Leha ho le jwalo ho tlwaelehile ho lebala dintho hanyane ha re ntse re tsofala, ka dinako tse ding kaofela re na le tshabo dipelong tsa rona ya hore ho lebala hona ho tla fetoha boemo bo tebileng, na ha ho jwalo? Haholo-holo ha motho e moholo ya kang mme, ntate, nkgono, kapa ntate-moholo wa rona a qala ho lebala dintho, re na le pelaelo, "Na ena ke qalo ya dementia?" Ena ke taba e tebileng haholo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na dementia ke eng, ke mabaka afe a kotsi a sa tswa sibollwa a ka e amang, le hore na re lokela ho e tshaba.
Dementia ke eng feela?
Batho ba bangata ba nahana hore dementia ke feela tahlehelo ea mohopolo. Empa e rarahane hanyane ho feta moo. Dementia ke ho fokotseha ho tsoelang pele ha mesebetsi ea boko joalo ka mohopolo, monahano, tharollo ea mathata le puo, e leng se lebisang ho hloleheng ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Hase lefu le le leng, empa ke pokello ea matšoao. Mofuta o tloaelehileng haholo oa dementia ke lefu la Alzheimer .
Hajoale ha ho na pheko ea 'dementia', kahoo lingaka le bo-rasaense ba lula ba batlisisa litsela tsa ho thibela lefu lena. Ha re ntse re tseba haholoanyane ka mabaka a kotsi, ho na le monyetla o moholo oa hore re itšireletse ho 'ona le ho thibela lefu lena.
Na lintho tsena li na le mabaka a itseng a ho ba le 'dementia'?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Lintho tse ngata tseo re buang ka tsona sehloohong sena ha li so pakoe ka 100% hore ke "lisosa tse tobileng" tsa lefu la 'dementia'. Tsena ke "mekhatlo." Ke hore, kotsi ea ho ba le 'dementia' e phahame har'a batho ba nang le mathata ana a bophelo bo botle.
Nahana ka tsela ena. Ho na le batho ba bangata ba jereng dikhele matsatsing a pula. Na seo se bolela hore pula e na hobane ba ne ba jere dikhele? Ho na le kamano feela pakeng tsa tse pedi. Ke kamoo diphetho tsena tsa dipatlisiso di leng kateng. O se ke wa tshoha ka mora ho di bona mme wa re, "Oho, le nna ke na le lefu lena, le nna ke tla ba le dementia." Tlhahisoleseding ena e bohlokwa ho tataisa dipatlisiso tsa nakong e tlang le ho re thusa ho boloka bophelo bo botle.
Ho lokile, ha re shebeng mabaka a mantlha ao lipatlisiso tse entsoeng ka 2023 li fumaneng a eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'. A re a aroleng ka lihlopha tse 'maloa' me re a tšohle.
Kamano pakeng tsa mokhoa oa bophelo le mafu a sa tšoaetsanoeng
Mokhoa oa rona oa bophelo oa letsatsi le letsatsi le mafu a mang a sa tšoaetsanoeng ao re nang le 'ona a ama bophelo bo botle ba boko ka kotloloho.
- Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2): Batho ba tšoaroang ke lefu la tsoekere ba sa le banyenyane ba kotsing e kholo ea ho ba le 'dementia' hamorao bophelong. Taolo e fokolang ea maemo a tsoekere maling e ka senya methapo ea mali bokong.
- Kgatelelo e Phahameng ea Mafu le K'holeseterole:Khatello e phahameng ea mali le maemo a sa tsitsang a k'holeseterole li ka senya methapo ea mali e bonolo bokong, e leng se bulang tsela ea ho ba le 'dementia' ha nako e ntse e ea.
- Botenya: Lipatlisiso li bontšitse hore boko ba batho ba nang le botenya bo bontša liphetoho tse tšoanang le tse bonoang bokong ba bakuli ba Alzheimer's.
- Ho noa joala ho feta tekano: Ho noa joala ho feta tekano ka nako e telele ho senya lisele tsa boko ka ho toba. Ke sesosa se seholo sa kotsi bakeng sa 'dementia'.
Boroko le bophelo bo botle ba kelello li bohlokoa hakae?
Boroko bo botle le bophelo bo botle ba kelello ke lintho tse peli tsa bohlokoa bakeng sa boko bo phetseng hantle.
- Ho hema ka nakoana nakong ea boroko: Boemo bona, boo ho bona ho hema ho emisang ka nakoana nakong ea boroko, bo fokotsa oksijene e fihlang bokong. Ha nako e ntse e ea, sena se ka potlakisa botsofali ba boko le ho eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'.
- Lipilisi tsa Boroko: Ho na le bopaki bo itseng ba hore tšebeliso ea nako e telele ea lipilisi tse ling tsa boroko e ka eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'. Ho bohlokoa ho buisana ka sena le ngaka ea hau pele u etsa liqeto life kapa life.
- Litoro tse mpe le boroko bo sa phutholohang: Ho belaelloa hore maemo a kang litoro tse mpe tse etsahalang khafetsa le lefu la maoto a sa phutholohang e ka ba letšoao la pele kapa lebaka la kotsi la ho ba le 'dementia'.
- Ho tepella maikutlong: Lithuto tse ling li bontša hore ho tepella maikutlong, haholo-holo ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 60, ho eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia' ka makhetlo a mararo.
Mathata a mang a 'mele le kotsi ea dementia
Ka linako tse ling, mathata ao re sa a hlokomeleng likarolong tse ling tsa 'mele le 'ona a ka amana le bophelo bo botle ba boko. A re shebeng tse ling tsa mathata ana tafoleng e ka tlase.
| Ntlha ea kotsi | Khokahano le 'dementia' (joalokaha ho belaelloa) |
|---|---|
| Ho Sitisoa ho sa Feleng | Ho belaelloa hore ho na le kamano pakeng tsa bophelo bo botle ba sistimi ea tšilo ea lijo le ts'ebetso ea boko (Gut-Brain Axis), le hore liphetoho tse mpe 'meleng tse bakoang ke ho pipitleloa li ama boko. |
| Meriana ea Gastritis (Meriana ea Reflux ea Asiti) | Ho bontšitsoe kamano pakeng tsa tšebeliso ea nako e telele ea meriana e meng ea gastritis (PPI) le kotsi ea ho ba le 'dementia', empa sena se ntse se le mohatong oa lipatlisiso. |
| Bothata ba kutlo le pono | Ho fokotseha ha kutlo le pono, e leng se fokotsang tlhotlheletso eo boko bo e fumanang. E boetse e eketsa ho itšehla thajana. Mabaka ana ka bobeli a eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'. |
| Ho lahleheloa ke monko | Ho lahleheloa ke kutlo ea monko e ka ba pontšo ea liphetoho tsa pele tsamaisong ea methapo ea boko. |
| Bophelo bo bobe ba masapo | Phuputso e boetse e fumane kamano pakeng tsa ho ba le masapo a fokolang (osteoporosis) le kotsi ea ho ba le 'dementia'. |
Tikoloho le mabaka a mang
Lintho tse re potileng le tsona li ka ama boko ba rona.
- Tšilafalo ea Moea: Ho na le bopaki ba hore likaroloana tse tšesaane moeeng o silafetseng li kena 'meleng' me li baka ho ruruha bokong, e leng se eketsang kotsi ea ho ba le 'dementia'.
- Tšoaetso ea vaerase: Ho na le bopaki ba hore esita le tšoaetso e tloaelehileng ea vaerase, joalo ka ntaramane, e ka amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea lefu la boko.
- Chefo le litšepe lijong: Ho boetse ho buuoa ka litšepe tse kang aluminium le zinki le chefo e 'ngoe e ka bang teng lijong, empa tsena li ntse li baka phehisano. Haeba u belaela hore lijo li chefo, u ka ikopanya le Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa likeletso tse nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la kelello ke boemo bo rarahaneng haholo. Hase lefu le hlahang ka lebaka la sesosa se le seng. Seo ho buuoang ka sona mona ke "mekhatlo" e belaelloang ka ho eketsa kotsi, ho fapana le lisosa tse pakiloeng.
- O se ke wa tshoha haeba wena kapa motho eo o mo ratang a na le matshwao kapa mabaka a kotsi a thathamisitsweng sehloohong sena. Ha ho bolele hore o tla ba le dementia.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlokomela bophelo ba hau ka kakaretso. Laola mafu a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole .
- Lula u e-na le boima bo botle ba 'mele, ikoetlisa kamehla, ja lijo tse leka-lekaneng, robala ka ho lekaneng, 'me u fokotse khatello ea maikutlo.
- Hlahloba kutlo ea hao le pono ea hao khafetsa. Roala likhalase kapa lithuso tsa kutlo haeba ho hlokahala.
- Habohlokoa le ho feta: Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka mohopolo oa hau kapa phetoho boitšoarong ba motho e mong ka lapeng la hau, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea lelapa la hau ka hona. E ka fana ka likeletso le tataiso e ntle ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau