Ho tsuba ho ama mosebetsi oa hau oa 'mele joang? (Ho tsuba le mosebetsi oa 'mele) A re buisaneng ka sena!

Na ua tseba hore na ho tsuba ho ama mesebetsi ea hau ea 'mele hampe hakae, ebang ua ikoetlisa , ua matha, kapa ua tlola? Hangata, re bua ka litlamorao tse ling tse mpe tsa ho tsuba, empa ha re nahane haholo ka ntlha ena. Kahoo, kajeno re tla bua ka sena ka botlalo, joalokaha eka re bolella motsoalle.

Litlamorao tsa hang-hang le tsa nako e telele tsa ho tsuba 'meleng ke life?

Ho tsuba ho na le litlamorao tse potlakileng le tsa nako e telele 'meleng oa hau. Kaofela rea ​​​​tseba hore batho ba tsubang ba kotsing e kholo ea lintho tse kang mofetše, lefu la pelo le mafu a ho hema . Leha ho le joalo, ha ho tluoa tabeng ea boikoetliso le boikoetliso ba 'mele, batho ba tsubang ba tobana le mathata a mang a mangata. Ka mantsoe a bonolo:

• Mamello ea hau e fokotsehile haholo.
• Tshebetso ya mmele e fokola haholo.
• Kotsi ea likotsi le mathata a tsona ea eketseha.

Ak'u nahane hore na lintho tsena li u ama hakae haeba u morati oa lipapali, kapa u motho feela ea ratang ho matha le ho tlola.

Ke hobane'ng ha batho ba tsubang ba sa phele hantle 'meleng? A re hlahlobeng taba ena ka saense?

Hore pelo ea hao, matšoafo le mesifa ea hao li sebetse hantle haholo, li hloka mali a nang le oksijene e ngata. Sena ke sona se etsang hore 'mele ea rona e sebetse joaloka enjene.

Jwale, sheba se etsahalang ha o hema mosi wa koae. Mosi wa koae o na le kgase e chefo e bitswang carbon monoxide . Ena ke e nngwe feela ya dikhemikhale tse fetang 4,000 tse teng koaeng. Mme nahana ka hona, dikhemikhale tse fetang 50 ho tseo di fumanwe di baka kankere ! Kahoo, kgase ena ya carbon monoxide e kopana le disele tsa hao tse kgubedu tsa madi. Se etsahalang ke hore carbon monoxide e nka sebaka seo disele tse kgubedu tsa madi di nang le sona ho tshwara oksijene.

Ka lebaka leo, mesifa ea hao le lisele tse ling tsa 'mele ('Lisele') ha li fumane oksijene e lekaneng. Khaello ena ea oksijene e etsa hore ntho e bitsoang ' Lactic Acid' e bokelle 'meleng. Ha lactic acid ena e bokellana, e:

• Mesifa ea ka e ikutloa eka ea cha.
• Ho ikutloa u khathetse hang-hang.
• Sekhahla sa ho hema se eketsehile mme ho utlwahala eka ho ntse ho thatafala ho hema.
• Bohloko ba mesifa boa eketseha ka mora ho ikoetlisa.

Ho hloka oksijene hona ho fokotsa mamello ea 'mele oa hao. Sena se bolela hore u thatafalloa ke ho etsa lipapali. Esita le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho hloa litepisi, ea khathatsa. Ho phaella moo, haeba u tsuba, sekhahla sa pelo ea hao se phahameng ho feta sa motho ea sa tsubeng. Lebaka ke hobane pelo ea hao e tlameha ho sebetsa ka thata ho fa 'mele oksijene eo o e hlokang ka lebaka la khaello ea oksijene.

Ke liphello life tse ling tseo ho tsuba ho nang le tsona bophelong ba 'mele?

Lithuto li fumane hore batho ba tsubang ba khathala kapele ho feta batho ba sa tsubeng. Hape ba ke ke ba matha hole kapa ka lebelo le leholo joaloka batho ba sa tsubeng. Lithuto tse ling li fumane hore:

• Bakeng sa batho ba tsubangMelemo ea boikoetliso ba 'mele e fokola haholo. Ho tšoana le ho tlatsa setshelo sa metsi ka lesoba.
• Mesifa ea bona e na le matla a fokolang le ho tenyetseha ho fokolang .
• Mekhoa ea ho robala e ka sitisoa , ho bolelang hore u kanna oa se khone ho robala hantle.
• Batho ba tsubang ba na le monyetla o fetang hararo oa ho ba le mathata a ho hema ho feta batho ba sa tsubeng.
• Batho ba tsubang ba na le menyetla e habeli ea ho tsoa likotsi ho feta batho ba sa tsubeng. Esita le ho oa hanyane ho ka baka kotsi e tebileng.
• Ha o tsoa kotsi , ho nka nako e telele ho fola , 'me ka linako tse ling ha e fole hantle.

Ha e ame matšoafo feela, empa le masapo!

Batho ba bangata ba nahana hore ho tsuba ho baka ho ruruha matšoafong feela. Empa seo ha se nnete ka botlalo. Ho tsuba ho boetse ho ama masapo le manonyeletso a hao ka ho toba. Sena se u beha kotsing e kholo ea ho ba le maemo a kang:

• • Osteoporosis : Ena ke lefu leo ​​masapo a bang masesaane 'me a robeha habonolo.
  • Ramatiki ea Mafu a Mafu : Ena ke lefu le bohloko le bakang ho ruruha ha manonyeletso.

• Bohloko ba Mokokotlo o Tlase .
• Likotsi tse amanang le boikoetliso: Mehlala ea tsena e kenyelletsa bursitis ( ho ruruha ha mekotla e tletseng metsi e potolohileng manonyeletso), tendinitis ( ho ruruha ha mesifa), ho honyela le ho robeha .
• Haeba opereishene e etsoa, ​​esita le maemong a tšohanyetso, ho na le kotsi e kholo ea mathata .
• Ha ba tsoa kotsi, sekgahla sa bona sa pholiso se fokotseha haholo .

Ak'u nahane hore na boemo bona bo ne bo tla ba kotsi hakae hoja u ne u le moatlelete. Esita le kotsi e nyenyane e ka ba le tšusumetso e kholo mosebetsing oa hau oa lipapali.

"Ke tsuba ho theola boima ba 'mele" - na see ke 'nete?

Batho ba bang, haholo-holo bacha, ba tsoela pele ho tsuba hobane ba lumela hore ho tsuba ho tla ba thusa ho theola boima ba 'mele. Mohlomong u kile ua utloa lipale tse kang, “Ho tsuba ho tla etsa hore u fokotse boima ba 'mele, e leng se tla u etsa hore u ikutloe u le betere.” Leha ho le joalo, 'nete e fapane haholo.

Ho tsuba ho ama metabolism ea 'mele oa hau. Ke hore, ho sitisa ts'ebetso eo ka eona lijo tseo u li jang li fetoloang matla. Ho phaella moo, hangata batho ba tsubang ha ba sebetse hantle 'meleng. Lithuto li fumane hore banna ba tsubang ba ja lik'hilojule tse pakeng tsa 350 le 575 ka letsatsi ho feta batho ba sa tsubeng!

Hase feela seo, empa batho ba tsubang ba atisa ho boloka mafura ka mpeng kapa bohareng ba 'mele, joalo ka "kabo e bōpehileng joaloka apole." Mofuta ona oa mafura a potileng mpa ha o phele hantle. O ka lebisa mafung a kang lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Kahoo, hopola, tsela e molemohali ea ho boloka boima bo botle ke ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla. Ho tsuba ha se tharollo.

Ho tsuba ho ama bacha joang?

Re buile ka liphello tse kotsi tsa ho tsuba ho batho ba baholo. Ntho e bohloko ke hore, liphello tsena tsohle tse mpe lia tšoana, 'me mohlomong li mpe le ho feta, bakeng sa bacha le bana ba sa tsoa qala ho tsuba.

• Ha ba na mamello le mosebetsi o mongata ho feta bana ba bang ba dilemo tsa bona ba sa tsubeng.
• Ho ba le bothata ba ho hema .
• Kotsi ea ho tsoa kotsi e ea eketseha ha ho bapaloa lipapali.
• Bophelo ka kakaretso bo ntse bo mpefala .

Ho phaella moo, haeba o tsuba o sa le monyenyane, ke hore, ha mmele wa hao o ntse o hola, dintho tse tebileng tse kang tsena di ka etsahala:

• Khōlo ea matšoafo a bona e ka ’na ea lieha .
• Mosebetsi oa matšoafo o ka 'na oa sitisoa .
• Pelo e ka qala ho otla ka potlako ho feta batho ba sa tsubeng.

Bacha ba tsubang haholo ba na le monyetla o moholo oa ho khohlela, ho tšoaroa ke mafu a ho hema khafetsa le a matla, ho tsoa likotsi khafetsa, le ho fola nako e telele likotsing. Sena se senya bokamoso ba bona haholo.