Le uena u ka 'na ua ba le khohlela kapa sefuba, 'me nko ea hao e ka 'na ea thibana haholo, na ha ho joalo? Kahoo linakong tse kang tsena, ngaka e ka 'na ea u fa moriana o kang ona. Ha e le hantle ona ke motsoako oa meriana e meraro: o mong ke moriana o thibelang khohlela ( Dextromethorphan ), o mong ke moriana o thibelang nko ho thibana ( Phenylephrine ), 'me oa ho qetela ke moriana o thibelang nko ho thibana ( Pyrilamine ). Empa hopola, moriana ona o fokotsa matšoao feela, ha o phekole lefu le ka sehloohong, joalo ka tšoaetso .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke lintho life tseo ke lokelang ho li bolella ngaka pele ke nka moriana ona?
Pele o qala ho sebelisa moriana ona, o lokela ho bolella ngaka ea hau kapa rakhemisi tlhahisoleseling ena, kaha moriana ona o kanna oa se lokele batho ba nang le maemo a itseng a bongaka , kapa o ka hloka ho sebelisoa ka hloko e kholo.
Tsena ke lintho tseo u lokelang ho li tseba:
- Haeba o na le asma .
- Haeba o na le lefu le amanang le methapo ea mali .
- Haeba o na le lefu la tsoekere .
- Haeba o na le aleji ea letlalo joalo ka eczema .
- Haeba o na le kgatello e phahameng mahlong (Glaucoma) .
- Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi kapa lefu la pelo .
- Haeba o na le lefu lefe kapa lefe la liphio kapa sebete .
- Haeba u monna, u ka 'na ua ba le bothata ba prostate kapa ua thatafalloa ke ho ntša metsi.
- Haeba o na le seso sa ka mpeng kapa lefu le leng la ka mpeng, joalo ka gastritis .
- Haeba o na le bothata ba thyroid .
- Haeba o kile wa ba le alejiki ho meriana ya (Dextromethorphan), (Phenylephrine), (Pyrilamine), kapa meriana efe kapa efe e meng, dijo, didae, kapa di-preservative.
- Haeba o imme , kapa o na le tshepo ya ho ba le ngwana .
- Haeba u ' mè ea anyesang .
Ka ho u bolella lintho tsena ka nepo, ngaka e ka fumana hantle hore na moriana ona o u loketse kapa che, le hore na e u fe bokae.
Nka sebelisa moriana ona joang?
Moriana ona ke sirapo eo o e noang ka molomo. O lokela ho latela ditaelo tse leibolelong ya lengolo la ngaka leo o le filweng ke ngaka ya hao.
- O lokela ho sisinya botlolo hantle pele o e sebedisa. Hobane ena ke "ho emisoa", dikarolwana tsa moriana di hloka ho kopanngwa le mokelikeli hantle. Ho seng jwalo, o ka nna wa fumana moriana o fokolang ka dinako tse ding mme wa fumana o mongata ho tse ding.
- Sebelisa khaba kapa kopi e entsoeng ka mokhoa o khethehileng ho lekanya moriana. U se ke ua sebelisa likhaba kapa likhaba tse tloaelehileng tseo u li fumanang lapeng. Ha li nepahale. Haeba u se na khaba e joalo ea ho lekanya, kopa k'hemistri hore e u fe e 'ngoe.
- Nka tekanyo e behiloeng ka linako tse behiloeng joalo ka ha ngaka ea hao e laetse. Le ka mohla u se ke ua nka ho feta tekanyo e behiloeng kapa ho feta palo e behiloeng ea makhetlo.
Ha o fa bana ba banyenyane moriana ona
Ka linako tse ling lingaka li fa bana ba lilemo tse peli moriana ona. Empa feela maemong a khethehileng, 'me ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko haholo. Ka hona, haeba u fa ngoana oa hao moriana ona, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea bana 'me u latele litaelo tsa eona hantle. Fana ka tekanyo e laetsoeng ke ngaka feela, 'me hantle feela joalokaha ho laetsoe.
Bakeng sa ba lilemo tse fetang 65
Haeba motho ea lilemo li fetang 65 a noa moriana ona, a ka 'na a utloa liphello tsa moriana ona li le matla hanyane. Sena se bolela hore ho ka etsahala hore a be le litla-morao tse ngata. Ka hona, ngaka e ka 'na ea fokotsa tekanyo.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo ka phoso? (Tekanyo e feteletseng)
Haeba o nahana hore o nkile moriana ona o mongata haholo ka phoso, e-ea phaposing ea maemo a tšohanyetso ea sepetlele se haufi hang-hang, kapa u letsetse Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo ea Sepetlele. U se ke ua senya nako.
Tlhokomeliso ea bohlokoa:Moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua fa motho e mong moriana ona ka lebaka lefe kapa lefe, leha a na le matšoao a tšoanang le a hao. Moriana o nepahetseng le tekanyo bakeng sa motho ka mong lia fapana.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →U etsa'ng haeba u fosa kopano ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli ho lefella tekanyo e lebetsweng.
Ke lintho life tse ling tse ka sebelisanang le moriana ona?
Ho na le meriana e meng e ka bakang mathata ha e nooa hammoho le moriana ona. Ke hore, ho na le monyetla oa hore moriana ona o ka sitisa katleho ea oona kapa oa eketsa litla-morao tsa oona.
U se ke ua nka moriana ona hammoho le meriana e latelang:
- Meriana sehlopheng sa meriana e bitsoang MAOIs (mehlala: Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate). Tsena ke meriana eo hangata e fuoang mafu a kelello. Haeba o nka meriana efe kapa efe ho tsena, o lokela ho bolella ngaka ea hau .
Moriana ona o ka boela oa sebelisana (khohlano) le tse latelang:
- Joala ) kapa sehlahisoa leha e le sefe se nang le joala.
- Meriana ea khatello ea maikutlo, matšoenyeho , kapa mafu a mang a kelello.
- Moriana oa khatello e phahameng ea mali .
- Lipilisi tsa boroko .
- Meriana e meng ea khohlela le ea sefuba (hobane e ka 'na ea e-ba le metsoako e tšoanang, e ka eketsang kotsi ea ho sebelisa meriana e feteletseng).
Lethathamo lena ha lea fella. Ka hona, bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang (e fanoeng ke ngaka, e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, ea litlama, ea livithamine, ea li-supplement tsa lijo). Hape bolella ngaka ea hao haeba u tsuba, u noa joala, kapa u sebelisa lithethefatsi tse ling.
Ela hloko lintho tsena ha u noa moriana.
- Haeba matšoao a hao a sa ntlafale , kapa a bonahala a mpefala , bolella ngaka ea hao .
- Moriana ona o ka etsa hore o otsele kapa o ferekane. Ka hona, ho fihlela o tseba hantle hore na moriana ona o o ama joang, qoba ho kganna, ho sebedisa mechini, kapa ho etsa eng kapa eng e hlokang ho tsepamisa mohopolo.
- O se ke wa tsoha ka tshohanyetso o eme kapa o dutse, haholoholo haeba o se o tsofetse. Ho etsa jwalo ho ka baka ho tsekela mme wa wa.
- Qoba ho noa joala. Joala bo ka fetola liphello tsa moriana ona 'me bo ka etsa hore u robale haholoanyane.
Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ona ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, moriana ona o ka baka litla-morao ho batho ba bang. Hase bohle ba li fumanang, empa ba bang ba ka li fumana.
Haeba o bona matšoao ana, o lokela ho bolella ngaka hang-hang:
- Litlamorao tsa alejiki li kenyelletsa makhopho a letlalo, ho hlohlona, makhopho, ho ruruha ha sefahleho, molomo le leleme.
- Ho thatafalloa ke ho hema.
- Liphetoho tsa pono (joalo ka pono e lerootho).
- Haeba pelo ea hao e ikutloa eka e otla ka potlako kapa ka mokhoa o sa tloaelehang .
- Keketseho kapa phokotso ea khatello ea mali ka tšohanyetso.
- Haeba o dula o ikutlwa o tshwenyehile, o sa phutholoha, kapa o thothomela .
- Haeba e tla jwalo ka ho tsieleha (ho tsieleha).
- Haeba o na le bothata ba ho ntša metsi kapa phetoho ea moroto oo o o ntšang.
- Haeba o ikutloa o khathetse kapa o fokola ka tsela e sa tloaelehang .
Hangata litla-morao tsena ha se bothata bo boholo, empa haeba li tsoela pele kapa li tšoenya, bolella ngaka ea hau :
- Hlooho e opang
- Lijo ha li na tatso.
- Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa.
- Ho utloa bohloko ha letsatsi le chaba (letlalo le fetoha lefubelu kapele, lea cha).
- Ho teneha ha mpa (ho se phutholohe ha mpa).
- Ho thatafalloa ke ho robala.
Lethathamo lena ha se litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u hlokomela ntho e 'ngoe e sa tloaelehang, ka kopo buisana le ngaka ea hau.
Nka boloka moriana joang?
Hape ho bohlokoa haholo ho boloka meriana ea hau hantle.
- Boloka moo bana ba ke keng ba fihla teng. Tsena ha se lintho tsa ho bapala bakeng sa bona.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius, pakeng tsa likhato tse 68 le 77 tsa Fahrenheit).
- Sireletsa khanyeng. Seo se bolela hore u se ke ua e boloka libakeng tseo e fumanang khanya e matla ea letsatsi kapa moo e pepesetsoang mabone.
- Tiisa sekoahelo sa botlolo ka thata 'me u se koale.
- Lahla moriana o seng o feletswe ke nako ntle le ho o sebedisa.
Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola
Ka bokhutšoanyane, motsoako ona oa meriana e bitsoang (Dextromethorphan; Phenylephrine; Pyrilamine) o thusa ho imolla matšoao a kang khohlela, nko e thibaneng, le ho thimola ho bakoang ke sefuba. Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo ho latela litaelo tsa ngaka hantle ha u sebelisa sena, le ho tsebisa ngaka ka mafu a mang ao u nang le 'ona le meriana e meng eo u e noang. Ke ka tsela eo feela u tla khona ho rua molemo ka mokhoa o sireletsehileng le o nepahetseng ho moriana ona. Haeba u na le lipotso kapa lipelaelo, le ka mohla u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hau kapa rakhemisi. Bophelo ba hau bo bohlokoa haholo ho uena, na ha ho joalo?
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.