Thabo eo u e utloang ha u fumana hore u tla ba 'm'e e ke ke ea hlalosoa, na ha ho joalo? Empa ka nako e ts'oanang, u boetse u ikutloa u batla ho tseba 'me u tšohile hanyane. "Ho tla etsahala'ng joale?", "Ke tla utloa liphetoho life 'meleng oa ka?", "Na lesea le lokile?" Mohlomong tsena ke lipotso tse ngata kelellong ea hau. Ke ka lebaka leo kajeno re buang ka karolo ea bohlokoa le ea bohlokoa ka ho fetisisa ea boimana, likhoeli tse tharo tsa pele, kapa trimester ea pele. Nako ena e qala ho tloha letsatsing la pele la nako ea hau ea ho qetela 'me e nka ho fihlela qetellong ea libeke tse 13. Ho ba le kutloisiso e ntle ea se etsahalang nakong ena ho tla u thusa ho itokisetsa likhoeli tse tlang.
Liphetoho tseo u li utloang 'meleng oa hau nakong ena
Boimana ha se phihlelo e tšoanang ho basali bohle. Batho ba bang ba fumana likhoeli tse tharo tsa pele li le ntle haholo ebile li le monate. Ho ba bang, nako ena e ka ba thata hanyane. A re shebeng tse ling tsa liphetoho tse tloaelehileng tseo u ka li utloang nakong ena, seo li se bolelang, le hore na ke matšoao afe a lokelang ho u susumetsa ho ea ngakeng.
| Phetoho/matšoao a 'mele | Tlhaloso e bonolo le litaelo |
|---|---|
| Ho tsoa mali hanyane ka botšehaling | Sena se etsahala ho basali ba bakhachane ba ka bang 25%. Sena se ka etsahala ha lesea le sa tsoa emoloa le kenngoa ka popelong. Leha ho le joalo, haeba ho na le ho tsoa mali haholo, bohloko bo boholo ba mpa, kapa bohloko ba ho hlaba , e ka ba sesupo sa ho senyeheloa ke mpa kapa boimana bo sa laoleheng. Bona ngaka ea hau hang-hang. |
| Bohloko ba matsoele le bonolo | Ena ke e 'ngoe ea matšoao a pele a boimana. Sena se etsahala ha matsoele a itokisetsa ho hlahisa lebese bakeng sa lesea ka lebaka la liphetoho tsa lihormone. Ho apara bra e kholoanyane hanyane, e tšehetsang haholoanyane ho ka thusa. |
| Ho pipitleloa | Maemo a phahameng a progesterone ea hormone a liehisa motsamao oa lijo. Lisebelisoa tsa tšepe le tsona li ka baka sena. Ja lijo tse nang le faeba e ngata (lijo-thollo, meroho le litholoana) 'me u noe metsi a mangata letsatsi lohle. Hape ke mohopolo o motle ho ikoetlisa. Haeba bothata bona bo boholo, bua le ngaka ea hau ka moriana o bobebe oa ho ntša mala o sireletsehileng bakeng sa boimana. |
| Ho ntša metsi ka botšehaling | Ho tloaelehile ho ba le lero le lesesaane le kang lebese (Leukorrhea). Empa haeba le na le monko o mobe, le le letala kapa le lesehla, kapa le le metsi a mangata a hlakileng, bolella ngaka ea hau . |
| Mokhathala le boroko | 'Mele oa hau o sebetsa ka thata ho haha bophelo bo bocha hona joale. Kahoo ke ntho e tloaelehileng ho khathala kapele. Robala hanyane motšehare 'me u phomole. Haeba u na le khaello ea mali ka lebaka la khaello ea tšepe, mokhathala oa hau o ka 'na oa eketseha. Kahoo nka matlapa a tšepe ao ngaka ea hau e u laelang 'ona. |
| Takatso ea lijo le takatso ea ho ja | Nakong ena, o ka ’na oa ba le takatso ea lijo tse itseng, ’me lijo tse ling li ka ’na tsa se ke tsa e-ba monate. Hafeela u ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho lokile ho itloaetsa lijo tseo u li ratang nako le nako. Leha ho le joalo, haeba u hlaolela takatso ea lintho tse sa jeoeng (pica), tse kang letsopa, choko, kapa sesepa sa ho hlatsoa liaparo , ho ka ba kotsi. Bolella ngaka ea hao hang-hang. |
| Ho ntša metsi khafetsa | Leha lesea le sa le lenyenyane, popelo ea hao e ntse e hola, e leng se behang khatello senya sa hao. Ke ka lebaka leo u hlokang ho ea ntloaneng khafetsa. U se ke ua fokotsa ho noa metsi, empa fokotsa ho noa lintho tse kang kofi le tee pele u robala bosiu. |
| Sefuba sa pelo | Nakong ena, hormone ea progesterone e ka eketsa kotsi ea ho ba le acid reflux. Ho e-na le ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U se ke ua robala fatše ka mor'a ho ja. Fokotsa lijo tse nang le mafura, tse nang le linoko le tse bolila. Boloka hlooho ea hao e phahame hanyane ka mesamo e 'meli kapa e meraro ha u ntse u robetse. |
| Ho Feto-fetoha ha Maikutlo | Liphetoho tsa lihormone le khatello ea maikutlo li ka etsa hore u ikutloe u thabile motsotso o mong 'me u hlomohe kapa u tšohe o latelang. Sena ke ntho e tloaelehileng. Buisana le molekane oa hau, motsoalle, kapa setho sa lelapa ka sena. Haeba u ikutloa u imetsoe haholo kelellong, ke mohopolo o motle ho batla keletso ea litsebi. |
| Ho kula ha hoseng | Ena ke letshwao le tlwaelehileng haholo. Sesosa ke diphetoho tsa dihormone. E bonahala haholo hoseng. Ho ja ntho e ommeng (rusks, crackers) pele o tsoha betheng, ho nwa metsi a ginger, le ho nwa metsi a manyane letsatsi lohle ho ka thusa. Haeba ho hlatsa ho le matla hoo o sa kgoneng ho ja kapa ho nwa letho , lesea la hao le kanna la se fumane phepo e lekaneng. Haeba sena se etsahala, bona ngaka. |
Lentsoe le buang ka ho nona haholo
Ho molemo ho nona nakong ea boimana, empa ha ho molemo ho nona haholo. Ka karolelano, o lokela ho nona lik'hilograma tse ka bang 1.5 ho isa ho 2.5 nakong ea likhoeli tse 3 tsa pele. Ha ho hlokahale hore u "je tse peli." U hloka feela lik'hilojule tse ling tse nyane nakong ena, lik'hilojule tse ka bang 150 ka letsatsi. Fumana seo ho litholoana, meroho, lebese le lijo tse nang le phepo.
Leeto le makatsang la lesea le holang ka popelong
Nakong ea libeke tsena tsa pele tse 13, lehe le lenyenyane le nontšitsoeng le fetoha lesea le sa tsoa emoloa le feletseng. Litho tsohle tsa bohlokoa tsa lesea le litsamaiso li qala ho thehoa nakong ena. Sena se bolela hore ena ke nako e bonolo haholo bakeng sa lesea . U lokela ho ba hlokolosi haholo hobane lintho tse kang lithethefatsi , mafu a mang le mahlaseli a kotsi li ka lematsa lesea.
Ak'u nahane hore na ho ka etsahala lintho tse ngata hakae lefatšeng la lesea ka nako ena e khutšoanyane!
- Lehe le nontšitsoeng le fetoha sehlopha sa lisele tse arohanang ka potlako le li-implant ka popelong. Placenta, mothapo oa umbilical, le mokotla oa amniotic li qala ho thehoa.
- Sistimi ea methapo ea lesea, boko le lesapo la mokokotlo lia hola. Methapo le mesifa li qala ho sebetsa hammoho. Leha lesea le ka itsamaela ka bolona, ho sa le pele haholo hore le ka le utloa.
- Pelo e nyane e a bopeha mme e qala ho otla. Ho otla hona ha pelo ho ka utluoa ka ultrasound scan pele ho libeke tse 6. Pelo e otla ka makhetlo a ka bang 120-160 ka motsotso.
- Tsamaiso ea tšilo ea lijo, mala le liphio lia thehoa. Leha litho tse kholo tse kang matšoafo li thehoa, ha li e-so hole ka botlalo.
- Masapo a bonolo a qala ho thehoa.
- Sebōpeho sa lesea le lenyenyane sea hlaha, ka matsoho, maoto le menoana. Sefahleho se thehoa ka mahlo, litsebe, nko le molomo. Mahlo aa koaloa, esita le manala a thehoa.
- Leha litho tsa botona kapa botšehali li qala ho hlaha, ho sa le hoseng haholo ho tseba hore na ke moshanyana kapa ngoanana ho tsoa ho scan.
Qetellong ea trimester ena ea pele, lesea la hao le se le le lenyenyane haholo, le bolelele ba lisenthimithara tse 2.5 - 3.
Lintho tseo u lokelang ho li etsa likhoeling tsena tse 3 tsa pele
Leha o natefeloa ke nako ena, ho na le lintho tse 'maloa tse sebetsang tseo o lokelang ho li etsa.
- Khetha ngaka ea hao: Khetha ngaka ea bakhachane e u loketseng le eo u mo tšepang.
- Eya kliniking ea pelehi: Hang ha u fumana hore u imme, bona ngaka 'me u ingolise. Kopanong ea pele, ba tla buisana ka nalane ea hau ea bophelo bo botle, ba etse liteko tse hlokahalang tsa mali le moroto, 'me ba bale letsatsi la hau la ho pepa.
- Nka folic acid: Folic acid e bohlokoa bakeng sa kholo e nepahetseng ea boko ba lesea le mokokotlo. Nka vithamine hantle feela joalokaha ngaka ea hau e laetse.
- Hlokomela lijo tsa hau: Ja lijo tse nang le phepo e ntle le tse leka-lekaneng. Noa metsi a mangata.
- Lahla mekhoa e mebe: Khaotsa ho tsuba, ho noa joala le ho sebelisa lithethefatsi ka ho feletseng. Fokotsa lino tse nang le caffeine tse kang kofi le tee.
- Boikoetliso: Tswela pele ka mokhoa wa hao wa kamehla wa ho ikoetlisa. Empa mamela mmele wa hao. Haeba ho hlokahala, fetola mofuta wa boikoetliso kapa o bo nke bo le bonolo hanyane, mme o buisane le ngaka ya hao.
- Nahana ka hore na o tla arolelana litaba joang: Rera hore na o tla arolelana litaba tsena tse monate le ba bang neng le joang. Batho ba bang ba khetha ho ema ho fihlela ba utloa ho otla ha pelo ea lesea kapa ho fihlela ba fetile trimester ea pele ka polokeho.
Na ke boemo ba tšohanyetso? Ela hloko matšoao ana!
Matšoao afe kapa afe a latelang e ka ba sesupo sa bothata bo boholo boimaneng ba hao. Haeba u e-na le matšoao ana, ikopanye le ngaka ea hao hang-hang, kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi le uena, ntle le ho emela letsatsi la hao la kliniki le tloaelehileng.
| Matšoao a tšohanyetso a hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| Bohloko bo boholo ba mpa | Ho feta bohloko bo tloaelehileng ba mpa, bohloko bo sa mamelleheng. |
| Ho tsoa mali ho feteletseng | E seng marothodi a mmalwa feela a madi, empa le ho tswa madi a mangata. |
| Ho tsekela ho matla | Maikutlo a ho tsekela kapa ho akheha a etsang hore o se ke wa kgona ho ema. |
| Liphetoho tse sa tloaelehang boima ba 'mele | Ho nona ka potlako haholo kapa ho se none. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana ke nako ea liphetoho tse kholo ho uena le lesea la hao.
- Ho ikutloa u khathetse, u nyekeloa ke pelo, 'me maikutlo a fetoha hangata nakong ena. U se ke ua tšoenyeha ka hona.
- Leha ho le jwalo, ela hloko matshwao a temoso a kang ho tswa madi a mangata le bohloko bo boholo ba mpa. Haeba o ba le e nngwe ya tsena, bona ngaka hanghang.
- Latela ditaelo tsa ngaka ya hao hantle, e ya dikliniking ka nako, mme o nke divithamine tse laetsweng (haholoholo folic acid).
- Lijo tse nang le phepo e nepahetseng, phomolo e lekaneng le ho thaba li tla u thusa haholo ho feta nakong ena u phetse hantle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau