Polelwana e reng "Ke na le k'holeseterole" e atile haholo hara batho ba bangata naheng ya rona, na ha ho jwalo? Mohlomong o kile wa utlwa motho e mong lelapeng la hao kapa motswalle a rialo. Hobane ho atile haholo, re kanna ra se ke ra ho nka ka botebo, ra nahana, "Oho... ke ntho e etsahallang motho e mong le e mong." Empa na ehlile ke ntho eo re ka e nkang habobebe? Nnete ke hore, ha ho jwalo ho hang.
Hobaneng ha k'holeseterole e le kotsi hakaale?
Ka bokhutšoanyane, k'holeseterole ke mofuta oa mafura 'meleng ea rona. E bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea lisele 'meleng ea rona le bakeng sa tlhahiso ea lihormone tse itseng. Sena se bolela hore 'mele ea rona e hloka k'holeseterole e itseng. Bongata bona bo hlokahalang bo hlahisoa 'meleng ea rona. Ho phaella moo, k'holeseterole e boetse e fumanoa lijong tseo re li jang, tse kang mahe, nama le lihlahisoa tsa lebese.
Bothata bo qala mona. Ha 'mele ea rona e na le k'holeseterole e ngata ho feta eo e e hlokang, e eketsehileng e qala ho bokellana maboteng a methapo ea mali ea rona. Ak'u nahane hore ha nako e ntse e ea, boriba le litšila lia bokellana ka har'a phaephe ea metsi, butle-butle li koala phaephe. Ka tsela e tšoanang, re bitsa lera lena la k'holeseterole e feteletseng plaque . Plaque ena butle-butle e fokotsa methapo ea mali.
Lefu la pelo le hlaha joang?
Methapo ea mali e fanang ka mali lipelong tsa rona e bitsoa methapo ea pelo. Haeba li-cholesterol deposits (plaque) li thehoa ka har'a methapo ena ea pelo 'me li thibela phallo ea mali, pelo ha e fumane mali le oksijene e hlokahalang. Ha ho se na oksijene e lekaneng, lisele tsa pelo lia fokola 'me li qala ho senyeha. Haeba ka nako e 'ngoe depositi ena ea cholesterol e phatloha, mali a ka thehoa leqebeng. Haeba leqeba la mali le thibela mothapo oa mali ka botlalo, phepelo ea mali karolong ea pelo e emisa ka ho feletseng, e leng se bakang tlhaselo ea pelo .
Ho otloa ke stroke ho etsahala joang?
Feela joaloka pelo, boko ba rona le bona bo hloka phepelo e sa khaotseng ea mali. Li-deposit tsena tsa k'holeseterole (plaque) li ka boela tsa thehoa ka har'a methapo ea mali e isang mali bokong, e sitisang phallo ea mali. Haeba mothapo oa mali o fang mali bokong o thibana ka ho feletseng ka tsela e itseng, re o bitsa stroke .
Bothata bo boholo: ho se bontše matšoao afe kapa afe!
Ena ke ntho e kotsi ka ho fetisisa ka k'holeseterole. Ho sa tsotelehe hore na k'holeseterole e phahame hakae 'meleng, ha re e utloe . Ha ho bohloko, ha ho na ho se phutholohe, ha ho na matšoao a bonahalang. Tsela feela ea ho tseba hantle hore na u na le boemo bona ke ho etsa tlhahlobo ea mali.
Batho ba bangata ha ba tšoenyehe ka sena ka lebaka la ho hloka matšoao.
- Ha ho bohloko, kahoo ho nka meriana ha ho nkoe e le habohlokoa. Batho ba bang ba nka meriana e laetsoeng ke ngaka matsatsi a 'maloa, ba nahana hore, "Ke phetse hantle joale," ebe ba khaotsa ho nka meriana.
- Re e chechisa hobane phello ha e bonahale hang-hang .
Ha ho tšoane le ho nka moriana o kokobetsang bohloko bakeng sa lengole le bohloko ebe o fola hang-hang. Tšenyo e bakoang ke k'holeseterole e bokellana ha lilemo li ntse li feta, joalo ka seboko se jang sengoathoana sa patsi.
Litlamorao tsa 'nete tsa maemo a phahameng a k'holeseterole lilemong tsa hau tsa bo-20 le bo-30 li kanna tsa se ke tsa bonoa ho fihlela u le lilemo li 50 kapa 60. Kahoo haeba u nahana, "Ha re emeng re bone," u kanna oa ba morao haholo. K'holeseterole e sa u ntšeng kotsi kajeno e tšoana le seqhomane sa fatše tseleng. Ka letsatsi le leng e ka baka tšenyo e kholo.
U ka itšireletsa joang?
Litaba tse monate ke hore re ka itšireletsa ho sera sena se sa bueng. Ho na le litsela tsa ho se laola. U ka laola maemo a k'holeseterole ea hau ka ho ja lijo tse phetseng hantle, ho ikoetlisa kamehla , le, haeba ho hlokahala, ho noa meriana eo ngaka ea hau e u laelang eona.
Mohato oa Pele: Bona Ngaka
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka ea hau le ho botsa hore na ke nako ea ho hlahloba maemo a hau a k'holeseterole. Hangata sena se etsoa ka tlhahlobo ea mali ea k'holeseterole e potlakileng (Fasting Lipid Profile) .
Haeba maemo a hao a k'holeseterole a phahame, botsa ngaka ea hao hore na boemo ba k'holeseterole bo phetseng hantle ke bofe ho uena ho latela lilemo tsa hao, maemo a mang a bongaka (a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali), le mabaka a mang a kotsi. Hape, botsa hore na u lokela ho etsa tlhahlobo ena hangata hakae.
A re shebeng maemo ao motho ea phetseng hantle a lokelang ho ba le 'ona.
| Mofuta oa Lipid | Tlhaloso le boemo ba bophelo bo botle bo hlokahalang |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein e Boima bo Tlase) | Sena se bitsoa k'holeseterole e "mpe" hobane ke eona e bokellanang methapong ea mali ea hau. U batla ho e boloka e le ka tlase ho 100 mg/dL . Haeba u se u ntse u e-na le lefu la pelo, sepheo sa hau e ka ba ka tlase ho 70 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein e nang le Boima bo Phahameng) | Sena se bitsoa k'holeseterole e "ntle".Tsena di etseditswe ho tlosa k'holeseterole e mpe methapong ya madi le ho e isa sebeteng. Ho molemo ho ba le ena ho 60 mg/dL kapa ho feta . |
| Li-triglyceride | Ena ke mofuta o mong o kotsi oa mafura maling. Ho bohlokoa ho a boloka a le ka tlase ho 150 mg/dL . |
Ho sa tsotelehe seo o se etsang, le ka mohla o se ke wa hlokomoloha kotsi ya hao ya k'holeseterole. O se ke wa emela selemo se seng ho qala kalafo. Pelo ya hao e bohlokwa ho wena. Kahoo nahana ka hona kajeno.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- K'holeseterole e phahameng ke "sera se khutsitseng" se kotsi haholo se sa bontšeng matšoao.
- Haeba e sa laolehe, e ka lebisa maemong a bolaeang a kang lefu la pelo le stroke ha nako e ntse e ea.
- Ho fumana hore na maemo a hau a k'holeseterole ke afe, bona ngaka khafetsa 'me u etse tlhahlobo ea mali.
- Sena se ka laoloa hantle ka ho ja lijo tse phetseng hantle, ho ikoetlisa kamehla , le ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau.
- O se ke wa diehisa taba, o re "re tla bona hamorao." Nka kgato mabapi le bophelo ba hao kajeno.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau