le likotsi tsa mokokotlo | Bakeng sa bao mesifa e fokolang e hlokahalang bakeng sa ho khohlela, mokhoa ona o thusa ho tlosa mamina. |
Ho lokile, joale u etsa khohlela ena ea 'huff' joang hantle-ntle?
Ho etsa sena ka nepo, latela mehato ena. Qalong ho ka utloahala ho makatsa hanyane, empa ho tla ba bonolo haholo hang ha o se o ho tloaetse.
1. Sa pele, dula ka boiketlo. Dula setulong kapa pheletsong ya bethe, maoto ka bobedi a le fatshe.
2. Boloka hlooho ea hao e otlolohile. Sekama selelu sa hao hanyane 'me u bule molomo oa hao hanyane.
3. Hema ka botebo. Hema ka botebo. Empa u se ke ua tlatsa matšoafo a hao ka botlalo. Ak'u nahane u tletse hoo e ka bang karolo ea boraro ho tse 'ne (75%).
4. Tšoara moea oa hao ka nakoana. Tšoara moea oa hao metsotsoana e 'meli ho isa ho e meraro. Sena se tla etsa hore moea o tšoasoe tlas'a lera la mucus. Sena se tla thusa ho lokolla mucus.
5. 'Huff'. Jwale, monghadi, ntsha moya kapele haholo (ka matla). Etsa modumo wa 'huff', jwalo ka seipone se dumang. Ena ke 'huff'. O lokela ho utlwa mesifa ya mpa ya hao e tiya ha o etsa sena.
6. Pheta sena. Etsa sena hanngoe kapa habeli. U tla utloa mamina a tlohang litseleng tse nyenyane tsa moea matšoafong ho ea litseleng tse kholo tsa moea tse ka holimo.
7. Qetellong, tlosa mamina. Ho tlosa mamina ao hona joale a seng a lutse litseleng tse kholo tsa moea, sebelisa khohlela e bohale, e laoloang. Mamina a tla tsoa habonolo.
8. Pheta haeba ho hlokahala. Pheta mehato ena habeli kapa hararo, ho latela bongata ba mucus eo u nang le eona.
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola
- Kamora ho khohlela ka ho 'huff', o se ke wa hema ka botebo le ka potlako ka molomo wa hao. Ho etsa jwalo ho ka sitisa ho ntsha mamina, e leng se ka lebisang ho khohlela ho sa laoleheng.
- Noa metsi a mangata letsatsi lohle. Metsi a fokotsa mamina. Ha mamina a fokola, ho bonolo haholo ho khohlela.
- Haeba o sebedisa moriana o kang bronchodilator o atolosang ditsela tsa moya matshwafong, leka ho kgohlela hona ha o se o nwa moriana oo. Sena se tla thusa moriana hore o sebetse mme se nolofatse ho hlwekisa mamina.
Hopola, ho bokellana ha mamina matšoafong ha ho hotle. Ke sebaka se setle seo libaktheria li ka melang ho sona. Ho eketsa kotsi ea tšoaetso e tebileng joalo ka pneumonia. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho tlosa mamina hantle.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le lefu la matšoafo la nako e telele joalo ka COPD, kapa haeba o atisa ho khohlela le ho hlahisa phlegm, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka tsela e molemohali ea ho boloka matšoafo a hao a hloekile.
Mo botse hore na mokhoa ona oa ho khohlela oa 'Huff' o u loketse le hore na u ka o etsa joang ka nepo. Ka linako tse ling a ka u fetisetsa ho setsebi sa 'mele se ka u koetlisang hore na u ka o etsa joang ka nepo.
Ho ithuta ho khohlela hantle ho ka u bolokela matla, ha fokotsa bohloko, esita le ho u sireletsa tšoaetsong e tebileng. Kahoo u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hao ka sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Khohlela ea 'Huff' ke mokhoa o khethehileng oa ho khohlela o lokollang le ho ntša mamina a tebileng ka tsela e laolehileng.
- Sena se baka tshenyo e fokolang ya matshwafo, mokhathala le bohloko ho feta ho kgohlela kamehla.
- Mokhoa ona o lokela ho etsoa joalo ka ho hema seiponeng ha o ntse o re 'ha...'.
- Sena se molemo haholo ho batho ba nang le mafu a sa foleng a matšoafo a kang COPD le bronchiectasis.
- Buisana le ngaka ea hao ho ithuta haholoanyane ka mokhoa ona le hore na o u loketse. U ka boela ua koetlisoa ke setsebi sa 'mele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau