Na le uena u ikutloa u khathetse esita le ka mor'a ho ikoetlisa hanyane? Na hoo ke ho se mamelle boikoetliso?

Na le uena u thatafalloa ke ho hema ha u tsamaea sebaka se sekhutšoanyane kapa u hloa litepisi? Kapa u ikutloa u khathetse kapele? Mohlomong u nahana , "Oh, kea tsofala joale" kapa "Ha ke ikoetlise ka ho lekaneng." Empa ka linako tse ling sena se ka ba tebileng ho feta moo. Ke seo re tla bua ka sona sehloohong sena kajeno.

Ho se mamelle ho ikoetlisa ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ho se mamelle boikoetliso ke ha o sa kgone ho etsa mesebetsi ya mmele habonolo jwalo ka ha o ne o etsa pele, kapa bokgoni ba hao ba ho e mamella bo fokotseha. Seo se bolela hore o ikutlwa o kgathetse haholo esita le ka mora ho etsa mosebetsi o monyane, mme o na le bothata ba ho hema. Nahana ka hona, ha re tsamaya, re matha, kapa re phahamisa ditshebetso, ditsamaiso tse ngata mmeleng wa rona di tlameha ho sebetsa mmoho. Ho tshwana le mochini o moholo. Dipelo tsa rona, matshwafo le mesifa kaofela di a ameha. Haeba ho na le bothata bo bonyenyane kapa bofokodi ho e nngwe ya ditsamaiso tsena, ho tshwana le ha mochini oo o sa sebetse hantle. Ke moo boemo bona bo bitswang ho se mamelle boikoetliso bo hlahang. Hangata, o ke ke wa fihlella sekgahla se phahameng sa pelo ya hao bakeng sa dilemo tsa hao ka lebaka la matshwao ana. Ha o ikoetlisa, mmele wa hao o ka nka 60% ho isa ho 70% feela ya oksijene eo o e hlokang ha o bapiswa le motho ya se nang boemo bona. Sena e ka ba nnete haholo haeba pelo ya hao e sa sebetse hantle. Mohlala, sena se tlwaelehile ho batho ba nang le ho hloleha ha pelo . O a tseba, pelo ya rona ke yona e pompang madi a tsamaisang oksijene dinama le diseleng mmeleng wohle. Kahoo haeba pelo e sa khone ho pompa mali hantle le ka bokgabane, kabo ea oksijene 'meleng oohle le eona ea fokola. Ka ho tšoanang, batho ba nang le mathata a itseng a matšoafo ba thatafalloa ke ho hema le ho fumana oksijene e lekaneng mesifa ea bona. Hobane ha re sebetsa ka thata, mesifa ea rona e hloka oksijene e ngata ho feta ha re phomola feela. Joale ak'u nahane, u hema oksijene, 'me pelo ea hao e e isa likarolong tsohle tsa 'mele ka mali. Ebe lisele tsa rona li hloka ho sebelisa oksijene eo ho hlahisa matla. Empa haeba mesifa ea hao ea masapo e sa sebetse hantle, li ke ke tsa sebelisa oksijene eo ka bokgabane. Kahoo haeba ho na le bothata ka efe kapa efe ea mehato ena ea bohlokoa - ts'ebetso ea ho amohela, ho aba, kapa ho sebelisa oksijene boemong ba sele - ke moo ho etsahalang ho se mamelle ho ikoetlisa . Boemo bona bo ka etsa hore ho be thata hore u etse lintho tseo u li ratang, esita le mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling bo ka lebisa ho robaleng sepetlele khafetsa.

See se atile hakae?

Ho se mamelle boikoetliso ho atile haholo ho feta kamoo re nahanang kateng. Batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona. Hase lebaka le le leng feela la sena, ho na le ba bangata. Mohlala, batho ba fetang limilione tse 6 United States ba na le lefu la pelo.Ho na le. Hoo e ka bang 50% ea bona, ke hore, hoo e ka bang halofo, ba na le bothata bona ba ho ikoetlisa, kapa ho se mamelle ho ikoetlisa. Boemo bona bo atile Sri Lanka har'a batho ba nang le mafu a joalo a pelo le a ho hema.

Matšoao a ho se mamelle boikoetliso ke afe?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ke matshwao afe a ka sehloohong ao o lokelang ho a sheba haeba o belaela hore o na le ho se mamelle ho ikoetlisa. Sheba hore na o na le e nngwe kapa tse ngata tsa tsena.

• Ho hema ka thata : Ena ke letshwao le tlwaelehileng haholo le le tlwaelehileng. O ka ikutlwa o haellwa ke moya, kapa wa tlameha ho hema haholo, esita le ka mora ho etsa mosebetsi o monyane kapa ho tsamaya sebaka se sekgutshwane. Ho tshwana le maikutlo ao o a fumanang ha o hlwella leralla kapa o hlwella ditepisi.
• Mokhathala : Ho ikutloa u khathetse ebile u khathetse ntle ho lebaka le utloahalang, esita le ka mor'a ho etsa mosebetsi o monyenyane. U ka 'na ua ikutloa u khathetse hoseng 'me u robetse letsatsi lohle.
• Ho se phutholohe kapa mokhathala maotong: U ka 'na ua utloa bohloko, bohloko, boima, kapa ho hloka matla maotong a hao, ebang ke nakong ea boikoetliso kapa u tsamaea sebaka se sekhutšoanyane feela. Ka linako tse ling, ho ka 'na ha utloahala eka mesifa ea hao ea bilikana.
• Ho hema ka potlako : O qala ho hema ka potlako, jwalo ka ha eka o hema ka thata. O ka boela wa ikutlwa o tsekela mme sefuba sa hao se ka nna sa otla.

Lisosa tsa ho se mamelle boikoetliso ke life?

Ho ka ba le mabaka a mangata, eseng a le mong kapa a mabeli feela, a boemo bona. A mang a 'ona a amana le pelo le matšoafo ao re buileng ka 'ona pejana. A re shebeng lisosa tse ka sehloohong:

• Ho Hlōleha ha Pelo: Boemo bona bo etsahala ha pelo e fokola 'me e sa khone ho pompa mali hantle.
• Lefu la pelo leo motho a tsoaloang le lona: Batho ba bang ba ka 'na ba tsoaloa ba e-na le mefokolo e itseng lipelong tsa bona. Sena le sona ke sesosa.
• Mafu a matšoafo: Mohlala, mafu a matšoafo a nako e telele a kang COPD ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) a thatafalletsa matšoafo ho amohela oksijene le ho ntsha carbon dioxide.
• Pulmonary embolism: Lehlohlojane la mali le lulang ka har'a mothapo oa mali o isang matšoafong. Ena ke tšohanyetso ea bongaka.
• `COVID e telele`: Matšoao a kang mokhathala, ho hema ka thata, le bohloko ba sefuba boo batho ba bang ba bo utloang esita le ka mor'a ho hlaphoheloa ho tsoa ho COVID-19.
• Anemia: Ha ho na le phokotseho ya bongata ba madi mmeleng, palo ya disele tse kgubedu tsa madi tse tsamaisang oksijene e a fokotseha. Ebe, esita le ha o etsa mosebetsi o monyane, o ikutlwa o kgathetse.
• Ho otloa ke hlooho: Kotsi ea nakoana bokong e bakoang ke ho otloa ha hlooho ka thata. Sena se ka etsa hore ho be thata ho ikoetlisa nakoana kamora kotsi.
• Botsofali: Ha re ntse re tsofala, mosebetsi oa 'mele ea rona le matla a mesifa lia fokotseha ka tlhaho.
• Botenya: Boima bo feteletseng ba 'mele bo baka khatello e eketsehileng pelong, matšoafong le manonyeletsong, e leng se etsang hore ho be thata ho ikoetlisa.
• Lefu la Tsoekere: Lefu la tsoekere le sa laoleheng le ka senya methapo le methapo ea mali ha nako e ntse e ea. Sena le sona ke sesosa sa ho se mamelle boikoetliso.
• Lefu la liphio: Ha liphio li sa sebetse hantle, chefo e ka bokellana 'meleng, e leng se bakang mokhathala le ho se phutholohe ho hong.
• Mafu a amang mesifa ea masapo: Mohlala, maemo a liphatsa tsa lefutso a kang lefu la McArdle . Tsena li baka bohloko bo boholo le ho se phutholohe nakong ea boikoetliso ka lebaka la khaello ea enzyme e hlokahalang bakeng sa mesifa ho hlahisa matla.
• Mathata a ho ruruha: Mefuta ena ea ho se phutholohe e ka boela ea hlaha ka lebaka la maemo a ho ruruha 'meleng, joalo ka mefuta e fapaneng ea ramatiki.

Ntho ea bohlokoa ke hore ka linako tse ling motho a ka ba le lisosa tse fetang e le 'ngoe ka nako e le 'ngoe. Mohlala, motho a ka ba le mafu ana a mararo kaofela: lefu la pelo, botenya le lefu la tsoekere. Joale boemo ba ho se mamelle boikoetliso bo ka mpefala le ho feta.

Ngaka e fumana boemo bona joang?

Haeba o na le matšoao ana, ho molemo ho bona ngaka ho fumana hantle hore na bothata ke eng. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau, nalane ea lelapa la hau, le ho etsa tlhahlobo ea 'mele. Ba ka boela ba etsa liteko tse ling ho netefatsa boemo le ho fumana sesosa.

• Teko ea ho tsamaea ka maoto ea metsotso e tšeletseng: Ena ke teko e bonolo haholo. E kenyelletsa ho tsamaea metsotso e tšeletseng ka lebelo le tloaelehileng holim'a sebaka se bataletseng le ho lekanya hore na u ka tsamaea hole hakae. E boetse e lekanya lintho tse kang sekhahla sa pelo ea hau le maemo a oksijene pele le ka mor'a hore u tsamaee.
• Teko ea khatello ea boikoetliso: Sena se kenyelletsa ho hlahlojoa ha khatello ea mali, sekhahla sa pelo le mokhoa oa eona (ka ECG), le maemo a oksijene ha u ntse u tsamaea ka treadmill kapa u palama baesekele e sa sisinyeheng. Sena se ka thusa ho bona hore na pelo ea hau e arabela joang boikoetlisong.
• Teko ea boikoetliso ba pelo le matšoafo (CPET): Ena ke teko ea "maemo a khauta" bakeng sa ho fumana boemo bona. E fana ka tlhaiso-leseling e nepahetseng le e tšepahalang ka ho fetisisa. Tekong ena, ngaka e beha leihlo ka hloko sekhahla sa pelo ea hau, khatello ea mali, maemo a oksijene maling le ho hema ha u ntse u tsamaea ka treadmill kapa u palame baesekele. U roala maske e khethehileng e lekanyang botebo le lebelo la ho hema ha hao, hammoho le hore na u nka oksijene e kae le hore na u ntša carbon dioxide e kae.

Mekhoa ea phekolo ea ho se mamelle boikoetliso ke efe?

Ho batho ba bangata, kalafo e ntle le ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho se mamelle boikoetliso ke lenaneo le hlophisitsoeng la boikoetliso ba 'mele, kapa "koetliso ea boikoetliso," e etsoang tlas'a tlhokomelo ea bongaka . Sena se tšoana le ngaka e fanang ka meriana, empa hape e fana ka boikoetliso. Hangata sena se kenyelletsa ho ikoetlisa ka matla a itekanetseng metsotso e 30-60 ka letsatsi, bonyane matsatsi a mararo ka beke. Leha ho le joalo, sena ha se tšoane ho bohle. Ngaka e tla theha "moralo oa koetliso ea boikoetliso o ikhethileng" o u loketseng, ho latela boemo ba hau ba 'mele le sesosa sa ho se mamelle boikoetliso ba hau.

• Mohlala, haeba o na le bothata bona bo sa thabiseng ka lebaka la 'COVID e Telele' , o lokela ho qala ka boikoetliso bo matla bo kang 'ho soka sekepe' kapa 'ho palama baesekele', esita le ka nako e khutšoanyane haholo. Eketsa nako le matla butle-butle.
• Haeba o na le bothata ba ho hema bo kang COPD , o ka rua molemo koetlisong ea nako e khuts'oane . Sena se bolela ho etsa boikoetliso bo bokhutšoanyane bo matla, ho phomola nakoana, ebe o bo etsa hape.

Ntle le boikoetliso, ho na le mekhoa e meng ea phekolo:

• Ho theola boima ba 'mele: Haeba botenya ke sesosa, ho bohlokoa haholo ho theola boima ba 'mele ka tsela e phetseng hantle.
• Ho latela lijo tse phetseng hantle: Ka linako tse ling, haeba ho na le khaello ea phepo e nepahetseng, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u e lokise, mohlala, ka ho eketsa lijo tse ngata tse nang le protheine kapa vithamine D lijong tsa hau.
• Ho phekola maemo a ka sehloohong a bongaka: Ho phekola maemo a bongaka a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere le khaello ea mali a bakang ho se mamelle boikoetliso ka meriana e loketseng kapa, haeba ho hlokahala, opereishene.
• Kalafo ea oksijene: Batho ba bang ba hloka oksijene nakong ea boikoetliso kapa motšehare haeba maemo a bona a oksijene maling a le tlase.
• Tsosoloso ea Matšoafo:Lena ke lenaneo le ikgethang la koetliso. Le fana ka boikoetliso ba ho hema, thuto ka lefu lena, le keletso ya mokgwa wa bophelo, haholoholo bakeng sa ba nang le mafu a sa foleng a matshwafo a kang COPD.

Motho ea sa mamelleng boikoetliso o na le phihlelo ea mofuta ofe?

Mokhoa oo o phelang ka oona o sa mamelle ho ikoetlisa le hore na o tla ba le mathata ana halelele hakae ho tla itshetleha ka botlalo hodima sesosa sa motheo .

• Ak'u nahane, haeba u ne u kile ua ba le leqeba la ho thothomela ha u sa le monyenyane 'me ua otla hlooho ha u ntse u bapala lipapali, ho ka etsahala hore u khutlele setloaeling ka nako e khutšoanyane, joalo ka khoeli, ka phomolo e nepahetseng le kalafo.
• Leha ho le jwalo, haeba ho se mamelle ha hao boikoetliso ho bakwa ke boemo ba nako e telele, bo sa foleng jwalo ka ho hloleha ha pelo , o tla tlameha ho sebetsana le boemo bona, ke hore, ho se mamelle boikoetliso bona, bophelo bohle ba hao. Seo se bolela hore o tla tlameha ho bo laola hantle mme o latele ditaelo tsa ngaka ya hao hantle.

Na ho se mamelle ho ikoetlisa ho ka thibeloa?

Maemong a mang, re ka khona, empa ha se lisosa tsohle tse ka laoloang. Mohlala, re ke ke ra thibela ntho e kang lefu la pelo la tlhaho. Leha ho le joalo, maemo a mang a mangata a ka bakang ho se mamelle boikoetliso (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, botenya, le mabaka a kotsi a lefu la pelo) a ka laoloa ka liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le kalafo e nepahetseng ea bongaka, e leng se fokotsang kotsi ea ho se mamelle boikoetliso. Ho phela bophelo bo botle ke senotlolo.

Nka itlhokomela joang?

Hobane ho na le mabaka a mangata a ka bakang ho se mamelle boikoetliso, se sebetsang hantle bakeng sa hau se ka fapana hanyane le se sebetsang ho motho e mong. Ka hona, ho bohlokoa ho latela keletso le moralo oa kalafo oo ngaka ea hau e u fang oona ka ho khetheha.

• O tla u bolella hore na u lokela ho ikoetlisa hakae le hore na u lokela ho ikoetlisa ka matla a makae. E etse hantle.
• Mohlomong o tla bolelloa hore o je protheine e ngata, kapa o nke vithamine e itseng.
• Ho bohlokoa ho laola boemo ba bongaka bo ka sehloohong (mohlala, lefu la tsoekere, lefu la pelo) bo bakang ho se mamelle boikoetliso ba hao. Nka meriana eo ka nako.

Kahoo, ho etsa lintho tseo ka nepo ho bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba hau.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Hang ha o se o fumanoe o na le boemo bona, ho bohlokoa ho lula o ikopanya le ngaka ea hau, ho bolelang ho ea ho eona bakeng sa tlhahlobo khafetsa . Ka tsela ena, a ka bona hore na u ntse u phela joang, hore na boemo ba hau bo ntlafetse hakae, hore na u atlehile hakae ka moralo oa boikoetliso oo a o entseng, le hore na ho hlokahala liphetoho life kapa life kalafong ea hau. Haeba u hlaha matšoao a macha kapa haeba matšoao a hau a mpefala, bolella ngaka ea hau hang-hang.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka?

Ha o ya ho bona ngaka, ngola dipotso dife kapa dife tseo o nang le tsona ka boemo bona esale pele. Sena se tla o thusa ho hopola letho le ho etsa hore kelello ya hao e phutholohe. Tsena ke dipotso tse ding tseo o ka di botsang ngaka ya hao:

• "Ngaka, lebaka kapa mabaka a ka sehloohong a entseng hore ke be le boemo bona ba ho se mamelle boikoetliso ke afe?"
• "Haeba ke batla ho imoloha boemong bona, ke lintho life tseo ke lokelang ho li etsa hantle le keletso efe eo ke lokelang ho e latela?"
• "Ke lokela ho bona ngaka hape halelele hakae? Nka beha boemo ba ka leihlo joang?"
• "Na ho na le lipakane tse itseng tseo ke batlang ho li finyella? (mohlala, hore na ke batla ho khona ho tsamaea hanngoe hakae, hore na ke batla ho khona ho ikoetlisa nako e kae ntle le ho ema)?"
• "Ke meriana efe eo ke lokelang ho e nka bakeng sa see? Na e na le litla-morao?"
• "Ke liphetoho life tseo ke lokelang ho li etsa lijong tsa ka?"

Qetellong, hopola sena.

Ha 'mele oa hau o sa khone ho amohela oksijene hantle le ho e fetola matla, esita le lintho tseo pele li neng li le bonolo ho uena ho li etsa joale li ka ba thata. Ke 'nete. Empa u se ke ua tšoenyeha kapa ua ikutloa u le mobe ka hona. Haeba u latela moralo oa kalafo oa ngaka ea hau, haholo-holo lenaneo la boikoetliso, ka hloko le ka mamello, butle-butle u tla khona ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi hape, joalo ka ho tsoa ho ea romela lengolo, ho hloa litepisi ho ea holimo ho ntlo ea hau, kapa ho tsamaea hanyane.

Hopola, ho nka nako ho ntlafala ka ho se mamelle boikoetliso. Ho thata ho lebella phomolo bosiung boo. Mamello le boinehelo ke tsa bohlokoa. Haeba u ikutloa u le botsoa ho ikoetlisa kapa u thatafalloa ho ho etsa u le mong, nahana ka ho kopa thuso ea setho sa lelapa kapa motsoalle ea haufi. Ke mohloli o moholo oa matla le khothatso ha motho a le teng. Habohlokoa le ho feta, hopola hore ha u mong leetong lena!

---