Na le uena u ikutloa u khathetse ke bohloko bo se nang thuso 'meleng oa hao kaofela? A re bueng ka fibromyalgia!

Ho na le matsatsi a mang, na ha ho jwalo, ao mmele wa hao o leng thata haholo, o ikutlwa o opa hohle, mme ho sa tsotelehe hore na o robala hakae, ho ikutlwa eka ha o sa kgathetse. Esita le ha o tsoha hoseng, o ikutlwa o kgathetse haholo. Ka dinako tse ding o ipotsa, 'Ke eng e phoso ka nna?' Ke mofuta wa boemo boo re tlo bua ka bona kajeno, bo tsamayang le bohloko bo sa utlwahaleng bo namelang mmeleng wa hao mme bo imela kelello ya hao haholo.

Fibromyalgia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, fibromyalgia ke boemo ba bophelo bo botle ba nako e telele, kapa bo sa foleng . E baka bohloko le ho satalla 'meleng oa hau kaofela, haholo-holo mesifa le manonyeletsong a hau (bohloko ba mesifa). Mokhathala le oona ke letšoao le leholo. Ka mantsoe a mang, 'mele oohle oa hau o ikutloa o opa. Batho ba nang le fibromyalgia hangata ba ba le linako tsa ho mpefala ha matšoao a bona ka tšohanyetso, ao re a bitsang 'flare-ups' . Ak'u nahane, ka matsatsi a mang u ka ikutloa u phetse hantle, empa ha matšoao ana a mpefala ka tšohanyetso, u ikutloa u nyahame ebile u khathetse. Ka linako tse ling bohloko bo ka ba boima hoo u sa khoneng le ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore fibromyalgia ke boemo ba 'nete,' me seo u se utloang ha se leshano. Lingaka ha li tsebe hantle hore na ke eng e bakang boemo bona. Empa lithuto tse ling li bontša hore maemo a itseng a bongaka, maemo a phahameng a khatello ea maikutlo , le liphetoho tse kholo bophelong (joalo ka kotsi kapa opereishene e kholo) li ka bo baka. Ho boetse ho fumanoe hore haeba motho e mong ka lapeng la hau, joalo ka 'm'ao kapa ntate oa hau, a e-na le boemo bona, ho ka etsahala hore u be le fibromyalgia. Bohloko bo bocha, haholo-holo mesifa ea hao, e ka ba letšoao la pele la fibromyalgia. Kahoo mamela 'mele oa hao . Haeba u na le bohloko bo bocha, mokhathala, kapa matšoao a mang a sa tloaelehang, leha a bonahala a tla 'me a feta, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hao ka 'ona.

Ke mang ea ka tšoaroang ke fibromyalgia?

E ka ama mang kapa mang . Ha ho na moeli oa lilemo, esita le bana ba banyenyane ba ka e tšoara. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona. Leha ho le joalo, ho ea ka lipalo-palo, basali ba na le monyetla o habeli oa ho ba le boemo bona ho feta banna. Hape, batho ba fetang lilemo tse 40 ba na le monyetla o moholo oa ho ba le fibromyalgia. Empa seo ha se bolele hore batho ba bacha ba ke ke ba e tšoara.

Matšoao a fibromyalgia ke afe?

Matšoao a mabeli a ka sehloohong le a tloaelehileng haholo ke bohloko 'meleng oohle le mokhathala o feteletseng . Leha ho le joalo, ho ka ba le matšoao a mang a mangata ho phaella ho ana. Matšoao a 'mele:

• MesifaBohloko kapa bonolo: Bohloko bo ka utluoa kae kapa kae 'meleng, haholo-holo molaleng, mahetleng, sefubeng, lethekeng le mangole. Ka linako tse ling bohloko bona bo ka utloahala joaloka ho chesa, ho hloka matla, kapa ho hlaba.
• Mokhathala o feteletseng : O ka ikutloa o khathetse ho sa tsotelehe hore na o robala hakae. O ka ikutloa o khathetse haholo esita le ka mor'a ho etsa mosebetsi o monyane.
• Bohloko ba sefahleho le mohlahare: Batho ba bang ba ka ’na ba utloa bohloko bo amanang le lenonyello la mohlahare, leo re boetseng re le bitsang mathata a lenonyello la temporomandibular (TMJ) .
• Hlooho e opang le Migraine : Hlooho e opang khafetsa le e matla le migraine le tsona e ka ba letšoao la sena.
• Mathata a tšilo ea lijo: Ho ruruha , bohloko ba mpa , letšollo ho batho ba bang, ho pipitleloa ho ba bang. Fibromyalgia e boetse e bonoa ho batho ba nang le irritable bowel syndrome (IBS) .
• Mathata a taolo ea moroto: Ho ntša metsi khafetsa le tšoaetso ea moroto ho ka etsahala.

Matšoao a kelello le a maikutlo: Ntle le matšoao ana a 'mele, fibromyalgia e ka boela ea baka litlamorao tsa kelello:

• Mathata a ho hopola: Batho ba bang ba bitsa sena 'moholi oa fibro' kapa 'moholi oa boko' . Ho bolela lintho tse kang ho ikutloa eka hlooho ea hau e koahetsoe ke moholi, ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, ho lahleheloa ke mohopolo oa mantsoe, le ho lebala lintho habonolo.
• Matšoenyeho: Maikutlo a tšabo le ho se phutholohe.
• Ho tepella maikutlong: Boemo ba ho ikutloa u sa thaba, ho ikutloa u se na thuso, le ho ikutloa u saretsoe kamehla.
• Ho hlobaela le mathata a mang a boroko: Ho se kgone ho robala bosiu, ho tsoha motsheare, le ho ikutlwa eka o ke ke wa robala ka ho lekaneng ho sa tsotelehe hore na o robala hakae.

"Ka linako tse ling ke tsoha hoseng 'me 'mele oa ka oohle oa opa. Ho tšoana le ha motho a nkotla hampe bosiu bohle. Hape ha ke hlake hantle kelellong, 'me ha ke khone ho nahana hantle." - Liphihlelo tsa mofuta ona li tloaelehile ho batho ba nang le fibromyalgia.

Lisosa tsa fibromyalgia ke life?

Jwalo ka ha re boletse pele, lebaka le tobileng ka ho fetisisa la sena keLingaka ha li so fumane, empa lipatlisiso li ntse li tsoela pele. Ho nahanoa hore motsoako oa lintlha o ka bapala karolo. Liphatsa tsa lefutso tsa hau li ka bapala karolo. Seo se bolela hore haeba e mong oa batsoali ba hau a na le fibromyalgia, u ka 'na ua ba le monyetla o moholo oa ho e tšoara. Batho ba nang le fibromyalgia le bona ba fumanoe ba e-na le kutloelo-bohloko bohlokong ho feta ba bang. Seo se bolela hore ntho e ka 'nang ea se ke ea utloisa motho ea tloaelehileng bohloko e ka ba bohloko haholo ho motho ea nang le fibromyalgia. Bo-rasaense ba bang ba lumela hore sena se ka bakoa ke liphetoho tseleng eo li-neurotransmitters bokong li laolang bohloko ka eona. Ke hore, ho na le phapang tseleng eo boko bo amohelang le ho sebetsana le matšoao a bohloko ka eona.

Ke mabaka afe a kotsi a fibromyalgia?

Leha sesosa sa nnete se sa tsejwe, ho se ho hlwailwe mabaka a mang a eketsang kotsi ya ho ba le fibromyalgia. Tsena di kenyeletsa:

• Lilemo tsa hao: Le hoja boemo bona bo atile haholo ho batho ba fetang lilemo tse 40, bo ka hlaha ho mang kapa mang oa lilemo life kapa life, esita le bana ba banyenyane.
• Bong ba hao: Basali ba na le monyetla o habeli oa ho ba le sena ho feta banna.
• Mafu a sa foleng: Haeba o na le maemo a kang osteoarthritis ( ho senyeha ha manonyeletso), ho tepella maikutlong, mathata a ho tšoenyeha, bohloko ba mokokotlo bo sa foleng, kapa irritable bowel syndrome (IBS) , o kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke fibromyalgia.
• Tšoaetso: Batho ba bang ba bile le fibromyalgia kamora tšoaetso, haholo-holo e nang le matšoao a matla.
• Khatello ea Maikutlo: Khatello ea maikutlo e feteletseng e ka ama 'mele ea rona ka litsela tse ngata. Leha e ke ke ea lekanngoa ka teko, khatello e phahameng e sa khaotseng e ka baka fibromyalgia.
• Kotsi: Batho ba bang ba ba le fibromyalgia ka mora ho hlaheloa ke ketsahalo e bohloko, ebang ke ya mmele (jwalo ka kotsi e kgolo kapa opereishene) kapa ya maikutlo (jwalo ka tahlehelo e kgolo kapa ho tshoha).

Ke eng e bakang ho phatloha ha fibromyalgia?

Ho phatloha ha maikutlo ke keketseho e tshohanyetso ya matshwao. Dintho tse bakang sena di ka fapana ho ya ka motho. Se o bakang se ka nna sa se ke sa baka motho e mong. Empa ka kakaretso, ntho efe kapa efe e eketsang boemo ba kgatello ya maikutlo ya hao e ka baka ho phatloha ha maikutlo. Mohlala:

• Khatello ea maikutlo: Lintho tse kang mathata a mosebetsi, mathata a lichelete, mathata a lelapa, le mathata a likamano tsa sechaba.
• Liphetoho mokhoeng oa bophelo oa letsatsi le letsatsi: Ho fetola mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi ka tšohanyetso.
• Liphetoho lijong kapa khaello ea phepo: Lijo tse itseng, kapa khaello ea limatlafatsi tse hlokahalang.
• Liphetoho tsa li-hormone:Matšoao ana a ka eketseha, haholo-holo ho basali, ka liphetoho tsa li-hormone tse amanang le potoloho ea ho ilela khoeli.
• Ho se robale hantle kapa diphetoho tsa mekgwa ya ho robala: ho dula o robetse ho fihlela bosiu, ho fetola dinako tsa ho robala.
• Liphetoho tsa boemo ba leholimo kapa mocheso: Lintho tse kang serame se tšohanyetso, pula.
• Ho kula: Esita le sefuba se tloaelehileng se nang le feberu se ka baka ho phatloha ha letlalo.
• Ho qala meriana e mecha kapa ho fetola mekhoa ea phekolo: Esita le phetoho ea meriana eo u e noang bakeng sa fibromyalgia e ka ba le tšusumetso.

Fibromyalgia e fumanoa joang?

Ha ho na teko e tobileng ea ho fumana fibromyalgia. Ke hore, ha ho na tlhahlobo ea mali kapa X-ray e ka tsebang hantle hore na ke fibromyalgia. Ngaka hangata e fumana lefu lena ka ho mamela matšoao a hau , ho etsa tlhahlobo ea 'mele , le ho bua ka nalane ea hau ea bongaka . Ngaka e tla u botsa lipotso tse kang hore na matšoao a hau a qalile neng le hore na u ikutloa joang. Sena hangata se etsoa ka mokhoa o bitsoang 'differential diagnosis' . Sena se bolela ho batla maemo a mang a nang le matšoao a tšoanang le a hau, ho a tlosa, 'me qetellong ho fihlelle qeto ea hore fibromyalgia ke sesosa. Mohlala, liteko tsa mali li ka etsoa ho bona hore na khaello ea mali ( khatello e tlase ea mali) kapa bothata ba thyroid ke sesosa sa mokhathala oa hau. Hape, u ka hlahloba hore na bohloko ba manonyeletso bo bakoa ke mofuta o mong oa ramatiki.

