Na le uena u na le bohloko ba maoto? A re ithuteng ka lefu lena la tendonitis ea maoto?

Na ka linako tse ling u utloa bohloko bo boholo kapa ho ruruha leotong la hao, haholo-holo seretheng, karolong e ka holimo ea leoto, kapa ho potoloha leihlo? Na bohloko bona boa eketseha ha u tsamaea kapa u matha? Na bo ikutloa bo tiile hoo u sa khoneng le ho ema hoseng? Tsena e ka ba matšoao a tendonitis, e leng seo re se bitsang tendonitis ka mantsoe a bongaka. Kahoo kajeno, ha re bueng ka sena ka botlalo , ho lokile?

Tendonitis ea Maoto ke eng?

Ka mantsoe a bonolo feela, ke ho ruruha kapa kotsi ho tendon leotong la hao. Jwale o kanna wa ipotsa hore na tendon ke eng. Tendons e tshwana le dihlopha tse matla tsa dinama. Tsena ke tsona tse hokahanyang mesifa ya rona le masapo a rona. Nahana ka hona, ha o phahamisa leoto la hao, o matha, kapa o tlola, mesifa ena e hula masapo. Kahoo, tendon tsena di sebetsa jwalo ka borokho bo thusang ka ho hula hoo le ho fana ka matla.

Kahoo, li-tendon tsena li ka tsoa kotsi kapa tsa ruruha ka lebaka la ho sebelisoa ho feta tekano, kapa ka linako tse ling ka lebaka la kotsi. Re bitsa seo ho ruruha . Feela joalokaha ha re tsoa kotsi kae-kae 'meleng oa rona, e ba khubelu, e ruruha, le ho chesa, ntho e tšoanang e etsahala le li-tendon.

Na ho na le mefuta e fapaneng ea tendonitis?

E, ho na le mesifa e mengata e fapaneng maotong a rona. Kahoo boemo bona (Tendonitis) bo ka ama efe kapa efe ea mesifa ena. Leha ho le joalo, ho na le mefuta e 'maloa e bonoang haholo:

• Tendonitis ea Achilles: Batho ba bangata ba utloile ka sena. E ama tendonitis e hokahanyang mesifa ea namane ea hao le lesapo la serethe sa hao. Ha e le hantle ke tendonitis e matla ka ho fetisisa 'meleng oa rona. E re thusa ho matha, ho tlola, ho tsamaea le ho iphahamisa ka menoana ea maoto. E atile haholo ho baatlelete.

• Extensor tendonitis: Sena se etsahala litoneng tse mathang ka holimo ho leoto la hao. Litone tsena li hokahanya masapo a ka pele ho leoto la hao le menoana ea hao ea maoto. Batho ba bang ba ka ’na ba utloa bohloko sebakeng sena, haholo-holo ha lieta tsa bona li tiile haholo.

• Peroneal tendonitis: Sena se ama e 'ngoe kapa ka bobeli ea li-tendon tse mathang ka ntle ho leoto la hao, ho potoloha lesapo le ka ntle la leqaqailana. Tsena li hokahana le bohareng ba leoto la hao le sekhutlo, li thusa ho fana ka botsitso leotong la hao. Sena se ka etsahala haeba ka tšohanyetso u pitikisa leoto la hao ka hare.

• Tendonitis ea tibial ea morao: Sena se ama tendon e hokahanyang mesifa ea leoto la hao le masapo a ka hare ho leoto la hao. Tendon ena e thusa ho boloka leoto la hao le phahame. Haeba le fokola, u ka ba le maoto a bataletseng.

• Plantar fasciitis: lefu la sethoathoaHa e le hantle ena ha se tendon, empa ke lebanta le teteaneng la dinama (ligament) le tlohang seretheng ho ya menoaneng ya maoto e ka tlase ho leoto. Leha ho le jwalo, bohloko, matshwao le kalafo di tshwana haholo le tendonitis, kahoo hangata e bitswa tendonitis. Bohloko bo utlwahala hangata bo le tlase ho serethe, haholoholo ha o qala ho tsoha hoseng.

Ke mang ea nang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona? (Mabaka a kotsi)

Mang kapa mang a ka tšoaroa ke tendonitis ea maoto. Leha ho le joalo, batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke eona. Boemo bona bo atile haholo ho baatlelete kapa ba mafolofolo haholo, kaha li-tendons li sebelisoa ho feta tekano. Hape, u kotsing e kholo haeba u na le e 'ngoe ea tse latelang:

• Haeba o nonne hanyane .
• Haeba o sa futhumale (otlolle) hantle pele o etsa mesebetsi ea 'mele.
• Haeba o sa otlolle 'mele oa hau ka mor'a ho qeta ho ikoetlisa.
• Haeba o na le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle a kang (Arthritis) , (Gout) , (Lefu la Thyroid) kapa (Diabetes Mellitus ).
• Haeba o na le maoto a bataletseng .
• Haeba o kile wa lematsa mesifa ya hao pele.
• Haeba mesifa le mesifa maotong a hao di tiile .
• Haeba o tsuba kapa o sebedisa dihlahiswa tse ding tsa koae.

See se atile hakae?

Lefu la Achilles tendonitis ke mofuta o tloaelehileng haholo oa lefu la tendonitis. Lithuto li bontša hore boemo bona bo ama pakeng tsa 1% le 9% ea baatlelete ba maemo a holimo le baatlelete ba boithabiso. Seo ha se sa tloaeleha joalo ka ha u ka nahana.

See se bakoa ke eng?

Hangata tendonitis e ba e sa foleng . Sena se bolela hore e etsahala ha mesifa e leotong la hao e hatelloa khafetsa. Mohlala, o matha ka tsela e tšoanang letsatsi le letsatsi ka boemo bo fosahetseng, kapa lieta tsa hau li sa u lekane hantle. Ebe, ha nako e ntse e ea, mesifa e qala ho tsoa kotsi.

Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding ho ka etsahala ka tshohanyetso . Mohlala, haeba ka tshohanyetso o otlolla mothapo ho feta tekano, o potoloha leoto la hao ho feta tekano, kapa o sebedisa mokhoa o sa lokelang ha o matha, o tlola, kapa o bapala dipapadi.

Matšoao a see ke afe?

Matšoao a ka fapana ho latela tendon eo u e lemetseng, empa ana ke matšoao a mang a tloaelehileng:

• Ho phatloha ha masapo (ke hore, ho mela ha masapo a eketsehileng haufi le tendon) ho etsahala haufi le tendon.
• Ho utloa bohloko ka har'a tendon kapa moo tendon e khomarelang lesapo.
• Bohloko bo eketsehileng nakong ea boikoetliso ba 'mele.
• Ho ikutloa leoto le sataletse ka mora ho se le sisinye ka nakoana (mohlala, ha o tsoha hoseng).
• Ho ruruha, bofubelu, kapa maikutlo a mofuthu ho potoloha mothapo.
• Ho teteana ha tendon. Ka linako tse ling e ka ikutloa eka ke kotola ha e angoa.

Ak'u nahane, Nalini mosuoe o tsamaea ka maoto ho ea sekolong hoseng ho hong le ho hong. Ka matsatsi a 'maloa joale, serethe sa hae se ntse se opa, 'me ho thata le ho ema ha a tsoha betheng hoseng. Ho ka 'na ha se be bohloko hanyane motšehare, empa ho bohloko hape ha a fihla hae mantsiboea. Ena e ka ba Achilles tendonitis.

Na tendon e ka phatloha ka lebaka la tendonitis?

E, ka linako tse ling mothapo o ka phatloha haeba o otlolohile ho feta tekano, kapa haeba o huloa ka phoso. Sena se bolela hore mothapo o ka taboha ka botlalo kapa ka karolo e itseng. Ena ke boemo bo tebileng 'me ruri u lokela ho batla keletso ea bongaka. Haeba u na le tse latelang, bona ngaka hang-hang:

• Haeba o sa kgone ho beha maoto a hao fatshe kapa ho jara boima.
• Haeba o sa kgone ho tsamaisa leoto la hao ka tsela e itseng .
• Haeba o na le bohloko bo boholo leotong la hao.
• Haeba kotsi e hlahile ka molumo oa "tobetsa" o tsoang leotong kapa haeba ho ne ho ikutloa eka ho na le ho robehang.

Ngaka e fumana sena joang? (Tlhahlobo)

Ha o ya ho bona ngaka, ba tla o botsa pele ka matshwao a hao, ebe ba etsa tlhahlobo ya mmele . Ba tla o phopholetsa dikarolo tse itseng tsa leoto la hao, leqaqailana, kapa serope ho hlahloba ho ruruha le bohloko. Ba tla boela ba o kope ho sisinyeha le ho koba leoto la hao ka ditsela tse fapaneng ho hlahloba motsamao wa hao, matla le matla a bohloko.

Haeba ngaka ea hao e belaela hore u na le lesapo le robehileng kapa tendon e tabohileng leotong la hao, e ka ’na ea laela litlhahlobo tsa litšoantšo tse kang X-ray , MRI , CT scan , kapa ultrasound .

Maemong a mangata, ultrasound ke teko eo motho a e kgethang ho sheba matshwao afe kapa afe a kotsi, ho ruruha, kapa diphetoho tse bakang bohloko, leha tendon leotong e sa phatloha, hobane e ka boela ya bona motsamao wa tendon hamolemo.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Hangata, ntho ea pele eo ngaka ea hau e tla e khothaletsa ho laola bohloko ba tendonitis ke pheko ea lapeng, e tsejoang hape e le mokhoa oa RICE .

Lintho tseo u ka li etsang lapeng (mokhoa oa RICE)

Sena se bonolo haholo. O ka hopola mekhoa ena e mene ea phekolo ka litlhaku tse 'ne tsa RICE.

• R - Phomola: Phomola leoto la hao. Emisa ho ikoetlisa ka nakoana ho thibela tšenyo e eketsehileng ho tendon e bohloko.
• I - Leqhoa (Leqhoa):Beha sephutheloana sa leqhoa kapa lesela le kolobisitsoeng ka metsing a batang sebakeng se bohloko metsotso e ka bang 20. Leha ho le jwalo, o se ke wa sebedisa leqhoa ka ho toba letlalong, le phuthele ka lesela.
• C - Ho hatella: Ho fokotsa ho ruruha, phuthela bandeji e hatellang kapa bandeji e tloaelehileng ho potoloha mothapo o lemetseng ka thata. Empa u se ke ua e tiisa hoo e ka thibelang phallo ea mali.
• E - Ho phahama: Boloka leoto la hao le phahame ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba ho khoneha, esita le ka holimo ho boemo ba pelo ea hao. Sena se tla boela se fokotse ho ruruha.

Jwale kaha ngaka e se e fumane hantle hore na kotsi ya hao ke efe, e ka nna ya kgothaletsa kalafo e nngwe. Mohlala:

• Boikoetliso bo khethehileng bakeng sa sebaka sa namane (ho otlolla namane kapa boikoetliso) .
• Orthotics - lieta tse khethehileng tse kenngoang lieta - li ka thusa ho fokotsa bohloko le ho fana ka tšehetso bakeng sa maoto a hau ha u qala ho ikoetlisa hape.
• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse seng tsa lithethefatsi .
• Kalafo ea 'mele ho khutlisa motsamao o lahlehileng, matla, botsitso le ho tenyetseha leotong la hao, leqaqailaneng le lethekeng.
• Ka linako tse ling, sesebelisoa se bonolo kapa seeta se ka sebelisoa ho thibela leoto ho sisinyeha le ho fa mesifa nako ea ho fola.

Na bohle ba hloka opereishene?

Tjhe, batho ba bangata ha ba hloke opereishene bakeng sa tendonitis. Leha ho le jwalo, haeba kotsi ya hao e sa fole kamora dikgwedi tse tsheletseng tsa kalafo tse ding, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa opereishene. Ho na le mefuta e mmalwa ya opereishene:

• Gastrocnemius recession: Ts'ebetso ena e lelefatsa mesifa ea namane ea hao ka opereishene. Sena se ka thusa batho ba nang le maoto a bataletseng kapa ho fokotsa khatello ho tendon ea Achilles.
• Tenosynovectomy: Opereishene ena e hlwekisa (e tlosa) tendon e senyehileng. Ngaka e buoang e tlosa dinama tse senyehileng mme e roka dinama tse phetseng hantle hape.
• Phetisetso ea Tendon: Haeba tendon ea hau e senyehile haholo, u ka 'na ua hloka mofuta ona oa opereishene. Ngaka e buoang e tlosa boholo ba tendon e senyehileng, e nka tendon e phetseng hantle karolong e 'ngoe ea leoto la hau, ebe e e khomaretsa karolong e setseng ea tendon ea pele.
• (Ho Sebetsa ka ho Hlakola ka ho Tsamaisa Metsi ka Ultrasound (TenJet)): Haeba tendon ya hao e sa taboha, empa ho na le ho bokellana ha dinama tse bitswang tendinosis , ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa mokgwa ona wa ho sebetsa ofising. Sena se kenyeletsa ho tlosa dinama tse senyehileng. Sena se etswa tlasa tataiso ya ultrasound.

U ka itšireletsa joang boemong bona? (Thibelo)

Ho na le litsela tse 'maloa tseo u ka itšireletsang ka tsona boemong bona (Lefu la Tendonitis):

• U se ke ua hlokomoloha bohloko 'me u sebetsane le bona. Nahana ka bona e le pontšo eo bohloko bo u fang eona.
• U se ke ua qala ho ikoetlisa ka matla ka tšohanyetso. Eketsa matla butle-butle.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• U se ke ua beha boima bo bongata haholo holim'a li-tendon tsa hau.
• Qoba ho tsuba le ho sebelisa lihlahisoa tsa koae.
• Phomola ka ho lekaneng ha o ntse o ikoetlisa.
• Iphuthumatse (otlolla) hantle pele o etsa mesebetsi ea 'mele.
• Otlolla 'mele oa hau ka mor'a hore u qete ho ikoetlisa.
• Sebelisa mokhoa o nepahetseng ha u bapala lipapali.
• Apara lieta tse u lekanang hantle le tse fanang ka tšehetso e ntle. Sebelisa li-orthotics haeba ngaka ea hao e li khothaletsa.

Ho nka nako e kae ho fola boemong bona? (Tebello ea ho fola)

Batho ba bangata ba fola ka ho feletseng ho tendonitis ntle le tšenyo ea ka ho sa feleng. Ka kalafo e tloaelehileng, likotsi tsa tendonitis li ka lebelloa ho fola ka mor'a likhoeli tse 'maloa. Leha ho le joalo, haeba u etsoa opereishene, ho ka nka likhoeli tse tšeletseng ho isa ho tse leshome le metso e 'meli ho fola. Batho ba bangata ba tla hloka phekolo ea 'mele ka mor'a opereishene.

Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e hopola ke hore hang ha u lemetse mothapo leotong la hao, ho ka etsahala hore u lemale sebaka se tšoanang hape nakong e tlang. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho nka mehato e eketsehileng ea ho qoba ho lemala hape ha u bapala lipapali kapa u ikoetlisa.

U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?

Haeba o na le matšoao ana, ela hloko:

• Haeba o sa kgone ho tsamaya kapa o sa kgone ho jara boima maotong a hao.
• Haeba o sa kgone ho koba kapa ho sisinya menwana ya hao ya maoto kapa maqaqailana.
• Haeba o utlwa modumo wa "ho tobetsa" o tswa leotong kapa leqaqailaneng la hao, kapa ntho e robehang.
• Haeba o na le bohloko bo boholo leotong la hao, leqaqailaneng, kapa sebakeng sa mpa.
• Haeba o hlokomela ho ruruha leotong la hao, leqaqailaneng, kapa sebakeng sa mpa.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho lokile, ha re le hopotseng ka bokhutšoanyane tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa tseo re buileng ka tsona.

• Tendonitis ke ho ruruha kapa kotsi ho tendon leotong la hao.
• Hangata sena se bakoa ke tšebeliso e feteletseng , empa se ka boela sa bakoa ke likotsi.
• Bohloko, ho ruruha le ho satalla ke matšoao a ka sehloohong.
• Maemong a mangata, e ka phekoloa ka mekhoa e bonolo e kang ho phomola, leqhoa le phekolo ea 'mele .
• Batho ba bang ba ka 'na ba hloka opereishene , empa ha e atile hakaalo.
• Tsela e molemohali ea ho thibela sena ke ho qoba ho imetsa 'mele haholo, ho ikoetlisa hantle, le ho roala lieta tse u lekanang hantle.
• Haeba o utloa bohloko bo boholo, o sa khone ho sisinya leoto la hao, kapa o utloa molumo oa "ho tobetsa", bona ngaka hang-hang.

Kahoo, o se ke wa nka bohloko ba leoto la hao habobebe. Haeba o fumana sesosa mme o fumana kalafo e nepahetseng, o ka phela hantle hape. Haeba o na le dipotso tse ding, o se ke wa tsilatsila ho bua le ngaka.

Bohloko ba maoto , Tendonitis, Achilles tendonitis, Bohloko ba serethe, Ho ruruha ha maoto, Likotsi tsa lipapali