Mohlomong o qabeletsoe betheng ka lebaka la sefuba se sebe hona joale. Kapa mohlomong o sebakeng seo o ke keng wa kula ka lebaka la leeto la bohlokwa kapa ketsahalo e tlang. Ho sa tsotelehe hore na lebaka ke lefe, ha ho hotle ho dumela dipale tsohle le ditshomo tse mabapi le sefuba se tlwaelehileng , na ha ho jwalo? Kahoo, sengoloa sena ke ho o fa dikarabo tse bonolo le tse hlakileng tsa dipotso tseo o di nahanneng. A re fihlelleng ntlha ya bohlokwa ya sena.
Na sefuba le ntaramane ke ntho e le 'ngoe?
E, tsena ke mafu a mabeli a fapaneng. Le hoja mafu ka bobeli a bakoa ke livaerase, livaerase lia fapana. Leha ho le joalo, kaha matšoao a batla a tšoana, ka linako tse ling rea ferekana.
Ka bokhutšoanyane, matšoao a sefuba hangata a bobebe ho feta matšoao a ntaramane .
- Matšoao a tloaelehileng a sefuba ke ana:
- Metso o bohloko
- Ho thibana ha nko
- Ho dutla ha metsi a soto
- Khohlela
- Feberu e nyane.
- Empa ha o tšoaroa ke ntaramane, hangata e ba mpe le ho feta. Seo se bolela:
- Feberu e phahameng
- Bohloko bo boholo 'meleng
- Ho thothomela ka lebaka la serame
- Matšoao a kang mokhathala o feteletseng a ka bonoa.
Ke hobane'ng ha ho se na ente ea sefuba se tloaelehileng?
Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Ak'u nahane feela, ho na le mefuta e ka bang 250 e fapaneng ea likokoana-hloko tse ka bakang sefuba se tloaelehileng. Kahoo ho thata haholo hore bo-rasaense ba etse ente e sebetsang bakeng sa tsona kaofela.
Ntho e 'ngoe ke hore, ho ea ka pono ea bongaka, ha ho bapisoa le mafu a mang a tebileng, ho na le tlhoko e nyane ea ente ea sefuba se tloaelehileng. Hobane leha re e-na le matsatsi a 'maloa a ho se phutholohe ha re tšoaroa ke sefuba, hangata sea fela ntle le mathata a tebileng. Ke matsatsi a 'maloa a ho se phutholohe, ebe sea fela.
Na see ke sefuba? Kapa ke aleji?
Hape ena ke sebaka se ferekanyang. Haeba u na le nko e phallang le ho thimola, empa 'mele o sa opeloe ke bohloko kapa feberu, e ka ba allergy.
Hape, haeba matšoao a hao a nka nako e fetang libeke tse peli 'me mahlo a hao a le mafubelu ebile a hlohlona, ho ka etsahala hore ebe ke allergy.
Empa ho na le linako tseo ho leng thata ho lemoha sena. Hobane aleji le asthmaBatho ba nang le asma ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke sefuba. Matšoafo le litsela tsa bona tsa ho hema li se li ruruhile, kahoo ba ka 'na ba se ke ba khona ho loantša kokoana-hloko.
Kalafo e molemohali bakeng sa sefuba ke efe?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho noa metsi a mangata. Ho bohlokoa ho boloka 'mele oa hau o nonne ka lintho tse kang metsi, lero la litholoana tse foreshe le sopho. Sena se tla boela se thuse ho thibela tšoaetso e 'ngoe ho hlaha.
Qoba lino tse nang le caffeine, tse kang kofi, tee le cola. Li ka etsa hore 'mele oa hao o omelle. Ha ho tluoa tabeng ea lijo, ja ho latela tlala ea hao. Haeba u sa lapa haholo, ja ntho e bonolo joalo ka motoho oa raese kapa sopho.
Ntle le melemo ea bophelo bo botle ea ho noa ntho e kang sopho ea khoho, mouoane oo e o hlahisang o ka boela oa thusa ho imolla nko e thibaneng. Kopi ea tee e nang le ginger e nyane e ka thusa ho imolla mpa e ruruhileng.
Meriana e meng e rekisoang ntle le lengolo la ngaka e ka fana ka phomolo ea nakoana feberung le bohlokong ba 'mele. Leha ho le joalo, ho lokela ho ba hlokolosi ha u sebelisa tsena.
| Mofuta oa lithethefatsi | Seo u lokelang ho se tseba |
|---|---|
| Aspirine | Batho ba ka tlase ho dilemo tse 20 ba lokela ho qoba ho nka sena hobane ho na le kotsi ya ho ba le boemo bo tebileng bo bitswang Reye's syndrome. |
| Lithethefatsi tsa ho thiba molomo | Tsena di ka thusa ho fokotsa ho thibana ha nko le ho nolofatsa ho hema. Leha ho le jwalo, o se ke wa sebedisa di-spray tsa nko ka matsatsi a fetang 3. Ho etsa jwalo ho ka eketsa ho ruruha ka hare ho nko mme ha mpefatsa matshwao. |
| Li-spray tsa nko tse nang le letsoai | Tsena di fokotsa ho thibana ha dinko. Ha di na ditlamorao, kahoo di ka sebediswa neng kapa neng ha ho hlokahala. |
| Moriana oa khohlela | Sekhahla sa katleho ea tsena ha se holimo haholo. Bakeng sa khohlela e nyane, ho noa metsi a mangata le lino tse monate tsa litholoana ke ntho e molemohali eo u ka e etsang. Esita le FDA e khothaletsa hore bana ba ka tlase ho lilemo tse 4 ba se ke ba fuoa meriana ena ea khohlela le serame ntle le keletso ea bongaka . |
Ho hlatswa ka metsi a letsoai ke tsela e ntle ea ho imolla 'metso o bohloko.
Mekhoa ea tlhaho ea phekolo e sebetsa hakae?
Ho na le maikutlo a fapaneng ka lintho tse kang Zinc, Echinacea le Vithamine C.
- Zinc: Lithuto tse ling li bontša hore li-spray tsa nko tsa zinc li ka khutsufatsa nako ea sefuba le ho fokotsa boima ba matšoao. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li bontša hore zinc ha e na thuso haholo. Hape, hobane li-spray tsa zinc li ka baka tahlehelo ea monko , litsebi tse ngata li re li lokela ho li qoba ka ho feletseng.
- Echinacea: Lithuto tsa morao tjena li bontšitse hore ha e thuse ho thibela sefuba.
- Vithamine C: Tlhahlobo ea lithuto tsa lilemo tse 65 ha ea fumana bopaki ba hore vithamine C e ka thibela sefuba. Leha ho le joalo, ho fumanoe hore batho ba noang vithamine C ba ka 'na ba ba le sefuba se sekhutšoanyane hanyane.
Tsela e molemohali ea ho thibela sefuba ka tlhaho ke ho boloka sesole sa 'mele sa rona sa' mele, e leng mosireletsi oa rona, se fepehile hantle ebile se le matla.
Meroho e makhasi a matala a lefifi joalo ka spinach, tlhapi e nang le mafura a omega-3 a mangata joalo ka salmon, le yogurt e nang le mafura a tlase li ka thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Hape, boikoetliso ba kamehla bo molemo haholo bakeng sa sesole sa 'mele.
Na ke hloka ho nka lithibela-mafu?
Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Tjhe! Sefuba se tloaelehileng se bakoa ke vaerase. Lithibela-mafu li loantša libaktheria. Ka hona, ho noa lithibela-mafu bakeng sa sefuba se tloaelehileng ho ke ke ha thusa.
Lithibela-mafu li loantša libaktheria, eseng livaerase, kahoo li ke ke tsa thusa ka sefuba se tloaelehileng.
Leha ho le jwalo, mathata a mang a bakwang ke sefuba se tlwaelehilengHaeba, mohlala, o na le tšoaetso ea baktheria e bakoang ke ho thibana ha mamina kapa tšoaetso ea tsebe, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa lithibela-mafu. Ke ngaka feela e ka etsang qeto eo.
Na ho molemo ho dula hae ha o na le sefuba?
E. Matsatsi a 'maloa a pele a sefuba ke a tšoaetsanoang haholo. Kahoo ho molemo hore uena le ba bang le lule hae matsatsing ao. Le lokela ho ba hlokolosi ha le khohlela le ho thimola haufi le ba bang. Hape, ho phomola ka ho lekaneng ho tla le thusa ho fola kapele.
U ka thibela sefuba joang?
Ntho e ntle le e bonolo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho hlapa matsoho a hao kgafetsa ka sesepa le metsi. Sefuba le ntaramane ka bobedi di ata ka tsela e tshwanang. Ha motho a kgohlela kapa a thimola, marothodi a manyane a nang le vaerase a tsholohela nthong e nngwe le e nngwe e mo potileng.
Haeba motho a khohlela letsohong la hae a sa sebelisa thishu, kokoana-hloko ena e namela nthong e 'ngoe le e 'ngoe eo letsoho le e amang. Haeba u ama sebaka seo, kokoana-hloko ena e tla fihla letsohong la hao. Ebe haeba u ama mahlo, nko, kapa molomo ka letsoho leo, le uena u ka kula.
Kahoo, ho itšireletsa le ho sireletsa ba bang, etsa lintho tsena:
- Hlatsoa matsoho a hao khafetsa ka sesepa le metsi. Haeba sesepa se sa fumanehe, sebelisa sesepa sa matsoho se entsoeng ka joala.
- Sebelisa lesela la letlalo ha o khohlela kapa o thimola.
- Haeba o se na tissue, retolosa hlooho ya hao ka lehlakoreng le leng, koba setsoe sa hao, mme o thimole ka hare ho sona.
- Qoba ho ama mahlo, nko le molomo kamehla.
- Hloekisa libaka tse sebelisoang khafetsa joalo ka lifono le li-keyboard. Livaerase li ka phela holim'a libaka tsena ka lihora tse ngata.
Na moea o batang o baka sefuba?
Ena ke tshomo e kgolo. O kula feela haeba kokoana-hloko e kena mmeleng wa hao. Moya o batang o ke ke wa baka sefuba. Leha ho le jwalo, haeba o na le boemo bo kang asma, bo ka mpefala ka lebaka la moya o batang. Ebe mmele wa hao o a fokola mme o angoa habonolo ke kokoana-hloko.
Ke hobane'ng ha lesea la ka le lula le tšoaroa ke sefuba?
Livaerase li ata ka potlako haholo har'a bana ba banyenyane. Hangata ba bapala hammoho 'me ba haufi le lifahleho tsa bona. Hape, ba kanna ba se be le tsebo ea ho hlatsoa matsoho joaloka batho ba baholo. Sena se etsa hore ho be bonolo hore ba tšoaroe ke sefuba khafetsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sefuba se tloaelehileng ke tšoaetso ea vaerase 'me e ke ke ea phekoloa ka lithibela-mafu.
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ho fola kapele ke ho phomola ka ho lekaneng le ho noa metsi (metsi, sopho, lino tsa litholoana).
- Tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho thibela sefuba ke ho hlatsoa matsoho a hau hantle ka sesepa le metsi khafetsa.
- Haeba o nwa moriana bakeng sa feberu kapa bohloko ba mmele, etsa bonnete ba hore o bala leibole ka hloko. O se ke wa fa bana ba ka tlase ho dilemo tse 4 moriana wa sefuba ntle le keletso ya bongaka.
- Haeba matšoao a hao a le matla kapa a nka nako e fetang libeke tse peli, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hao.
Mokhohlane, sefuba se tloaelehileng, ntaramane, kalafo, thibelo, meriana
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau