Na o lula o khathetse? A re bueng ka mokhathala ona.

Na ka linako tse ling u ikutloa u re "Oho, 'mele oa ka o khathetse"? Na u boetse u ikutloa u sa khone ho tsoha betheng hoseng, 'me ho sa tsotelehe hore na u robala hakae, u ke ke ua tlosa mokhathala? Hona ha se mokhathala feela. Re bitsa sena mokhathala , kapa ka mantsoe a bongaka " Mokhathala ". Sena se fapane hanyane le mokhathala o tloaelehileng, sea phehella, 'me se ama mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi ho fihlela moo re ke keng ra etsa letho. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

Mokhathala ona ke ofe?

Ka bokhutšoanyane, mokhathala ha se feela mokhathala. Ke boikutlo bo sa hlaloseheng, bo sa feleng, 'me ka linako tse ling bo sithabetsang ba mokhathala. Ho tšoana le boikutlo boo u bo fumanang ha u e-na le ntaramane kapa ka mor'a matsatsi a mangata u sa robale. Batho ba bang ba tsoha hoseng ba ikutloa eka ha ba e-s'o robale ho hang. Ha ba khone ho etsa mosebetsi oa bona kapa mesebetsi ea lelapa hantle. Ka linako tse ling ba ikutloa ba khathetse hoo ba sa khoneng le ho etsa lintho tse tloaelehileng tsa letsatsi. Hangata, ho na le sesosa sa mokhathala ona. E ka ba allergy (Allergy Rhinitis), khaello ea mali (Anemia), khatello ea maikutlo ( Depression ), lefu la liphio, lefu la sebete, kapa lefu le sa foleng la matšoafo (COPD). Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena le ho batla keletso ea bongaka haeba ho hlokahala.

Matšoao a tloaelehileng a mokhathala ke afe?

Leha mokhathala e le letšoao ka bowona, ho na le litsela tse 'maloa tsa ho hlalosa hore na o ikutloa joang. A re shebeng hore na tsena ke eng.

Lisosa tse ka sehloohong tsa mokhathala ke life?

Ho na le lintho tse ngata tse ka bakang mokhathala. Tse ling li amana le mokhoa oa rona oa bophelo, tse ling li amana le maemo a itseng a bongaka. A re bueng ka tse ling tsa lisosa tsena tse ka sehloohong ka thoko.

1. Ho kula ha mmele

Batho ba bang ba na le alejiki ho dintho tse kang lerōle, peo e phofshoana, le dijo tse itseng. Boemo bona, bo tsejwang e le "Allergy Rhinitis," bo ka baka matshwao a kang ho thibana ha nko le ho hlohlona, ​​hammoho le mokhathala o sa feleng . Ka kalafo e nepahetseng, mokhathala ona o ka boela wa fokotseha.

2. Anemia

Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo sa mokhathala, haholo-holo har'a basali. Ha re bua ka bokhutšoanyane, khaello ea mali ke ho fokotseha ha palo ea lisele tse khubelu tsa mali 'meleng. Sena se ka ba le lisosa tse ngata.

• Ho haella ha tšepe , vithamine B12 , kapa folic acid .
• Ho tsoa mali a mangata haholo nakong ea ho ilela khoeli ho basali.
• Mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere le lefu la liphio.

Haeba, ntle le mokhathala, o na le matšoao a kang hlooho e opang , ho ikutloa o bata, le ho teneha , o ka etsa tlhahlobo ea mali ho fumana hore na e sebetsa joang. Boemo bona bo ka laoloa ka ho nka lipilisi tsa tšepe kapa ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata (spinach, broccoli, nama e khubelu).

3. Ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha

Ka nako e 'ngoe sesosa sa mokhathala oa rona e kanna ea se be bothata 'meleng, empa ke kelellong.

• Ho tepella maikutlong : Haeba u ikutloa u hloname ebile u se na tšepo boholo ba letsatsi, u se na thahasello ho letho, 'me u ikutloa u khathetse haholo, tsena e ka ba matšoao a ho tepella maikutlong.
• Matšoenyeho: Haeba o lula o sa phutholoha, o tšoenyehile ka lintho tse sa hlokahaleng, 'me o sa robale, seo le sona ke sesosa sa mokhathala.

Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho bona ngaka.Bua ka sena. Tsena ke mafu a ka folisoang ka botlalo ka meriana le boeletsi.

4. Mathata a Boroko

Ho sa tsotelehe hore na re robala hakae, haeba boroko boo bo se ba boleng bo holimo, re ke ke ra ikutloa re khathetse. "Sleep Apnea" ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a boroko.

• Matšoao: Ho korotla haholo, ho hema hanyane ha o robetse, ho ikutloa o khathetse ha o tsoha hoseng.
• Lebaka: Ho sitisoa ha tsela ea ho hema nakong ea boroko ho fokotsa oksijene e hlokahalang bokong le 'meleng.

"Thuto ea Boroko" e ka etsoa ho fumana boemo bona. Ho tsuba le botenya ke lintho tse behang kotsing bakeng sa sena. Haeba li sa phekoloe, li ka lebisa maemong a tebileng a kang tlhaselo ea pelo le stroke.

5. Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le atile haholo hona joale. Mokhathala o feteletseng ke letšoao le leholo la lefu la tsoekere.

• Matšoao a mang: lenyora le tlala e feteletseng , ho ntša metsi khafetsa, le ho theola boima ba 'mele ka tsela e sa tloaelehang.

Haeba o na le matšoao ana, bona ngaka 'me u hlahlobe maemo a tsoekere maling a hao. Lefu la tsoekere ke lefu le ka laoloang hantle ka liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le kalafo e nepahetseng.

6. Mathata a Thyroid

Tšoelesa ea qoqotho, e bōpehileng joaloka serurubele molaleng oa rona, e laola tšebetso ea 'mele ea rona ea ho sebetsa. Ha tšoelesa ena e sa sebetse hantle (hypothyroidism), re ikutloa re khathetse haholo.

• Matšoao a mang: mokhathala o feteletseng, ho hloka botsitso, ho hloleha ho mamella serame, ho nona haholo.

Sena se ka fumanoa ka tlhahlobo e bonolo ea mali. Ho nka lipilisi tsa lihormone tse hlokahalang ho ka khutlisa boemo bona kapele.

7. Maemo a mang a bongaka

Ho phaella moo, mokhathala o ka bakoa ke mafu a mang a mangata.

• Tšoaetso ea vaerase kapa ea baktheria: Tšoaetso e kang ntaramane, dengue, le COVID-19 (COVID-19) e ka baka mokhathala nakoana ka mor'a hore u fole.
• Lefu la Pelo: Haeba jwale o ikutlwa o kgathetse haholo ha o etsa ntho eo pele e neng e le bonolo (mohlala, ho hlwella ditepisi), e ka ba sesupo sa lefu la pelo.
• Fibromyalgia: Sena se khetholloa ka bohloko ba mesifa bo hlahang ka lebaka la mokhathala o feteletseng.
• Kankere: Mokhathala o feteletseng o ka hlaha e le phello e mpe ea kankere kapa kalafo ea eona. Empa hopola, u se ke ua nahana hore kankere ke sesosa sa mokhathala oa hau. Bona ngaka feela haeba u na le mokhathala o sa feleng, o sa hlaloseheng hammoho le matšoao a mang.

Re lokela ho etsa'ng ka mokhathala ona?

Tsela e molemohali ea ho fumana sesosa sa mokhathala oa hau ke ho bona ngaka ea lelapa la hau.O tla o botsa dipotso, a etse diteko haeba ho hlokahala, mme a fumane hore na sena se bakwa ke eng. Ho feta moo, ho na le dintho tse mmalwa tseo re ka di eketsang mokgweng wa rona wa bophelo.

• Boikoetliso bo nepahetseng: "Nka ikoetlisa joang haeba ke khathetse?" U kanna ua ipotsa. Empa ho makatsang ke hore, esita le boikoetliso bo bonolo joalo ka ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi kapa ho etsa yoga ho ka matlafatsa 'mele oa hau. Empa u se ke ua tsoa ka botlalo. Qala butle.
• Lijo tse ntle: Qoba lijo tse nang le tsoekere e ngata, phofo le oli, 'me u kenye lintho tse kang meroho, litholoana, linaoa le lijo-thollo tse felletseng lijong tsa hau. Ho e-na le ho ja haholo ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane tse 'maloa letsatsi lohle.
• Robala hantle bosiu: Itlwaetse ho robala le ho tsoha ka nako e le nngwe letsatsi le letsatsi. Fokotsa ho robala motšehare. Qoba ho nwa tee le kofi haufi le nako ya ho robala.
• Bophelo bo botle ba kelello: Fokotsa khatello ea maikutlo. Thuisa, bala buka, bua le metsoalle, etsa ntho eo u e ratang.

Mokhathala, mokhathala, boroko, ho hloka matla, khaello ea mali, lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo, mathata a boroko, khaello ea mali, lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo, qoqotho