Mekhoa ea phekolo ea fibromyalgia ke efe?

Ha ho na pheko ea fibromyalgia. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e ka thusang ho laola matšoao a hau le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau. Ha ho na phekolo e lekanang le tsohle. Ngaka ea hau e tla bua le uena 'me e u thuse ho khetha motsoako oa mekhoa ea phekolo e sebetsang hantle bakeng sa hau. Ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau ka matšoao a hau le hore na a ntse a ntlafala kapa a mpefala neng. Mekhoa ea phekolo eo u ka e hlokang e ka kenyelletsa:

• Li-painkiller: Li-painkiller tse tloaelehileng (tse rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka - OTC ) tse ka rekoang k'hemistri, kapa li-painkiller tse matla tse laetsoeng ke ngaka.
• Boikoetliso: Ho matlafatsa mesifa, ho otlolla mesifa le boikoetliso bo bobebe (mohlala, ho tsamaea, ho sesa, yoga). O ka fumana thuso ho setsebi sa 'mele bakeng sa sena.
• Kalafo ea boroko: Mekhoa le mekhoa e u thusang ho robala hantle.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):Ena ke mofuta oa keletso ea kelello e u thusang ho phela ka bohloko, ho laola khatello ea maikutlo le ho fetola menahano e mebe.
• Kalafo ea taolo ea khatello ea maikutlo: Lintho tse kang boikoetliso ba ho hema le ho thuisa.
• Meriana e thibelang kgatello ya maikutlo: Meriana ena ka nako e nngwe e ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa boroko. Ha e fuwe batho ba nang le kgatello ya maikutlo feela.

Na ho na le "mekhahlelo" ea fibromyalgia?

Fibromyalgia ke boemo bo fetohang . Sena se bolela hore matšoao ha a tle ka tatellano e itseng. Ha ho na mokhoa oa ho bolela esale pele hore na matšoao a fibromyalgia a tla u ama neng kapa joang. Leha ho le joalo, ho latela hore na u ikutloa joang, ngaka ea hau e ka 'na ea nahana ka ho phekola boemo ba hau ba fibromyalgia ka mekhahlelo . Tsena ha se moralo oa kalafo oa mohato ka mohato. Bohle ba fapane, 'me tsela eo fibromyalgia e amang' mele oa hau ka eona e ikhetha. "Mekhahlelo" ena e batla e tšoana le lihlopha tse u thusang ho utloisisa hore na u hloka mofuta ofe oa phekolo ho laola matšoao a hau. Mona ke lintlha tse 'ne tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li nahana ha u phekola fibromyalgia: 1. Mekhoa ea phekolo e seng ea meriana: Ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso le ho otlolla ho lokolla, ho matlafatsa le ho eketsa ho tenyetseha mesifa le manonyeletso a hau. 2. Mekhoa ea phekolo ea kelello: Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tla u thusa ho boloka setšoantšo se phetseng hantle sa hau. Ba tla fana ka litlhahiso tsa litsela tsa ho laola matšoao a hau a amang bophelo ba hau ba kelello le ba maikutlo. 3. Mekhoa ea phekolo ea meriana: Meriana ea ho laola matšoao a hau. 4. Ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi: Haeba matšoao a hau a le matla, ho bolelang hore u na le bothata ba ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, setsebi sa mesebetsi se ka u thusa ho nolofatsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

U ka lebella eng haeba u na le fibromyalgia?

O lokela ho lebella ho laola matšoao a fibromyalgia nako e telele, mohlomong bophelo bohle ba hao . Leha ho le jwalo, batho ba bang ba fumana hore ka mora ho fumana kalafo e ba sebeletsang, kgafetsa ya ho phatloha ha mesifa e a fokotseha mme boima ba matshwao a bona bo a fokotseha. Botsa ngaka ya hao hore na o lokela ho mo bona hangata hakae ho etsa diphetoho morerong wa hao wa kalafo le ho fetola meriana ya hao ha ho hlokahala.

Fibromyalgia ke boemo ba 'nete, 'me e ama bophelo ba hau haholo. Ka matsatsi a mang u ka 'na ua ikutloa u re, "Sena sohle se kelellong ea ka," empa ha ho joalo. Haeba u hloka thuso ea ho laola khatello ea maikutlo le matšoao a mang a maikutlo, bua le ngaka ea hau, moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello, kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.Bua le 'na.

Mathata a ka bang teng a fibromyalgia ke afe?

Batho ba nang le fibromyalgia ba ka 'na ba kena sepetlele ka lebaka la bohloko, mokhathala, kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Hape ba ka 'na ba ba le mathata a ho hopola le ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo. Haeba u hlokomela liphetoho matšoao a hao, haholo-holo haeba li bonahala li ama mohopolo oa hao kapa bophelo bo botle ba kelello, bolella ngaka ea hao hang-hang .

Na fibromyalgia e ka thibeloa?

Hobane sesosa se tobileng sa fibromyalgia ha se tsejoe, ha ho na mokhoa o tobileng oa ho e thibela . Leha ho le joalo, ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso ho ka thusa ho fokotsa ho teba ha matšoao a fibromyalgia:

• Laola khatello ea maikutlo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Latela lijo tse phetseng hantle le moralo oa boikoetliso o u tšoanelang.
• Robala ka ho lekaneng ' me u boloke bohloeki bo botle ba boroko.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Bona ngaka haeba o bona matšoao a kang bohloko bo bocha, mokhathala o feteletseng, kapa liphetoho bophelong ba kelello. Haholo-holo:

• Ho tepella maikutlong kapa mehopolo ea ho ipolaea.
• Hlooho e opang kapa migraine.
• Mathata a ho hopola kapa maikutlo a "moholi" hloohong ("fibro fog").
• Mathata a boroko.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Ha o bona ngaka ea hau, o ka botsa lipotso tse kang tsena:

• Na ke na le fibromyalgia, kapa boemo bo bong?
• Ke liteko tsa mofuta ofe tseo ke tla tlameha ho li etsa?
• Ke mekhoa efe ea phekolo e molemohali ho 'na?
• Ke hangata hakae ke hlokang ho tla bakeng sa liphetoho kalafong ea ka?
• Na ke lokela ho batla thuso ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ?
• Na see se bolela hore litho tsa lelapa la ka li ka tšoaroa ke fibromyalgia?

Qetellong, hopola (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Fibromyalgia ke boemo bo bakang bohloko 'meleng oa hao kaofela. Bo ka boela ba etsa hore u ikutloe u khathetse 'me u tsekela. Leha ho se na pheko, ngaka ea hao e ka u thusa ho fumana motsoako oa mekhoa ea phekolo e ka u thusang ho laola matšoao a hao. Le hoja sesosa sa fibromyalgia se sa tsejoe, ke boemo ba 'nete - 'me matšoao ao u nang le 'ona ke a 'nete . A ka 'na a tla a feta, 'me a ka ba thata ho a hlalosa, empa seo u se utloang sea utloahala ebile sea bohlokoa. Ho phela ka boemo ba nako e telele joalo ka fibromyalgia ho ka ba thata, empa ha ua lokela ho feta ho bona u le mong. Bua le ngaka ea hao kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ho u thusa ho laola khatello ea maikutlo le ho boloka setšoantšo se setle sa botho. Ho na le batho ba ka u thusang le ho u fa matšeliso.

---

'Fibromyalgia, bohloko ba 'mele, bohloko bo sa foleng, mokhathala, moholi oa fibro, khatello ea maikutlo, Sri Lanka