Na u phekoloa khatello ea maikutlo? Ha u noa meriana eo ngaka ea hao e u laelang eona, na ka linako tse ling u nahana hore, "Oho, moriana ona oa nkulisa?" U ka 'na ua ikutloa u nyekeloa ke pelo, u otsela, kapa ua ba le bothata bo bong bo bocha. Ha e le hantle, litla-morao tsa mofuta ona ke ntho e ka bang teng ka linako tse ling ka meriana ea khatello ea maikutlo. Batho ba bangata ba khaotsa ho nka kalafo ea bona ka lebaka la litla-morao tsena. Empa u se ke ua tšoenyeha. Ha re bueng ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe kajeno.
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tsoela pele ho noa meriana ntle le ho khaotsa?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, litla-morao ke lona lebaka le ka sehloohong leo batho ba bangata ba khaotsang ho nka meriana ea ho tepella maikutlo. Phuputso e 'ngoe e fumane hore hoo e ka bang 65% ea batho ba nkang meriana ea ho tepella maikutlo ba khaotsa ho e nka, 'me halofo ea bona ba etsa joalo hobane ba sitoa ho mamella litla-morao.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re hlokang ho e utloisisa ke hore moriana ona o reretsoe ho u thusa ho hlola khatello ea maikutlo. Lingaka li khothaletsa hore u tsoele pele ho nka moriana bonyane likhoeli tse 'ne ho isa ho tse hlano kamora ketsahalo ea pele ea khatello ea maikutlo. Na ua tseba hore na hobaneng? Haeba u sa etse joalo, lefu lena le ka 'na la khutlela morao. Haeba u kile ua ba le khatello ea maikutlo ka makhetlo a 'maloa nakong e fetileng, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u nke moriana nako e teletsana, mohlomong esita le bophelo bohle ba hau.
Meriana ea ho tepella maikutlong le litla-morao tsa eona
Ho na le meriana e mecha eo lingaka li e fanang khafetsa, joalo ka SSRIs (mohlala, Zoloft, Lexapro) le SNRIs (mohlala, Cymbalta, Pristiq). Tsena li na le litla-morao tse fokolang ho feta meriana ea khale (mohlala, tricyclic antidepressants).
Empa ho sa tsotelehe hore na o nka meriana efe, litla-morao li ka fapana ho ea ka motho. A re shebeng tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng haholo.
| Mofuta oa litla-morao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho Hlobaela kapa Boroko | Batho ba bang ba ka ’na ba se ke ba khona ho robala bosiu, ha ba bang ba ka ’na ba ikutloa ba otsela haholo motšehare. |
| Ho Tšoenyeha ho Eketsehileng | Matsatsing a 'maloa a pele a ho qala moriana, matšoenyeho le ho se phomole li ka eketseha. |
| Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo | Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho opeloa ke mpa, kapa letšollo ho ka etsahala. |
| Mathata a Thobalano | Basali ba ka ba le mathata a kang ho thatafalloa ho fihlela tlhōrō ea botona le botšehali 'me banna ba ka ba le nako ea ho ntša peō ea botona le botšehali e liehang. |
| Mathata a mang a tloaelehileng | Ho opeloa ke hlooho, ho tsekela, le ho nona kapa ho theoha ha boima ba 'mele le hona ho ka bonoa. |
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko hanyane
Ntle le litla-morao tsena tse tloaelehileng, re lokela ho ela hloko litla-morao tse sa tloaelehang empa tse tebileng . Meriana ena e fumanoe e eketsa mehopolo ea ho ipolaea, haholo-holo ho bana le bacha. Kahoo haeba ngoana oa hao a noa meriana ena, ela hloko haholo liphetoho leha e le life boitšoarong ba hae. Buisana le ngaka ea hao ka liphetoho leha e le life tse joalo hang-hang.
A re ithuteng hape ka meriana ea khale.
Leha meriana e kang MAOIs (Monoamine Oxidase Inhibitors) e neng e sebelisoa nakong e fetileng (mohlala, Parnate) e ne e sebetsa haholo bakeng sa khatello ea maikutlo, e bile le litla-morao tse mpe. E ka arabela lijong tse itseng (mohlala, chisi e tsofetseng, nama e tsofetseng, soya sauce) le meriana e meng (mohlala, meriana e fokotsang ho ruruha joalo ka Sudafed) 'me e ka baka khatello e phahameng ea mali ka tsela e kotsi . Ka lebaka leo, meriana ena ha e sa sebelisoa khafetsa haholo.
Re etsa'ng haeba litla-morao li hlaha?
Ho lokile, joale u etsa'ng haeba u fumana litla-morao tse kang tsena? Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore uena le ngaka ea hau le sebetse 'moho ho fumana tharollo. Ho tšoana le ho leka-lekana. Ka lehlakoreng le leng, melemo ea moriana, 'me ka lehlakoreng le leng, ho se phutholohe ha litla-morao. U hloka ho leka-lekanya lintho tsena tse peli.
Hopola! O se ke wa kgaotsa ho nwa meriana ya hao o le mong. Haeba o kgaotsa ho e nwa ka tshohanyetso, kgatello ya hao ya maikutlo e ka mpefala hape.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e utloisisa ke hore u ka 'na ua ba le litla-morao tse ling libekeng tse 'maloa tsa pele tsa ho noa moriana. Ha 'mele oa hao o ntse o tloaela moriana o mocha, litla-morao tsena hangata lia itsamaela.Kahoo haeba litla-morao li se mpe haholo, ngaka e ka 'na ea u bolella hore u be le mamello.
Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho laola litla-morao:
- Haeba o na le mpa e opang: Botsa ngaka ea hau hore na ho molemo ho noa moriana hammoho le lijo kapa u se na letho. Ka linako tse ling ho o noa hammoho le lijo ho ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe hona.
- Ho otsela kapa ho hloka boroko: Haeba o otsela motsheare, ho ka ba molemo ho nwa meriana ya hao pele o robala bosiu. Hape, haeba o na le bothata ba ho robala bosiu, ho nwa meriana ya hao hoseng ho ka thusa. Buisana le ngaka ya hao ka sena hape ho fumana nako e nepahetseng ya ho e nwa.
- Joala ha bo amohelehe: Qoba joala ka ho feletseng ha o ntse o noa meriana ea ho tepella maikutlong. Joala bo ka fokotsa katleho ea meriana 'me ba mpefatsa khatello ea maikutlo ea hao.
Bua le ngaka.
Haeba o sa kgone ho mamella ditlamorao, ntho e molemo eo o ka e etsang ke ho bua le ngaka ya hao hanghang . A ka:
1. Fokotsa tekanyo ea hao hanyane.
2. Fetohela moriana o mong o u tšoanelang le o nang le litla-morao tse fokolang.
Haeba ka linako tse ling ho bonahala eka ngaka ea hau ha e tsotelle seo u se buang, hape, bolela ka ho hlaka ho se phutholohe ha hao. U se ke ua tšaba ho re, "Ngaka, sena sea ntšoenya haholo. A re fumane tharollo bakeng sa sena."
U se ke ua hlokomoloha litla-morao kapa ua utloa bohloko ka lebaka la tsona. Sebetsa le ngaka ea hau ho fumana litharollo. Sena se tla eketsa menyetla ea hau ea ho hlaphoheloa khatellong ea maikutlo kapele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile ho ba le litla-morao tse bakoang ke meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo. Bongata ba tsona li tla fokotseha ha nako e ntse e ea ha u ntse u tsoela pele ho sebelisa meriana.
- Habohlokoa le ho feta: Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hao kapa ua fetola tekanyo ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele.
- Haeba litla-morao li le thata ho li mamella, buisana le ngaka ea hau 'me u fumane tharollo e molemohali bakeng sa hau (ho fokotsa tekanyo, ho fetohela moriana o mong).
- E-ba le mamello. Ho ka nka nako ho fumana moriana o nepahetseng bakeng sa hau, empa ho bohlokoa haholo bakeng sa ho fola ka botlalo khatellong ea maikutlo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau