Na le uena u tšaba lipere? A re ithuteng ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka Equinophobia!

Na o kile wa hlokomela kamoo batho ba bang ba tshohang, ba fufulelwang, mme ba bang le pelo e otlang ha ba bona pere? Batho ba bang ba a teneha esita le ha ba bona setshwantsho sa pere. Ena e kanna ya se be tshabo e nyane feela. Kajeno re tlo bua ka tshabo ena e feteletseng, e sa tlwaelehang ya dipere, boemo bo tsejwang e le Equinophobia, jwalo ka ha bo tsejwa ka bongaka.

Tšabo ena ke eng? Hantle-ntle tšabo ena ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Equinophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang, le e sa laoleheng ea lipere. Batho ba nang le tšabo ena ba kanna ba se tšabe lipere feela, empa hape ba tšaba liphoofolo tse kang lipere, litonki le limmoulo. Lentsoe Equinophobia le tsoa lentsoeng la Selatine "Equus" bakeng sa pere, le lentsoe la Segerike "Phobos" bakeng sa tšabo.

Ntho e 'ngoe, lentsoe le leng bakeng sa sena ke (Hippophobia) . "Hippos" hape ke lebitso la pere ka Segerike. Leha ho le joalo, ka Senyesemane, lentsoe "equine" hangata le sebelisoa bakeng sa lintho tse amanang le lipere. Mohlala, motho ea palamang lipere o bitsoa "pere ea lipere."

Hantle-ntle batho bana ba tšabang ba tšaba eng?

Motho ea nang le Equinophobia a ka tšaba lintho tse kang:

• Palama pere. Ak'u nahane u bona pere e ntle Nuwara Eliya 'me u nahana, "Ke batla ho e palama," empa hang ha u atamela, pelo ea hao e qala ho otla ka matla, u qala ho fufuleloa, 'me u nahana, "Oh, nke ke ka khona," seo e ka ba letšoao la tšabo ena.
• Ho lokile ho tšoara pere, ho lokile ho ba haufi le pere.
• Esita le ha o bona ditshwantsho le divideo tsa dipere difiliming, mananeong a TV, kapa esita le pere ya dikhathune, o ka ikutlwa o tshohile.
• Ke ile ka utloa molumo oa pere e lla le molumo oa litlhako tse llang.
• Leha ke bone lintho tse kang lipere tse setala, litulo tsa lipere, lithapo le litopo tse sebelisoang bakeng sa lipere.

A re utloisiseng hanyane ka hore na phobia ke eng?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na sena (Phobia) ke eng. (Phobia) ke tshabo e feteletseng, e sa utlwahaleng, e sa laoleheng ya ntho e ke keng ya o lematsa. Ena ke boemo bo amanang le mathata a ho tshwenyeha. (Equinophobia) ke tshabo e tshwanang (Phobia) e buang ka ho kgetheha ka dipere. Ho bolela hore ha o bona pere, o na le tshabo e feteletseng ya "Oh, na e tla ntoma, na e tla nthaha, na ke tla wa?"

Tšabo ea lipere (Equinophobia) e atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le tšabo e itseng joalo ka Equinophobia. Batho ba bangata ha ba bolelle mang kapa mang hore ba na le tšabo ena, kapa ha ba hlokomele hore ba na le eona. Leha ho le joalo, lipatlisiso United States li bontša hore hoo e ka bang motho e moholo a le mong ho ba leshome le ngoana a le mong ho ba bahlano ba banyenyane ba tla ba le tšabo e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Kahoo, Equinophobia e ka ba e 'ngoe ea tšabo eo.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le Equinophobia?

Ka kakaretso ho thoe basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mofuta ona oa tšabo e itseng. Leha ho le joalo, e ka etsahala lilemong life kapa life le bong bofe kapa bofe. U ka 'na ua ba kotsing e kholo ea ho ba le Equinophobia ka mabaka a latelang:

• Haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le phobia, kapa mathata a mang a ho tšoenyeha, kapa haeba motho e mong ka lapeng la hao a tšaba lipere.
• Ka linako tse ling, liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso (Phetoho ea Liphatsa tsa Lefutso) le tsona li ka baka mathata a joalo a ho tšoenyeha.

Ke phobia efe e 'ngoe eo batho ba tšabang lipere ba ka bang le eona?

Motho ea nang le Equinophobia a ka boela a ba le li-phobia tse ling tse kang:

• (Acrophobia): Ho tšaba libaka tse phahameng.
• (Basifoba): Ho tšaba ho oa.
• Tšabo ea tlhaho: Tšabo ea tlhaho, liphoofolo, jj.
• (Thanatophobia): Ho tšaba lefu.
• Tšabo ea ho teneha: Tšabo ea ho tsoa kotsi.
• Phofo ea liphoofolo: Tšabo ea liphoofolo ka kakaretso.

Ke hobane'ng ha re tšaba lipere hakaale?

Lipere ke liphoofolo tse matla haholo. Ka linako tse ling boitšoaro ba tsona bo ka ba bo sa lebelloang, haholo-holo haeba li sa koetlisoa hantle kapa haeba li hlekefelitsoe kapa li hlokomolohiloe.

Batho ba bangata ba qala ho tšaba lipere ka mor'a ho ba le phihlelo e tšosang kapa e bohloko le pere. Mohlala:

• Haeba o wa pereng mme o lemala.
• Haeba pere e u loma, e u hatakela, kapa e u raha, ua tsoa kotsi.
• Haeba o bona motho e mong a lematswa ke pere.
• Ha o palame pere, haeba o sa kgone ho e laola mme e qala ho matha.

Ak'u nahane, ha u sa le ngoana, u ne u tšohile ha u bona pere e matha ka mokhoa o sa laoleheng mokolokong, kapa motsoalle oa hao a oa pereng 'me a robeha letsoho. Esita le phihlelo e joalo e ka ba lebaka la hore u be le tšabo ea lipere hamorao.

Matšoao a motho ea nang le Equinophobia ke afe?

Haeba o tšaba lipere haholo, o tla etsa sohle se matleng a hao ho qoba ho li bona kapa ho li atamela. Mohlala, haeba u bona lipere mokolokong kapa moketeng oa boithabiso, u ka 'na ua baleha kapa ua leka ho ipata. Batho ba bang ba tlepetsoa ka majoe ka lebaka la tšabo.

Equinophobia e ka boela ea baka matšoao a latelang:

• 'Mele oa ka oa bata.
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Ho hema ka thata (Dyspnea).
• 'Mele oa ka oa thothomela ebile oa opa.
• Ho hlohlona ha mpa, ho se sile hantle (Dyspepsia).

Bohlokoa:Hobane feela o na le letshwao le le leng kapa a mabedi a tsena ha ho bolele hore o na le Equinophobia. Leha ho le jwalo, haeba matshwao ana a ntse a tswela pele mme a sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, ho molemo ho batla keletso ya bongaka.

Lingaka li hlahloba boemo bona ka nepo joang (Equinophobia)?

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa ka matshwao a hao le diphihlelo dife kapa dife tseo o kileng wa ba le tsona ka dipere. O ka boela wa romelwa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, jwalo ka setsebi sa kelello. Ho fumana phobia e itseng, dingaka di sebedisa ditekanyetso tse tswang ho Bukana ya Matshwao a Mathata a Kelello ya Mokgatlo wa Mafu a Kelello wa Amerika (DSM-5).

O ka tseba hore o na le phobia e itseng joalo ka Equinophobia haeba lintlha tse latelang li finyelloa:

• Haeba o bona matšoao a phobia e boletsoeng ka holimo ha o bona kapa o nahana ka lipere.
• Haeba tšabo ena ea lipere e tsoela pele bonyane likhoeli tse tšeletseng .
• Haeba o fetotse mekhoa le mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi ho qoba ho bona kapa ho atamela lipere.
• Haeba boleng ba bophelo ba hao bo fokotsehile ka lebaka la matšoao ana (Phobia).

Litsela tse ling tsa ho hlōla tšabo ena ea lipere ke life?

Litaba tse monate ke hore setsebi sa kelello kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello se ka u thusa ho hlola le ho laola tšabo ea hau ea lipere. Ba ka sebelisa e 'ngoe kapa tse ling tsa mekhoa ena ea phekolo.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se kenyelletsa setsebi se buang le uena (psychotherapy kapa talking therapy) ho fumana hore na ke eng e bakang tšabo ea hau. Ka (CBT) , u rutoa mekhoa e fapaneng ea ho phomola ho ikhutsa ha u ikutloa u tšohile, 'me u boetse u thusoa ho hlōla tšabo ea hau.
• Kalafo ea ho pepesehela mahlo: Ena ke kalafo ea bohlokoa haholo. E kenyelletsa butle-butle, butle-butle, le ka mokhoa o laoloang ho ipepesetsa lintho tse amanang le lipere. U etsa sena ha u ntse u sebelisa mekhoa ea ho khutsisa eo u ithutileng eona pejana. Pele, u ka 'na ua bontšoa setšoantšo sa pere. Ebe u bontšoa video. Ebe u ka 'na ua bontšoa pere u le hole, ebe u atamela hanyane, 'me qetellong u ka 'na ua bontšoa ho hong ho kang ho ama pere. Sena se tšoana le ho tloaela tšabo butle-butle . Sena se boetse se bitsoa "Desensitization."
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se kenyelletsa ho u kenya maikutlong, boemo ba ho tsepamisa mohopolo bo tšoanang le boroko bo tebileng, ho u thusa ho fetola menahano le maikutlo a hau ka lipere.
• Meriana:Ha o ntse o fumana kalafo, ka linako tse ling ngaka e ka u fa meriana e thibelang matšoenyeho kapa meriana e thibelang khatello ea maikutlo. Meriana ena e ka thusa ho laola matšoao a hau, e leng se etsang hore ho be bonolo ho ea libakeng tseo lipere li leng teng le ho sebetsana le lintho tseo ho fihlela kalafo e fela.

Ke mathata afe a mang a ka hlahang ka lebaka la Equinophobia?

Haeba tšabo e sa laoloe hantle, ho ka etsahala hore e lebise mathateng a mang. Mohlala:

• Ho tepella maikutlong, ho itšehla thajana, menahano ea ho ipolaea.
• Litlhaselo tsa Tšabo le Pherekano.
• Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi.

U hloka ho bona ngaka neng?

Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe ea lintho tsena, ela hloko hore na o tla ea ngakeng:

• Haeba o na le tlhaselo ea tšohanyetso ea tšabo.
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng a sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi kapa boroko.
• Haeba o bontsha matshwao a kgatello ya maikutlo, kapa haeba o ikutlwa o batla ho sebedisa dithethefatsi.

Ke lipotso life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau?

Ha o ya ho bona ngaka, ke mohopolo o motle ho botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke eng e etsang hore ke be le boemo bona (Equinophobia)?
• Ke mokhoa ofe oa phekolo o molemo ho 'na?
• Na ke lokela ho leka kalafo e kang Exposure Therapy?
• Ke tla tlameha ho nka kalafo ena halelele hakae?
• Na nka fumana thuso merianang?
• Na ke lokela ho ela hloko mathata a mang a ka hlahang ka lebaka la boemo bona?

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho latela hore na o dula hokae le seo o se ratang, ho ka ba bonolo kapa ha ba thata ho qoba dipere. Leha ho le jwalo, esita le metseng e meholo, mapolesa a palama dipere mme a sebedisa dikariki tse hulwang ke dipere ho tsamaisa bahahlaudi. Kahoo, ho ka etsahala hore o kopane le dipere kae-kae ka nako e nngwe.

Ho ba le phobia ho ka eketsa kotsi ea hau ea ho ba le phobia tse ling, mathata a ho tšoenyeha le litlhaselo tsa tšabo, kahoo ho molemo ho batla thuso ho hlola tšabo ena. Mekhoa ea phekolo ea kelello e kang CBT le Exposure Therapy e ka u thusa ho fokotsa tšabo ea hau ea ho ea libakeng tseo lipere li leng teng le ho sebelisana le tsona. Ha u mong, ho na le thuso.

Tšabo ea lipere, tšabo ea equinophobia, tšabo ea bophelo bo botle ba kelello, matšoenyeho, kalafo, lipere